Подобрать беговые лыжи


Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

как выбрать лыжи


Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный, который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи. Этот принцип похож на выбор велосипеда или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов. У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

  • Salomon
  • Fischer
  • Atomic
  • Rossignol
  • Tisa (принадлежит Fischer)
  • Peltonen
  • Yoko

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой. От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.


Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается. Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой. Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью. Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:


  • экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
  • неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

  • нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
  • не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

как выбрать комбинированные лыжи

Как выбрать беговые лыжи начинающему?


Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

  • прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические. Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

twinskin

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

  • регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

  • совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

  • участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи, читайте в нашей отдельной статье.

На что обратить внимание при покупке лыж? Общие рекомендации

  • Геометрия. Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

  • Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
  • На ламинате не должно быть повреждений. Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
  • Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

как выбрать лыжи

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см. Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности. Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.


как выбрать лыжи по весу

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом:

  1. Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
  2. Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
  3. Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Первый способ – сдавливание одной рукой:

  1. Найдите точку баланса
  2. На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

  1. Найдите точку баланса
  2. Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора, если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см.  Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:


  1. На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
  2. При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см. Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! ?
P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению ?

training365.ru

Назначение беговых лыж

Беговые лыжи делятся на гоночные, любительские и туристические. Как правило, назначение указывается в карточке товара.


  1. Гоночные (с пометкой Racing и Racing PRO). Такие лыжи рассчитаны на спортсменов и любителей, желающих развивать показатели скорости. Это вариант для специально подготовленных трасс.
  2. Любительские или прогулочные (Active, Fitness). Это вариант для тех, кто иногда выбирается покататься в парке, делает это для удовольствия и не стремится к рекордам. Лыжи немного шире гоночных, при их производстве редко используют дорогие материалы и технологии.
  3. Туристические (Back Country). Это лыжи для охотников, туристов и рыболовов, людей, которым нужно передвигаться по бездорожью, без трассы и лыжни. Такие лыжи значительно шире прогулочных, чтобы выдерживать вес человека на рыхлом снегу.

Как выбрать лыжи в зависимости от хода

Выбор беговых лыж, креплений, ботинок и палок напрямую зависит от того, каким ходом вы собираетесь кататься: классическим или коньковым.

Снаряжение для классического хода

Как выбрать лыжи для классического хода
Skate & Classic

Лыжи

Классические лыжи (обозначение Classic или Cl) более длинные, чем коньковые, имеют острый мысок и мягкую колодку. Под колодкой могут быть насечки (обозначение TR), которые предотвращают скольжение во время отталкивания. Слева — лыжа с насечками, справа — без.

Как выбрать беговые лыжи: классические лыжи с насечками и без
andrewskurka.com

Если лыжа не имеет насечек (обозначение WAX), антискользящий эффект обеспечивает специальная мазь. Однако новичкам будет довольно сложно правильно нанести её, поэтому лыжа с насечками будет лучшим вариантом.

Чтобы подобрать размер классических лыж, прибавьте к своему росту 20 см или просто поднимите руку: опущенная ладонь вытянутой руки должна касаться вершины лыжи.

Также стоит обращать внимание на жёсткость лыж. Сначала определите центр тяжести: положите лыжу на руку так, чтобы оба конца находились в равновесии. Затем сложите лыжи скользящей стороной друг к другу и сожмите одной рукой на 3 см ниже найденного центра равновесия. Между лыжами подходящей жёсткости останется расстояние 1–1,5 мм.

Ботинки

Ботинки для классических лыж невысокие и мягкие, без специальных вставок, фиксирующих ногу.

Как выбрать лыжи и снаряжение: классические ботинки
Классические ботинки

Не стоит покупать ботинки впритык. Если большой палец будет упираться в мысок ботинка, нога быстро замёрзнет. Лучше возьмите ботинки на полразмера больше.

Палки

При выборе палок для классического катания обратите внимание на их длину. С короткими вам будет неудобно ходить по ровной местности, с длинными — подниматься по склонам. Подбирайте палки по своему росту: выход темляка (место, где к палке крепится ремешок) должен находиться на уровне вашего плеча.

Палки делают из алюминия, стекловолокна и углеволокна. Алюминиевые могут согнуться от нагрузки. Так что, если вы весите немало, выбирайте стекло- и углеволокно. Последнее обеспечивает наибольшую жёсткость и лёгкость палок. Такими палками пользуются профессиональные спортсмены.

Как выбрать лыжи и снаряжение: лыжные палки
marax.ru

Также обратите внимание на материал рукояти. Палки с пробковой рукояткой хорошо подходят для ходьбы в мороз: пробка не холодит руку в отличие от пластика.

Снаряжение для конькового хода

Как выбрать лыжи для конькового хода
Skate & Classic

Лыжи

Лыжи для конькового хода (обозначение Skate или Sk) более короткие и имеют гладкую колодку, поскольку при таком ходе насечки только мешают лыжнику, цепляясь за снег и снижая скорость.

Чтобы подобрать идеальную длину коньковых лыж, прибавьте к своему росту 5–10 см.

Также стоит проверить жёсткость лыж. Зазор между сжатыми одной рукой лыжами должен составлять 1,5–2 мм.

Ботинки

Чтобы предотвратить травмы и излишнее напряжение стопы во время конькового хода, нужна дополнительная фиксация. Поэтому коньковые ботинки выше и жёстче классических и дополнены специальной пластиковой манжетой.

Как выбрать лыжи и ботинки для конькового хода
Ботинки для конькового хода

Палки

Палки для конькового хода длиннее классических. Темляк должен находиться на уровне подбородка или губ лыжника.

Универсальное снаряжение

Если вы планируете освоить и классический, и коньковый ход, можно приобрести универсальное снаряжение.

Лыжи

Универсальные лыжи (обозначение Combi) длиннее коньковых, но короче классических. Чтобы определить нужную длину, прибавьте к своему росту 15 см.

Что касается насечек, некоторые универсальные лыжи имеют заменяемую середину: если вы хотите кататься в классическом стиле, используете насечки; если в коньковом, убираете насадку с насечками.

Ботинки

Ботинки для универсальных лыж почти не отличаются от классических. Они такие же мягкие и гибкие, однако имеют пластиковую манжету, которая поддерживает голеностоп.

Ботинки для универсальных лыж
Ботинки для универсальных лыж

Палки

Для универсальных лыж подойдут палки и для классического, и для конькового хода.

Виды креплений

Сейчас распространены три вида креплений: устаревшие NN 75, NNN (с платформой NIS или без неё) и SNS.

NN 75 (Nordic 75)

Как выбрать беговые лыжи: крепление NN 75 (Nordic 75)
sprint5.ru

Наверняка многие помнят это крепление с детства. Это обычная металлическая скоба, которая фиксирует ногу, но делает это довольно плохо.

С NN 75 практически невозможно кататься коньковым ходом. Кроме того, хороших ботинок под это крепление не выпускают. Преимущество только в низкой цене.

NNN (New Nordic Norm)

Как выбрать лыжи: автоматическое крепление NNN
Автоматическое крепление NNN / spine.ru

Это крепление состоит из двух направляющих (флексоров), расположенных на некотором расстоянии
друг от друга, и резинового упора.

Есть два варианта таких креплений: автоматические и механические. Автоматическое крепление NNN защёлкивается, если просто нажать ботинком на скобу. В случае с механическим придётся руками открывать крышку, а после установки ботинка закрывать её.

Как выбрать лыжи: механические крепления NNN
Механические крепления NNN / manaraga.ru

Однако механическое крепление более надёжное: оно не может случайно отстегнуться, например, во время падения. Кроме того, если вы планируете кататься на лыжах в тёплую погоду, вода, попавшая в автоматическое крепление, может замёрзнуть и намертво заблокировать его.

Также крепления различаются по степени жёсткости. Если резиновый упор NNN белого цвета, крепление предназначено для жёсткого катания, если зелёного — для более мягкого. Чёрные упоры подойдут для стандартного катания, а красные — для мягкого.

Если вы предпочитаете коньковый ход, выбирайте крепления с белыми или зелёными резинками. Если классический — с чёрными или красными.

Чтобы установить NNN на лыжи, нужно найти центр тяжести и просверлить отверстие для креплений. Однако есть и более простой и удобный метод установки: специальные платформы NIS.

Как выбрать лыжи: крепление NNN NIS
Крепление NNN NIS / dostupny-sport.ru

Nordic Integrated System (NIS) была разработана в 2005 году для креплений NNN. Лыжи, адаптированные под NIS, оборудованы специальной пластиной, на которую устанавливается крепление. Лыжи не нужно сверлить, достаточно завести крепление по направляющим пластинам и защёлкнуть.

Крепление легко устанавливается и снимается, исключает поиск центра тяжести лыжи и может использоваться с разными парами лыж.

SNS (Salomon Nordic System)

Это крепление с одной широкой направляющей и двумя скобами. Крепления SNS тоже разделяются на автоматические и механические.

Как выбрать лыжи: крепления SNS (Salomon Nordic System)
shamov-russia.ru

В отличие от NNN, у SNS только три уровня жёсткости. Они маркируются с помощью числового значения и цвета. Для классического хода стоит выбрать крепления с жёсткостью флексора 85 (жёлтые), для конькового — 115 (красные), а для универсального использования — 95 (розовые).

Что касается удобства, устойчивости и поперечной стабильности, разница между SNS- и NNN-креплениями невелика.

Большинство ботинок для беговых лыж рассчитаны на определённый тип крепления. А потому сначала выбирайте ботинки, которые идеально сядут на ногу, а уже потом подходящие к ним крепления.

За счёт NIS крепления NNN удобнее устанавливать, зато SNS более устойчивы: из-за платформы NNN оказываются выше, чем SNS, привинченные шурупами. С другой стороны, более высокое положение увеличивает силу толчка. В общем, оба крепления используются и любителями, и профессиональными спортсменами.

Какие материалы выбрать

Лыжи из цельного бруса или склеенных слоёв древесины уходят в прошлое. В современных моделях тоже используется дерево, но, как правило, из него состоит сердечник, а скользящая поверхность делается из пластика.

Если вы привыкли кататься на лыжах со скользящей поверхностью из дерева, пластик может показаться неудобным из-за отдачи. Пластик более скользкий и, в отличие от дерева, не «взлохмачивается» при трении о снег.

Однако при правильном смазывании пластиковых лыж вполне возможно избежать отдачи. Что касается преимуществ, пластиковые лыжи более долговечны и, в отличие от деревянных, позволяют кататься при плюсовых температурах.

По методу изготовления лыжи делятся на Sandwich и Cap. Первые представляют собой несколько склеенных слоёв пластика и дерева, вторые — деревянный сердечник с монолитной пластиковой крышкой.

Для более дешёвых лыж сердечник изготавливается из дерева с воздушными каналами. В профессиональных и более дорогих представляет собой деревянные соты либо делается на основе акрилового пенопласта с сеткой из угле- и стекловолокна, лёгкого пенополиуретана со вставками из карбона и стекловолокна (технология Polycell), пены Densolite или других лёгких синтетических материалов.

Скользящая поверхность делается из разных видов пластика. Для более дешёвых вариантов применяют экструдированный пластик, для вариантов подороже — высокомолекулярный универсальный пластик.

Сейчас используется множество новых технологий и материалов, которые сохраняют лёгкость лыж и в то же время обеспечивают прочность. Однако всё это сказывается на цене.

Поэтому, если вы новичок, стоит попробовать обычные лыжи с сердечником из дерева или пенного материала Densolite и скользящей поверхностью из экструдированного или высокомолекулярного пластика. Цена таких лыж зависит от конкретного бренда и колеблется от 2 000 до 8 000 рублей.

lifehacker.ru

Прежде чем начать выбор непосредственно самих качественных характеристик лыж, вам необходимо определиться каких стилем вы будете передвигаться на лыжах. Существует два вида лыж: коньковые и классические. Коньковый ход более сложный в координационном плане и требует большего время для освоения нежели классика.

Начинающим лыжникам рекомендуется освоить базовые навыки в классическом ходе, а потом уже переходить на коньковый, или же параллельно развивать оба варианта.

Как только вы определили для себя стиль передвижения следует учесть, что лыжные ботинки также бывают нескольких видов: коньковые, классические и дуатлон( для передвижения коньком и классикой). Тоже самое касается ростовки лыжных палок.

Длина палок для конькового хода = рост — 20см, для классического хода = рост — 30см.

Длина лыж для конькового хода = рост + 10-15см, для классического хода = рост + 25-30см.

Лыжи имеют важный, определяющий 60% скользящих свойств, фактор: жесткость. Классические лыжи мягче чем коньковые в связи с тем, что требуется полный контакт всей лыжи со снегом для отталкивания. Жесткость работает как пружина которая возвращает ваше усилие и превращает его в инерционный прокат по лыжне. Если рассмотреть давление лыжника на лыжу во время отталкивания, то на классических лыжах основное давление приходится на центральной части лыжи под колодкой, на коньковых же лыжах картина иная, давление под колодкой минимально и основная нагрузка приходится на носок и пятку лыжи. Оставшиеся 40% приходятся на качество пластика скользящей поверхности, штайншлифт и парафины. В магазинах существуют специальные станки для определения жесткости лыж и подбора их непосредственно под ваш вес.

Существует еще несколько способов для определения жесткости лыж под ваш вес. Необходимо поставить лыжи на ровный пол и встать на них двумя ногами так, чтобы носок ботинка совпал с центром тяжести лыжи. Затем перенесите вес тела на одну ногу. Для проверки возьмите листок бумаги и разместите его под колодкой. Для классических лыж, когда вы полностью встали на толчковую ногу, лист должен быть плотно прижат к полу. Для коньковых, немного двигаться в районе носка ботинка. В случае если лист бумаги двигается свободно, значит лыжи для вас слишком жесткие.

 

skiinpark.ru

Как и в каком порядке НЕ НАДО подбирать лыжи.

Немножко утрированно и собирательно опишу реально виденные мной сценки в спортивных магазинах.

Итак, Покупатель (далее — П) решил обновить свой арсенал, приходит в магазин и впадает в растерянность от обилия товаров — он всегда считал что лыжи бывают всего двух видов — «дерево» и «пластик» :-)! Но на помощь бросается консультант-продавец (далее — К).
К: Вам помочь?
П: …да…мне бы… лыжи… кататься
К: Нет проблем! Сейчас подберём! Вам кататься (убедительно)КОНЬКОМ или (брезгливо) классикой?
П (в замешательстве, перед глазами всплывают сценки гонок из телевизора, там все вроде бегут коньком… не хочется выглядить несовременным… но и страшно отказываться от привычного): …А…можно… и так и так? Я по-всякому хочу бегать!
К: Нет проблем! Вот эти коньковые возьмём, но подлиннее, у Вас 180 рост — возьмём 196! Как раз посередине между коньком и классикой!
К: Крепления какие возьмёте?
П: …???…
К: У нас акция — если у нас возьмёте вот ЭТИ (автоматические между прочим), и лыжи, то установка бесплатно!
П: Отлично! Беру! (выбивает чек, лыжи уносят в мастерскую).
П: А… ещё ботинки к ним у вас где?
К: Так, вам комбинированные — вот. Померьте! Малы? А вот на два размера больше? Велики? К сожалению под эти крепления у нас популярные размеры быстро ушли… вот попробуйте вот эти сапожки, они ногу отлично держат — как раз Ваш размер… Неуютно? Ну тогда возьмите те, первые, что великоваты — наденете на два носка — самое то будет! И не замёрзнете!
П: а давайте сапожки (хоть коньком попробую по-человечески покататься)

Дальше можно в том же духе продолжать про покупку мазей, одежды, лыжных перчаток и много чего ещё. В результате несчастный П, потратив огромную кучу денег оказывается с натёртыми ногами на дико отдающих лыжах, потея в дорогой гортексовой куртке, и с тоской вспоминает молодость и свои старые «деревяшки».

При этом другой покупатель П2, недолго думая, набрав всё САМОЕ дешёвое («чешские» ботинки 75мм, крепления, безымянные дешевейшие прогулочные лыжи с насечкой, но ПРАВИЛЬНОЙ длины) и одевшись в обычный старый свитерок получает на лыжне гораздо больше удовольствия… (иногда!). Этим я не хочу сказать, что не нужно покупать дорогих вещей, просто их нужно покупать С УМОМ! Продавец может сказать что угодно — ему ведь заплатят не за Ваше удовольствие, а за количество денег, которое Вы оставили в кассе!

Как и в каком порядке ПРАВИЛЬНО подобрать беговые лыжи, палки, ботинки, крепления.

С чего начать?

Угадайте! С лыж? Нет! С креплений? Не угадали! Может с ботинок? Теплее, но нет! С носков!!!

Носки для лыжных ботинокСовременные ботинки не пропускают влагу внутрь, но и не выпускают пот наружу. А при многочасовом беге физкультурника даже в холодную погоду пота выделяется немало. Поэтому носки должны, во-первых, это всё впитать, во-вторых сами не пропитаться целиком хотя бы возле кожи (чтобы продолжать греть). Кроме этого, в-третьих, они подвергаются систематической нагрузке на истирание возле пятки, и, в-четвёртых, не должны сминаться в складки, иначе обеспечены жуткие мозоли. Кстати от «сырости» вокруг кожи вероятность мозолей тоже увеличивается. Нет ничего хуже для лыжника чем стереть ноги — дальнейшее катание превращается в медленную пытку. Что же взять?

В самом бюджетном случае поможет комбинация шерстяного носка (средней толщины, не тонкого, но и не самого толстого) с двумя старыми капроновыми чулками (или колготками) жены — один внутри для отвода влаги, другой снаружи для защиты шерсти от истирания. Шерсть может быть и не чистой, а с добавлением синтетики до 50%, лишь бы без хлопка. Если же с финансами не очень туго, я всё же крайне рекомендую не пожалеть денег и купить специализированные носки. Они продаются в красивых картонках с лыжником, делают их разные фирмы, из разных материалов. Общим является использование низковпитывающей синтетики во внутреннем слое (Thermolite, полипропилен и т.п.), использование Лайкры против складок и усиление пятки особо прочными волокнами. Цена колеблется от 10 до 20 EURO, в зависимости от фирмы и модели. Внимание! Носки не должны быть слишком тонкими, с изнанки должны быть как бы махровыми, из петелек (бывают тонкие разновидности для специальных гоночных целей, но нам они не подойдут).

Выбор лыжных ботинок

Общие принципы

Купив носки, обязательно возьмите ИМЕННО ИХ на примерку ботинок. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАКАЗЫВАЙТЕ БОТИНКИ ПО КАТАЛОГУ! Только личная примерка! Не столь важно какой модели, фирмы и системы вы выберете ботинок, важно чтобы он идеально сидел на ноге, а именно:

  • Не жал, не пытался натирать во время ходьбы (проимитируйте ходьбу);
  • Не болтался, прикасался везде;
  • Согните ступню в пальцах (поднимите пятку оставив носок на месте). Тут возможны два неприятных эффекта: 1) пятка поднимается внутри ботинка, т.е. «елозит». Особенно этому способствует жёсткая упругая подошва (в основном у систем SNS и NNN); 2) материал ботинка над ступнёй перегибается в неудачном месте и складкой давит на палец. Если хотя бы один из эффектов имеет место — ботинок не подходит!

Проверить жёсткость подошвы можно и без примерки — правильная «мягкая» подошва без усилий сгибается двумя кистями рук на прямой угол. Логично было бы предположить, что ботинки для «классического» стиля имеют мягкую подошву, «коньковые» — жёсткую, а «комбинированные» — среднюю. Однако практика показывает что это не так — пока самая мягкая подошва в которой я ходил у комбинированного ботинка Salomon 8.1SC, а многие «прогулочные» ботинки («Витан», «Ескейп» от того же Salomon) и даже некоторые классические фишера имеют подошву пожёстче. Так что лучше лишний раз пощупать и при прочих равных выбрать помягче.

  • Ботинок не должен жёстко фиксировать ногу выше щиколотки, т.е. коньковые не годятся сразу, а «комбинированные» должны быть со съёмными манжетами.

Под какие крепления

  • Крепления 75мм (точнее, ботинки под них) заметно уходят с рынка, найти приличную обувь очень трудно, а то что продаётся — зачастую сомнительного качества. Ну т.е. остались самые бюджетные модели. Ребёнку в школу (не в секцию!) — в самый раз, на год хватит, всё равно вырастет. А «физкультурнику» лучше побаловать себя более приличной обувью.
  • Система креплений SNS разделилась на «пилоты» и «обычные», стала сдвигать несущую скобу, и потеряла «Фишер» как производителя обуви. В итоге хорошая обувь осталась только одного производителя и под «пилот», а «пилот» совершенно не годится для обычных российских лыжней, кривых и засыпанных, ему, «нежному», ратрак подавай. При малейшей «тропёжке» нижнюю пружину может заклинить. Так что перспективы «обычного», старого SNS-а очень туманны. Уже сейчас наблюдается явный дефицит обуви под него. Имеющим лыжи с SNS паниковать может быть и рано, но ставить на новые лыжи SNS я бы уже не посоветовал. Хотя сама по себе система ничем не хуже конкурента (NNN).
  • NNN в свою очередь разделилась на «простые» крепления, привинчивающиеся к лыже напрямую, и так называемые NIS-крепления, вщёлкивающиеся в лыжу без шурупов, но лыжа дожна быть тоже уже с ситемой NIS. Для физкультурника принципиальной разницы нет, вполне достаточно и «обычных» NNN, но главный бонус состоит в том, что это разделение никак не повлияло на ботинки, в отличие от SNS с его «пилотами» и эксцентриками. В итоге сейчас на рынке ботинок под NNN просто раздолье — много известных и не очень фирм (Фишер, Альпина, Росиньол, Мадшуз, Марпетти…), много принципиально разных моделей, с разными колодками, тёплых, холодных, дорогих, дешёвых… Так что если нет каких-то веских оснований другого выбора, я бы сейчас рекомендовал искать ботинки среди системы NNN.

В любом случае сами крепления лучше покупать ПОСЛЕ выбора ботинок, т.к. нельзя до конца исключить ситуации, когда именно под вашу ногу лучше всего подойдёт например ботинок «Salomon» (SNS), а другие категорически не подойдут или просто мало представлены в конкретном городе. Повторюсь, технически SNS ничем не хуже, так что в такой ситуации лучше взять их, чем соглашаться на заведомо менее удобную обувь.

Выбор лыжных креплений

Под NNN (как, впрочем, и под SNS) я крайне рекомендую не пожмотиться и купить РУЧНЫЕ крепления. Автоматические варианты имеют два существенных недостатка:

  • могут заклинить от попадания и замерзания воды
  • могут не открыться в аварийной ситуации без опоры лыжи на твёрдую поверхность (Вы упали в глубокий снег, провалились под лёд и т.п.)

И если второе — скорее форсмажор, то первое даже лично я уже неоднократно наблюдал. Людям приходилось извращаться с согреванием креплений голой рукой и тёплым дыханием и выглядело это забавно, впрочем «жертвам» было не до смеха… Про систему NIS я уже писал — на уровне физкультурника она не нужна, переплачивать за неё специально и целенаправленно смысла нет, но если вдруг распродажа или подходящие лыжи оказались только в NIS-варианте, можно смело брать.

Отмечу в заключение, что резинки лучше брать «мягкие», на что указывает слово «Classic» в названии креплений.

Выбор лыж

Как Вы уже наверное поняли из обсуждения ботинок и креплений, нас будут интересовать исключительно лыжи для КЛАССИКИ. Про коньковые просто забудьте и всё. Те кому они реально нужны до этого места не дочитали бы 🙂

Кроме этого, мы исключим из рассмотрения лыжи с насечками (в просторечии — с «рыбой»). Они отлично подойдут «прогульщикам», но хорошего скольжения даже на «физкультурных» скоростях на них добиться не удастся.

Оставшиеся «гладкие классические» лыжи отличаются между собой по большому счёту ТРЕМЯ основными параметрами — длиной, жёсткостью и качеством (не в смысле брака, а в смысле разных материалов, конструкций и цен). Самое простое — длина. Она должна быть примерно Ваш рост плюс 25 см. А вот второй параметр не зря выделен — про него забывают чаще всего, хотя он чрезвычайно важен. Лыжи должны быть расчитаны на ВАШ ВЕС. Если они мягче, середина с «липкой» мазью всегда будет прижата к лыжне и скольжение будет очень плохим. Если же лыжи жёстче, они не будут прижиматься даже при толчке — будут проскальзывать (т.н. «отдача»). Как же узнать подходят ли вам лыжи по жёсткости? В зависимости от цены и марки лыж есть несколько вариантов:

  • У дорогих лыж с градациями жёсткости hard/soft или даже hard/medium/soft обычно в Сети или в фирменных каталогах можно отыскать табличку соответствия длины и жёсткости весу лыжника. В конце этой статьи есть старые таблички, я не сравнивал с новыми, думаю отличия не очень большие.
  • У некоторых менее дорогих (без градаций жёсткости, «продвинутые прогулочные») лыж, прямо на лыже указывается диапазон веса лыжника, для которого лыжи этой длины расчитаны. В первом приближении годится, но часто бывают отклонения.
  • Если вес не указан, то обычно делается под «нормальный» вес для этого роста, т.е. для «среднего» сложения (обычно даже чуть легче). Стало быть, если Вы тяжелее нормы, нужно взять лыжи подлиннее и наоборот, хрупкой девушке надо лыжи покороче.
  • Упомянутый выше способ слишком груб, а определие «нормального» веса расплывчато. К счастью существует несложный способ ПРЯМОЙ ПРОВЕРКИ жёсткости прямо в магазине. Возьмите с собой несколько газет и почтовую открытку. Расстелите газеты на твёрдом ровном полу (ковровое покрытие не годится). Положите на них обе лыжи и встаньте на них обеими ногами (по одной ноге на каждую лыжу). Попросите друга (жену, прохожего, продавца) пропихнуть открытку под средней частью лыж. Должна пролезать легко. Если нет — лыжи слишком мягкие. Далее положите открытку под одну из лыж и встаньте на эту лыжу двумя ногами (т.е. всем весом). Открытка должна плотно зажаться, чтобы её трудно было вытащить. Если вытащить можно — лыжи чересчур жёсткие.
  • И, наконец, есть СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ лыжные магазины, где продавцы тестируют лыжи специальным прибором и наклеивают его показания.  Просто нужно попросить продавца — «дайте мне вот эту модель, но под вес столько-то килограммов» — и они подберут.

Но перед проверкой жёсткости надо всё-таки определиться с фирмой и моделью (ценой, качеством и т.д.). Оптимальный выбор зависит от ваших финансов.
Самый скоростной и качественный (и соответственно дорогой) вариант подбираем так: выстраиваем мысленно модели одной фирмы по цене от самых простых до гоночных. Теперь поднимаясь вверх находим первые (т.е. самые дешёвые) из тех, что имеют градации по жёскости (hard/soft). В каталоге это часто называют «компьютерный контроль жёсткости». Имеет смысл смотреть в основном следующие фирмы — «фишер», «атомик», «россиньол», «пелтонен» и «мадшуз». После выбора претендента от каждой фирмы выбираете на свой вкус либо по минимальной цене. Конкретные модели с годами меняются, но типичная цена лыж такого уровня остаётся примерно одинаковой — 120-180 EURO. Более дорогие лыжи (типа Fischer RCS или Atomic RC11, например) «физкультурнику» совершенно не нужны — пустая трата денег, хотя бывают и исключения (см. замечание о распродажах ниже).
«Средний» по финансам выбор (90-120 EURO) можно уже делать из достаточно большого количества фирм. Это добротные «продвинутые прогулочные» лыжи технологии «кэп».
Ну и «бюджетный» («скромный») выбор — практически любые лыжи нужной жёсткости и длины за 50-80 EURO, только следите чтобы не слишком широкие — не более 5 сантиметров. При правильном подборе по жёсткости и разумной смазке позволяют достичь вполне высоких результатов. Вообще в этой дисциплине (беге на лыжах) зависимость скорости от цены лыж одна из самых демократичных — даже на самых простых лыжах подготовленный человек легко обгоняет чайника с вчетверо более дорогим снаряжением. Меня не перестаёт восхищать как местный житель пенсионного возраста в ушанке на старых «деревяшках» легко и непринуждённо убежал за горизонт от нас с женой, тропя при этом лыжню (!).

Замечание об экономии. Важно не забывать, что по сути вы покупаете не лыжи, а весь комплект — лыжи + палки + ботинки + крепления + мази + носки + (возможно утюг, щётки, станок). Стоимость лыж тут не всегда преобладает. Поэтому черезчур увлекаться экономией тоже не стоит — условно говоря не покупать лыжи за 2000 руб. вместо 4000 руб. радуясь, что они «ВДВОЕ дешевле, хотя лишь НЕМНОГО хуже (тяжелее, менее скользкий пластик и пр)». Добавив к обеим покупкам стоимость креплений-ботинок-палок, выяснится, что сэкономили то вы вовсе не вдвое, а всего к примеру 15%, а лишний вес на ногах и хоть и немного, но худшее скольжение, ощущать придётся много лет.

Замечание о распродажах. Всё вышесказанное относится к моделям одного сезона (текущего), т.е. как бы к выбору «по каталогу». Но в реальной жизни в магазинах, особенно в специализированных, иногда залёживаются верхние модели прошлых лет, позапрошлых и даже пятилетней давности. В итоге иногда за вполне средние деньги можно купить топовую модель. В этом случае нужно их немедленно брать — лыжи разных сезонов отличаются только дизайном, а от лежания на складе совершенно не портятся (профессиональные спортсмены тут заикнутся об «окислении пластика», но оставим это на их совести :)). Недостатком распродажных лыж служит лишь ограниченный ассортимент по ростовке-жёсткости, нужного вам сочетания может не оказаться. В этом случае вам не повезло — ни в коем случае не стоит брать лыжи неподходящей жёсткости, даже самые лучшие и даже бесплатно. Ещё у топовых лыж бывает деление на «тёплые» и «холодные». Чаще всего это относится к нанесённому на заводе «рисунку» на скользящей поверхности (т.н. «структуре»). Для физкультурника этими различиями можно пренебречь, они (на физкультурных скоростях и на мягкой лыжне) почти незаметны, к тому же исчезнут после одного сезона сами по себе, либо после первой же циклёвки/шлифта/накатки. Так что просто не обращаем внимания.

Выбор палок

Если выстроить в ряд палки одного и того же производителя по возрастанию цены (от прогулочных до гоночных) и посмотреть на их концы («лапки» и «ремешки»), легко увидеть следующую простую закономерность. Лапки сначала имеют «обычную» площадь, но с какого-то момента становятся мизерными «ромбиками» либо «колечками». А «ремешки» сначала действительно являются ремешками, но с какого-то момента превращаются в «браслеты»(«капканы» и т.п. на липучках). Нас интересуют модели которые имеют ещё нормальную лапку но уже «браслет». Обычно таких моделей немного (одна-две) и стоят они 20-60 EURO в зависимости от именитости фирмы, жёсткости и лёгкости. В каталоге это может быть описано например так: «большие лапки, рукоятки с анатомическим темляком».

Палки без указанных свойств я бы не рекомендовал — обычные ремешки на длинной дистанции быстро натирают руки, а маленькие лапки годятся лишь для специально подготовленных трасс и будут проваливаться.

Параллельно цене меняется и материал самой палки. От алюминия и композита — к 100% углепластику и далее более тонкому или специальных форм. Более дешёвые плохи чуть большим весом и малой жёсткостью (не путать с прочностью). А более дорогой топовый гоночный углепластик (лёгкий и жёсткий) кроме цены плох именно низкой прочностью — расплата за вес. Вы легко его сломаете, просто воткнув в сугроб любительской лыжни (он расчитан на ровную отратраченную поверхность гоночных трасс). Так что палки среднего диапазона — действительно «золотая середина» для физкультурника и дело не только в лапках и темляках (лапки в принципе несложно и переставить).

Вспомним, наконец, и о длине палок — она должна быть примерно рост минус 25 см.

Источник: Афанасенков М.А., http://www.afanas.ru

sportiturizmshop.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.