Category: Фитнес

Методика скандинавской ходьбы для начинающих 0

Методика скандинавской ходьбы для начинающих

Наверняка вы неоднократно слышали о скандинавской ходьбе, но никогда не задумывались, что именно представляет из себя этот вид спорта. Эксперты в один голос утверждают, что Nordic Walking является самым полезным видом физической активности и...

Система подтягиваний на турнике с нуля 0

Система подтягиваний на турнике с нуля

Главной отличительной особенностью турника является его универсальность. Установка этого снаряда дома не составит труда и он незаменим для начинающих спортсменов. Если говорить об упражнениях, в которых задействован вес тела, то подтягивания является одним из...

Как накачать грудь в домашних условиях 0

Как накачать грудь в домашних условиях

Красивые рельефные мышцы плечевого пояса делают фигуру стройной и спортивной. Многие девушки стремятся к этому. Какие упражнения необходимы для достижения цели и насколько быстро можно ожидать результат? Для того, чтобы накачать грудь дома, нужно...

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях 0

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Приветствую вас, уважаемые поклонники спорта и здорового образа жизни. Наверняка, многие из вас задаются вопросом, а как же накачать грудные мышцы в домашних условиях, без использования штанг и гантелей. Оказывается, сделать это можно, но...

Как накачать грудак 0

Как накачать грудак

Как накачать грудь: лучшие упражнения Грудные мышцы — это одна из наиболее крупных мышечных групп тела. Для их правильной тренировки и равномерного развития критично важно использовать не только базовые, но и изолирующие упражнения, нагружающие...

Как сесть на веревочку 0

Как сесть на веревочку

Хорошая растяжка и умение садиться на шпагат говорят о замечательном здоровье позвоночника, отсутствии соляных отложений в суставах. Данное умение также означает развитую силу и эластичность мышц, отличную гибкость. Это лучшее владение телом, совершенная пластика...

Как набрать мышечную массу в домашних 0

Как набрать мышечную массу в домашних

Да, привести себя в форму не выходя из дома реально. Особенно на начальном этапе подготовки, когда мускулатура не нуждается в профессиональных тренажёрах и слишком больших весах. Мы поможем разобраться во всех нюансах тренировки в...

Как закаливаться 0

Как закаливаться

Подготовила: Анастасия Кужелева Фото: Maciej Stawski/East News   Если вам надоело болеть при каждом изменении погоды – начните закалять тело. Это поможет не только укрепить иммунитет, но и улучшить обмен веществ, что способствует снижению веса,...

Как подтягиваться на турнике 0

Как подтягиваться на турнике

Подтягивания – популярное упражнение для проработки мышц рук и спины, позволяющее улучшить силу и выносливость. Несмотря на всю его очевидность, правильная техника подтягивания на турнике предполагает ряд нюансов, от которых зависит эффективность и безопасность....

Быстро сесть на шпагат 0

Быстро сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагат? Растяжка в домашних условиях. Любой вид спорта — это большие достижения, усилия над собой и тяжелые тренировки. Необходимо поставить перед собой цель и идти до конца — к её...

Adblock
detector