Школа горных лыж

История современных горных лыж насчитывает более двухсот лет, когда в конце 18 века в Норвегии появились прочные деревянные лыжи на которых можно было спускаться по склонам гор. Только в 30-е годы прошлого века в Австрии ввели металлический кант. Чуть позже появились пластиковые лыжи, которые позволили развивать большую скорость. Сейчас горнолыжный спорт — это один из популярных видов отдыха миллионов людей по всему миру. Наиболее развитыми странами считаются Италия, Швейцария, Франция, Германия, Австрия. В России горнолыжный спорт также набирает все большую популярность. Этим видом спорта уже давно занимаются профессионально. Уже более 80 лет горные лыжи официально включены в программу зимних Олимпийских игр.

 

 


Школа горных лыж

 

 

На Урале развитию горнолыжного спорта уделяется большое внимание. В регионе создана специальная школа катания на горных лыжах, которая уже 8 лет успешно существует на горнолыжном комплексе «Гора Волчиха», где созданы все условия для занятий этим видом спорта. За это время спортивная школа воспитала целую плеяду призеров и победителей чемпионатов России, участников европейских и международных стартов, членов сборной России: Вера Ложкина, Ульяна Серебрянникова, Кирилл Стук, Марк Хает, Сергей Викторенко, Илья Сметанин, Максим Исаев.

 

 


Школа горных лыж

 

 

Заниматься с юными спортсменами в школе начинают с двух лет. Прививать здоровый образ жизни, отмечают в Федерации горнолыжного спорта и сноуборда Свердловской области, важно с самого раннего детства. Именно поэтому, многие родители отдают своих детей в секцию как можно раньше. Тренировки проходят на свежем воздухе. Летом ребята тренируются на лыжероллерной трассе СКА. Кроме того, спортсмены отправляются в межсезонье на подготовительные сборы во Францию и Австрию.
«Мы тренируем как самых маленьких детей, также есть спортивные группы и любительские направления. Дети в возрасте 5-6 лет занимаются три раза в неделю, а старшие группы тренируются по 5 раз в неделю, занятия длятся 2-2,5 часа. Специфика тренировки отработана многолетним опытом . Сперва мы уделяем внимание теоретической части, где внимательно разбираем ошибки, допущенные на прошлом занятии, вносим корректировки. Далее идет разминка, тренировка на склоне, после чего выходим уже на трассу», — говорит тренер Никита Злоказов.

 

 


Школа горных лыж

 

 

К слову, будущих чемпионов воспитывают мастера спорта по горным лыжам — братья Никита и Артем Злоказовы. Имея за плечами богатый опыт выступлений и больших побед, тренеры с удовольствием делятся своими знаниями с подрастающим поколением.

Программа развития рассчитана на долгосрочную перспективу — вплоть до 2021 года. Тренеры работают по известной французской системе, которая доказала свой эффект во всем мире: по этой методике воспиталась не одна плеяда известных спортсменов.

 

 


Школа горных лыж

 

 

Сейчас в секцию идет активный набор детей абсолютно всех возрастов — от 2 до 16 лет.

Выбирая спортивную секцию для всех родителей важно, как качество, так и доступность. До ГЛК «Волчиха» ехать меньше часа — 40 километров по Новомосковскому тракту, минуя пробки. При этом родительский комитет школы задумывается, чтобы организовать отдельный трансфер, который будет доставлять детей прямо до горы.

 

 


Школа горных лыж

 

 

Наставники отмечают, важно, чтобы тренировочный процесс не прекращался на протяжении всего года. Именно в этом и кроется один из секретов успеха ГЛК «Волчиха», где тренировки проходят и в летний зной, и в зимнюю стужу. Ведь неспроста, воспитанники «Волчихи» являются победителями Кубков России и первенства страны. Как заявляют тренеры, «довести спортсмена до уровня сборной — главная задачи школы».

 

 

Школа горных лыж


Школа горных лыж

 

 

Благо и условия, которые есть на «Волчихе» позволяют демонстрировать самые высокие результаты. На ГЛК оборудована прекрасная трасса для тренировок, найти лучше на территории Свердловской области — сложно.

www.volchixa.ru

Детская горнолыжная школа «Охта-Парк»

Школа горных лыж

Детская горнолыжная спортивная школа «Охта-Парк» основана в 1993 году.

В школе ведется эффективная работа по воспитанию, обучению технике катания на горных лыжах по современной методике, и как результат — подготовка спортсменов высокого класса.

В настоящее время в нашей школе тренируются 5 спортсменов, входящих в состав сборной России.

По вопросам приема в спортивную школу, выбора программ обучения и оплаты вам поможет администратор Камцева Екатерина.

  • Тел.: +7 (921) 954-35-12.
  • E-mail: katrin_diva@list.ru.

По вопросам организации выездов на учебно-тренировочные сборы обращайтесь к Божаткиной Анне.

  • Тел.: +7 (921) 874-47-48.
  • E-mail: bozhatkina@gmail.com.

Задать вопрос директору спортивной школы Новиковой Дарье Викторовне: o.park@mail.ru.

  • Спортивный клуб «SkiTeam47ru»

    Школа горных лыж

    Спортивный клуб «СКИ ТИМ 47.ру» создан в 2005 году из спортсменов ГОУ ДОД «Ленинградская ДЮСШ олимпийского резерва по горнолыжному спорту», НУДО «Спортшкола курорт «Снежный».

    Что такое «SkiTeam47ru»? Все очень просто:

    СКИ — SKI — лыжи!

    ТИМ — TEAM- команда!

    47.ру — наш регион — Ленинградская область, Россия!

    В школе проходят обучение более 280 спортсменов от 5 лет и старше. Подготовка спортсменов производится от начального уровня до уровня высшего спортивного мастерства. Обучение технике катания на горных лыжах проходит на лучших горнолыжных курортах Ленинградской области: ГК «Снежный», СОК «Игора», ГК «Пухтолова Гора» под руководством квалифицированных и профессиональных тренеров-преподавателей первой и высшей квалификации.

    • Тел.: (812) 597-62-31.
    • Тел./факс: (812) 597-62-99.
    • E-mail: skiteam47@mail.ru.

  • Горнолыжный клуб «Радуга»

    Школа горных лыж

    Горнолыжный клуб «Радуга» был основан в начале 90-х годов супругами Остроглядовыми, Виктором Дмитриевичем и Аллой Леонидовной, к тому времени уже имевшими многолетний опыт работы со спортивными командами. В клубе четко определены составы групп, которые формируются по возрасту и по технической подготовленности спортсмена-горнолыжника.

    По всем вопросам обращаться по телефону:

    • Тел.: +7 (921) 857-23-45
  • Школа горнолыжного спорта «Вершина»

    Школа горных лыж

    В школу принимаются дети с 4 до 9 лет.

    Структура обучения включает три группы.

    Группа начальной подготовки

    Возраст маленьких спортсменов от 4 до 6 лет.

    Учебно-тренировочная группа

    Возраст спортсменов от 6 до 9 лет.

    Спортивная группа

    Возраст от 10 лет. В этой группе проходят подготовку спортсмены детской Сборной команды Федерации горнолыжного спорта Санкт-Петербурга, а также спортсмены, принимавшие участие в региональных и всероссийских детских стартах.


    Тренировки проходят три раза в неделю, в вечернее время. Зимой на горных лыжах — в поселке Токсово, «Северный склон». Осенью и весной — в спортивных залах в городе (в северных районах). Продолжительность тренировки 1,5 — 2 часа.

    В бесснежный период программа обучения включает тренировки по плаванию в спортивном бассейне, тренировки на роликах, на коньках.

    Подробная информация и запись производится ежедневно по телефонам.

    • Тел.: +7(921)657-09-74.
    • Тел.: +7(921)951-84-94.
    • E-mail: scool-vershina@mail.ru.
  • Детская горнолыжная школа «ArtSki»

    Школа горных лыж

    История школы началась в 2009 году, когда группа родителей — энтузиастов и любителей горнолыжного спорта обратилась с предложением к заслуженному тренеру России Николаю Владимировичу Арцыбышеву организовать школу, чтобы передать подрастающему поколению свои знания, опыт, мастерство и, что самое главное, любовь к горным лыжам.

    Небольшие группы и совместные тренировки старших и младших детей, создают очень доброжелательные отношения в коллективе, учат старших помощи и взаимовыручке. Проведение совместных праздников и мероприятий сближает как детей, так и их родителей и оставляет позитивный заряд и незабываемые впечатления.

    По всем вопросам обращайтесь по телефонам:

    • +7(921)946-8503;
    • +7(812)379-4461;
    • +7(911)091-6355.

  • Детский клуб на курорте «Игора»

    Школа горных лыж

    Детский клуб работает по методике «SmartSnow», созданной на основе австрийской детской методики обучения катанию на горных лыжах и адаптированной для российских условий.

    Разработана программа для детей от 4 до 12 лет, которую можно разделить на три категории — индивидуальное обучение, групповые разовые занятия для начинающих и занятия в группах по уровню катания — курсы совершенствования техники.

    Телефон:

    • +7(812)960-02-78
  • Детская спортивная школа по горным лыжам и сноуборду «Ski Liberty»

    Школа горных лыж

    Детская спортивная школа по горным лыжам и сноуборду «Ski Liberty» была образована в 2003 году. Отделение сноуборда открыто в 2005 году. Тренировки в зимний период проводятся на спортивной базе комплекса отдыха «Северный склон» в поселке Токсово и на горнолыжном курорте «Снежный» в поселке Коробицыно.

    Основная цель нашей школы — обеспечение профессионального роста воспитанников за счет мастерства наших тренеров и качественной материально-технической базы, подготовка учеников «Ski Liberty» к участию во всероссийских и международных соревнованиях.

    По всем вопросам обращаться по телефону:

    • +7(911)163-09-93.
    • E-mail: info@skiliberty.ru
  • Горнолыжная школа «SkiProject»

    Школа горных лыж

    Горнолыжная школа «СкиПроджект» — это горные лыжи и сноуборд для детей и взрослых. Идея создания детской горнолыжной школы родилась не внезапно. Она созревала несколько лет, собиралась информация, анализировались результаты, подводились итоги. На протяжении последних 10 лет в Санкт-Петербурге уже сменилось целое поколение горнолыжников, из детей выросли чемпионы страны, члены национальной сборной команды, кандидаты в Олимпийскую сборную России, а так же прекрасные молодые инициативные тренеры, готовые связать свою жизнь со спортивным воспитанием детей, подростков, а в будущем — чемпионов.

    По всем вопросам обращаться по телефону:

    • +7(812) 333-21-47.
    • E-mail: info@skiproject.ru.
  • Горнолыжная школа Натальи Захаровой

    Школа горных лыж

    Школа Натальи Захаровой существует с 2004 года. Эта школа спланирована, как новация в обучении детей катанию на горных лыжах. Смысл в следующем —одинаковых детей нет, каждый ребёнок уникален и неповторим. У каждого свой индивидуальный путь развития. Один схватывает на лету, другой добивается всего своим терпением и упорством. Для того, чтобы Ваш ребёнок стал успешным, необходимо увидеть в его характере, слабые и сильные стороны. Именно в школе Натальи Захаровой тренер помогает родителям посмотреть на ребёнка свежим взглядом и может заметить новые сильные стороны. В процессе воспитания важно Ваше мнение. Поэтому преподаватели работают согласованно с родителями, учитывая индивидуальность каждого ребёнка. В школу принимаются дети с 4 до 12 лет. Набор и формирование новых групп на предстоящий сезон происходит в августе каждого года. Занятия проходят с сентября по май.

    По всем вопросам обращаться по телефону:

    • +7(921)317-75-16.
    • E-mail: ski@nzakharova.spb.ru
  • Детская горнолыжная школа «Терна»

    Школа горных лыж

    НОУДО «ДЮСШ по горным лыжам, фристайлу и сноуборду ТЕРНА» проводит набор детей в возрасте от 5-ти лет в группы начальной подготовки.В межсезонный период проводятся занятия на батуте, роликах и по общей физической подготовке. В зимний период занятия проходят на горнолыжном курорте «Красное озеро». Школой организуются осенние, зимние, весенние и летние лагеря и сборы в Ленинградской области и за границей.

    По всем вопросам обращаться по телефонам:

    • +7(911) 973-87-76;
    • +7(911) 975-55-52.
  • Детская спортивная школа «Туутари-Парк»

    Школа горных лыж

    В Центре активного отдыха «Туутари парк» большое внимание уделяется обучению катанию на горных лыжах и сноуборде детей и взрослых. С целью обучения специально были созданы соответствующие структуры, такие как: Детская спортивная школа и Единая инструкторско-тренерская служба «Туутари парка».

    По всем вопросам обращаться по телефону:

    • +7(812) 380-50-62;
    • E-mail: info@tyytari.spb.ru
  • Горнолыжная школа СКА

    Школа горных лыж

    Горнолыжная школа СКА принимает на обучение детей с 3-х лет. Сформировано несколько возрастных групп с учетом возраста и технической подготовленности. В каждой группе работает 2 тренера. Зимой тренировки проходят на «Северном склоне» в Токсово, в Коробицыно (выездные занятия), за рубежом (во время каникул). Школа функционирует круглый год. В межсезонье дети занимаются ОФП на свежем воздухе на стадионе или в зале на СК»Токсово» у озера Хепоярви.

    По всем вопросам обращаться по телефонам:

    • +7(921)-903-33-86 телефон для записи в школу СКА;
    • +7(921)-939-71-14 директор Чеснокова Ольга Ивановна;
    • +7(921)992-81-72 администратор Егорова Полина Олеговна;
    • +7(911)238-21-45 тренер (администратор) Кузьменко Елизавета Михайловна;
    • +7(921)596-74-72 тренер Михайлова Елена Владимировна;
    • +7(904)615-63-62 тренер Скородумов Владимир Викторович;
    • +7(921)979-24-55 тренер Мамаев Артём Романович;
    • +7(921)650-82-88 тренер Иванов Алексей Николаевич;
    • +7(921)944-31-32 тренер Казьмин Антон Игоревич.
    • E-mail: ski_club@mail.ru
  • Free Ski club «Pro Line»

    Школа горных лыж

    Freeski клуб ProLine

    Обучение катанию и прыжкам на горных лыжах в сноупарке.

    Принимаются дети в возрасте 9-16 лет.

    Направления обучения:

    Любители: Обучение катанию на лыжах и прыжкам с нуля. Интенсивность тренировок — минимум 8 раз в месяц на склоне.

    Продвинутые: Постановка прыжковой техники. Простые трюки. Интенсивность тренировок — минимум 4 раза в месяц в сноупарке.

    Спортивная подготовка:  Тренировки. Соревнования в Петербурге и в РФ. Программа предусматривает достижение высоких спортивных результатов и исключает совмещение с другими видами спорта (хоккей, теннис и пр.). Интенсивность тренировок на начальном этапе — минимум 8 раз в месяц в сноупарке.

    Взрослые группы: Возраст 17-30 лет. Только для тех, кто умеет кататься.

    Тренировки по любому из направлений и для любой возрастной группы проходят в акробатическом зале и в сноупарке. Зимой или круглый год. В течение сезона организуются выезды в европейские сноупарки (Ruka, Les 2 Alpes, Mayrhofen). Катание проходит только на твинтипах.

    Зал — м. Лесная Парк — пос. Коробицыно Более подробную информацию о тренировках, о поездках, о freeski дисциплинах и об этом спорте вообще читайте и смотрите на сайте клуба www.prolineclub.ru

    Тел.: +7 921 377 97 89 

  • Детская горнолыжная школа «Альпина»

    Школа горных лыж

    Детская горнолыжная спортивная школа «Альпина» основана в 1999 году мастерами спорта СССР Игорем и Алиной Бухоновыми.

    В школе ведется эффективная работа по воспитанию, обучению технике катания на горных лыжах по современной методике, и как результат — подготовка спортсменов высокого класса. Также есть группы здоровья для тех, кто хочет просто научиться хорошо и красиво кататься на горных лыжах. Несколько раз в год школа выезжает на сборы в Альпийские и Скандинавские страны.

    Зимой занятия проводятся на горнолыжном курорте «Северный склон» и на горнолыжных курортах Коробицыно.

    Летом школа устраивает спортивный лагерь, расположенный на финском заливе в районе посёлка «Озерки». Там проводятся тренировки по общей физической подготовке, плаванию, теннису, баскетболу, футболу.

    Школа горных лыж

    По вопросам приема в спортивную школу, выбора программ обучения и оплаты обращайтесь по телефонам:

    • +79213015222 Бухонова Алина
    • +79217465741 Бухонов Игорь   
    • e-mail: bukhonski@mail.ru
    • vk.com: https://vk.com/club_alpina
  • Детская горнолыжная школа «Эдельвейс»

    Школа горных лыж

    Детская горнолыжная спортивная школа Эдельвейс» основана в 1999 году мастерами спорта СССР Павлом Тяпиным и Юлией Квасовской.

    Основное направление школы — это группы общего развития и группы здоровья для тех, кто хочет просто научиться хорошо и красиво кататься на горных лыжах и сноуборде. Самое главное -это безопасность.

    Дети принимаются в шклолу с 4х лет.

    Несколько раз в год школа выезжает на сборы в Альпийские и Скандинавские страны.

    Зимой занятия проводятся на горнолыжном курорте «Северный склон» и на горнолыжных курортах Коробицыно.

    Летний лагерь для детей, который проводится в разных районах Ленинградской области. В лагере проводятся тренировки по общей физической подготовке, обучение катанию на ролликах, флор-болл, занятия на батуте, вэйк борд, теннис.

    Школа горных лыж

     

     

    По вопросам приема в спортивную школу, выбора программ обучения и оплаты обращайтесь по телефонам:

    • +9112292829 Квасовская Юлия 
    • e-mail: skvasslk@mail.ru
    • vk.com: https://vk.com/club44054477
  • Детская горнолыжная школа «Олимп»

    Школа горных лыж

    Горнолыжная школа «ОЛИМП» (OLIMP) в Санкт-Петербурге это спортивный клуб единомышленников — любителей зимних видов спорта: горные лыжи, сноуборд; спортивный клуб профессионалов.

    Школа «Олимп» это:

    o Воспитание юных спортсменов на высоком профессиональном уровне для участия в российских и международных соревнованиях. Это воспитание спортивного духа и возможность совершить невозможное. Это воспитание выносливости, спортивного мастерства и лидерских качеств.

    o Оздоровление, воспитание целеустремленности, воли к победе и самостоятельности. Это возможность стать сильнее, увереннее в себе.

    o Семейный отдых. В школу приходит не только ребенок, школа принимает в круг своих друзей всю семью. Пока ребенок занят на тренировке у родителей есть прекрасная возможность почувствовать прелесть горных лыж или сноуборда в группе с опытным тренером. Родительские группы визитная карточка нашей школы. Семейные старты отличная возможность провести время в кругу семьи и за любимым занятием.

    Обучение взрослых. Это возможность попробовать свои силы в зимних экстремальных видах спорта. В удобное для наших «Олимпийцев» время индивидуально с тренером или в группе есть возможность открыть для себя новые ощущения жизни, новые эмоции обрести новых друзей.

    Школа горных лыж

    Тренировочный процесс школы проходит непрерывно в течение всего года. Тренировки и занятия в зимнее время года проходят на базе комплекса отдыха «Северный склон», «Юкки» и на горнолыжном курорте «Золотая Долина». Осенне-весенний период тренировок переносится в спортивные залы города. Летний период это загородный спортивный лагерь. Круглогодичный тренировочный процесс предусматривает занятие по общей и специальной физической подготовке. Тренировочный процесс предусматривает учебно-тренировочные выезды на горнолыжные курорты Финляндии, Австрии, Италии, Франции и Андорры. График выездов и спортивных сборов составляет заранее, что позволяет нашим спортсменам заранее планировать участие на сборах и соревнованиях.Ознакомиться с планом выездов и соревнований школы на 2015-2016 год вы можете здесь

    Школа горных лыж

    Для обеспечения качественного обучения горнолыжному спорту и сноубордингу «ОЛИМП» предлагает обеспечение специальной спортивной экипировкой и оборудованием. «Олимпийские» тренеры помогут подобрать вам горные лыжи, ботинки, одежду в соответствии с вашими пожеланиями и спортивными требованиями.

    Наш телефон: 946-98-33

    Наш сайт: http://www.olimpski.ru

    Мы в Вконтакте: http://vk.com/olimpski

  • Детская горнолыжная школа «Луч»

    Школа горных лыж

    Школа новая, и учитывая количество уже существующих горнолыжных школ в нашем регионе и высокую конкуренцию,мы понимаем, что обязаны предложить качественную, сильную, хорошо организованную, направленную на достижение спортивных или оздоровительных результатов (в зависимости от поставленной нам задачи родителями и возможностей и желания ребенка) подготовку, а также дать обеспечить качественную подготовку и комфортные условия для детей, желающих закалиться, обрести здоровье, навыки и умение владеть горными лыжами! 

    Цель: Способствовать гармоничному развитию интереса к спорту и двигательной активности ребенка. 
    Школа создана конкретно под Программу круглогодичной спортивной подготовки, разработанную высоко квалифицированными тренерами. 

    В школе будет проводиться целенаправленная работа по совершенствованию учебно-спортивного и воспитательного процесса на основе разработанной тренерами Программы, регулярные теоретические разборы и видео анализы тренировок. Большое внимание будет уделено специальной акробатической подготовке с учетом возрастного развития детей, ознакомлению с историей и теорией горнолыжного спорта. Мы постараемся создать все условия для развития творческого потенциала ребенка, формирования физически здоровой, нравственно закаленной, социально адаптированной к новым общественным условиям личности. 
    Школа горных лыж

    Новичкам,  школа предлагает занятия, опирающиеся на австрийскую пошаговую методику SmartSnow, способную научить быстро и безопасно кататься на горных лыжах. Обучение проводится последовательно в строго определенном порядке (от простого к сложному), за счет чего достаточно легко накапливаются навыки, и ставится техника современного катания. 

    В школе горнолыжной подготовки «ЛУЧ» Ваш ребенок занимается с молодыми, энергичными, высоко квалифицированными тренерами, которые гарантируют индивидуальный подход к каждому ребенку. Мы считаем необходимым обсуждение и согласование общих целей и конкретных задач для каждого ребенка вместе с родителями (треугольник: тренер-спортсмен-родитель). 

    Мы гарантируем положительный результат в любом случае – даже если Ваш ребенок по какой-либо причине не станет чемпионом, он просто будет более здоровым, активным, ловким, хорошо организованным и научится получать удовольствие и от тренировочного процесса, и от горных лыж. 
    Школа горных лыж

    Количество детей в группе не будет превышать 12 человек при работе двух тренеров, не более 7-8 при работе 1тренера. 

    Стоимость обучения в нашей школе составляет 6000 рублей в месяц за четыре тренировки в неделю (оплата ежемесячная), без учета стоимости абонементов на подъемник на склоны (около 12000 на сезон на Северном склоне, оплата возможна в 2-3 приема (наша школа поможет в решении этого вопроса). Предлагаем организацию занятий для родителей, а также индивидуальные занятия с детьми. 
    Если вы еще не определились, мы предлагаем не менее 3-х бесплатных ознакомительных тренировок для психологической адаптации вашего ребенка и качественной оценки родителей, после которых у вас не останется сомнений что горнолыжная школа «ЛУЧ» создана специально для Вашего ребенка и для Вас. Добро пожаловать! 
    Школа горных лыж

    Тел:    +7 (911) 747-47-49, +7 (921) 091-14-00

    Сайт:   luchski.spb.ru/

    email: skischool-luch@mail.ru

    VK:     vk.com/luch_ski

  • Детская горнолыжная школа «ha ski»

    Школа горных лыж

    Горнолыжная школа «ha-ski» приглашает детей от 4 до 14 лет в удивительный мир горных лыж. Наши тренеры помогут вашему ребенку не только уверенно научиться кататься на лыжах, но и смогут привить любовь к этому захватывающему виду спорта и кто знает может быть именно Ваш ребенок будет представлять нашу страну на крупнейших соревнованиях!

    Школа горных лыж

    Горнолыжная школа «ha-ski» проводит занятия круглый год. Ваш ребенок научится виртуозному катанию на лыжах, роликах, обучится прыжкам на спортивном батуте, езде на велосипеде, развитие координации и баланс. Тренировки проходят как в залах так и на открытом воздухе. Дружеская атмосфера позволит вашему ребенку раскрыться и найти новых друзей. В нашей школе Вы обязательно сможете подобрать себе удобную форму обучения это может быть: группа спортивного мастерства, группа выходного дня, группа здоровья. Возможны проведения индивидуальных занятий и тренировок. Прием в школу «ha-ski» ведется круглый год. Ждем Вас в нашей дружной горнолыжной школе!

    Сайт: ha-ski.ru

    email: ha-ski@mail.ru

    тел:  +7 981-879-50-70

            +7 911-785-74-90

     

  • skistop.ru

    Лыжные школы предлагают обучение различным вариантам спортивного отдыха. Лыжные школы обучают как традиционному лыжному спорту, в том числе горным лыжам и лыжному кроссу, так и таким зимним видам спорта, как сноуборд и фристайл.

    В лыжных школах возможны различные возрастные группы. Возраст учеников зависит от ряда факторов, в том числе от популярности горнолыжного курорта, его горнолыжного ландшафта и т.д. Как правило, в лыжных школах существуют три базовые возрастные группы: дети, взрослые и «зрелые взрослые», то есть пенсионеры. По числу подгрупп здесь наибольшим числом будет выделять детская возрастная группа. Сказываются особенности физподготовки и явных возрастных различий детей, к которым обычно относят подростков от 7 до 15 лет.

    Оптимальный размер группы в лыжной школе – 4-6 человек. При этом, если горнолыжный курорт представляет экономичное направление, такое, как, к примеру, Словакия, то размер групп в школах может возрастать до 8-10 человек. Так или иначе, узнать, что из себя представляет лыжная школа, какова репутация лыжных школ на том или ином курорте туристу проще всего в инфоцентре. Инфоцентры можно встретить практически на каждом уважающем себя европейском горнолыжном курорте, от Смоковца и Закопане до Церматта и Мерибеля.

    Горнолыжные школы курортов Франции, Германии, Австрии в большинстве своем имеют отработанные и усовершенствованные программы обучения. Частный инструктор – это явление популярно на горнолыжных курортах Швейцарии, где предпочитают отдыхать наиболее состоятельные туристы. Так или иначе, практически все горнолыжные школы, которые сегодня находятся в регионе Альп, будь-то школы в Кран-Монтана, Зёльдене, Альта Бадиа или Гренобле, все они обязаны проходить строгие проверки на соответствие своих программ и качества обучения требованиям европейских директив по безопасности. Инструкторы горнолыжных школ в Альпах обязаны иметь специальный аттестат, который дает им право давать уроки горнолыжного катания. В ряде стран имеет собственная обязательная для всех школ минимальная лыжная программа. К примеру, если вы собираетесь на отдых в Австрию, то будьте уверены, что в австрийских лыжных школах вы встретите единый стандарт образовательной программы обучения горным лыжам, который четко структурирован не только по возрастам, но и по степени опытности горнолыжника.

    В России также существуют свои центры подготовки горнолыжников. Домбай, Приэльбрусье, горнолыжные трассы Сочи, горнолыжные курорты Подмосковья, горнолыжные комплексы Абзаково на Урале, Шерегеш в Сибири – вот те места. Где сегодня можно найти наиболее опытных горнолыжных инструкторов. Центром российского образования в сфере горных лыж является школа Леонида Тягачева, расположенная неподалеку от города Дмитров в Подмосковье, в поселке Деденево.

    Нередко, в ряде стран существуют приоритеты в обучении лыжному спорту. Так, на горнолыжных курортах Швеции, Норвегии, Финляндии лыжные школы помимо обучения навыкам катания с гор практически повсеместно предлагают обучение лыжному бегу. Это объясняется как относительно скромными размерами горнолыжных трасс в Скандинавии, так и традиционной популярностью классических лыж в этих странах.

    Сегодня на горнолыжных курортах все чаще можно встретить отели, которые предлагают услуги своих лыжных школ. Как правило, это отели класса 4-5*. По желанию клиента, стоимость обучения может быть включена в стоимость номера еще на стадии бронирования.

    Лыжные школы часто предлагают свои услуги в сотрудничестве с пунктами проката горнолыжного снаряжения. Подобный вариант особенно полезен новичкам, которые имеют возможность опробовать различные типы снаряжения и экипировки без существенных затрат.

    После завершения обучения горнолыжникам предлагается групповая гонка, в которой определяются и награждаются победители. Во многих школах устраиваются специальные вечеринки по случаю завершения обучения, которые, по мнению ряда горнолыжников, оказываются самым ярким впечатлением от зимнего отдыха в горах.

    www.ski-holidays.ru

    Начало начал

    Готовясь к написанию этих глав я, любопытства ради, попыталась выяснить, что на этот предмет уже написано в прошлом и в настоящем. Надо сказать, что проанализировав всю эту информацию, я пришла к выводу, что во многих экспертных изданиях по горным лыжам четко прослеживается следующая тенденция. Все они напоминают скорее учебники по теоретической физике, нежели по практическим горным лыжам. Обычно такие труды отличает глобальный размах и объемность. «Обсасывание» всех деталей, раскладка каждого элемента техники на самые мелкие составляющие. Но ведь невозможно объять необъятное. Глупо надеяться, что абсолютный новичок, находясь на склоне в 35° крутизной, станет вспоминать, как бы ему добраться до подножья, используя две страницы текста подобного учебника. Мне стыдно признаться, но даже я, будучи экспертом в горных лыжах, чувствовала себя полной идиоткой, стараясь представить, что имеют в виду авторы и как это все соотносится с реальными техническими приемами. В этом смысле мне очень импонирует точка зрения «махровых» практиков, например Жана-Клода Килли – трехкратного олимпийского чемпиона по горным лыжам. Эта точка зрения основывается на следующем. Современная горнолыжная техника – это башенка, состоящая из отдельных кирпичиков. Кирпичики – простейшие элементы, без которых освоить полную картину сложенных движений невозможно. Высота башни будет зависеть от количества времени и усилий, потраченных вами на ее постройку. Ведь и Херманн Майер не родился сразу «Херманном Майером» (в горнолыжном смысле). Любая альпийская «звезда» начинала с азов, с самого подножия — «плуга», «юза» и прямых спусков по пологим склонам. Просто в результате каждый получает эффект, прямо пропорциональный силе желания совершенствоваться и учиться, а также затраченным на это стараниям. 

     Я хочу сказать несколько слов перед тем, как начну с вами делиться всякими премудростями. Кататься следует с удовольствием и много, не тратя понапрасну время на комплексы по поводу своего несовершенства. Объем катания все сделает за вас (если конечно этот объем накапливается с головой). Все ошибаются на склоне, и даже Папа Римский, страстный поклонник горных лыж, падал на трассе и доставлял хлопоты своей охране. Хвалите себя за каждый выученный урок! Помните, что похвала по делу — мощнейший стимул для развития. Ставьте перед собой реальные цели, достигайте их с радостью и пусть неудачи не ввергают вас в отчаянье. Помните, что на первом месте всегда стоит удовольствие!

    Первые шаги

    В качестве своеобразных титров перед увлекательным кино под названием «Обучение горным лыжам» предлагаю вам небольшой набор упражнений, которые необходимо выполнять каждый раз перед катанием. Общее название этим упражнениям — «растяжка», тратится на нее всего пятнадцать минут, а эффект очень и очень большой.

    Растяжка

    включает в себя следующие составляющие.

    1. Растяжка задней поверхности бедра. 
    2. Растяжка четырехглавой мышцы (передней поверхности бедра) и связки надколенника. 
    3. Растяжку внутренней поверхности бедра проще делать без лыж. 
    4. Подготовка к работе тазобедренного сустава и проработка задней поверхности бедра. Имеет смысл делать это, сняв лыжи. Такие взмахи особенно продуктивны, поскольку тяжелый ботинок создает достаточную инерцию для того, чтобы значительно увеличить амплитуду.
    5. Верхний плечевой пояс также нуждается в растяжке. Начните, с вращений головой и вы отлично «прохрустите» все шейные позвонки.
    6. Сделайте десяток вращений руками, а также несколько скручиваний в разные стороны. Этим вы разомнете грудной отдел позвоночника. Для поясничного отдела сделайте несколько наклонов в разные стороны и «мельницу». Если же вы хотите лучше проработать весь позвоночник и спинные мышцы, то лягте на снег и закиньте ноги за голову или сделайте «березку».

    Тем, кто крепко и уверенно стоит на лыжах, я желаю всего хорошего и отправляю их к следующей главе, где подробно описывается техника катания по буграм. Я же как опытный товарищ, возьму за ручку всех новичков и поведу их на учебный пологий склон, на первую в их жизни тренировку.

    Итак, угадайте, чему мы с вами перво-наперво будем учиться? Прыжкам со скал через трещины? Катанию в глубокой целине? Вышиванию крестиком? Вот и не угадали! – первое, чему вам придется научиться – падать на склоне. Страшно?! Еще как! Но помните, что страх — это ваша нормальная реакция, это ваша энергия, позволяющая максимально собраться и сконцентрироваться для плодотворной учебы. Уверяю вас, что научившись делать этот прием, вы автоматически будете защищены от возможных травм и забудете о страхе. Что нужно знать, чтобы падать правильно? Ни в коем случае не расслабляться во время падения! И как можно быстрее остановить ваше неконтролируемое движение по склону вниз. Как только вы почувствовали, что потеряли равновесие настолько, что устоять на ногах невозможно, постарайтесь сразу же напрячься и представить себя «жесткой палочкой». Вы можете падать назад, вперед, вбок – все это не страшно, коль скоро вы не будете катиться кубарем вниз по склону, собирая снег в свои карманы и перчатки. Итак, вы таки упали. Уточню — упали правильно, и быстро прекратили всякого рода вращения и поступательное движение вниз. Теперь вам требуется подняться, вы же не собираетесь пролежать на склоне остаток дня! Скажу сразу, что попытки подняться из положения «вниз головой» обречены на долгие и продолжительные мучения. Подняться всегда будет проще, если вы из любого неудобного положения, в которое попали в результате падения, примете более естественное – ногами вниз по склону. Далее, используя одну или обе палки, вы без труда примете вертикальную стойку. Если ваши ноги в результате падения заплелись «узлом», «развяжите» их сначала, а уж потом вставайте. Проще всего это сделать из бокового положения. Поэтому как бы вы не лежали на склоне, прежде чем встать, примите позицию сидя на бедре. Я вам могу посоветовать попрактиковаться в падениях, но это то же самое, как если рекомендовать поупражняться в падениях на скользкой дорожке. Будьте уверены, количество само перейдет в качество! 

    Прежде чем выходить на настоящий склон, я посоветую вам поупражняться в передвижении по равнине. Поездите коньком, отталкиваясь двумя палками, так же как это делают равнинные лыжники. Постарайтесь как следует прочувствовать, как ведет себя ваш инвентарь. Прочувствуйте, как передается импульс от ботинка к лыже. Прочувствовали? Теперь вам предстоит впитать в себя, запомнить всеми клеточками своей памяти, отложить в каждом нейроне головного мозга понятие о правильной горнолыжной стойке.

    Правильная стойка – это когда плечи, колени и стопы находятся на одной вертикальной оси. Особое внимание рукам! Вы всегда должны видеть свои кистья и предплечья! 

    Следующий «наисложнейший» маневр, который вы должны освоить  — «подъем вверх по склону «лесенкой». Совершать этот маневр проще проднимаясь с небольшим продвижением вперед и с особым упором на нижнюю палку. Причем, руку держите не как обычно, а опирайтесь на нее сверху. Если для вас это передвижение не составило труда, то на очереди очень простой  прием, который легко и плавно доставит вас вниз. 

    Это так называемый «юз».

    Оставайтесь в том же положении, как при подъеме «лесенкой», то есть когда лыжи перпендикулярны линии спада склона и «загружены» по всей длине. Чтобы они поехали юзом вниз слегка наклоните оба колена в долину. В тот момент, когда вы снимаете лыжи с острого канта и ставите их на скользящую поверхность, вы начинаете движение юзом, проскальзывая боком по склону. Хотите ехать быстрее – помогайте себе верхней палкой! Если хотите замедлить движение или остановиться — наклоните оба колена к склону. Попрактикуйтесь в «юзе» вниз и подъемах «лесенкой» наверх

    Ну вот и все на первый раз! Я думаю, что на выполнение и усвоение всех этих манипуляций у вас уйдет не менее двух часов. Чтобы процесс акклиматизации проходил для вас как можно более мягко я советую не кататься в первый день более двух часов. Для начала вполне достаточно., но если жажда деятельности и движения вас не покидает, то после обеда вы можете отправиться на небольшую пробежку или прогулку быстрым шагом. 

    Катание по буграм

    Катание по буграм судя по всему, национальный российский горнолыжный вид спорта. Как говорится: «… много у нас склонов, а порядка на них нету…». Увы, изрытые буграми трассы в нашем отечестве встречаются гораздо чаще, чем ухоженные и заглаженные. Поэтому, катание по буграм, не экстремальное развлечение, а жизненная необходимость. Езда по рельефному склону требует от горнолыжника, прежде всего ощущения независимой работы верхней и нижней части тела и понимания того, что на буграх сначала необходимо научиться ездить медленно. Это – необходимое условие как для специалистов в могуле (направление во фристайле), так и для горнолыжников самого широкого профиля. Говоря «комфортно» я подразумеваю способность лыжника одолеть склон любой крутизны, с буграми любого размера.

    Надо быть честным до конца и признаться, что бугристые склоны – не самая привлекательная поверхность для горнолыжника-профессионала. Оно не было и моим любимым занятием, и будучи активной горнолыжницей я преодолевала такие участки безнадежным «юзом», скрывая за ним свою несостоятельность по этой части техники. Но когда жизнь повернулась так, что я вынуждена была профессионально заниматься фристайлом, меня обуял ужас при виде моей первой в жизни могульной трассы. Помучившись на буграх сезон я мало-помалу поняла что к чему. Поскольку к тому моменту я уже была опытной горнолыжницей и обладала неплохой координацией, то первое, что мне пришлось уяснить, был следующий вывод:

    На буграх гораздо тяжелее ехать медленно, чем быстро.

    Посему, прежде чем лезть на большие реальные бугры, найдите себе относительно плоский участок склона с относительно небольшими буграми и потренируйтесь на нем.

    Для того чтобы научиться движению абсорбации (обработки) бугров, сделайте прямой спуск активно присаживаясь на макушке бугров и распрямляясь в яме между ними. Правда, просто?! Теперь обратите внимание на одну деталь: скатывась с бугра и распрямляясь, опускайте носки лыж в яму. Это возможно только тогда, когда есть акцентированное голеностопное движение, провоцирующее опускание носков лыж. Для чего это нужно? Для того, чтобы погасить избыточную скорость, сохранить центральную стойку и контроль над лыжами. Скатываясь с задней части бугра (та, которая не видна сверху), разгибаясь и опуская носки лыж навстречу фронтальной части (та, которая видна сверху) горнолыжник наезжает на нее и существенно гасит скорость. Почему? Потому что фронтальная часть обычно либо совершенно плоская, либо имеет контруклон. Не нужно бояться, что таким образом вы «воткнетесь» во встречный бугор! Закругленные носки лыж и инерция вытащат вас на макушку, которую нужно обработать глубоким приседанием. Дальше – все по плану: разгибаемся – носки лыж вниз – выезд на макушку – глубокое приседание.

    Сделайте несколько таких прямых спусков на своем «учебном» полигоне. Главное – сохранить центральную стойку и отработать мягкие абсорбирующие движения «вверх – вниз», почувствовать как гасится скорость посредством лыж.

    Следующим шагом будет то же упражнение, но с добавлением укола палкой, который носит основополагающее значение, так как работа рук организует движения всей нижней части тела. «Я уколов не боюсь, если надо – уколюсь. Ну подумаешь укол – укололся и пошел!»  Укол в нужный момент и нужной части бугра – 90% успеха! Поэтому, в вашей голове должна стоять единственная ассоциация: чем дальше я вытягиваю руку для укола – тем лучше. Точка укола локально располагается на задней поверхности бугра, сразу за его макушкой. Конечно, фактически это будет не укол, а только его обозначение, постановка палки на поверхность без излишнего «колющего» акцента, но такой маневр повлечет за собой целую цепочку движений, которая позволит легко преодолеть самый крутой бугор. Итак, сделайте (только для тренировки, вы ведь уже умеете это) еще несколько прямых спусков, обрабатывая бугры и пытаясь в распрямленном положении вытянуть вперед руку для укола. На самой верхушке бугра, когда вы находитесь в самой низкой стойке предыдущий укол уже закончен и рука находится четко перед вами. В точке «на вершине бугра» вы начинаете вытягивать вперед другую руку для укола. Это помогает вам сместить центр тяжести вперед и опустить носки в яму между буграми. Дальше опять все по плану: разгибаемся — укол – носки лыж вниз – выезд на макушку – глубокое приседание — распрямление  — укол – приседание и т.д.

    Теперь дело осталось за малым – решить где и когда поворачивать?

    Как это ни странно звучит, но попытки изобразить резаный поворот на бугристом склоне — самоубийственны. Поэтому, по сути, существует два способа поворота на буграх. Первый — поворот с проскальзыванием по скату бугра на лыжах, развернутых перпендикулярно склону, с перекантовкой на фронтальной (та, которая видна сверху) части бугра. Это наиболее оптимальный и безопасный метод контролирования скорости и при некоторой практике вы будете чувствовать себя более чем комфортно. Итак как же теперь выглядит механизм прохождения бугра: выезд на макушку бугра укол палкой — разгибаемся – носки лыж вниз – поворот — выезд на макушку – глубокое приседание — укол палкой — разгибаемся – носки лыж вниз – поворот — выезд на макушку…

    Второй способ поворота на буграх — тот, который используют профессионалы — могулисты. По сути, это прямая езда с некоторыми вкраплениями поворотообразных движений. Основывается она, в основном, на огромной амплитуде абсорбирования бугров коленями и бедрами, а также — на использовании динамики лыж в качестве гасителя скорости. Это простая и действенная система, но чтобы добиться автоматизма в ее применении необходимо потратить некоторое время.

    В конце нашего урока давайте вместе еще раз «по косточкам» разберем весь простой набор движений при езде по буграм. Представьте себе, что вы двигаетесь по горнолыжному склону и решили проехать не по самой ровной его части: вы в высокой стойке кантуете лыжи на скате бугра, внешняя нога (та, что ближе к долине), например — правая. Одновременно что делаете? — правильно — вытягиваете вперед правую руку для укола. Как только носки лыж касаются фронтальной поверхности бугра (та, что видна сверху), вы усиливаете давление на лыжи, ставя их практически поперек склона. В этот момент «отмечаете» укол палкой и начав глубокую обработку бугра проезжаете через его макушку. Здесь давление на лыжи примерно одинаковое. После этого вы вытягиваете левую руку для очередного укола (как можно дальше), опускаете носки в следующую яму и задавливая левую лыжу, распрямляетесь. Вы наверняка все сделали правильно и теперь для вас не составит никакого труда совершить последнюю фазу поворота: лыжи упираются боком в бугор и вы при этом делаете энергичное абсорбирующее движение, повернувшись лицом вниз по склону. Все! Вы теперь умеете это!

    Единственное, на что, придется вносить корректировку, — это на большой уклон склона и жесткость снега. Первое возможно смягчить большей амплитудой абсорбирующих движений, второе -путем усиления кантования.

    А теперь — «узелки на память».

    1. Езда по буграм сопряженными поворотами невозможна без ярко выраженной фронтальной стойки. Все отклонения назад чреваты падениями. Иными словами, вы всегда должны чувствовать голенью язык ботинка.
    2. Фронтальную стойку помогает сохранить опережающий укол палкой в заднюю поверхность бугра.
    3. Для более мягкой и эффективной обработки бугра используйте механическую мягкость лыж. Для этого опускайте усилием носки лыж в яму между буграми.
    4. Чем жестче склон, тем сильнее кантуйтесь и не забывая о контрвращениях туловища, тем энергичней абсорбируйте бугры.
    5. Смотрите вперед! Направьте свой взгляд на следующий бугор, а еще того лучше, смотрите через два — три бугра.

    Полную версию книги Елизаветы Кожевниковой «Горные лыжи с самого начала» можно приобрести в издательстве «Орбита — М».

    Телефон: 207-2174.

    www.skisport.ru


    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Adblock
    detector