Category: Фитнес

Как набрать мышечную массу в домашних 0

Как набрать мышечную массу в домашних

Да, привести себя в форму не выходя из дома реально. Особенно на начальном этапе подготовки, когда мускулатура не нуждается в профессиональных тренажёрах и слишком больших весах. Мы поможем разобраться во всех нюансах тренировки в...

Как закаливаться 0

Как закаливаться

Подготовила: Анастасия Кужелева Фото: Maciej Stawski/East News   Если вам надоело болеть при каждом изменении погоды – начните закалять тело. Это поможет не только укрепить иммунитет, но и улучшить обмен веществ, что способствует снижению веса,...

Как подтягиваться на турнике 0

Как подтягиваться на турнике

Подтягивания – популярное упражнение для проработки мышц рук и спины, позволяющее улучшить силу и выносливость. Несмотря на всю его очевидность, правильная техника подтягивания на турнике предполагает ряд нюансов, от которых зависит эффективность и безопасность....

Быстро сесть на шпагат 0

Быстро сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагат? Растяжка в домашних условиях. Любой вид спорта — это большие достижения, усилия над собой и тяжелые тренировки. Необходимо поставить перед собой цель и идти до конца — к её...

Как можно сесть на шпагат 0

Как можно сесть на шпагат

Растяжка – это достижение человека, которое требует длительных тренировок. Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц при падении, травме. Лучше всего поможет справиться с растяжкой мышц шпагат. Поговорим о том, как быстро...

Как сесть на шпагат в домашних условиях 0

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой...

Как сесть на шпагат в домашних 0

Как сесть на шпагат в домашних

Растяжка – это достижение человека, которое требует длительных тренировок. Гибкость позволяет скорректировать походку, накачать ножки, избежать повреждения мышц при падении, травме. Лучше всего поможет справиться с растяжкой мышц шпагат. Поговорим о том, как быстро...

Шпагат в домашних условиях 0

Шпагат в домашних условиях

Шпагат – упражнение, которое является воплощением женственности, пластики и грациозности. Поэтому не странно, что многие так рьяно хотят его освоить. В то же время это не так просто. Необходимо регулярно тренироваться – без этого...

Как научиться делать шпагат за 5 минут 0

Как научиться делать шпагат за 5 минут

Быть стройной и гибкой желает, пожалуй, каждая женщина. Современная шпагатомания охватывает всё больше людей. Однако не каждому удаётся быстро и безболезненно добиться необходимой растяжки. Сесть на шпагат при желании может практически любая женщина. Главное...

Как правильно нарастить мышечную массу 0

Как правильно нарастить мышечную массу

Красивое тело — мечты или реальность Многие парни, насмотревшись фильмов с подкачанными мужчинами, разрушающими вокруг все и вся, стремятся к улучшению своего тела путем систематических посещений тренажерного зала. Однако уже через некоторое время такие...

Adblock
detector