Как стать альпинистом

Совет 1: пройдите медицинское обследование

Альпинизм весьма тяжелый вид спорта, и для занятий им есть ряд медицинских ограничений. Заболевания сердца, легких, нервной системы, проблемы с позвоночником и многое другое, могут подвести в самый неподходящий момент не только самого новичка, но и всю группу. Именно поэтому стоит ответственно отнестись к медицинскому обследованию и уточнить у своего терапевта допустимость подобных нагрузок.

Совет 2: найдите опытного инструктора

Не обязательно выбирать пожилого бородатого альпиниста, грустно взирающего вдаль и немногословного при инструктаже. Советская школа, конечно, хороша, но и среди молодых спортсменов можно найти неплохих специалистов. Главное, чтобы на счету этого инструктора был не один десяток удачных восхождений, желательно в разных горах и на маршрутах разной категории сложности.

Кроме того, обязательно наличие официального удостоверения инструктора-методиста по альпинизму, выданное одной из крупнейших школ России.

Совет 3: тренируйтесь в специальных залах


Многочисленные скалодромы, расположенные как в профессиональных спортзалах, так и на детских площадках, солидно облегчают жизнь начинающего альпиниста. Конечно, подъем на них не так романтичен, как покорение Эльбруса, но гораздо полезнее, чем любые тренажеры.

Совет 4: сходите в несколько пеших походов

Прежде чем мчаться навстречу заветной мечте, стоит собрать рюкзак и пройтись с ним. Даже поход выходного дня по пересеченной местности может выявить тех, кто еще не готов к полноценному восхождению. В идеале же, отправиться в 10-дневный пеший поход перед альпинистским маршрутом необходимо, чтобы оценить уровень своей подготовки.

Совет 5: правильно подберите одежду и обувь

Погода в горах переменчива, поэтому выбранная одежда должна быть не только удобна, но и многофункциональна. В первый раз собирать рюкзак стоит вместе с опытным альпинистом, который поможет отсеять все лишнее. Так верхняя одежда должна защищать одновременно от дождя и от ветра, термобелье стоит брать с системой влагоотвода, а обувь на полтора размера больше обычного и с жесткой фиксацией голеностопа. Кроме того, все вещи должны быть максимально легкими, ведь большую часть маршрута их придется нести за плечами.

Совет 6: выбирайте снаряжение вместе с инструктором

Не стоит покупать свой первый комплект снаряжения и страховки, руководствуясь собственной интуицией и советами продавца. Лучше взять в магазин инструктора, который поможет (за отдельную плату) подобрать все самое необходимое.

Если же это невозможно, достаточно попросить у него подробный список того, что нужно купить, с максимально точными характеристиками.

Совет 7: начинайте с простых маршрутов


Наличие невысоких гор на территории России и стран бывшего Союза позволяет готовиться к сложным подъемам постепенно. Горы Индюк, Индюшка и Агой на юге России, Анакопийская гора в Абхазии, Ошора в Грузии – вот отличные места для начинающих. Большая часть восхождения здесь осуществляется по туристическим тропам и лишь на отдельных отрезках приходится применять навыки альпинизма.

Совет 8: при восхождении чередуйте подъемы со спусками

На высоте более 2000 метров каждого начинающего альпиниста ожидает приступ горной болезни, в просторечье известной как «горняшка». Тошнота, головокружение, слабость, нарушение координации и сильная головная боль – вот ее первые симптомы. К сожалению, лекарства от этой болезни нет, причем зачастую состояние альпиниста усложняется еще и общей усталостью или переохлаждением.

Совет 9: не поворачивайтесь к скале спиной

Как бы ни хотелось оглянуться и оценить вид, открывающийся за спиной, ни в коем случае не стоит этого делать. В лучшем случае, неопытного альпиниста может настигнуть приступ головокружения, а в худшем он может потерять равновесие и сорваться, повиснув на страховке. Поверьте, самый лучший вид откроется с вершины, а в пути лучше сконцентрировать все внимание на особенностях подъема, а не на пропадающих кадрах.

Совет 10: здраво оценивайте свои силы


Трезво оценить свои силы в горах крайне важно. Пессимизм и паника здесь столь же неуместны, как и бравада. Не стоит отказываться от возможности отдохнуть, поскольку неизвестно, когда будет следующая стоянка. Но и настраивать себя на то, что «все плохо» и сил не хватит тоже опасно. Старайтесь здраво оценивать свои возможности и при первых же признаках дурного самочувствия, истощения или паники, сообщайте об этом инструктору.

www.arrivo.ru

Альпинизм можно считать первым из экстремальных увлечений человечества. И если сначала преодоление горных преград и скал имело практическое значение, то к концу 20 века превратилось в опасный и сложный спорти. Исключение составляет промышленный альпинизм, но сейчас речь не о нем.

Перед тем, как бежать в магазин закупать снаряжение нужно определиться какой альпинизм предпочесть: скалолазание, горный туризм или спортивный. В последнем случае начать лучше всего с профильного клуба. И помнить, что спортивный альпинизм — самый травмоопасная соревновательная дисциплина.

Как стать альпинистом


Полной базы школ альпинизма по Росси, к сожалении, пока нет. Но очень часто такие секции существуют на базе высших учебных заведений вроде МГУ, МЭИ, ЛЭТИ. Еще стоит посетить сайты Федерации альпинизма России или просто поискать открытый клуб в своем городе.

Альпинист должен быть выносливым. Не сильным или быстрым, а именно выносливым. Поэтому основные тренировки альпинистов: бег, кроссы, лыжные кроссы, плавание. Технику подъема и спуска отрабатывают на скалодроме. 1–2 раза в год клуб проводит спортивный сбор с выездом в настоящие горы в сопровождение инструкторов.

Скалолазание ориентировано исключительно на лазание по скалам. Оно входит в занятия по альпинизму, но выделено в отдельный вид спорта и активного отдыха.

Как стать альпинистом

Альпинизм подразумевает регулярные круглогодичные тренировки. Слазить в горы один раз, сделать перерыв до следующего сезона не выйдет даже у опытного спортсмена. Оттачивать мастерство и технику безопасности нужно постоянно.

Обычно перед записью в клуб на постоянное обучение будущему альпинисту предлагают придти на пробную тренировку. Многие, посмотрев советские («Вертикаль») или голливудские («Вертикальный предел») фильмы, об этом хобби, настроены излишни романтично, и нужно дать им почувствовать всю сложность предстоящей работы. Если после тестовой тренировки, желание подняться в горы не исчезло, то нужно будет оплатить взнос, приобрести рекомендованную экипировку и приступать к занятиям.


Как стать альпинистом

Во время восхождения нужно выполнять все правила по техники безопасности. Иначе есть риск встретиться с Черным альпинистом, слухи о котором ходят еще со временен советского альпинизм. Это фигура человека с маской на лице считается духом некогда погибшего альпиниста. Ученые полагают, что возникновение легенды есть следствие системных галлюцинаций из-за недостатка кислорода в разреженном воздухе на большой высоте. И об этом тоже нужно помнить, если имеются проблемы с дыхательной системой.

В профессиональном же слэнге «черным» называют альпиниста, который не использует страховку или ходит по склону в одиночку.

www.sportobzor.ru

В сегодняшнем номере "Новой Бурятии" вышла моя очередная статья на эту тему. Не шутка )

Как стать альпинистом

Что такое альпинизм, в общих чертах наверное представляют все — вид спорта и активного отдыха, заключающийся в восхождении на вершины гор с преодолением природных препятствий. Объектами состязания являются высота вершины, сложность маршрута, его характер и протяжённость, учитываются трудность и скорость прохождения маршрута.


Что влечёт людей в этот спорт? В первую очередь – романтика, желание покорять неприступные вершины. Кого-то манит сама природа, красота горных пейзажей, кто-то просто любит пешие переходы, суровый походный быт с ночёвками у костра на лютом холоде. Многим хочется испытать себя, преодолевая преграды и невзгоды, щедро глотнуть адреналина. Альпинизм – занятие не для слабых духом – тут и тяготы походной жизни, и риск погибнуть или покалечиться при падении. Не готовые всё это терпеть, надолго не задерживаются. Но настоящих энтузиастов, желающих приобщиться к горному спорту, это не останавливает.

В нашей Республике альпинизм развит давно, благо подходящих ландшафтов немало  — Восточные Саяны ущелья рек Кынгырга, Зун, Барун, Белый Иркут, Баргузинский хребет ущелья рек Ульзыха и Улюн, Курумканский район ущелья рек Могжон и Морян. Самая высокая вершина Бурятии — Мунку-Сардык, высший пик Саян. Объединений, занимающихся этим видом спорта, в Бурятии не слишком много, но желающему освоить предпочтительнее начать с занятий в клубах «Риф» при ВСГУТУ или «Лат» при школе №7, в БГУ тоже есть объединение начинающих энтузиастов горного спорта.


Как стать альпинистом

Что нужно, чтобы стать альпинистом? Для начала, хорошая выносливость. Её можно тренировать регулярными пробежками по пересеченной местности, длительными пешими переходами с тяжелым грузом за плечами.

Что касается спецподготовки, она в первую очередь включает скалолазание, без которого этот спорт просто немыслим. Ему обучают на специальных стендах, оборудованных в спортзалах 6-го спортивного лицея-колледжа, 26-й школы. Но тренажёр не заменит настоящих скал.

— Мы регулярно проводим учебные сборы в районе посёлков Зверосовхоз, Загустай, Горхон, Заиграево, Николаевские столбы, Куйтун, Мостовой – рассказывет Елена Баданова, руководитель клуба «Риф» — На окрестных сопках много скал, служащих неплохими «маршрутами» начального уровня, на которых можно отрабатывать технику. Там же время от времени устраиваем соревнования для выявления сильнейших спортсменов.

Как стать альпинистом


В России этот спорт сохранил традиционную советскую систему — разряды в зависимости от достижений. Чтобы получить значок альпиниста, необходимо прослушать лекции, пройти занятия и совершить восхождение на гору 1«Б» категории сложности. Далее присваиваются разряды по мере совершения восхождений на соответствующие более сложные маршруты. Таким образом, последовательно растет квалификация спортсмена. Неподготовленного человека на маршрут не выпустят. Учебно-тренировочные сборы проходят под руководством опытных инструкторов, присутствует врач, начальник спасательного отряда. Всего существует шесть категорий сложности маршрутов от 1 до 6 с двумя подкатегориями (А и Б) в каждой.

Теперь перейдём к снаряжению. Сразу оговорим: оно стоит немалых денег. Для начала, понадобится удобная походная одежда. Учитывая, что этот вид спорта проводится при низкой температуре, она должна быть тёплой. Поскольку при интенсивном движении человек сильно потеет, обычная зимняя одежда быстро создаст миниатюрную баню. Кроме того, она тяжела и неудобна. Одежда для альпинизма должна быть не только тёплой, но и лёгкой,  и обязательно "дышащей" и быстро сохнущей и при этом непродуваемой. Вещи из натуральных материалов вроде шерсти и хлопка не годятся – сильно набирают влагу. Шерстяные только носки.


Как стать альпинистом

Обычно одежда альпиниста включает три слоя. Первый — влагоотводящий, которым служит термобельё. Второй — утепляющий — из флиссовой толстовки и подштанников. Достоинства флисса — он не накапливает влагу и быстро сохнет. Третий — ветрозащитный — куртка на мембранной ткани, тёплая, но лёгкая и не сковывающая движения. Должен быть капюшон для защиты от ветра. Чаще всего используется обычная горнолыжка за не имением специальной одежды для альпинизма.

Обувь должна быть также теплой и лёгкой, с жесткой фиксацией голеностопа. Оптимальны специальные альпинстские ботинки из пластика, сгодятся и трекинговые ботинки, но только на самом начальном этапе. Их лучше дополнить гамашами из кордура для защиты от снега.

Для сидения на холодных камнях пригодится маленький пенополиуретановый коврик на эластичной застёжке. Чтоб дополнительно согреваться на стоянках, понадобится и пуховик – желательно большой и объемный, а самое главное теплый.

Как стать альпинистом


Теперь о специальном снаряжении. Потребуется страховочная система, представляющая собой специальный пояс с дополнительными креплениями на бёдра. Она используется при спуске по верёвке с отвесных стен. Понадобится и сама верёвка — прочный нейлоновый трос, также крючья. На ноги необходимы "кошки" — зубчатые металлические насадки. Они удобны для хождения по камням и льду. На голову же нужна каска.

Потребуется и туристическое снаряжение для пеших переходов и устройства ночлега: становый рюкзак, спальный мешок, лёгкая каркасная палатка, спальный пенополиуретановый коврик.

Всё перечисленное очень дорого – к примеру, «кошки» стоят около 3000 р., ботинки – от 4000 р., мембранные куртки от 3500, а порой и свыше 10 000 р. В спортивных и охотничьих магазинах это снаряжение продаётся не так часто. В Улан-Удэ есть лишь один специализированный магазин — «Скальп Экспедишн» в здании республиканской типографии. Но в любом случае, в альпинизме главное не столько снаряжение, сколько желание заниматься этим спортом, готовность идти на риск и преодолевать трудности.

upd. На сайте "Новой Бурятии"

fregat-vt.livejournal.com

Вадим рассказывает, что большие компании страхуют жизнь своих штатных альпинистов, однако для большинства фирм обеспечить специалиста постоянной работой и страховкой невозможно: это дорого, и для него просто не будет столько работы. При этом гендиректор подтверждает, что до сих пор подавляющее большинство работодателей нанимает промальпов без договоров.

Чтобы не попасть на мошенников, на форуме промышленных альпинистов пользователи ведут черный список работодателей, которым нельзя доверять. Кирилл записывал туда заказчиков, с которыми работал, но говорит, что список все равно не полный: «Рынок большой, и часто про какого-то заказчика нет никакой информации, поэтому приходится рисковать». И даже попадание в этот список не пугает недобросовестных подрядчиков. Например, «АлмазКомСтрой», в 2013 году не заплативший за работу двум промальпам, успешно продолжает работать и набирает новых альпинистов. На вопрос по телефону оператор компании ответил, что «договор можем заключить, можем не заключать — без разницы». О необходимости создать профсоюз постоянно пишут на форуме, но дальше дело пока не идет.

Опытные альпинисты стараются работать с одними и теми же компаниями и, как правило, на одних и тех же объектах. Еще более успешные промальпы уезжают висеть в Западную Европу, Америку и Юго-Восточную Азию. «Российская школа промышленного альпинизма считается сильной за рубежом. Там и зарплаты другие, и предоставляют гарантии и страховки», — рассказывает альпинист Артем. При этом промальпы, приехавшие в Москву из стран Средней Азии, смело идут на риск и работают за меньшую оплату и без профессиональных удостоверений. «Мигранты видят, что на альпинизме можно заработать, и без всяких удостоверений, с самым дешевым снаряжением берут заказы за малые деньги», — говорит Александр. По словам Кирилл, такие конкуренты часто работают на самодельном снаряжении: «Они сами выпиливают или варят какие-то штуки, на которых работают. И я уже не говорю о старых веревках и отсутствии минимальной обвязки».

Проблема демпинга со стороны еще менее защищенных юридически приезжих работников активно обсуждается в сообществе. «Мигранты, работающие за еду, снижают цену труда всех, включая и тех, чье место они непосредственно и не заняли, — пишет альпинист Кузьма. — Корочки и нормальное снаряжение — не проблема для работодателей, которые наживаются на их рабском труде. Должны быть административные или экономические барьеры, создающие равные условия для всех участников рынка. Сейчас их нет». Но, как и в случае с отсутствием трудовых договоров и социальных гарантий, ситуация не заходит дальше жалоб на форуме.

Риск — сорваться с высоты, быть обманутым заказчиком или проработать на птичьих правах до пенсии — как будто заложен в профессии промышленного альпиниста. Для многих из них он становится почти смыслообразующим элементом. Пришедшему из страхования Кириллу хватило двух лет, чтобы от этого риска отказаться. Однажды зимой он решил посвятить трехмесячный отпуск в Индии (обычная практика для высотников в мертвый сезон) изучению точек доступа в IT-индустрию. Вернувшись в Россию подготовленным, он устроился тестировщиком программного обеспечения и ни о чем не жалеет, в том числе и о своем опыте работы на высоте: «Хотя страх смерти все равно не прошел».

www.the-village.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector