Как научиться делать трюки на коньках

Фигурное катание – завораживающее зрелище. Выполнять различные трюки на льду мечтает каждый любитель катания на коньках. Но большинство людей считает, что элементы на льду невозможно выполнять непрофессионалам, но это не так. Если вы уже уверено стоите на коньках, у вас развиты равновесие и координация, то учитесь выполнять трюки на коньках. Не знаете как? Мы вам расскажем.

Прежде чем приступать к сложным трюкам, вам нужно научиться правильно тормозить на коньках. Это необходимо для того, чтобы подстраховывать себя от столкновений с различными объектами, а также с людьми. Чтобы затормозить правильно, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения. Для этого существует несколько простых способов:

  • Резкий поворот под прямым углом. Выполнять его можно как на двух ногах, так и на одной. Важно, чтобы во время торможения ваши ноги были параллельно друг другу;
  • Начните рисовать коньками восьмерку или зигзагообразные линии;
  • Присядьте на корточки, носки сведите друг к другу, а задней частью лезвий упирайтесь в лед. Это позволит вам быстро затормозить.

Как научиться делать трюки на коньках

Повороты и дуги.

Самым простым элементом, который может выполнить начинающий фигурист, является поворот. Для начала научитесь долгое время кататься на одной ноге. Если вы хотите повернуть налево, то вам необходимо выставить вперед правую руку и плечо, корпус при этом наклоняйте к центру. Вы должны как бы лечь на дугу. Далее отталкивайтесь и переступайте ногами, продолжая движение. Левой ногой старайтесь отталкиваться чуть слабее, чтобы поворачивать и продолжать движение по кругу.

Пробежка.

Следующим элементом по сложности считается пробежка. Это сложный поворот. Начинайте делать дугу, если вы хотите сделать пробежку на коньках вправо, то поворачивайте корпус вправо. Левая рука и плечо нужно выставить вперед, корпус тела наклоняйте к центру. Выносите левую ногу вперед. Затем перенесите вес на левую ногу, согнув немного колено. Правой ногой при этом отталкивайте ото льда, а на внутреннем ребре левого конька начинайте скользить. Правую ногу подносите к левой и отталкивайтесь. Таким же образом переставляйте дальше ноги.


Как научиться делать трюки на коньках

Вращения.

Очень красивый элемент в фигурном катании, который будет под силу даже начинающим спортсменам. Прижмите руки к груди, немного присядьте, опираясь на наружное ребро конька. Затем отталкивайтесь ногой в сторону наружного ребра.

Когда у вас получится вращаться на месте, то можно начать тренироваться и учиться выполнять вращение в движении. Для этого начните сначала двигаться в противоположном направлении движения. Опорную ногу немного согните, отталкивайтесь левой ногой и двигайтесь вправо. Опорную ногу начинайте понемногу выпрямлять, затем переносите свой вес тела вперед.

Ласточка.

Если вам хочется удивить друзей и показать им свое мастерство на льду, то научитесь делать ласточку на коньках. Это очень простой трюк на коньках. Необходимо сделать толчок, перенести на одну ногу вес тела и скользить на задней части конька. Затем разводите руки в разные стороны, а вторую ногу отведите назад, колени при этом нужно не сгибать. Когда вы максимально подняли ногу вверх, но можете опустить туловище вперед, прогибая спину. Учитесь выполнять этот трюк на льду на разных ногах.

Как научиться делать трюки на коньках

www.sportobzor.ru

Торможение на коньках


трюки на коньках

Самые элементарные трюки на коньках для начинающих — это торможение и остановки. Для того чтобы затормозить, нужно постепенно уменьшать скорость скольжения. Самый простой способ — поставить ноги вместе и катиться прямо. Скорость будет падать постепенно. Также при торможении используют зубцы. Для быстрой остановки применяют разворот. Самый простой способ остановки для начинающих такой: направив правую ногу под углом чуть больше чем 45°, сделать упор на ногу с усилием, достаточным для сцепления конька с поверхностью льда. Туловище при этом должно быть наклонено назад. Одновременно с наклоном необходимо присесть. Без наличия опыта такой трюк вряд ли получится, поэтому вначале выполнять его нужно на небольшой скорости.

Быстрое катание на коньках

Для того чтобы освоить трюки на льду на коньках, необходимо начать с быстрой езды. Вначале необходимо научиться переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибать особым способом ноги. Это нужно проработать перед тем, как выйти на лед. Важнейшим фактором при быстром катании является наклон корпуса вперед с согнутыми в коленях ногами. Эта поза называется позой конькобежца. Совершая ровные и одинаковые шаги, необходимо добиться плавного скольжения по льду.

Движение на коньках задним ходом


трюки на коньках для начинающих

Трюки на коньках у профессиональных фигуристов имеют название «элементы фигурного катания». А для начинающих движение на коньках задним ходом — один из простейших элементов в фигурном катании. Для того, чтобы ощутить движение «спина вперед», нужно просто оттолкнуться от опоры двумя руками и проехать на коньках задним ходом. Отталкивание нужно производить обязательно от опоры, существующей на любом катке. А теперь необходимо выполнять следующие движения: поставив одну ногу чуть дальше другой и согнув их в коленях, нужно убедиться в том, что ничего не мешает движению спиной. Далее нужно, поставив толчковую ногу под углом, оттолкнуться ото льда. Всю очередность отталкиваний необходимо производить по дуге. В целом все то же, что и при движении вперед, только наоборот.

Чем может удивить начинающий фигурист

У профессиональных фигуристов трюки на коньках – это поддержки, спирали, прыжки — тулуп, риттбергер, сальхов, аксель. Список сложнейших элементов фигурного катания можно еще долго продолжать. Но начинающему фигуристу тоже есть чем удивить собравшихся посмотреть на его достижения. Трюки на коньках начинающих фигуристов — это, прежде всего, ласточка, выполненная поочередно на левой и правой ноге. Трюк этот делается просто — нужно выпрямить ногу, с которой происходит толчок, постоять в этой позе некоторое время, а затем добавить скольжение.


трюки на льду на коньках

В целом все статические позы фигурного катания красивы и со стороны смотрятся очень выигрышно. Главное при этом — отталкиваясь, зафиксировать красивую позу и катиться дальше. Спину нужно держать неподвижно и прямо.

Достичь же высоких результатов в фигурном катании возможно лишь в процессе частых и усердных тренировок.

Источник: fb.ru

monateka.com

Как научиться делать трюки на коньках

Если вы уже уверенно держитесь на льду и можете без труда скользить и тормозить, самое время учиться более сложным фигурам и трюкам. Если у вас хорошо развиты координация и чувство равновесия, вы сможете выполнять эти приемы всего через несколько занятий.

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.


Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька. Чтобы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед. Наклоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.

Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.


Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.

Источник

ruud.ru

В первую очередь нужно научиться делать повороты. Если обычное скольжение и так называемый «длинный шаг» (некоторое время проехать на одной ноге) освоены, поворотам будет несложно научиться. Начните движение вперед, и когда захотите повернуть, правой ногой оттолкнитесь, подав левую руку и плечо вперед. Корпус будет скручиваться влево. Правая нога сама встанет на лед в нужный момент без труда. После этого продолжайте движение, переступая ногами. Если вы будете толкаться левой ногой слабее, чем правой, вы будете постоянно поворачивать и ехать по кругу.

Перебежка – более сложный способ поворота, в нем участвуют ребра конька.
обы сделать перебежку влево, поверните корпус в сторону поворота, выведя правую руку и плечо вперед. Наклоните тело к центру конька, чтобы сделать дугу. После этого правую ногу выносите вперед, пересекая линию движения левой ноги. Согните немного правое колено, чтобы перенести вес на эту ногу. Наружным ребром левого коньках оттолкнитесь от льда. Но нельзя отталкиваться зубцами, иначе вы можете упасть. Начинайте скольжение на внутреннем ребре правого конька – вы не упадете, потому что корпус наклонен к центру окружности. Левую ногу поднесите к правой, оттолкнитесь. Вы начнете ехать на наружном ребре левого конька. Продолжайте переставлять ноги.

Научитесь ездить назад. Встаньте спиной по направлению движения. Поставьте правую ногу под углом (чтобы зубцы смотрели на второй конек) и оттолкнитесь ей назад. Затем совершите то же самое движение левой ногой. Совершайте последовательно толчки, через некоторое время тело научится управлять движением, и вы заскользите назад.

Один из самых сложных элементов фигурного катания для начинающих – вращения. Прижав руки к груди, обопритесь на наружное ребро конька, присядьте немного и оттолкнитесь ногой в сторону этого ребра. Так вы будете вращаться на месте. Когда этот прием будет получаться у вас без труда, переходите к освоению вращения в движении. Перед трюком измените немного направление движения (если вы ехали по часовой стрелке, начните движение против часовой). Ногу, на которую вы будете опираться во время вращения, держите немного согнутой. Сделайте толчок правой ногой и двигайтесь влево. Постепенно выпрямляйте опорную ногу. Чтобы выйти из пируэта, перенесите вес тела немного вперед.

mproguru.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector