Скалодром экстрим

Скалолазание на искусственных скалодромах — ещё не так давно этот вид экстремального отдыха был предназначен для профессионалов и любителей- энтузиастов, но никак не для широкой публики.

В последнее время скалодромы начали приобретать популярность и вполне заслуженное признание, даже не у специально подготовленных или сильно увлекающихся скалолазанием людей. Увеличению популярности способствует появление нового формата фитнес-тренировки с использованием скалодрома — экстрим-фитнеса. Всё больше людей приходит на скалодромы вместо тренажёрных залов и занятий аэробикой или совмещая эти разнообразные виды фитнеса.

Чтобы выяснить, что же это за направление, мы посетили клуб «World-Gym — Тульская» и поговорили с главным инструктором по фитнесу и скалолазанию Олегом Лариным (на фото).

— Скалодром в клубе World-Gym существует с самого его рождения, то есть уже пять с половиной лет. И с самого начала клуб, усилиями сотрудников, включая меня, активно раскручивал и продвигал занятия на скалодроме, постепенно увеличивая популярность. Сегодня скалодрома нет, наверно, только у ленивого или не очень понимающего в своём бизнесе владельца клуба или торгового центра. Ведь, работая на скале, люди приводят свой организм в тонус без массы скучных изнуряющих упражнений, часовых пробежек или силовых тренажеров. В Европе и США скалолазание давно уже признано разновидностью фитнеса, имеющего огромное количество преимуществ — начинает разговор Олег.

Что же представляет собой скалодром? Скалодром — это вертикальные стены со специальными зацепками-камнями или щиты с отрицательным наклоном, высота которых, как правило, варьируется в пределах 5–15 метров (Самая высокая стена — 30 метров, установлена в знаменитом скалолазном центре в Лейпциге, в Германии). Скалодромы имеют различный рельеф со всевозможными зацепками разного цвета. На этих стенах для скалолазания есть возможность создать различные трассы, и каждый подъём может осуществляться по новому маршруту.

— В «World-Gym — Тульская» скалодром двусторонний. Одна сторона — вертикальная стена 8 метров в высоту и 3,5 метра в длину с верхней страховкой, а с другой стороны — наклонная стена под отрицательным углом, для так называемого, боулдеринга.

Боулдеринг — это лазание по коротким и сложным трассам без страховки. На природном рельефе часто лазают по валунам без страховки, обычно над водой. В зале во избежание травм под стену подстилают мягкие маты — продолжает Олег.

Классификация сложности трасс на скалодромах начинается с условного обозначения 4А. В переводе на доступный язык это означает «легче лёгкого». 5В или 5С с первого раза осилит не каждый. А вот 9С, последний уровень — это для ребят с особым, экстремальным укладом головного мозга.

В «World-Gym — Тульская» представлены трассы от 5С до 6С. Такой уровень сложности рассчитан для среднего уровня умений, но, в принципе, никаких спортивных задач перед своими посетителями организаторы скалодрома не ставят, поэтому трассы максимальной сложности не предусмотрены. Но даже для не самых серьёзных подъёмов требуется специальное снаряжение, которое предоставляет клуб.

— Для занятий на скалодроме понадобится свободная, не сковывающая движения одежда. Подойдут обычная футболка и шорты или спортивные брюки. Специальная обувь или плотно облегающие спортивные кеды, обычно профессионалы берут даже на размер меньше, страховочная система (также известная как «обвязка») и магнезия (для увеличения трения руки с зацепками), а также динамическая веревка и устройство для страховки и скоростного спуска «гри-гри». Опытные ребята приходят на скалодром со своими кедами и «обвязками», для посетителей, у которых нет своего снаряжения, клуб выдаёт всё необходимое — комментирует, показывая снаряжение клуба Олег.

— А как быть людям с избыточным весом или людям, которые пока физически не готовы к подъёму?
— Занятия на нашем скалодроме исключительно демократичны, то есть, человек практически с любым уровнем физического развития может тренироваться на нём. Обучение происходит поэтапно и с учётом способностей и навыков каждого человека в отдельности. Мы начинаем занятия на высоте 10 сантиметров, отрабатываем движение вдоль пола и постепенно увеличиваем, как высоту, так и сложность — отвечает Олег.

Совмещение в одной программе занятий в тренажерном зале и на скалодроме даёт человеку возможность поддерживать в хорошей форме опорно-двигательную систему. Скалолазание очень гармонично развивает тело: наряду с общим укреплением всех мышц развивается координация, гибкость и пластика движений, а также занятия на скалодроме помогают развивать тактическое мышление.

— Знаете, я всем говорю, что скалолазание — это, как шахматы, ты должен наперёд просчитывать несколько своих ходов, для того, чтобы правильно распределять нагрузку на ноги и руки — подчёркивает важность и необходимость развития соответствующего мышления Олег.

Экстрим-фитнес новый для России вид тренировок, но он очень быстро прогрессирует и объединяет всё больше людей, причем не только взрослых. В «World-Gym — Тульская» разработана целая программа для занятий детей в группе.

— Дети самая благодарная публика, они не устают вообще. Ребёнок может залезть за час с десяток раз, когда за то же время взрослый заберется лишь пару-тройку раз. У ребёнка есть потребность в этом, раньше дети лазили по деревьям, сегодня у них есть возможность заниматься на скалодроме и они с удовольствием, с позволения сказать, «заболевают» скалой.

— Сколько людей продолжают посещать скалодром после первого занятия?
— Можно без лишней скромности? — спрашивает, улыбаясь, Олег — Никто из тех, кто приходил на своё первое занятие ко мне, не оставался равнодушными к скалодрому. С разной частотой, но все мои клиенты продолжают посещать занятия. Совместные занятия на скалодроме с обычными фитнес-упражнениями и тренировками помогают людям развиваться разносторонне, посетители фитнес-центров отлично это понимают. Наша же задача просто познакомить человека со скалодромом и помочь сделать первые шаги.

Текст и фото Дмитрия Цендина

fitness-live.ru

Полезно-экстримально!

Скалодром — это искусственный тренажер, имитирующий наскальные рельефы, это вид активного отдыха и развлечение. Занятия на скалодроме позволяют задействовать мышечные группы всего тела. Покоряя искусственные вершины, у человека работаю мышцы спины, плевого пояса, живота, ног, рук и даже пальцев. Кроме того, лазание на скалодроме увеличивает выносливость, улучшает ловкость и гибкость.

Каждая трасса, каждый новый маршрут представляет собой головоломку, для решения которой необходимо задействовать логическое мышление. Впоследствии человек учится анализировать, строить план восхождения и визуализировать его. Скалолазание позволяет развить целеустремленность, научиться концентрировать внимание на наиболее важных задачах и быстро принимать решения.

Насколько у нас крутой скалодром?

Скалодром в экстрим-парке «Атмосфера» — профессиональная трасса 10 м, а так же маршрут для любителей. Общая площадь 60 кв.м. Одновременно могут заниматься 8 человек. Максимальный вынос 1,8 м.

Правила посещения скалодрома:

1. Скалодром могут посещать люди, не имеющие медицинских противопоказаний для занятия спортом.

2. Не допускаются к посещению скалодрома люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения или других сильнодействующих препаратов.

3. Посещение скалодрома возможно в сменно спортивной обуви.

4. Посетители обязаны выполнять указания и требования инструктора скалодрома, касающиеся безопасности и правил поведения.

Инструкция по технике безопасности:

1. Находиться на скалодроме разрешается только в присутствии инструктора скалодрома.

2. Запрещено находиться друг под другом во время лазания.

3. Запрещено спрыгивать с трасс, не убедившись в безопасности приземления.

4. Приземление должно быть ровным, без заваливания, на полусогнутые ноги.

Техника безопасности и правила посещения скалодрома должны полностью соблюдаться. Эти знания помогут сохранить здоровье вам и другим людям.

экстрим-атмосфера.рф

Пролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП!

Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно!

Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных тренировок не стоять вам на вершине, хмельным от счастья.

Вам можно позавидовать, если вы проживаете в местности, где есть природный скальный рельеф. В таком случае в вашем распоряжении есть место для тренировок, которое находиться в естественной среде со всеми вытекающими возможностями.

А возможностей появляется много:

• тренировка и отработка скалолазного восхождения в природной естественной среде;
• нет ограничения в выборе времени для тренировок (хоть глубокой ночью!);
• погодные условия помогают отработать непредвиденные сложности прохождения маршрута (после дождя, под палящим солнцем и т.д.);
• тренировка на свежем воздухе в обнимку со скалой укрепит иммунитет;
• ваша сноровка может привлечь внимание проходящего мимо человека противоположного пола (а вдруг это судьба?).

А если вам не повезло? И живете вы в степной, лесной или подобной местности, где скал нет и в помине? Неужели тогда предстоит отказаться от захватывающей дух мечты совершить головокружительный скальный подъем? Вовсе нет! Мечту поможет осуществить стенка для скалолазания, а точнее скалодром.

Считается, что скалодромы пришли к нам из Америки, где они получили распространение лишь лет 35 назад.

Скалодром – это искусственная стенка для скалолазания, которая имитирует скальную поверхность. Ее можно размещать как в помещении, так и под открытым небом.

Какую диету соблюдать скалолазу ->

Размещение стенки для скалолазания в помещении имеет ряд преимуществ:

• заниматься можно при любой погоде («что нам снег, что нам град, что нам дождик проливной…»);
• заниматься можно в любое время года (пусть за окном хоть -30°С!);
• для занятий выделены маршруты по степени сложности (для новичка – свой, для профи – свой);
• наличие внизу смягчающей падение поверхности;
• искусственная стенка содержится в чистоте и многократно обтирается тренирующимися скалолазами (естественная скальная поверхность довольно грязная: достаточно одной тренировки, чтобы сильно испачкать одежду, а то и порвать).

Зачастую не только визуально, но и на ощупь такая искусственная стенка кажется естественной скальной поверхностью. Однако есть и совсем без затей скалодромы.

Отсюда и формирование цены: она колеблется от 100 до 350 рублей за одно посещение.

Занятия с тренером будут стоить дороже (от 750 рублей).

Во многих комплексах существуют школы. Школа – это свой мир, где обитают такие же любители экстрима по вертикали. Там вы будете не только тренироваться, но и получать неоценимый заряд энергии от общения с единомышленниками-скалолазами.

А сколько интересного и полезного вы сможете узнать от инструкторов-профессионалов! В школах организовываются соревнования и выезды на скальные прохождения в природных условиях.

Прекрасная альтернатива посещению различных скалолазных центров – это создать его у себя дома.

Вы получаете массу привилегий:

• единоличное пользование;
• всегда под рукой (ногой!);
• вариант утренней зарядки для бодрости на весь день и вечернего сброса дневных стрессов;
• можно самому регулировать маршрут и уровень сложности.

Если руки не для скуки, то можно и самому собрать стенку для скалолазания.

Потребуется фанера, зацепы разной формы сложности (зависит от возможностей вашего кошелька!), крепежные анкера, гайки и болты различной длины.

В зависимости от степени вашего мастерства вы сможете собрать уникальный тренажер для развития мышц рук и ног максимум за пару дней.

Для домашнего скалолазного тренажера достаточно закрепить 20 зацепов, и это будет движение не столько вверх (все-таки потолок не убрать, а в обычных квартирах высота 2,5 – 2,65 м), сколько по горизонтали.

Но для приобретения навыков передвижения по скальному маршруту этого вполне достаточно. А восхищаться высотой будете во время настоящего восхождения по скальному маршруту.

Если нет желания мастерить, то можно приобрести скалодром. Стоимость их различна:

• российский производитель ООО «Сорель» – от $1600;
• украинский производитель KROK – от $150;
• Харьковский завод спортинвентаря – от $70.

В данном случае цена зависит от комплектации.

Если в вашей семье есть дети, то альтернативой шведской детской стенке послужит детская стенка для скалолазания.

Помимо укрепления мышц рук и ног, у детей развивается ловкость и смекалка при регулярных занятиях на скалодроме.

Домашняя детская стенка для скалолазания имеет компактную поверхность, может располагаться на стене в детской комнате. Обычно такие тренажеры оснащены дополнительно матами для детской безопасности.

Установка детских скалодромов в настоящее время очень актуальна, так как современные дети страдают от малоподвижного образа жизни.

Детский скалодром можно установить во дворе. Поверьте, это будет самое любимое место сбора детворы.

Российская компания «АСМ-Спорт» строит скалодромы любой комплектации и модификации на придомовых территориях и не только.

А можно поступить еще проще и купить надувной скалодром. Этот яркий тренажер не только принесет пользу вашему ребенку, но и украсит двор. Обычно такие скалодромы оснащены страховочными тросами и платформой с ограждением.

Если вы ступили на скальный путь по вертикали, не останавливайтесь. Оттачивайте свое мастерство! Тренируйтесь: дома, во дворе, в спортивном комплексе, на естественном рельефе… Результат вас ошеломит!

Фильмы про скалолазов ->

pro-extrim.com

Цены на скалодроме

Если вы желаете одновременно укрепить физическую форму и обучиться новому виду спорта, то вам подойдут занятия скалолазанием – цены на скалодроме вполне приемлемы. Для того чтобы заказать аренду площадки или записаться на тренировку, вам нужно позвонить в спортивно-развлекательный комплекс «НАХИМОВ» и оформить бронь у наших специалистов.

Мы предлагаем вам:

• уникальную возможность проверить свои силы, лазая по скалам;
• развитие воли и выработку серьезного отношения к собственной безопасности у детей;
• доступность цен на скалодроме;
• гарантию защиты от удара в случае падения;
• услуги опытных инструкторов.

Наш развлекательный комплекс расположен в Московской области, на Егорьевском шоссе. Если вы проживаете неподалеку от г. Люберцы, либо ваше местоположение между Жуковским и Раменским, вам будет удобней к нам добираться, нежели проживающим в пределах МКАД. Последним мы рекомендуем приезжать в наш спортивный центр заранее, учитывая пробки, поскольку услуги и аренда предоставляются в четко установленное время.

Скалодром представляет собой искусственное сооружение, имитирующее рельеф реальных гор. Такой тренажер позволяет не только отрабатывать навыки скалолазания, но и является отличным местом для семейного отдыха или времяпрепровождения в кругу друзей. Именно на нем стоит начинать обучаться скалолазанию – это доступней и безопасней для жителей города, чем занятия на естественном рельефе гор.

Тренажер для скалолазания создается путем закрепления специальных зацепов на наклонных и вертикальных стенах. Покоряя высокие стенки, не нужно бояться о своем здоровье, ведь риск получения травмы минимален благодаря наличию страховки. Кроме занятий на скалодроме, мы можем предложить вам картинг, тир и другие спортивные развлечения. Узнать, сколько стоит пейнтбол или любая другая услуга, вы можете на сайте или связавшись с нами через форму обратной связи.

Предлагаем вам получить массу положительных эмоций, посетив наш скалодром. Если хотите заказать аренду площадки или записаться на занятие по скалолазанию, позвоните в спортивно-развлекательный комплекс «НАХИМОВ» по телефону +7 (496) 464-89-86.

 

nahimovcenter.ru