Сколько человек может выпить воды за раз

Вода необходима для жизни и функционирования нашего организма. Она является основным компонентом всех биохимических реакций. О том, что нужно пить много воды каждый день, не говорят в наше время только самые ленивые. Все уважаемые средства массовой информации в статьях про здоровье не раз упоминали о пользе питья простой воды. Но почему-то мало кто говорит про потенциальную опасность бесконтрольного употребления большого количества жидкости. В этой статье рассмотрена смертельная доза воды для человека в день, основные процессы, происходящие в организме при употреблении большого количества жидкости, суточная норма воды для человека и заболевания, при которых она может быть повышена.

Роль воды в человеческом организме

Мы прекрасно знаем о пользе и необходимости воды для жизни. Но на вопрос, что именно делает она в человеческом организме и какое оказывает влияние на него, ответить могут далеко не все.

Интересный факт: вода составляет 86% от всего веса в организме новорожденного малыша. В пожилом возрасте эта цифра опускается до 50%. Так что наш организм буквально с годами усыхает.

Процент воды в организмеНиже представлены основные функции воды в нашем организме:


  • Берет участие во всех обменных процессах и реакциях, ускоряет их. Именно поэтому диетологи рекомендуют своим пациентам, стремящимся нормализовать вес, пить ежедневно достаточное количество жидкости, так как при ее дефиците, скорость потери жировых клеток, даже при соблюдении правильного питания, замедляется.
  • Обеспечивает циркуляцию крови по сосудам и помогает переносить кислород и другие полезные вещества во все клетки и ткани. Ученые подсчитали, что наша кровь на 85% состоит из воды, и только оставшиеся 15% занимают кровянистые клетки.
  • Увлажняет суставы, защищает их от снашивания и старения. Вода входит в состав синовиальной суставной жидкости.
  • Увлажняет вдыхаемый кислород. Это необходимо для полноценного его восприятия альвеолами.
  • Обеспечивает тепловую регуляцию в организме. Например, при перегреве тела организм снижает температуру с помощью потения.
  • Помогает выводу из организма токсинов и опасных химических веществ. Моча и каловые массы имеют в своем составе воду.
  • Берет участие в синтезе гиалуроновой кислоты. Это вещество отвечает за увлажнение кожи, нормальное ее состояние, здоровый и ухоженный вид.
  • Участвует в пищеварении. Все пищеварительные соки имеют в своей основе воду.

Жажда – это защитный рефлекс нашего организма. Мы начинаем ее испытывать, когда количество жидкости в нашем организме опускается на 500-1000 мл от физиологической нормы. Таким образом, наше тело старается не допустить развитие обезвоживания.

Какое суточное количество воды опасно

Отек мозгаВредно ли пить много воды и можно ли от нее умереть? Действительно, если человеком буде превышена суточная гранично допустимая дозировка воды, он может умереть.

Смертельная доза воды в сутки индивидуальная для каждого человека. В среднем она составляет 6-7 литров. Для детей эта цифра в 2 раза ниже.

При употреблении такого большого количество жидкости происходит большая нагрузка на весь организм, на все его системы и органы. Первыми начинают отказывать почки. Они перестают справляться с таким большим объемом воды, перестают выполнять свою дезинтоксикационную функцию.

Смерть может наступить от отека головного мозга или легких, острой почечной недостаточности.

Сколько нужно выпивать в день

Суточное количество жидкости для здорового человека должно рассчитываться индивидуально. Утверждать, что всем нужно ежедневно пить 2 литра ежедневно, не совсем корректно.

Объем воды, необходимый для человека, можно с легкостью рассчитать самостоятельно. Для этого нужно умножить 30 мл на вес в килограммах. Так, если вы весите 60 кг, вам будет достаточно 1800 мл, а при весе в 100 кг, потребуется выпить 3 литра за сутки. Этот объем жидкости нужно выпивать не за раз, а равномерно распределять на весь день.


Врачи-диетологи рекомендуют всем начинать свой день со стакана обычной столовой воды, она помогает очистить желудок от слизи, скопившейся в нем за ночь, и запустить все процессы пищеварения и обмена веществ в организме.

Вода боржомиВнимание следует уделять и качеству употребляемой воды. Так, неочищенная, богатая нитратами и хлором жидкость, опасна и вредна. Лучше всего для ежедневного использования применять очищенную столовую воду, приобретенную в магазинах или у специальных поставщиков.

В то же время любимая многими «минералка» не подходит для постоянного использования. Из-за особенного электролитного состава она считается лекарственной водой, принимается по схеме, назначенной врачом. Например, «Боржоми», это минеральная вода с щелочным составом. Эта «минералка» помогает при отравлениях, интоксикациях, гиперацидном гастрите, сахарном диабете.

В каких случаях можно увеличивать суточное количество употребляемой жидкости

При некоторых состояниях и заболеваниях человеку нужно пить больше воды, чем обычно. Это связано с увеличенной потерей жидкости, вызванной различными факторами.

Итак, увеличить суточное употребление воды, следует в следующих случаях:Пить воду в жару


  • При острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся интоксикацией и повышением температуры тела.
  • При алкогольной интоксикации или во время похмельного синдрома.
  • При отравлениях и кишечных инфекциях, других состояниях, сопровождающихся поносом.
  • Во время жары и пребывания на солнце. Вместе с потом организм теряет много воды.

Количество воды, необходимое человеку, не должно превышать гранично допустимое. При заболеваниях, отравлениях проконсультируйтесь с доктором по поводу питьевого режима. Он поможет рассчитать суточную норму жидкости для пациента.

Вода, при употреблении ее в больших дозах, может оказаться смертельным ядом для человека. 6-7 литров жидкости, принятых на протяжении одних суток, могут спровоцировать отказы почек и привести к смерти. Количество воды, необходимое человеку, рассчитывается индивидуально для каждого. Оно может немного повышаться при интоксикационных заболеваниях и отравлениях.

otravlenye.ru

Польза потребления питьевой воды


Питьевая вода в чистом виде позволяет очистить организм от шлаков, ускорить пищеварение (при употреблении одного стакана воды за 15 минут до приема пищи), утоляет жажду, лучше всего спасая организм во время занятий спортом, и является, пожалуй, единственным питательным веществом, которое не отторгнет организм при плохом самочувствии от желудочно-кишечной инфекции.

А если организм воду не отторгает, значит, он считает ее приемлемой для употребления. Вопрос остается в следующем: «Когда и в каких объемах стоит выпивать воду?» Ответить на него можно просто: потреблять воду необходимо в те моменты, когда организм этого требует. Когда вы пьете слишком много воды за раз, то чувствуете неприятное послевкусие, а когда выпиваете несколько глотков, то чувствуете натуральное наслаждение.

Из вышесказанного следует, что употребляя воду только в те моменты, когда организм ее требует, Вы достигнете своей воды в сутки. И не может быть такого, что Вам вообще не хочется пить. Организм человека примерно на 70% состоит из воды, вода – это основа жизненной энергии (кроме пищи, конечно) и без нее организм не сможет существовать – человек может просто высохнуть.

Миф или правда?

«Мода» на норму выпитой воды возникла в 70-80-хх гг. прошлого столетия, когда японцами был провозглашен принцип «10 000 шагов в день», и общество малыми темпами уходило от мыслей о том, что курение сигарет спасает человеческое здоровье – началась эра «здоровых» советов по образу жизни и питанию.


И всем известно, что в современном мире человеку (особенно тому, кто ведет сидячий образ жизни) необходимо знать, что 10 000 шагов для него – необходимый минимум, а не норма. И число это изначально было найдено непонятным образом, как и 2 л воды.

Но с объемом выпиваемой воды все более-менее понятно, и, если вам нужна точная цифра по объему потребляемой в день воды, то следует придерживаться следующих правил.

Женщины с весом 56 кг должны употреблять 1,8 л воды в день, каждые +-6 кг прибавляют и отнимают, соответственно, по 0,5 л от нормы. Мужчины весом 70 кг должны употреблять 2,3 л воды в день, +-6 кг прибавляют и отнимают, соответственно, по 0,5 л от нормы.

Но большим и важным советом остается применение режима «интуитивного» потребления питьевой воды, когда Вы пьете столько воды, сколько Ваш организм требует.

Будьте здоровы!

zdoobz.ru

Причины и последствия

Потребление слишком большого количества даже самой чистой воды обязательно приведет к гипергидратации – нарушению обмена веществ, отказу всех функциональных систем организма и последующей смерти. Конечно, это довольно редкие случаи в медицинской, судебной практике, но они бывают.


Рекомендованное врачами количество воды, употребляемой здоровыми людьми за сутки, составляет 3 л — для мужчины, 2,5 л — для женщины. Естественно, это усредненные цифры. Каждому пациенту, в зависимости от ситуации (то или иное заболевание, связанное с нарушениями обмена веществ, водно-солевого баланса; борьба с лишним весом, гипер- или гипотония, возраст), специалисты порекомендуют оптимальное для него количество выпиваемой в чистом виде, употребляемой в составе блюд жидкости.

Однократная смертельная доза воды для человека – это более 3 л, выпитых в течение часа. В медицинской практике неоднократно описаны случаи, что в результате происходило резкое развитие почечной недостаточности, стремительная интоксикация, отек легких, мозга, остановка сердца.

Во всех случаях речь идет о чистой питьевой воде, а не о сложных химических составах на ее основе, выдаваемых за прохладительные напитки от известных зарубежных производителей. Печальные результаты их неумеренного потребления – тема для другой статьи.

Морская вода

Стоит отдельно остановиться на употреблении соленой или морской воды. Такая вода непригодна для питья. Наличие в ней растворенных минеральных веществ потребует большего количества чистой жидкости для их выведения, чем выпито морской воды. Во время своего одиночного путешествия Ален Бомбар в течение недели в небольших количествах (не более 0,7 л/сутки) в порядке эксперимента употреблял океанскую воду без видимых осложнений. Но такая физиологическая адаптация требует больших усилий даже для здорового, тренированного человека, ведь соль – это весьма коварное вещество, которое может привести к смертельному исходу гораздо быстрее воды.


Смертельная доза воды в сутки

Если склонить человека есть соль в непереносимых для организма количествах практически невозможно, то проделать рекламный трюк с питьем воды с целью привлечения активных потребителей для участии в шоу или просто заставить это сделать, вполне реально. А впереди всех на планете, когда дело касается сложно объяснимых поступков, как всегда, представители нации потомственных пожирателей гамбургеров:

  • 1995 г. — американская школьница на своем дне рождения на спор выпила 7 л воды со смертельным исходом через 4 часа.
  • 2004 г. — в результате домашнего наказания погибла 5-летняя девочка, которую родители заставили выпить 5 л жидкости.
  • 2007 г. — радиостанция KDND провела оригинальный, по их разумению, конкурс под лозунгом «Не мочись – получи игровую приставку». Результаты: победительница стала инвалидом, а одна из участниц, выпившая 7,5 л воды, скончалась через 2 часа после окончания смертельно опасного соревнования.

Питьевая вода

Подводя итог, можно сказать, что смертельная доза воды для человека колеблется в диапазоне от 3 л однократно до более 7 л за сутки. Конечно, в нормальных условиях жизни такие пиковые нагрузки могут быть обусловлены только необычными внешними воздействиями – обезвоживанием из-за жаркой погоды, излишним употреблением очень соленой, консервированной пищи. Разумный контроль за собственным состоянием, своевременное обращение за медицинской помощью, в случае необходимости, – гарантия преодоления такого кризиса без последствий для здоровья.

Читайте также:

Насколько вредны электронные сигареты

Какие паразиты живут в организме человека: фото

vseonauke.com

Без фанатизма

Довольно распространено утверждение, что пить надо как можно больше, не считая. Дескать, вода и чувство голода притупляет, и даже жиры (!) вымывает. Однако не надо забывать, что средняя суточная потребность в воде составляет от 1,5 литра в день, причем мужчинам за счет более интенсивного потоотделения воды требуется больше, чем женщинам. В жаркую погоду потребность в воде увеличивается у всех.


Здоровые человеческие почки в состоянии пропустить через себя почти 20 литров воды в день, а вот желудок столько не вместит. К тому же, если жидкости в организм поступает слишком много, она постепенно вымывает минеральные соли.

Особенно опасен недостаток натрия, поддерживающий давление внутри клеток. «Отмытый» от натрия организм может ответить судорогами и нарушениям работы сердца. Не менее вреден избыток жидкости и тем, кто страдает заболеваниями почек и сосудов.

Слушаем себя

При расчете суточного объема потребления жидкости лучше прислушиваться к собственному организму. Если хочется пить — пейте. Но не старайтесь влить в себя всю дневную норму жидкости за один раз. Ведь чувство жажды проходит не раньше, чем через 10 минут после первого глотка.

Кстати, в жару обильное питье вызывает усиление потоотделения, и все, что выпивается одним махом, выливается через поры. Поэтому, чтобы гарантированно напиться, стоит выпивать воду маленькими порциями через 10–20 минут.

Также регулярное питье способно служить профилактикой переедания. Каждый раз, когда хочется съесть «того, не знаю, чего», попробуйте сделать несколько глотков воды. Возможно, вам хотелось именно пить, а не есть. Со временем вы научитесь различать такие разные желания.

Водогоны

Пиво, вино, водка и коктейли в баночках тоже жидкие, и даже содержат воду. Но в качестве средства для утоления жажды не подходят совершенно. Помимо их очевидного вреда для организма, все алкогольные напитки — сильные диуретики. По-простому — мочегонные средства. Именно благодаря этому их свойству любителей выпить подстерегает с утра не только хорошо знакомый им «бодун», но и «сушняк».

Не менее обманчивы и жидкая консистенция кофе и содержащих кофеин энергетиков, которые тоже прекрасно избавляют тело не только от лишней, но и нужной влаги. Чаи для похудения, содержащие кофеин, помогают сбросить вес как раз за счет обезвоживания организма.

Мочегонный эффект оказывают и популярные в жаркое время года апельсиновый и грейпфрутовый соки, некоторые травяные и зеленые чаи. Поэтому будьте осторожнее и внимательно изучайте информацию на упаковке.

Водянистый арбуз тоже помогает выводить жидкость из организма, и им напиться нельзя.

До и после

Пить воду во время еды врачи не рекомендуют, особенно, если она холодная. Жидкость разбавляет желудочный сок и может замедлить процесс пищеварения. Лучше ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые не вода, но с чувством жажды борются тоже неплохо. И не злоупотребляйте слишком солеными или острыми блюдами — для погашения «пожара» во рту придется выпить очень много жидкости.

Идеальное время приема жидкости — за полчаса до еды и через два-три часа после нее. А главный врач Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Татьяна Шаповаленко рекомендует начинать утро с пары стаканов чистой воды натощак.

www.takzdorovo.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector