Фитнес коньки

Фитнес коньки

Современный ритм жизни среднестатистического человека редко предоставляет возможность находить достаточно времени для поддержания оптимальной физической формы. В особенности это касается холодной поры, когда нет ни времени, ни сил на занятия спортом. Именно поэтому зимой нужно делать все возможное, чтобы посещение занятий было не таким частым, как летом, но более эффективным.

Фитнес конькиФитнес конькиФитнес конькиФитнес коньки

Фитнес коньки


Одним из самых распространенных видов зимнего спорта и досуга является катание на фитнес коньках. Благодаря такому занятию можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и получать хорошую эмоциональную разрядку. А для того, чтобы приобрести всю необходимую экипировку, необходимо посетить магазин коньков. Современный рынок предлагает огромнейший ассортимент как специализированных коньков, так и коньков для занятий фитнесом, так что каждый потребитель без проблем сможет подобрать нужную спортивную обувь. Разнообразие торговых марок (Bladerunner Ice,K2 Ice, Rollerblade Ice и др.) позволит выбрать не только самую функциональную, но и самую красивую по дизайну модель.

Фитнес коньки

Фитнес коньки: что это?

Коньки для фитнеса немного отличаются от фигурных коньков и вовсе не похожи на хоккейные коньки. Самое главное качество прогулочных (второе название коньков для фитнеса) коньков — комфорт. Теплый и мягкий внутренний ботинок, прочное неприхотливое лезвие, удобные механизмы фиксации. Дело в том, что фитнес коньки не рассчитаны на выполнение сложных трюков, а также они не будут защищать ноги от сильных, как в хоккее, ударов. Они предназначены для обыкновенных прогулок на льду, благодаря которым можно укрепить мышцы ягодиц, ног, а также научиться постоянно держать спину в ровном положении.
гулярные занятия фитнесом на льду позволят постоянно быть в отличной форме, прикладывая для этого минимум усилий. Согласитесь, ведь это отличная альтернатива спортивным залам, где после каждой тренировки чувствуется физическое истощение. Купив детские коньки, можно заняться фитнесом на льду вместе со своим ребенком. Физические упражнения и время, проведенное на свежем воздухе, наверняка положительно скажется на состоянии здоровья каждого любителя зимних видов спорта.

Фитнес коньки

www.rollerpower.ru

Польза фитнеса на коньках

Польза фитнеса на коньках

Практически каждый из нас хоть раз становился на коньки, ожидая получить от езды удовольствие и заряд позитивных эмоций. Однако это далеко не все положительные свойства такого вида фитнеса, среди них также можно выделить и другие:

  1. Многие психологи рекомендуют посещать каток для избавления от стрессов, тревожности и апатии. Такая физическая нагрузка помогает наладить сон, забыть о насущных проблемах и расслабиться.
  2. Помимо улучшения эмоционального состояния, езда на коньках также способствует укреплению иммунитета, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Благодаря постоянному движению и активной работе мышц плечевого пояса и верха спины, со временем улучшается и осанка.

  3. Занятия фитнесом на коньках значительно повышают выносливость. Непрерывное движение в одном темпе и слаженная работа большинства мышц тела делают организм более устойчивым к нагрузкам.
  4. Достигается укрепление опорно-двигательного аппарата, благодаря участию в работе всех суставов тела.
  5. Непрерывная езда на коньках обеспечивает отличную аэробную нагрузку на тело, позволяя ему сжигать значительное количество калорий и терять вес.
  6. Занятия фитнесом на льду в какой-то степени улучшают и когнитивные способности, такие, как внимание и пространственная ориентация. Ведь, находясь на катке, нужно постоянно быть на чеку, стараясь не зацепить других и не удариться самому.
  7. Езда на коньках также помогает людям стать более уверенными в себе, научиться добиваться целей, несмотря на трудности, и бороться со своими страхами.

Экипировка для физических нагрузок на льду

Правильно подобранное оснащение во время любой фитнес-тренировки — основа ее комфортного проведения и эффективности. Первое, о чем нужно позаботиться, — это коньки.

Если вы собрались на каток впервые, то не стоит сразу же покупать коньки. Для начала можете воспользоваться прокатом, чтобы понять, будете ли вы дальше регулярно заниматься, или этот вид фитнеса вам не подходит. Решив заниматься ездой постоянно, желательно приобрести свою пару коньков, так как за прокатными обычно неправильно ухаживают, и они быстро изнашиваются. Именно поэтому у многих первый опыт езды отрицателен, так как коньки могут давить и натирать, а ноги постоянно разъезжаться из-за затупленных лезвий.


Покупать коньки нужно обязательно на шнуровке, изготовлены они должны быть из кожи, а также плотно и удобно сидеть на ноге. Для обычных занятий фитнесом на льду подойдут непрофессиональные фигурные коньки, собственная пара которых обеспечит:

  • отсутствие мозолей и натертостей;
  • удобство и привычный комфорт;
  • возможность посещать любой каток даже без наличия на нем прокатного пункта.

Для безопасной и удобной езды на льду коньки должны плотно прилегать к ноге и быть всегда хорошо наточены.

Противопоказания к фигурному катанию

Освоить езду на коньках возможно людям любого возраста, однако существуют некоторые противопоказания к таким фитнес-занятиям:

  • сильные перепады давления;
  • заболевания суставов нижних конечностей и позвоночника;
  • частые головокружения и обмороки;
  • нарушение общего самочувствия;
  • проблемы со зрением;
  • чрезмерная масса тела, которая провоцирует большую нагрузку на суставы ног и может быть причиной более серьезных травм при падениях;
  • не полностью вылеченные простудные заболевания.

Основные правила занятий фитнесом на коньках

Основные правила занятий фитнесом на коньках

Для того чтобы научиться хорошо кататься на коньках, нужно запастись упорством и провести не одну фитнес-тренировку. Вот основные правила успешной езды:

  • Смотрите только вперед.

Направлять взгляд себе под ноги, стараясь контролировать их движение, — основная ошибка новичков на катке. Это мешает удерживать баланс, поэтому может спровоцировать падения и травмы; формирует неправильную осанку, не дает возможности наблюдать за окружающей обстановкой, приводя к столкновениям.

  • Примите правильную позу.

Наиболее подходящей позой для езды на коньках является положение со слегка наклоненной вперед спиной и согнутыми ногами. Распространенная ошибка новичков — это выпрямленные ноги и отклоненный назад корпус, при этом физическая нагрузка распределяется неравномерно, нарушается баланс тела, что чревато падениями и травмами. Перед тем, как начать езду, нужно слегка присесть на двух ногах, наклонив вперед корпус так, чтобы колени оказались на одной вертикали с носками, а копчик — с пятками.

  • Начинайте движение на ровной стопе.

Часто встречается ошибка, когда движение начинают с зубцов, что является в корне неверным. Отталкиваться нужно всей стопой, а ездить, каждый раз перенося вес тела на рабочую ногу.

  • Воспринимайте учебу проще.

Впервые придя на каток, совершенно не умеющий кататься человек чувствует себя не в своей тарелке. Помните о том, что вы пришли поездить для собственного удовольствия и не стремитесь побить все рекорды. Не стоит сравнивать себя с более опытными фигуристами, переживать о том, что подумают о вас остальные посетители катка. Не воспринимайте обучение езде слишком серьезно, относитесь ко всем неудачам и падениям с юмором.

  • Падайте правильно.

Для новичков в таком фитнесе падения — неотъемлемая часть освоения езды на коньках. Именно поэтому важно научиться падать правильно, что поможет избежать серьезных травм. Чувствуя, что вот-вот упадете, вытяните руки горизонтально, сместив центр тяжести, а ноги попытайтесь развернуть в сторону, приземлившись на бедро. Если же вы падаете назад, старайтесь как можно сильнее прижать голову к груди, чтобы слишком не удариться ею о твердый лед.

  • Используйте бортики.

Сохранение равновесия — главная задача обучения езде на коньках. Поэтому не пренебрегайте помощью бортика — это поможет не только удерживать баланс, но и чувствовать себя более уверенно и комфортно в психологическом плане.

1sportnews.ru

  • Фитнес коньки Велосипеды

  • Фитнес коньки Велоаксессуары
  • Фитнес коньки Велозапчасти
  • Фитнес коньки Детские велокресла
  • Фитнес коньки Самокаты

  • Фитнес коньки Скейтборды
  • Фитнес коньки Электровелосипеды
  • Фитнес коньки Роликовые кроссовки
  • Фитнес коньки Одежда
  • Фитнес коньки Коньки
  • Фитнес коньки Все для хоккея
    • Хоккейная экипировка
    • Аксессуары
    • Вратарская экипировка

    • Судейская экипировка
    • Рюкзаки и сумки
    • Хоккейная одежда
    • Хоккейная атрибутика
  • Фитнес коньки Клюшки
  • Фитнес коньки Рюкзаки и сумки
  • Фитнес коньки Все для футбола
  • Фитнес коньки Тюбинги и снегокаты
  • Фитнес коньки Бренды
  • Фитнес коньки Распродажа

ultrasport.ru

Фитнес-коньки: виды

Коньки для катания на льду делятся на три вида:

  • фигурные;
  • хоккейные;
  • фитнес-коньки (или прогулочные).

Первые два вида спортивной обуви используются профессиональными спортсменами и имеют ряд специфических особенностей, в зависимости от вида спорта. А вот что такое фитнес-коньки, знают немногие, поскольку такое название обуви для любителей катания на льду мало распространено.

Прогулочные коньки выпускаются для детей, женщин и мужчин. Женские ботинки напоминают фигурные, мужские больше похожи на хоккейные. Размерный ряд начинается с 31 размера, а заканчивается 46 или больше, в зависимости от производителя. Благодаря механизму регулировки размера на 2-3 единицы, детские коньки прослужат несколько лет.

Обувь для занятий фитнесом на льду можно разделить на три вида по способу фиксации на ноге. Чаще всего это обычная шнуровка с меньшим числом крючков, чем на профессиональных коньках. Надежно зашнуровать ботинки можно только сидя, поэтому такой способ не всегда удобен, особенно на открытом льду в сильный мороз. Если нет желания каждый раз прилагать столько усилий, стоит сделать выбор в пользу застежек на липучке (планка-велкро) или клипсы.

При выборе обуви, фиксирующейся при помощи микрометрической клипсы, достаточно один раз отрегулировать механизм под себя и просто защелкнуть крепление. Это очень удобно, позволит быстро переобуться при выходе на каток.

Описание

Коньки для фитнеса могут быть похожи как на классические фигурные со выставленным внутрь утепленным сапогом, так и на ролики. Очень много производителей роликовых коньков заменяют колеса на своих популярных моделях лезвиями и начинают выпускать удобное, практичное снаряжение для льда. Утепленные коньки помогут не замерзнуть при катании в стужу на улице. А мягкие изнутри помогут ощутить комфорт при их использовании.

Характеристики

Фитнес-коньки не имеют повышенной прочности и защиты от столкновений или шайбы — это их отличие от хоккейных. Передняя часть укреплена пластиковой вставкой, защищающей пальцы ног от ударов и лезвий.

Лезвия прогулочной спортивной обуви выполнены из углеродистой или легированной стали. Облегченная платформа ботинок и подошва из упругих полимерных материалов позволят правильно распределить нагрузку на стопу.

Фитнес-коньки: отличие от фигурных

Фигурное катание — красивый, но очень сложный вид спорта. Обувь для него используется специальная, а выбор и обкатка ее могут занять у фигуриста много времени. Чтобы покататься на ледовой площадке во дворе или крытом катке, обычно выбирают легкую удобную обувь. Она менее функциональна и не позволит делать сложные элементы и прыжки, но с основной задачей справится отлично.

Точно сказать, чем отличаются фитнес-коньки от фигурных, простой обыватель сразу не сможет. Но такие отличия есть:

  • ботинки для фигурного катания делают из нескольких слоев натуральной кожи для придания жесткости, а прогулочные, наоборот, производят из синтетических материалов, делая их максимально мягкими для ноги;
  • высота голенища для профессионального катания больше, чем у прогулочных;
  • лезвия для фигурного катания длиннее, зубцов на передней части больше, чтобы иметь возможность выполнять сложные элементы.

sportotip.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector