Скалодром экстрим

Скалолазание на искусственных скалодромах — ещё не так давно этот вид экстремального отдыха был предназначен для профессионалов и любителей- энтузиастов, но никак не для широкой публики.

В последнее время скалодромы начали приобретать популярность и вполне заслуженное признание, даже не у специально подготовленных или сильно увлекающихся скалолазанием людей. Увеличению популярности способствует появление нового формата фитнес-тренировки с использованием скалодрома — экстрим-фитнеса. Всё больше людей приходит на скалодромы вместо тренажёрных залов и занятий аэробикой или совмещая эти разнообразные виды фитнеса.

Скалодром экстрим

Чтобы выяснить, что же это за направление, мы посетили клуб «World-Gym — Тульская» и поговорили с главным инструктором по фитнесу и скалолазанию Олегом Лариным (на фото).


— Скалодром в клубе World-Gym существует с самого его рождения, то есть уже пять с половиной лет. И с самого начала клуб, усилиями сотрудников, включая меня, активно раскручивал и продвигал занятия на скалодроме, постепенно увеличивая популярность. Сегодня скалодрома нет, наверно, только у ленивого или не очень понимающего в своём бизнесе владельца клуба или торгового центра. Ведь, работая на скале, люди приводят свой организм в тонус без массы скучных изнуряющих упражнений, часовых пробежек или силовых тренажеров. В Европе и США скалолазание давно уже признано разновидностью фитнеса, имеющего огромное количество преимуществ — начинает разговор Олег.

Что же представляет собой скалодром? Скалодром — это вертикальные стены со специальными зацепками-камнями или щиты с отрицательным наклоном, высота которых, как правило, варьируется в пределах 5–15 метров (Самая высокая стена — 30 метров, установлена в знаменитом скалолазном центре в Лейпциге, в Германии). Скалодромы имеют различный рельеф со всевозможными зацепками разного цвета. На этих стенах для скалолазания есть возможность создать различные трассы, и каждый подъём может осуществляться по новому маршруту.

— В «World-Gym — Тульская» скалодром двусторонний. Одна сторона — вертикальная стена 8 метров в высоту и 3,5 метра в длину с верхней страховкой, а с другой стороны — наклонная стена под отрицательным углом, для так называемого, боулдеринга.

Боулдеринг — это лазание по коротким и сложным трассам без страховки. На природном рельефе часто лазают по валунам без страховки, обычно над водой. В зале во избежание травм под стену подстилают мягкие маты — продолжает Олег.

Классификация сложности трасс на скалодромах начинается с условного обозначения 4А. В переводе на доступный язык это означает «легче лёгкого». 5В или 5С с первого раза осилит не каждый. А вот 9С, последний уровень — это для ребят с особым, экстремальным укладом головного мозга.


Скалодром экстрим

В «World-Gym — Тульская» представлены трассы от 5С до 6С. Такой уровень сложности рассчитан для среднего уровня умений, но, в принципе, никаких спортивных задач перед своими посетителями организаторы скалодрома не ставят, поэтому трассы максимальной сложности не предусмотрены. Но даже для не самых серьёзных подъёмов требуется специальное снаряжение, которое предоставляет клуб.

— Для занятий на скалодроме понадобится свободная, не сковывающая движения одежда. Подойдут обычная футболка и шорты или спортивные брюки. Специальная обувь или плотно облегающие спортивные кеды, обычно профессионалы берут даже на размер меньше, страховочная система (также известная как «обвязка») и магнезия (для увеличения трения руки с зацепками), а также динамическая веревка и устройство для страховки и скоростного спуска «гри-гри». Опытные ребята приходят на скалодром со своими кедами и «обвязками», для посетителей, у которых нет своего снаряжения, клуб выдаёт всё необходимое — комментирует, показывая снаряжение клуба Олег.


— А как быть людям с избыточным весом или людям, которые пока физически не готовы к подъёму?
— Занятия на нашем скалодроме исключительно демократичны, то есть, человек практически с любым уровнем физического развития может тренироваться на нём. Обучение происходит поэтапно и с учётом способностей и навыков каждого человека в отдельности. Мы начинаем занятия на высоте 10 сантиметров, отрабатываем движение вдоль пола и постепенно увеличиваем, как высоту, так и сложность — отвечает Олег.

Совмещение в одной программе занятий в тренажерном зале и на скалодроме даёт человеку возможность поддерживать в хорошей форме опорно-двигательную систему. Скалолазание очень гармонично развивает тело: наряду с общим укреплением всех мышц развивается координация, гибкость и пластика движений, а также занятия на скалодроме помогают развивать тактическое мышление.

— Знаете, я всем говорю, что скалолазание — это, как шахматы, ты должен наперёд просчитывать несколько своих ходов, для того, чтобы правильно распределять нагрузку на ноги и руки — подчёркивает важность и необходимость развития соответствующего мышления Олег.

Скалодром экстрим


Экстрим-фитнес новый для России вид тренировок, но он очень быстро прогрессирует и объединяет всё больше людей, причем не только взрослых. В «World-Gym — Тульская» разработана целая программа для занятий детей в группе.

— Дети самая благодарная публика, они не устают вообще. Ребёнок может залезть за час с десяток раз, когда за то же время взрослый заберется лишь пару-тройку раз. У ребёнка есть потребность в этом, раньше дети лазили по деревьям, сегодня у них есть возможность заниматься на скалодроме и они с удовольствием, с позволения сказать, «заболевают» скалой.

— Сколько людей продолжают посещать скалодром после первого занятия?
— Можно без лишней скромности? — спрашивает, улыбаясь, Олег — Никто из тех, кто приходил на своё первое занятие ко мне, не оставался равнодушными к скалодрому. С разной частотой, но все мои клиенты продолжают посещать занятия. Совместные занятия на скалодроме с обычными фитнес-упражнениями и тренировками помогают людям развиваться разносторонне, посетители фитнес-центров отлично это понимают. Наша же задача просто познакомить человека со скалодромом и помочь сделать первые шаги.

Текст и фото Дмитрия Цендина

fitness-live.ru

Полезно-экстримально!

Скалодром — это искусственный тренажер, имитирующий наскальные рельефы, это вид активного отдыха и развлечение. Занятия на скалодроме позволяют задействовать мышечные группы всего тела. Покоряя искусственные вершины, у человека работаю мышцы спины, плевого пояса, живота, ног, рук и даже пальцев. Кроме того, лазание на скалодроме увеличивает выносливость, улучшает ловкость и гибкость.


Каждая трасса, каждый новый маршрут представляет собой головоломку, для решения которой необходимо задействовать логическое мышление. Впоследствии человек учится анализировать, строить план восхождения и визуализировать его. Скалолазание позволяет развить целеустремленность, научиться концентрировать внимание на наиболее важных задачах и быстро принимать решения.

Насколько у нас крутой скалодром?

Скалодром в экстрим-парке «Атмосфера» — профессиональная трасса 10 м, а так же маршрут для любителей. Общая площадь 60 кв.м. Одновременно могут заниматься 8 человек. Максимальный вынос 1,8 м.

Правила посещения скалодрома:

1. Скалодром могут посещать люди, не имеющие медицинских противопоказаний для занятия спортом.

2. Не допускаются к посещению скалодрома люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения или других сильнодействующих препаратов.

3. Посещение скалодрома возможно в сменно спортивной обуви.

4. Посетители обязаны выполнять указания и требования инструктора скалодрома, касающиеся безопасности и правил поведения.

Инструкция по технике безопасности:


1. Находиться на скалодроме разрешается только в присутствии инструктора скалодрома.

2. Запрещено находиться друг под другом во время лазания.

3. Запрещено спрыгивать с трасс, не убедившись в безопасности приземления.

4. Приземление должно быть ровным, без заваливания, на полусогнутые ноги.

Техника безопасности и правила посещения скалодрома должны полностью соблюдаться. Эти знания помогут сохранить здоровье вам и другим людям.

экстрим-атмосфера.рф

Занятия на скалодромеПролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП!

Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно!

Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных тренировок не стоять вам на вершине, хмельным от счастья.

Вам можно позавидовать, если вы проживаете в местности, где есть природный скальный рельеф. В таком случае в вашем распоряжении есть место для тренировок, которое находиться в естественной среде со всеми вытекающими возможностями.

Скалодром на для начинающих

А возможностей появляется много:


  • тренировка и отработка скалолазного восхождения в природной естественной среде;
  • нет ограничения в выборе времени для тренировок (хоть глубокой ночью!);
  • погодные условия помогают отработать непредвиденные сложности прохождения маршрута (после дождя, под палящим солнцем и т.д.);
  • тренировка на свежем воздухе в обнимку со скалой укрепит иммунитет;
  • ваша сноровка может привлечь внимание проходящего мимо человека противоположного пола (а вдруг это судьба?).

А если вам не повезло? И живете вы в степной, лесной или подобной местности, где скал нет и в помине? Неужели тогда предстоит отказаться от захватывающей дух мечты совершить головокружительный скальный подъем? Вовсе нет! Мечту поможет осуществить стенка для скалолазания, а точнее скалодром.

Скалодром стена

Считается, что скалодромы пришли к нам из Америки, где они получили распространение лишь лет 35 назад.

Скалодром – это искусственная стенка для скалолазания, которая имитирует скальную поверхность. Ее можно размещать как в помещении, так и под открытым небом.

Какую диету соблюдать скалолазу ->

Размещение стенки для скалолазания в помещении имеет ряд преимуществ:


  • заниматься можно при любой погоде («что нам снег, что нам град, что нам дождик проливной…»);
  • заниматься можно в любое время года (пусть за окном хоть -30°С!);
  • для занятий выделены маршруты по степени сложности (для новичка – свой, для профи – свой);
  • наличие внизу смягчающей падение поверхности;
  • искусственная стенка содержится в чистоте и многократно обтирается тренирующимися скалолазами (естественная скальная поверхность довольно грязная: достаточно одной тренировки, чтобы сильно испачкать одежду, а то и порвать).

Зачастую не только визуально, но и на ощупь такая искусственная стенка кажется естественной скальной поверхностью. Однако есть и совсем без затей скалодромы.

Скальная стена

Отсюда и формирование цены: она колеблется от 100 до 350 рублей за одно посещение.

Занятия с тренером будут стоить дороже (от 750 рублей).

Во многих комплексах существуют школы. Школа – это свой мир, где обитают такие же любители экстрима по вертикали. Там вы будете не только тренироваться, но и получать неоценимый заряд энергии от общения с единомышленниками-скалолазами.


Скалодром клуб

А сколько интересного и полезного вы сможете узнать от инструкторов-профессионалов! В школах организовываются соревнования и выезды на скальные прохождения в природных условиях.

Прекрасная альтернатива посещению различных скалолазных центров – это создать его у себя дома.

Скалодром для дома и дачи

Вы получаете массу привилегий:

  • единоличное пользование;
  • всегда под рукой (ногой!);
  • вариант утренней зарядки для бодрости на весь день и вечернего сброса дневных стрессов;
  • можно самому регулировать маршрут и уровень сложности.

Если руки не для скуки, то можно и самому собрать стенку для скалолазания.

Потребуется фанера, зацепы разной формы сложности (зависит от возможностей вашего кошелька!), крепежные анкера, гайки и болты различной длины.


Скалодром своими руками для детей
В зависимости от степени вашего мастерства вы сможете собрать уникальный тренажер для развития мышц рук и ног максимум за пару дней.

Для домашнего скалолазного тренажера достаточно закрепить 20 зацепов, и это будет движение не столько вверх (все-таки потолок не убрать, а в обычных квартирах высота 2,5 – 2,65 м), сколько по горизонтали.

Как сделать скалодром

Но для приобретения навыков передвижения по скальному маршруту этого вполне достаточно. А восхищаться высотой будете во время настоящего восхождения по скальному маршруту.

Если нет желания мастерить, то можно приобрести скалодром. Стоимость их различна:

  • российский производитель ООО «Сорель» – от $1600;
  • украинский производитель KROK – от $150;
  • Харьковский завод спортинвентаря – от $70.

В данном случае цена зависит от комплектации.

Если в вашей семье есть дети, то альтернативой шведской детской стенке послужит детская стенка для скалолазания.

Детская площадка скалодром

Помимо укрепления мышц рук и ног, у детей развивается ловкость и смекалка при регулярных занятиях на скалодроме.

Домашняя детская стенка для скалолазания имеет компактную поверхность, может располагаться на стене в детской комнате. Обычно такие тренажеры оснащены дополнительно матами для детской безопасности.

Установка детских скалодромов в настоящее время очень актуальна, так как современные дети страдают от малоподвижного образа жизни.

Открытый уличный скалодром

Детский скалодром можно установить во дворе. Поверьте, это будет самое любимое место сбора детворы.

Российская компания «АСМ-Спорт» строит скалодромы любой комплектации и модификации на придомовых территориях и не только.

А можно поступить еще проще и купить надувной скалодром. Этот яркий тренажер не только принесет пользу вашему ребенку, но и украсит двор. Обычно такие скалодромы оснащены страховочными тросами и платформой с ограждением.

Фото скалодрома на улице

Если вы ступили на скальный путь по вертикали, не останавливайтесь. Оттачивайте свое мастерство! Тренируйтесь: дома, во дворе, в спортивном комплексе, на естественном рельефе… Результат вас ошеломит!

Фильмы про скалолазов ->

pro-extrim.com

Цены на скалодроме

Если вы желаете одновременно укрепить физическую форму и обучиться новому виду спорта, то вам подойдут занятия скалолазанием – цены на скалодроме вполне приемлемы. Для того чтобы заказать аренду площадки или записаться на тренировку, вам нужно позвонить в спортивно-развлекательный комплекс «НАХИМОВ» и оформить бронь у наших специалистов.

Мы предлагаем вам:

  • уникальную возможность проверить свои силы, лазая по скалам;
  • развитие воли и выработку серьезного отношения к собственной безопасности у детей;
  • доступность цен на скалодроме;
  • гарантию защиты от удара в случае падения;
  • услуги опытных инструкторов.

Наш развлекательный комплекс расположен в Московской области, на Егорьевском шоссе. Если вы проживаете неподалеку от г. Люберцы, либо ваше местоположение между Жуковским и Раменским, вам будет удобней к нам добираться, нежели проживающим в пределах МКАД. Последним мы рекомендуем приезжать в наш спортивный центр заранее, учитывая пробки, поскольку услуги и аренда предоставляются в четко установленное время.

Скалодром представляет собой искусственное сооружение, имитирующее рельеф реальных гор. Такой тренажер позволяет не только отрабатывать навыки скалолазания, но и является отличным местом для семейного отдыха или времяпрепровождения в кругу друзей. Именно на нем стоит начинать обучаться скалолазанию – это доступней и безопасней для жителей города, чем занятия на естественном рельефе гор.

Тренажер для скалолазания создается путем закрепления специальных зацепов на наклонных и вертикальных стенах. Покоряя высокие стенки, не нужно бояться о своем здоровье, ведь риск получения травмы минимален благодаря наличию страховки. Кроме занятий на скалодроме, мы можем предложить вам картинг, тир и другие спортивные развлечения. Узнать, сколько стоит пейнтбол или любая другая услуга, вы можете на сайте или связавшись с нами через форму обратной связи.

Предлагаем вам получить массу положительных эмоций, посетив наш скалодром. Если хотите заказать аренду площадки или записаться на занятие по скалолазанию, позвоните в спортивно-развлекательный комплекс «НАХИМОВ» по телефону +7 (496) 464-89-86.

 

nahimovcenter.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector