Ходули для бега

Демонстрация прыжков и скорости бега джолли джамперов в Протвино. Бокинг ходули попрыгунки. Demonstration of jumping and running speed of the Protvino JollyJumpers. Вoking. Когда в 2004 году австрийский изобретатель Александр Бок запатентовал свой тренажер «для бега и прыжков», никто и подумать не мог, что положено начало новому экстремальному виду спорта.
Вначале спортивный снаряд, или, как его еще называют, джампер, предназначался лишь для тренировки мышц ног. Однако позднее первые пользователи оценили возможности уникального тренажера и превратили его в «сапоги-скороходы», с помощью которых человек после прохождения необходимого тренинга без всякого вреда для здоровья может развивать скорость до 32 км/час и прыгать в высоту более чем на два метра.
На сегодняшний день качественные джамперы официально производят лишь две фирмы — австрийская и корейская. По мнению самих бокеров, приобретать сомнительные китайские аналоги опасно из-за недоброкачественной сборки.
этом случае, советуют «прыгуны», лучше потратиться на европейское оборудование, но быть уверенным в своей безопасности и наслаждаться активным отдыхом.
Устройство джампера представляет собой рессору, сделанную из стекловолокна и прикрепленную к специальной алюминиевой раме с резиновым основанием, которое не скользит по поверхностям. По форме тренажеры напоминают ноги кенгуру или кузнечика. Такие «ходули» приподнимают вас примерно на 50 см выше среднего человеческого роста и позволяют совершать высокие прыжки. Таким образом, зародившийся в Австрии новый экстремальный вид спорта, бокинг, названный так в честь изобретателя, вскоре быстро набрал популярность и заразил соседние европейские страны. В Россию бокинг пришел в 2006 году.
Существует несколько направлений: акробатический бокинг с опасными трюками, сальто и элементами паркура, ежедневный бокинг с оздоровительными пробежками на свежем воздухе и фитнес-бокинг с аэробными упражнениями, благодаря которым укрепляются мышцы спины, улучшается осанка и координация. Если продолжать разговор о занимательной арифметике в области джамперов, то отметим, что в среднем за час прыжков на тренажере сжигается 600—900 калорий, семь минут прыжков заменяют три километра бега, а пара часов ежедневных тренировок на джамперах позволит вам всегда оставаться в отличной форме и подарит море положительных эмоций.
За всю историю своего существования бокинг, или джампинг, объединил тысячи последователей по всему миру. Неудивительно, ведь этот вид спорта доступен каждому — освоить чудо-ходули можно за 5—10 минут неутомительной тренировки. К тому же бокинг может стать свежим решением для любителей активного отдыха в городе и за его пределами.

www.youtube.com

История появления бокинга


Бокинг (джолли-джампинг) – новый экстремальный вид спорта, суть которого заключается в использовании джампов или джолли джамперов – специальных пружинящих ходулей.

Как и в случае с флайбордингом, развитие бокинга началось с изобретения австрийским инженером Александром Боком в 1999 году джамперов – механизма, принцип работы которого основан на физическом строении коленей кенгуру. Изначально, изобретение предусматривалось в качестве специального тренажера для прыжков и бега.

При этом, нельзя не отметить, что подобные механизмы конструировались и ранее. Так, в 1954 году американские акробаты Том Уивер и Билл Гаффни создали специальные ходули, которые позволяли им прыгать на трехметровую высоту. Однако их изобретение могло быть использовано только профессионалами и было очень громоздким.

Также советские ученые в 1973 году создали «сапоги-скороходы», которые работали на двигателе внутреннего сгорания.

Ходули для бега


Однако, только изобретение австрийца получило мировое признание, в основном за свою простоту и легкость. Запатентовано оно было Александром Боком в 2004 году и сразу после этого появилось на рынке. Поэтому, только с этого времени началось массовое увлечение джамперами.

Имя изобретателя легло в основу названия тренажера – бока. Люди, которые его используют, стали бокерами, а вид спорта — бокингом.

Самыми быстрыми темпами бокинг стал развиваться на Туманном Альбионе, где любителями данного вида спорта создавались многочисленные интернет-порталы и клубы, организовывались первые соревнования. И до настоящего времени британское сообщество бокеров является самым многочисленным в мире.

Позже бокинг стал распространяться в других странах Западной Европы, США и России.

В 2008 бокеры в ходе церемонии закрытия олимпийских игр в Пекине бокерами были продемонстрированы невероятные трюки.

В настоящее время продолжают появляться все новые бокерские клубы в разных регионах мира, а также постоянно организовываются слёты спортсменов со всей Европы.

Ходули для бега

Механизм джамперов

Джамперы или боки состоят из рессоров, прикрепленных к раме, которая в свою очередь закреплена на ноге человека. Нижняя часть механизма представляет собой резиновую подошву, напоминающую копыто кенгуру.


Ходули для бега

Интересно, что джамперы могут развивать скорость около 40 км/ч и позволяют спортсмену делать прыжки на высоту до двух метров.

Конструкция джамперов позволяет бокерам во время передвижения испытывать те же ощущения, как и во время обычной ходьбы. Поэтому, для того, чтобы научиться самостоятельно ходить в них достаточно около десяти минут. Однако для изучения более сложных типов передвижений (прыжки, бег, трюки) необходимо немало сил и времени.

Самыми легкими являются невысокие прыжки с небольшой амплитудой. Более сложными являются прыжки с прогибом, которые получили название «парус» и «метод».

Ходули для бега

Польза и недостатки бокинга

Итак, среди основных положительных моментов этого экстремального вида спорта следует отметить следующие:

  • сжигание калорий и возможность убрать лишний вес;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы, так как во время выполнения упражнений значительно снижается содержание холестерина в крови;
  • отсутствие вреда коленным суставам и не перегружается позвоночник;
  • развитие вестибулярного аппарата и улучшение осанки.

Основные недостатки занятий бокингом:

  • продолжительное использование джамперов может привести к искривлению осанки и неправильному росту мышц ягодиц;
  • Возникновение абсолютно бесполезной в повседневной жизни мышечной памяти;
  • Высокий риск получения травм из-за неудачных падений;
  • Ненормальная обстановка для вестибулярного аппарата.

 

izi.im

Содержание:

  1. Зачем нужен тренажер для ходьбы дома?
  2. Тренажер-степпер для дома
  3. Тренажер-дорожка для ходьбы для дома
  4. Какой тренажер для ходьбы дома выбрать для пожилых?

 

Ходули для бега

 

Зачем нужен тренажер для ходьбы дома?

В современном мире многие из нас не находят времени даже на то, чтобы вволю выспаться, а уж о регулярных физических нагрузках и речь не идет. Конечно, все мы понимаем важность спорта, не так ли?


 

Но ехать в спортзал или даже просто выходить на улицу ради прогулки или пробежки порой так лень…

 

Особенно если погода за окном слабо напоминает солнечное летнее утро. На помощь в таких ситуациях приходят домашние тренажеры.

 

И даже если в вашей квартире нет места для оборудования полноценного спортзала, то небольшой спорт-уголок наверняка можно устроить.

 

Начать можно с тренажера для ходьбы дома — степпера или дорожки. 

 

Имея дома тренажер, у вас станет одной отговоркой меньше, чтобы не идти в спортзал
Имея дома тренажер, у вас станет отговоркой меньше не заниматься спортом

 

С его помощью вы сможете поддерживать физическую форму да еще и «без отрыва от производства» просматривать новости или болтать с домашними во время занятий.

 

Итак, степ-тренажер для дома нужен вам, если:

 

  1. Вы не хотите тратить ценные метры жилплощади на спортинвентарь
  2. Вы любите заниматься рано утром или поздно вечером, когда все спят
  3. Вам противопоказаны тяжелые нагрузки — бег или занятия в спортзале (к примеру, из-за болезней суставов)
  4.  У вас сидячая работа
  5.  Вы проходите реабилитацию после болезни
  6.  У вас лишний вес

 

Кардионагрузки, получаемые во время занятий на тренажерах для ходьбы, полезны для сердца и сосудов, помогают укрепить не только мышцы, но и кожу. А значит — прощай, целлюлит!

 

Как видите, тренажеры для ходьбы — универсальный инвентарь, который пригодится буквально каждому.

 

Какие домашние тренажеры для ходьбы бывают?

Мини-степпер — не единственный популярный вид тренажеров для дома.

 

Широкое распространение получили и дорожки, по которым можно и ходить, и бегать.

 

Такой тренажер не занимает много места
Такой тренажер не занимает много места

 


Преимущества беговых дорожек — функциональность и широкие возможности регулировки нагрузок. Существуют даже модели с голосовым управлением.

 

В целом функции степпера и беговой дорожки практически идентичны.

 

Разница в том, что степпер имитирует нагрузку при ходьбе по лестнице, а упражнения на дорожке больше похожи на обычную ходьбу.

 

Ассортимент моделей как степперов, так и беговых дорожек в магазинах просто огромный, так что каждый наверняка сможет найти что-то подходящее для себя.

 

Кому нельзя заниматься на тренажерах-степперах для дома?

Несмотря на то что нагрузки ходьбой считаются щадящими, медицинское обследование для выявления скрытых болезней или патологий желательно провести до начала занятий.

 

Заниматься на тренажерах для ходьбы нельзя при:

 

  1. Сахарном диабете в период декомпенсации
  2. Серьезных заболеваниях почек, печени или сердца
  3. Артериальной гипертензии 3-ей степени
  4. Занятия на тренажерах для ходьбы могут быть небезопасны на 2-3 триместре беременности

 

Кроме того, проводить тренировки не желательно при инфекционных, простудных или воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры.

 


домашний тренажер для ног
Домашний тренажер незаменим для тех, у кого нет времени на спортзал

 

Тренажер-степпер для дома

Конструкция степпера предельно проста — это станок с двумя педалями, имитирующий ходьбу по ступенькам. 

 

Мини-степперы для ходьбы — самый простой вариант.

 

Это тренажеры без ручек и поручней. Регулировки нагрузки в них также нет. Главное преимущество таких моделей — компактность и цена.

 

Более «продвинутые» модели оснащаются ручками и даже компьютерами для расчета и контроля нагрузки.

 

Педали тренажера могут быть соединенными либо независимыми. Во втором случае у вас есть возможность не просто регулировать нагрузку, а делать это отдельно для каждой ноги.


 

Выбирая степпер, продумайте заранее, что именно для вас важно — престижность бренда, размер модели, функциональность, цена или что-то другое.

 

Ведь всем известно, что консультанты в магазинах редко когда смогут устоять перед соблазном продать вам самую дорогую, пусть и не самую удобную модель.

 

Ходули для бега
Приятно порадует и цена степпера

 

Совет: если вы хотите увеличить нагрузку, выбирайте модели с эспандерами вместо ручек. Их называют поворотными. Такие модели помогут глубже проработать мышцы спины и рук.

 

Какие группы мышц тренирует степ-тренажер для дома?

Как уже было сказано, основная нагрузка при занятиях на тренажерах для ходьбы приходится на ноги (голеностоп, бедра, ягодицы) и спину.

 

В меньшей мере тренируются грудные мышцы, руки и мышцы живота.

 

Конечно, все эти преимущества вы получаете только при условии правильного проведения тренировок — не забывайте следить за постановкой стоп и правильным выполнением всех упражнений. 

 

Кроме того, степпер развивает выносливость сердечно-сосудистой системы и легких, помогает сжигать жир, при этом сохраняя мышечную массу.

 

Главное условие успеха тренировок — их регулярность.

 

Однако не стремитесь в первый же день показывать рекордные результаты — для первого раза будет достаточно 10 минут. Со временем продолжительность занятий можно увеличивать.

 

домашний тренажер для ног
Занятия будут эффективными при условии регулярности

 

Тренажер-дорожка для ходьбы для дома

Дорожка — более привычный вид тренажера для ходьбы и бега. Беговые дорожки бывают механическими и электрическими.

 

Первый вид работает за счет усилия самого бегуна.

 

Регулировать нагрузку можно торможением полотна тренажера магнитом, передним валом или изменением наклона бегового полотна.

 

Несмотря на то что такие тренажеры не назовешь высокотехнологичными или сверхсовременными, преимущества есть и у них.

 

Во-первых, это компактность и сравнительно малый вес; а, во-вторых, доступная цена.

 

Электрические беговые дорожки приводятся в движение электромотором.

 

Более дорогие профессиональные модели таких тренажеров оснащаются компьютерами, с помощью которых регулируется работа устройства, отслеживается прогресс тренировок, пульс и количество калорий, затраченных на тренировку.

 

Беговая дорожка давно зарекомендовала себя как отличный тренажер для дома
Беговая дорожка давно зарекомендовала себя как отличный тренажер для дома

 

Выбирая беговую дорожку, обратите внимание на следующие параметры:

 

  1. Тип привода — механический или электрический.
  2. Размер бегового полотна. Совершенно очевидно, что полотно большего размера будет удобнее в эксплуатации, чем узкое и короткое.
  3. Производитель. Профессиональные брендовые модели обойдутся гораздо дороже, но если вы цените проверенное качество и престиж, возможно, есть смысл потратить больше.
  4. Функциональность и наличие дополнительных возможностей — замера пульса, отслеживание прогресса тренировок.
  5. Наличие кнопки безопасности (аварийной остановки).
  6. Наличие гарантии. Гарантийный период на самые простые модели — 1-2 года. А некоторые производители дают даже пожизненную гарантию на свои изделия.

 

Как заниматься на тренажере-дорожке для ходьбы дома?

Чтобы занятия на тренажерах для ходьбы приносили максимальную пользу, всегда выполняйте несложные правила:

 

  1. Не перекладывайте вес тела на руки.
  2. Не старайтесь взять максимальный ритм. Не забывайте о разминке. Пара-тройка несложных упражнений для разогрева мышц помогут подготовить тело к нагрузкам и избежать растяжений и травм.
  3. В первую неделю занятий тренировки не должны превышать 10-15 минут.
  4. Начиная со второй-третьей недели длительность занятий постепенно увеличивайте до 20-25 минут.
  5. При условии регулярных занятий трижды в неделю уже ко второму месяцу вы сможете заниматься около часа.
  6. Дышите глубоко и активно.
  7. Не сводите колени вместе, следите за положением тела и спины — она должна быть прямой, без прогиба.
  8. Во время занятий на тренажерах с поручнями нагрузки средней интенсивности гораздо полезнее. При этом следует чередовать быстрый и умеренный темп ходьбы.
  9. При занятиях на степпере следите за постановкой стоп — они должны стоять на ступени полностью. Иначе нагрузка на суставы возрастает в разы, а это неоправданный риск.

 

Такой вид нагрузок подойдет людям любого возраста
Такой вид нагрузок подойдет людям любого возраста

 

Какой тренажер для ходьбы дома выбрать для пожилых?

Для поддержания тонуса мышц в зрелом возрасте тренажеры для ходьбы подойдут в самый раз.

 

Конечно, если рядом с домом есть парк или сквер, а также найдется приятная компания, лучше выбирать прогулки на свежем воздухе.

 

А вот тем, кто живет в душном и пыльном городе, да еще и гуляет в одиночку, степпер придется в самый раз.

 

Выбирая тренажер для ходьбы для пожилых, обратите внимание на качество и обеспечение безопасности — дополнительные поручни и точки опоры наверняка не помешают.

 

Во время занятий обязательно следует контролировать состояние — наличие одышки, частоту пульса, общее самочувствие.

 

Не забывайте, что для пожилых людей важны не рекордные показатели, а здоровье.

 

В таком случае занятия на тренажерах для ходьбы принесут только пользу, а вы не пожалеете о потраченных на покупку деньгах.

 

life-reactor.com

Человек — довольно медленное существо. Мы значительно уступаем в скорости бега другим животным. Даже такие, казалось бы, большие и неповоротливые животные, как слоны, бегемоты или медведи бегают втрое быстрее среднего человека. Конечно, этот недостаток в скорости с лихвой позволяют компенсировать автомобили и другие транспортные средства, но они не везде проедут, да и брать всюду свой автомобиль не всегда удобно. В таких случаях человеку мог бы помочь аналог сапогов-скороходов — чтобы и бегать быстро по любой местности и не таскать за собой транспорт. В этом посте — о некоторых изобретениях подобного рода.

Самое популярное из изобретений подобного рода — т. н. «джампер». По сути, это ходули, на которых можно бегать и прыгать. Первые варианты этого изобретения появились ещё в середине пошлого века, но довёл до ума их австриец Александр Бек, и произошло это совсем недавно — всего лишь в 2003-2004 годах. Изобретение быстро стало популярным, и сегодня предприимчивые китайцы, разработавшие собственные версии джамперов, выпускают их сотнями тысяч штук и продают по всему миру.

jumper

Бег на джамперах

Надев, джамперы, можно бегать довольно быстро — со скоростью 30-40 км/ч. Но всё-таки, джампер — то скорее спортивный тренажёр, а не устройство для быстрого бега. Усилий на бег тратится довольно много, и бегун быстро устанет.

На похожем принципе основано и изобретение американца Кихи Сеймура, создавая которое, он пытался скопировать ногу страуса. Устройство получило название «BionicBoots» — бионические ботинки. По утверждению изобретателя, средний человек может без особых усилий развить в этих ботинках скорость в 40 км/ч.

bionicboots

Бионические ботинки

История ещё одних сапог-скороходов началась в 1973 году в Уфимском авиационном институте. Идею высказали студенты, измученные марш-бросками на военных сборах. «Прекрасно, вот и тема для дипломной работы» — сказал профессор Борис Рудой, и вскоре первый опытный образец сапог, оснащённых двухтактным бензиновым двигателем, был готов. Образцом заинтересовалось министерство обороны, но вскоре выяснилось, что сапоги надо доводить до ума, они были слишком тяжёлыми.

saygak

Усовершенствование изобретения затянулось на десятилетия.Вес сапога удалось снизить с пяти килограмм почти до одного, была в несколько раз уменьшена себестоимость, улучшены характеристики. Сегодня бензиновые сапоги выпускают в Уфе небольшими партиями. По заверениям разработчиков, бегать в таких сапогах можно со скоростью до 50 км/ч, при этом значительно экономя мышечные усилия, а расход бензина — всего 0,4 литра на 100 км.

interesnyjfakt.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector