Фридайвер это

ФридайвингФридайвинг — это погружение под воду на задержке дыхания. Сегодня большинство интересующихся ассоциируют фридайвинг со сверхлюдьми, погружающимися в самые темные глубины океана на одном вдохе, способными управлять телом и разумом настолько мастерски, что возвращаются на поверхность спустя десятки минут в целости и сохранности (с сеткой жемчуга или сокровищами утонувших кораблей). Но каждый раз, когда вы погружаетесь в воду и задерживаете дыхание — вы уже фридайвер. Что такое фридайвинг на самом деле?

Дайвинг без акваланга называют фридайвингом, скиндайвингом и сноркелингом. В этих техниках может использоваться маска, трубка и ласты, но фридайвинг всегда будет включать в себя задержку дыхания. Погружение с задержкой дыхания ранее практиковалось для выживания — ловля устриц, добыча жемчуга… Не так давно фридайвинг стал рекреационным видом отдыха и спорта.

С развитием соревнований по фридайвингу развиваются так же способы и техники, помогающие продлить задержку дыхания. Совсем недавно рекорды апное отмечались по-разному в соленой и пресной воде, сейчас многие правила изменились. Фридайвинг как спорт становится все более серьезной дисциплиной.

Виды фридайвинга


Рассмотрим современные техники фридайвинга немного детальнее.

«Open Water» дисциплины фридайвинга

Фридайвинг с постоянным весом (CWT)

Погружаться можно как с ластами, так и без них. Это соревновательная дисциплина, считающаяся чистейшей формой фридайвинга: дайвер погружается и поднимается благодаря собственному весу и мышечной силе, вес остается неизменным на протяжении всего погружения.

Фридайвинг с постоянным весом

Постоянный вес с ластами, наряду со статическим апное, были двумя первыми соревновательными дисциплинами до динамического апное с ластами. В первых международных соревнованиях большинство участников выступали с би-ластами, и лишь горстка спортсменов предпочитала моноласт. Теперь преимущество моноласта стало общепризнанным и его используют все глубоководные фридайверы.


В последние годы фридайвинг в постоянном весе без ласт (CNF) становится все более популярным. В соревнованиях у CNF есть своя категория, хотя еще 20-30 лет назад глубоководное погружение без снаряжения было запрещено и считалось очень опасным. Погружение в постоянном весе без ласт может быть непростой задачей при преодолении положительной плавучести, а затем отрицательной плавучести при всплытии.

Свободное погружение (FIM)

Дисциплина, в которой не используются ласты, а дайвер держится за трос при погружении и всплытии. Такая техника часто используется в качестве разминки CNF: можно поберечь ноги и выровнять внутриушное давление.

Свободное погружение

Свободное погружение широко используется на курсах для начинающих фридайверов, благодаря чему новички могут изучить навыки продувки ушей. Непривычным к смене давления начинающим дайверам можно поначалу погружаться «ногами вперед», а в этом случае без троса не обойтись. Множество программ тренировок по фридайвингу разобраны в этой статье.

Фридайвинг с переменным весом (VWT)

В этой дисциплине используется дополнительный вес для облегчения погружения, возвращается дайвер своими силами — при помощи ласт и троса. Это не соревновательная дисциплина в фридайвинге, однако в ней фиксируются свои мировые рекорды.

Фридайвинг «No Limits» (NLT)

Больше всего breaking news создает именно фридайвинг без ограничений. Он и самый опасный. Здесь используется утяжеление и различные компенсаторы плавучести, поднимающие дайвера на поверхность. Далеко не каждый фридайвер практикует No Limits, однако именно эти методы использовались пионерами апное Жаком Майолем и Энцо Майорка.


Фридайвинг no limits

В шестидесятых стало возможно использовать специальный резервуар, поднимающий дайвера на поверхность. Однако, чем глубже становились погружения, тем менее эффективен был этот способ. Часто происходили обрывы заполняющего шланга, а риск азотного наркоза всегда оставлял сомнения в адекватности дайвера, которому необходимо было выполнить ряд действий для успешного заполнения резервуара воздухом и всплытия. Сейчас наиболее экстремальные фридайверы используют специальные компенсаторы плавучести, результат работы которых не зависит от воздуха или дайвера — все происходит автоматически.

Фридайвинг в бассейне

Статическое апноэ (STA)

Статическое апноэ является одной из самых психологически сложных дисциплин в фридайвинге. Суть в задержке дыхания на максимально возможное время, лежа на поверхности воды в бассейне — ничего не должно отвлекать дайвера, при этом очень легко быстро сдаться, находясь в миллиметрах от поверхности.


Статическое апное

Статическое апноэ, наряду с постоянным весом с ластами является одной из основных соревновательных дисциплин. Практиковать задержку дыхания можно круглый год в бассейне. Тренировки развивают уверенность в себе и психическую прочность.

Динамическое апноэ  (DYN and DNF)

Динамическое апноэ можно практиковать с ластами и без. Выполняется дисциплина зачастую в бассейне и основана на прохождении максимальной горизонтальной дистанции с задержкой дыхания. Часто входит в программу командных соревнований, с использованием ласт.

Динамическое апное

Некоторым дайверам сложно уравнивать внутриушное давление, а динамическое апное позволяет не терять форму без необходимости глубоководного погружения.

Рекорды устанавливаются в каждой их дисциплин фридайвинга, но фридайвиг прежде всего — удовольствие и наслаждение от созерцания подводного мира. У фридайверов есть возможность получать больше радости от общения с природой, не обременяя себя дополнительным оборудованием. Практиковать можно любой из видов свободного погружения, получая массу преимуществ этого вида спорта. Но начинать знакомство с непривычной человеку средой нужно с хорошего инструктора рядом с вами, который поможет разобраться в оборудовании, будет буквально держать вас за руку при первых погружениях. Несколько первых шагов описаны в статье Фридайвинг. Как начать?


Фридайвер в моноласте

В заключение дам свое определение: фридайвинг — это уникальный вид экстрима с контролем и подавлением адреналина. Наслаждайтесь!

pro-extrim.com

«Фридайверы – особенные люди, я точно так не смогу»

 

freediving

 

Фридайвинг основывается на естественных возможностях человеческого тела. Так называемые нырятельные реакции млекопитающих – то, что позволяет абсолютно всем людям задержать дыхание, провести некоторое время под водой в комфортном состоянии и вынырнуть без стресса и волнения. Нетренированный человек после корректного подготовительного дыхания и правильно подобранной серии разминочных задержек дыхания, расслабившись, может задержать дыхание больше чем на полторы-две минуты. С тренировкой сознание и тело прогрессируют стремительно, поэтому среди фридайверов задержка дыхания в статике продолжительностью в три-четыре минуты не является чем-то экстраординарным.


Инструктору по фридайвингу несложно уже в первый день курса для начинающих продемонстрировать студентам их возможности. Изучаются дыхательные упражнения и физиология, объясняется подготовка к задержке дыхания, корректное восстановительное дыхание, тренируется задержка дыхания на суше. После того как человек начнет понимать, что происходит с организмом, какие ощущения могут возникнуть и что они означают, инструктор предлагает прислушаться к себе во время первой тренировки в бассейне. В итоге уже в первый день занятий многие бывают очень обрадованы собственным результатом.

 

«Фридайвинг – это опасно»

 

freediving

 

 

Такая сентенция часто звучит от SCUBA дайверов.

 

Фридайвер – ныряющее млекопитающее. Умения нырять заложены в нас природой, как и инстинкты самосохранения. Человек не может нырнуть дальше той глубины, с которой он в текущем состоянии сможет самостоятельно вернуться назад. Дельфину тоже в какой-то момент нужно возвращаться и дышать, и он тоже чувствует этот момент.

Если вам кажется, что именно у вас инстинкты работают не очень хорошо, и вам сложно услышать внутренний голос, подсказывающий момент разворота на глубине, знайте, что сработает психосоматика – например, на какой-то стадии погружения вдруг не получится скомпенсировать давление или придет усталость, что-то «не пустит» вас глубже. Людей, способных упорно, на силе воле, уйти дальше своего предела, на планете единицы. При этом опытный фридайвер в попытке приблизиться к своему пределу позаботится о собственной безопасности.


Примечательно, что на официальных соревнованиях AIDA по фридайвингу за двадцатилетнюю историю ассоциации никто никогда не погибал, хоть и потери сознания на всплытии встречаются практически на каждом серьезном соревновании.

Однако сообщения о гибели фридайвера иногда звучат. Чаще всего ответ на «как это произошло?» — «тренировался в бассейне один».

Основной принцип безопасности на тренировках – корректная работа с партнером – этому обучают, начиная с базового курса. Опытные инструкторы внимательно прорабатывают сценарии развития ситуации, разъясняют физиологию возможных происшествий и обязательно отрабатывают навыки оказания помощи партнеру по тренировке. Это азбука, которой придерживаются все сознательные фридайверы.

Другой пласт статистики происшествий связан с подводной охотой. Люди, прибыв на водоем, расходятся в разные стороны – ведь каждому хочется провести время интересно. Залог безопасности в подводной охоте – та же работа в паре с опытным страхующим, который всегда наблюдает и готов прийти на помощь. Фридайвинг останется здоровым и безопасным, если принимать правила тренировок. Главное из них – никогда не ныряйте в одиночку.

 

«Все фридайверы занимаются йогой»


 

freediving

 

Такое поверье у нас в стране сложилось потому, что в России многие фридайверы пришли в спорт из йоги. Поэтому и курсы, которые они преподавали, сочетали фридайвинг с йогой.

В мире такой тенденции не наблюдается. Очень многие фридайверы не занимаются йогой. Они часто используют пранаямы, растяжки, но они не говорят «я практикую йогу» или «мне нужна йога чтобы успешно нырять». Курсы ведущих ассоциаций по фридайвингу не включают в себя призывы заниматься йогой.

Однако, на разных этапах развития, сталкиваясь с собственными ограничениями, многие фридайверы начинают искать методы работы с сознанием и телом. Они понимают, что для дальнейшего прогресса следует тренировать внимание, чтобы научиться более осознанно расслабляться в воде. Йога, пранаямы, медитации являются очень действенными помощниками. Йога и фридайвинг для многих – неразрывно связанные инструменты развития ума и тела.

 

«Только тот, кто очень хорошо плавает, может заниматься фридайвингом»

 

freediving

 


Тренированные пловцы чувствуют себя в воде комфортно и уверенно – это очень полезное качество. Но есть и другие, более важные составляющие фридайвинга. Это расслабление, осознанное владение своим телом. Такое часто лучше удается тем, кто не провел в воде столько времени, сколько профессиональные пловцы. Последним же часто мешают развиваться во фридайвинге соревновательность и стремление к результату. Им приходится учиться расслабляться.

При этом часто на курсы фридайвинга приходят люди, не очень уверенно чувствующие себя в воде. Они начинают тренироваться технике работы в ластах, учатся продуваться (выравнивать давление в ушах и пазухах), дышать и заныривать, погружаться по веревке (дисциплина называется «свободное погружение») и достигают приличных результатов. Многих именно фридайвинг толкает учиться хорошо и правильно плавать. Ведь чтобы развиваться, нужно, естественно, повышать «акватичность» и осваивать навыки эффективного плавания.

 

«Я хочу понырять. Но я глубже 15 нырять не буду»

 

фридайвинг

 

Некоторые начинающие фридайверы ставят себе ограничение по глубине. Мол, на 8 метров я нырять умею, рапанов в Крыму собирал, а на курсе научусь нырять на 15 метров – глубже-то мне нырять и незачем. Обычно люди, высказывающие такие ожидания, забывают о них через 5-7 дней тренировок, незаметно для себя разныриваясь до 25-30 метров.

С тренировкой и осознанием теоретических знаний психологические ограничения становятся все мягче, а тело более расслаблено. Поэтому те ощущения, которые вначале появлялись на 10 метрах, через неделю тренировки приходят на 25.

Другими словами, личный предел не так уж и важен. Он постоянно меняется. Важно с самого начала знакомства с фридайвингом осознать эту занимательную суть погружений на задержке дыхания.

 

 


«Не получается продуться – это моя физиологическая особенность»

 

фридайвинг

 

Встречается множество студентов, которые сталкиваются с проблемами компенсации давления вначале курса. У кого-то это выражается в невозможности «продуться» вниз головой, у других не продуваются пазухи. Из опыта можем уверенно сказать – физиологическая причина встречается лишь у 2% людей, приходящих на курс. Им рекомендуется обратиться к опытным отоларингологам, чтобы понять, в чем проблема.

Наиболее частых причин затруднений в выравнивании давления в ушах и пазухах две: излишняя напряженность и недостаточное понимание техники выполнения компенсации давления.

Напряженность обычно связана с нерасслабленной шеей или неправильным положением головы – запрокинутая голова затрудняет открытие евстахиевых труб. Даже если положение правильное, часто люди не отслеживают напряженность мышц. Другими словами, мы снова приходим к теме недостаточной осознанности собственного тела. Без тренировки многие не чувствуют, что можно работать определенными мышечными группами, оставляя остальные мышцы расслабленными. Например, что можно управлять надгортанником, не напрягая остального тела, или расслабить шею и плыть, работая только ногами. Интересно, что с тренировкой проблемы с продувкой обычно уходят.

Современный фридайвинг как спорт еще молод и стремительно развивается. Однако у человечества есть уже много знаний в помощь фридайверу – из медицины, йоги, из различных видов спорта и практик, из физики и зоологии. Школами фридайвинга собирается и передается актуальная информация, учеными ведутся современные исследования феномена ныряния и задержки дыхания. Все доступные знания о фридайвинге позволяют нырять с пользой и удовольствием, тренироваться эффективно, осознавать себя в воде уверенно и комфортно. Нужно лишь находить эти знания, а не доверяться расхожим безосновательным сентенциям.

 

Информационная служба проекта aqualibrium.ru
Елена Петрушина

 

Источник : www.anywater.ru

 

P.S. считаю, что отличнейшая статья, разобраны популярные заблуждения и догадки, большое спасибо авторам!!!

 

 

 

 

www.free-diver.ru

Погружение в историю погружений

История фридайвинга логично вытекает из процессов добывания еды у жителей прибрежных районов. В те времена, когда ни аквалангов, ни водолазных колоколов еще не изобрели, люди уже ныряли за съедобными моллюсками и водорослями, охотились за рыбой и собирали жемчуг, погружаясь исключительно на задержке дыхания.

Несколько позднее, с развитием мореплавания и появлением военных сражений на воде появилась и особая профессия — воин-апноист, ныряльщик, способный совершить диверсию на судне противника и вернуться незамеченным. Подобные боевые пловцы, «люди-лягушки», активно действовали и во времена II Мировой войны.

До наших времен дошли некоторые этнические группы, живущие благодаря сбору даров моря без особых приспособлений. Ныряльщики за жемчужинами с островов Полинезии, морские цыгане баджао на Филиппинах, Хене, «женщины моря» в Южной Корее. Армейские формирования также включают курс погружения на апноэ в программы подготовки специалистов.

До 1961 года ученые физиологи на основании наблюдений и опытов были уверены в лимите глубины, которую может выдерживать человеческий организм — 50 метров. Однако в 1966 году Энцо Майорка, один из главных героев фридайвинга (и фильма Люка Бессона «Голубая бездна»), официально зарегистрировал новый рекорд в 54 м, что побудило специалистов пересмотреть взгляды на возможности организма и установить новый предел возможностей в 100 метров. Более глубокие погружения, без сомнения, должны были привести к повреждению грудной клетки и летальному исходу.

Жак Майоль, друг Энцо Майорки, еще одна легендарная личность и герой того же фильма, снятого по мотивам реальных событий, потратил 10 лет тренировок, чтобы доказать: что доступно другим млекопитающим, например, дельфинам, может совершить и человек. В 1976 году предел в 100 метров был официально им преодолен без смертельного исхода и, более того, без вреда для здоровья. В 1983 году Жак Майоль установил свой последний рекорд в 105 м.

Оказалось, что человеческий организм действительно имеет удивительные механизмы приспособления, позволяющие выдерживать высокое давление воды на глубине. На данный момент максимальная зафиксированная глубина погружения — 214 м (без акваланга!), и с каждым годом спортсмены ныряют все глубже.

Одним из спортсменов-фридайверов мирового уровня, побившим несколько рекордов, стала россиянка Наталья Молчанова, пришедшая в этот спорт в возрасте 40 лет.

Фридайвинг, вопреки распространенному мнению, не ограничивается нырянием на глубину. Есть и плавание под водой, и дисциплины статистического апноэ, да и погружения могут быть с ластами, без ласт, с грузом или только на собственном весе, а также со специальным слэдом, увлекающим спортсмена вглубь.

Что же позволяет людям нырять, как дельфинам, и выдерживать запредельные нагрузки?

Физиология фридайвинга: удивительные изменения тела

Во время погружения на задержке дыхания организм «вспоминает» предыдущий опыт физиологической адаптации (все мы родом из водной среды) и просыпается так называемый нырятельный ответ, или реакция млекопитающих.

Дельфины, киты, морские котики были первыми млекопитающими, у которых обнаружили набор физиологических изменений, способствующих адаптации организма к погружениям. Когда оказалось, что и человеку не чужды некоторые возможности, их стали изучать намного пристальнее.

Итак, что входит в комплекс нырятельного ответа организма?

  • Брадикардия.

При погружении сердцебиение замедляется, снижая расход кислорода. Причем этот эффект наступает не только при погружении, достаточно опустить голову в воду, отличную по температуре от воздуха на 5-10°С. Древние обычаи успокаиваться при высоком эмоциональном напряжении, окунув лицо в бочку с водой на улице — как раз следствие проявления этой части нырятельного рефлекса.

Интересно, что специальные рецепторы, различающие влажность среды, были обнаружены у человека на лицевой части, в частности, на лбу (поэтому фридайверы не закрывают лоб при нырянии или статичных тренировках в воде). И чем ниже температура воды, тем реже бьется сердце. В среднем показатели сердцебиения снижаются на 10-15%, но есть профессионалы, у которых частота сердцебиения при глубинных погружениях составляет 6 ударов в минуту!

  • Вазоконстрикция или сужение сосудов.

Периферические кровеносные сосуды при погружении сужаются, перераспределяя кровь к жизненно важным органам: сердцу, мозгу, легким. Усиливается сокращение сердечной мышцы, растет кровяное давление.

  • Кровяной сдвиг.

Именно эта способность организма позволяет нам нырять на глубину более 40 метров. На таких глубинах давление сжимает легкие до объема максимального выдоха, и без эффекта кровяного сдвига внутренние органы и грудная клетка оказались бы раздавлены толщей воды.

Однако кровь, отливающая от конечностей, прибывает в центральную часть тела и заполняет внутренние органы, в первую очередь, легкие. Альвеолы оказываются окружены кровяной плазмой, что позволяет легким не спадаться. Как только давление воды снижается, плазма из легких возвращается обратно в ткани.

Еще один процесс, облегчающий ныряние на апноэ — выброс депонированных эритроцитов из селезенки. В соответствии с исследованиями, в процессе погружения профессиональных ныряльщиков отмечается уменьшение селезенки на 20% и увеличение гемоглобина в крови на 10%. Это позволяет увеличивать кислородную емкость крови, правда, не настолько, как это развито у настоящих морских млекопитающих. Некоторые виды тюленей, к примеру, способны увеличивать количество гемоцитов (кровяных телец) на 65%.

Этот эффект, в отличие от рефлекса при нырянии, наступает не сразу. Опытным фридайверам необходимо 15-20 минут «разныриваться» прежде, чем селезенка начнет выброс эритроцитов. У неопытных процесс подготовки занимает до одного часа.

Гипоксия, гиперкапния (повышение уровня углекислого газа в крови), давление воды влияют на организм, каким бы странным это не казалось, очень положительно и приводят к целому спектру позитивных изменений в процессе долгосрочной адаптации.

Не только физиология: важные психологические аспекты погружения

Считается, что первым ввел практику йогических упражнений в дисциплину фридайвинга уже упомянутый Жак Майоль. Вот этот момент действительно хорошо показан в фильме: в то время, как другие рекордсмены использовали метод гипервентиляции легких и ныряли «на пределе», Майоль достигал состояния деконцентрации внимания, признаваемого сейчас одним из необходимых факторов при погружении.

Ментальная, умственная и психическая подготовка перед заныриванием или статическими упражнениями на задержку дыхания позволяет сдерживать выраженные эмоциональные реакции, легче переживать и управлять сокращениями тела при падении уровня кислорода в крови, не теряться в сложных ситуациях и, в то же время, адекватно оценивать все, происходящее вокруг фридайвера и внутри организма.

Именно поэтому многие спортсмены, включая олимпийских чемпионов, в последнее время начинают включать фридайвинг в программу личных тренировок. Научиться правильно контролировать дыхание, уметь расслабленно концентрироваться и преодолевать экстремальные ситуации без последствий важно для любого вида спорта.

«Я надеюсь, что смогу перенести эти навыки к стартовой отметке, где такое расслабление — залог победы», — говорит чемпионка зимних Олимпийских игр-2014 в Сочи по лыжному фристайлу, канадка Дара Хауелл, которая во время отдыха на Гавайях познакомилась с фридайвингом и уже преодолела отметку глубины в 50 футов (15 метров) и 5 минут апноэ.

medaboutme.ru

Слава кинематографу

Многие из нас узнали о погружениях с задержкой дыхания из саги Люка Бессона «Голубая бездна» (1988). Фильм основан на реальных событиях и герои не вымышленные. Противостояние двух ныряльщиков – легендарного Жака Майоля (1927-2001) и Энцо Майорки (1931-2016) было на самом деле. Но фильм все-таки художественный. А в жизни Жак Майоль, автор книги «Homo Delphinus. Дельфин внутри человека» (1986), «человек-дельфин», увлеченный ныряльщик, установивший несколько рекордов фридайвинга, покончил жизнь самоубийством. А Энцо Майорка, «король бездны», закончил карьеру спортсмена в 1988 году, получив серьезную баротравму легких, от которой так и не оправился.Фридайвер это«>

Экстремальное ныряние

Информация для тех, кто не знает, что такое фридайвинг – это плавание под водой задержкой дыхания (апноэ). Название образовано от английских слов free и dive– свободно и нырять. Современный фридайвинг имеет три направления:

  • Коммерческое – погружения с целью заработка и подводная охота.
  • Рекреационное – погружения для удовольствия, способ активного отдыха.
  • Спортивный фридайвинг. Что это такое будет рассмотрено отдельно.

Следует отметить, что для занятий фридайвингом требуется специальная подготовка и освоение специальных техник. Для неподготовленного ныряльщика такое увлечение может быть крайне опасным. Именно поэтому существует множество школ обучения фридайвингу, где обучение проводят сертифицированные инструкторы.Фридайвер это«>

История фридайвинга

Что это такое – т. е. ныряние с задержкой дыхания – люди знали довольно давно. Добывание пищи и подводная охота на побережьях Африки, Месопотамии, дальнего Востока и Нового Света были связаны с погружением в глубины морей. До наших дней дошли культурные явления ныряльщиков в апноэ – ныряльщицы Ама в Японии, баджао на Филиппинах, ныряльщики за жемчугом в Полинезии. Примерно с 60-х годов прошлого столетия началось возрождение этого спорта. Всемирная Федерация Подводного Плавания в это же время ратифицировала рекорды фридайверов. Многочисленные нарушения техники безопасности и медицинские исследования о вреде данного увлечения привели к прекращению деятельности этой организации. Но фридайверов это не остановило, они продолжали нырять. И погибать. В период с 1970 по 1990 гг. зарегистрировано больше трагических погружений, чем за все время существования современного фридайвинга.

В 1992 году появилась Международная ассоциация развития ныряния на задержке дыхания (Association Internationale pour le developpement de l’apnee), которая зарегистрировала 213 рекорда фридайвинга и вручила более 150 медалей на чемпионатах мирового уровня.Фридайвер это«>

Спортивный фридайвинг

Когда мы говорим о рекордах и достижениях – речь идет о спортивном погружении с апноэ. Это значит, что спортсмены не используют никаких приспособлений для дыхания под водой, а рассчитывают исключительно на собственные умения. Современный фридайвинг делят на дисциплины, проводимые в бассейне и на открытой воде. Когда говорят о рекордах и достижениях, речь идет о виде спорта фридайвинге.

Фридайвинг в бассейне

В закрытой воде проводятся соревнования по следующим дисциплинам:

  • STA – статическая задержка дыхания (спортсмен задерживает дыхание, лежа в воде).
  • DNF – плавание под водой в длину без ласт.
  • DYN – ныряние в длину с моноластой или ластами.Фридайвер это«>

Фридайвинг в открытой воде

Специфика данных соревнований – ныряние в глубину.

  • CNF – самый сложный вид. Ныряльщик спускается вертикально вниз и поднимается вверх, используя только силу собственных мышц.
  • CWT – погружение и всплытие с помощью моноласты или ласт.
  • FIM – свободное погружение. Спортсмен спускается и поднимается по тросу.
  • VWT – погружение с грузом. Спуск производится при помощи специальной тележки, а поднимается при помощи собственных мышц.
  • NLT — погружение без ограничений. Спуск осуществляется при помощи груза или тележки, а подъем с любым снаряжением по выбору спортсмена.

Последний вид самый опасный и им занимается всего пять спортсменов в мире фридайвинга. Что это такое — спортсмен спускается практически без страховки и очень быстро достигает предельных глубин.Фридайвер это«>

Без ограничений – вчера и сегодня

Началось это экстремальное соревнование в 1949 году. Подводный фотограф Раймондо Бучер (Италия) на спор нырнул на глубину в 30 метров. Итальянские ныряльщики Энио Фалько и Альберто Новелли вступили в соревнование, и перешли рубеж глубины в 40 метров.

В 1960 году Энцо Майорка нырнул на глубину в 49 метров, а в 1966 он улучшил результат, погрузившись на 54 метра.

Сто метровый рубеж был преодолен Жаком Майолем в 1983 году.

Современный рекорд принадлежит австрийскому фридайверу Герберту Ницш – 214 метров в категории без ограничений (2007). Этот «самый глубоководный человек в мире» поставил 31 рекорд именно в этом виде фридайвинга.Фридайвер это«>

Что это такое – рефлекс ныряльщика?

При погружении человека на глубину более 50 метров, где давление доходит до 11 атмосфер, у ныряльщика срабатывают рефлексы защиты — такие же, как у дельфинов и китов.

  • Кровяной сдвиг – на определенной глубине вся кровь организма оттекает от конечностей, направляясь в грудную клетку. Так организм спасается от раздавливания.
  • Брадикардия – замедление сердечного ритма. У некоторых ныряльщиков сердце на глубине бьется частотой 7 ударов в минуту. При норме – 80 ударов в минуту. Так организм сокращает потребность в кислороде всех тканей организма, оставляя его только для мозга.

Что они чувствуют?

Что же происходит в организме фридайвера и что он ощущает? В первую очередь парциальное давление кислорода снижается, развивается гипоксия. В то же время возрастает парциальное давление углекислого газа, развивается гиперкапния. Добавьте к этому «азотный наркоз» — воздействие высокого давления азота на нервную систему. Как результат у одних ныряльщиков развивается паника и страх, у других – состояние эйфории. Оба проявления опасны – на глубине потерять самоконтроль означает погибнуть. Другое явление, подстерегающее ныряльщика – «отрицательная плавучесть». Это когда поле 30-метровой глубины спортсмен уже не всплывает, а свободно уходит на глубину. Именно это состояние свободного полета описывают фридайверы.Фридайвер это«>

Снаряжение спортсмена

Снаряжение отличается повышенной эргономичностью и гидродинамическими качествами, меньшим весом и отсутствием полостей с воздухом.

  • Грузовые пояса для компенсации плавучести спортсмена. Это гибкие трубки, наполненные свинцовой пылью или ремни со свинцовыми грузами. Для сохранения горизонтального положения используются грузовые ошейники.
  • Костюм из неопрена с открытыми порами. Высокая эластичность, облагаемость, малая теплопроводность – главные характеристики костюма. Одеть его нелегко даже используя специальные смазки. В южных водах используют костюмы из лайкры – она не поможет от холода, но спасет от жалящих медуз.
  • Ласты фридайвера более жесткие и длинные (от 80 см), используется и моноласта с одной калошей.
  • Маска для фридайвинга отличается минимальным внутренним пространством, что препятствует получению обжима. Используются и жидкие очки – они содержат полость между глазами и линзами, которая заполняется водой.
  • Трубки используются для дыхания между погружениями.
  • Ножи для фридайвера — это не оружие, а спасательный инструмент.Фридайвер это«>

Фридайвинг для себя

Когда целью не является установление рекордов, то такой фридайвинг называют рекреационным. Им занимаются те, кто хочет улучшить самочувствие, более полно ощутить собственное тело, создать собственный стиль жизни, увидеть подводный мир. Существуют погружения и для экстремалов – подледный, пещерный фридайвинг, подводная охота и дайв-сафари.

Еще одним направлением прикладного фридайвинга является подводные фото и видеосъемка. Отдельное направление – постановочные подводные фото. Навыки фридайвера в данной сфере деятельности могут пригодиться фотографу.Фридайвер это«>

Погружения как способ медитации

О медитативных особенностях погружений говорил еще Жак Майоль. Наличествующая при фридайвинге задержка дыхания может стать одним из элементов йоги. При погружении человек может войти в состояние расслабления, спокойствия, умственного молчания. Это и есть медитация, и такие ощущения описывают многие фридайверы.Фридайвер это«>

Как еще это повлияет на организм?

Постоянные тренировки задержки дыхания приводят к положительным изменениям в нашем организме:

  • Увеличивается резервные транспорт кислорода, что приводит к повышению физических и интеллектуальных возможностей.
  • Нормализуется иммунный статус и неспецифическая резистентность, что повышает общий уровень сопротивляемости организма.
  • Исчезает хроническая усталость, нормализуется и улучшается качество сна.
  • Происходит оптимизация психоэмоционального состояния и устойчивость к значительным нервным и эмоциональным нагрузкам.
  • Это хорошая практика для альпинистов.Фридайвер это«>

Россия не отстает

С 2005 года в нашей стране действует международная федерация фридайвинга. Основали ее известные во всём мире фридайверы мать и сын Молчановы. По данным некоммерческого партнерства «Федерация фридайвинга», более 100 тысяч россиян сегодня увлечены данным видом спорта. Организация соревнований по фридайвингу, подготовка сертифицированных инструкторов и популяризация погружения апноэ – вот неполный перечень задач федерации.Фридайвер это«>

Российская королева фридайвинга

Она была известна за рубежом больше, чем на родине. Именно так называли западные СМИ Наталью Молчанову – первую в мире женщину, которая преодолела рубеж в 100 метров при погружении в апноэ. Она установила 42 рекорда, в 2005 году вместе с сыном Алексеем преодолела арку Блю Холл в Дахабе, названную «кладбищем дайверов» и усеянную табличками с именами тех, кто погиб в этой Голубой дыре. Это Наталья в 2013 году установила мировой рекорд в дисциплине задержка дыхания в статике – 9 минут и 2 секунды. Она пропала в Средиземном море (район острова Форментера), выполняя погружение 2 августа 2015 года. Она и сегодня остается в штате Университета физической культуры, где была старшим преподавателем. Все, кто прошел ее курсы фридайвинга, запомнили ее королевой моря и активным пропагандистом такого опасного, но прекрасного вида спорта.Фридайвер это«>

Я так не смогу

Именно так думает большинство и читает фридайверов людьми особенными. Попробуем развенчать некоторые мифы, связанные с погружением и апноэ.

  • Фридайверы – особенные. Даже после первого занятия с инструктором, каждый может задержать дыхание на почти 2 минуты. С тренировками стремительно прогрессирует не только тело, но и сознание. Так что каждый может стать фридайвером.
  • Погружение апноэ опасно. На официальных соревнованиях в течение последних 20 лет не было летальных случаев. Хотя потери сознания при всплытии были. Жить вообще опасно. И фридайвинг не исключение. Главное тут — не нырять в одиночку и соблюдать правила техники безопасности.
  • Для фридайвинга нужно быть хорошим пловцом. Не факт. Многим профессиональным пловцам соревновательность мешает достичь гармонии и сосредоточенности, необходимых при погружениях с задержкой дыхания.
  • Не глубже 15 метров – только такая глубина для меня. Многие ставят себе такие ограничения, но начинающие фридайверы быстро о них забывают. Соревновательность и азарт все же в нашей человеческой природе.

www.syl.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector