Как научиться ездить на роликах

7 простых шагов, как начать кататься на роликах. Юрченко Сергей, 55 лет.

Папа Сергей продолжает радовать рассказами. Читаем… 🙂

ШАГ 1. Выбрать ролики

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Выбор роликов — очень важная составляющая езды  и безопасности!

Я в этом плохо разбираюсь, но скажу где можно получить высококачественную консультацию. По телефону  (095) 282-95-62, Роман или на сайте www.proroliki.com.ua  Рома мой зять, но это не рекламный ход. Он профессионал.

Мой же личный опыт в этом следующий. Всего четыре посещения роллердрома — и я уже сносно катаюсь. А поехал я с первого раза. Через 30 минут я уже ездил поворачивал и останавливался. Ни разу не упал. Сейчас на площадке чувствую себя почти уверенно. Все разы у меня были прокатные ролики и все время разные.

Первые ролики, когда обулся, легонько сжимали ногу в районе подъема по бокам… Они были 45 размера, куда уж больше, но все равно давили. Через 30 минут это уже давало такой дискомфорт, что ездить было сплошное мучение.


Вторые ролики выворачивались вправо. И часть внимания  было направлено не на езду и окружающую обстановку (вы понимаете как это важно в самые первые разы), а на то, что ногу нужно выворачивать, чтоб скомпенсировать наклон роликов.

Третьи ролики не имели недостатков первых двух случаев, но они были такие тугие, что приходилось с усилием толкаться, чтоб двигаться. (плохая ходовая часть). Через полчаса катания с меня просто валил пар. Четвертые ролики были замечательные во всех отношениях, но были, как-то размещены немного не по центру ботинка.  Я к этому быстро привык, но вначале ощущение какой  то неуверенности, вроде как разучился кататься. Потом это прошло.

Вывод у меня такой. Тщательно проработайте вопрос выбора роликов.
Выберите (купите ролики) под вашу ногу. Обязательно носки. После того, как вы их одели, нигде и ничего не должно давить.

ШАГ 2 . Первые минуты на роликах

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Вставая с роликами на ногах  –нужно держаться!

Вы обулись. Посидите пять минут, не затягивая крепления.  Пусть ваша нога согреет обувь. Теперь затяните все крепления, чтобы нога не болталась, но не было больно от фиксации. Нужно вставать. Вставая  на роликах первый раз, не спешите. Резко не вставайте. Вставайте, наклонившись корпусом слегка вперед, так как ролики могут ехать как вперед, так и назад. И если вы встаете прямо как палка, а ролики поехали назад, есть вероятность грохнуться на спину.


Вставая первый раз, лучше держаться, потому что ролики едут  или пусть вас кто-то  подстрахует.  Напрягите ноги от бедра до щиколоток, чтоб ролики не ехали, приставьте ботинки плотно друг к другу или поставьте  одну ногу сзади, перпендикулярно ботинку на первой ноге.  Привыкните к этому состоянию. Вы стали конкретно выше, нужно привыкнуть к этому.  Если постояв, почувствовали небольшой дискомфорт в обуви, сядьте, снимите ботинок и еще раз обуйтесь. Дискомфорт пропадёт.

ШАГ 3 .  Ваш учитель или друг с вами

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Принцип выбора учителя:  «приятный мальчик»,  «приятная девочка», не подходит.

У меня был хороший учитель и поэтому я практически с первого раза уже ездил по кругу, вписывался в повороты. Сейчас я  вижу ошибки, которые делают те, кто берет себе в «учителя» своего товарища, который сам только научился ездить. Или  того,  кто хорошо ездит, но это не факт, что он может рассказать, научить самым первым шагам. А они, эти первые шаги, очень важны. Именно от них зависит, будете вы кататься с удовольствием или напряженно и все время бояться.

Какие ошибки я вижу?
-Тянут за руки;
-Толкают в спину;
-Обнимают за  плечи или талию;
( Девушек, естественно. Понимаю,  как это приятно обоим).

На мой взгляд, все это дает вам подстраховку, чтобы не упасть, но на самом деле оттягивает момент, когда вы научитесь кататься.  Чтобы вы быстрее научились кататься и были уверенней, я и решил написать эти советы новичка, потому, что сам это только прошел  и у мня все свежо в памяти.  Не нужно бояться падать. Нужно просто надеть защиту.

ШАГ 4 . Как поехать?


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Ролики -это не коньки и нельзя, трогаясь с места толкаясь носком.

Поставьте ноги рядом, небольшой наклон вперед и чуть ботинок одной ноги под углом (носок наружу). Делаем движение, как бы отталкивая пол от себя. Ботинок при этом наклонен чуть внутрь к другой ноге.  Все, вы поехали. Ногу, которой толкнулись, возвращаем параллельно первой и толкаем пол другой ногой, также под углом. Толчки не сильные, иначе можно сильно разогнаться от пары толчков. Едем по инерции. Скорость упала, еще толкаем пол.
Вы заметили, что я говорю о поле, покрытии. Это очень важно. Не думаем ни о ногах, ни о роликах. Просто тем, что у вас на ногах, толкаем пол и все!

Далее учимся ехать как уточка, переваливаясь с ноги на ногу. Толчок- и медленно возвращаем ногу к первой. В это время едим на одной ноге. Приставили ногу. Толчок другой ногой и медленно возвращаем ее к первой ноге. При этом центр тяжести туловища смещается на едущую  ногу. Со стороны вы немного переваливаетесь с ноги на ногу, как уточка.  Вначале ногу приставляете быстро и на одной ноге вы катитесь пол секунды. Со  временем этот момент удлиняется и это движение дает кайф!

После 3-4 кругов подтяните хорошенько шнурки, если чувствуете, что нога не так уже жестко зафиксирована. Рекомендуют перетягивать шнуровку после первых 5-10 минут катания.

ШАГ  5   Как затормозить?


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Маневр – лучший способ избежать столкновения.

Мой опыт говорит о том, что вначале обучения затормозить задача непростая. Мои советы таковы:

Затормозить нужно в двух случаях. Чтобы избежать столкновения или чтобы остановиться и сесть отдохнуть.
Чтобы остановиться для отдыха вы направляете носки обоих ботинок внутрь. Внимание на корпус. Если скорость высока — не делайте этого. Дождитесь, пока скорость упадет. Лучше потом потихоньку вернуться к тому месту, где вы решили отдохнуть.

Чтобы избежать столкновения, указанное  торможение неэффективно. Столкновение нужно избегать маневром. Поэтому следите за тем, что происходит у вас перед собой и по сторонам. Я видел, как опытный ездок тормозил так. Он низко присел. Одну ногу вытянул под небольшим углом к полу вперед  и тормозил всеми четырьмя  колесами. Торможение очень эффективное, но сами понимаете, что от столкновения это не метод. Времени много надо, чтобы так остановиться, секунды 3. И еще ногу вперед выставить, что может оказаться для кого-то препятствием.

ШАГ  6 .   Как повернуть?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Не поворачивайте в начале обучения, как на коньках.

Итак, впереди ваш первый поворот. Начните поворачивать заранее и на  невысокой скорости. Для поворота влево выносим левую ногу чуть вперед (обычно катание происходит против часовой стрелки), немного присесть и наклонить туловище влево, толкаем правой ногой пол, вправо от себя. И еще выносим левую ногу немного вперед и  снова толчок правой и еще и еще. Все время выноси левую м ногу чуть вперед  Все — вы повернули.

Когда поворот освоен, он  становится огромным   удовольствием!

ШАГ 7  . Техника Безопасности


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Катайтесь в защите. Следите на площадке за   детьми. На каждом роллердроме есть инструкцию по технике безопасности — изучите ее.

1. Катайтесь в защите. Не экономьте на этом.

2. Становясь на ноги первый раз в роликах, за что-нибудь держитесь.

3. Пока не освоена техника поворота и разворота, не разгоняйтесь.

4. Оценивайте ситуацию на площадке. Если вы  видите перед собой скопление людей, остановитесь или делайте поворот, манёвр.

5. Внимательно следите за детьми. Они иногда неожиданно падают. Лучше если они далеко впереди или сзади.

6. Если вы мужчина, следите за девушками (не за попами и ножками). Следите, как они катаются. Если лучше вас –то все хорошо. Если хуже, следите за ними как за детьми, потому что у нас разные массы тел  и при столкновении большая масса придает большее ускорение. Короче, девушкам падать больнее, если партнер по столкновению парень.

7. Оценивайте ситуацию впереди и по сторонам.


8. Знайте, что опытный роллер вас объедет и не паникуйте, если он несется на вас.

9.Оцените новичков на площадке, кто как катается. Приближаясь к ним, включите внимание.

10.Ролики не коньки, толкаться носком нельзя.

11. Если вы стоите и ничего не делаете, ролики могут катиться как вперед, так и назад. Лучше держаться.

12. Лучший способ избежать столкновения –это маневр!

13. Улыбайтесь.

Это мой последний совет и он очень хороший. Не надо бояться падения. У меня есть очень хорошее средство от этого. На роллердроме я улыбаюсь. Я делаю это потому, что мне хорошо, но вместе с тем я понимаю, что своей улыбкой я говорю Вселенной: «Я счастлив, мне хорошо!»   А счастливому человеку незачем падать. Ему дается еще больше счастья по закону притяжения – это счастье от удовольствия, гармонии  тела при езде!

Улыбаемся друзья и катаемся без падений!

Ваш «Папа Сережа!»

КАК НАЧАТЬ КАТАТЬСЯ НА РОЛИКАХ
ОТ НОВОИСПЕЧЕННОГО РОЛЛЕРА, ПАПЫ СЕРЕЖИ!
(Украина, г.Запорожье, 55 лет. моб. (050) 322-12-30)

proroliki.com.ua

Кататься на роликах – отличный способ активного отдыха. По сравнению со своими «старшими братьями» роликовые коньки не требуют конкретного времени года, определенных условий или дополнительной сложной оснастки. Кататься на них можно как зимой, по льду или утрамбованному снегу, так и летом, по асфальту, и даже круглый год, на специальных катках. Если в свободное время Вы хотите интересно и увлекательно отдыхать, заодно укрепляя мышцы, но не знаете как, научиться кататься на роликах – самое правильное решение!


ролики

Для того, чтобы научиться кататься на роликах, необходимо правильно выбрать обмундирование и место катания, а также усвоить определенные важные правила, которые помогут Вам максимально быстро освоить технику катания и избежать травм.

Правило 1 — выбор места для катания

Новичку лучше всего начинать кататься в спортивном комплексе на специально оборудованной площадке с идеально гладким покрытием. Такие площадки называются роллердромами. К тому же они оснащены поручнями у бортиков специально для начинающих, а также сидениями для отдыха и местами для переобувания. Если такой площадки поблизости нет, следует выбрать место с качественным асфальтовым покрытием, без трещин и выбоин.

роллердром


Правило 2 — качественный выбор роликов

Следующий важный момент – выбор коньков. Существует множество видов и моделей роликов, но все они предназначены выполнять две основные функции: надежную фиксацию ноги и плавность качения. При выборе коньков, прежде всего, обратите на способы фиксации: идеально, если на ботинке имеется три типа застежек: шнурки, липучка и клипса. Такой конек, при условии правильно подобранного размера, будет сидеть на ноге плотно, а значит, во время катания Вы избежите вывихов и растяжений. Затем следует выбрать тип колесиков на роликах – лучше приобрести коньки на полиуретановых колесах, которые обеспечивают максимально плавное качение и, к тому же, являются более износостойкими. И последний момент – определяем качество подшипников. Хорошие подшипники определяются просто: нужно поднять ролик и с силой провести ладонью сразу по всем колесикам. Если все они остановятся одновременно не менее чем через 10 секунд – подшипники качественные.

выбор роликов

Правило 3 — покупка защиты

Теперь Вам осталось только выбрать защиту для головы, локтей и коленей – это можно сделать в любом магазине спортивных товаров. Никогда не катайтесь на роликах без защитной экипировки. Они доступны по цене и помогут защитить вас от травм и переломов. Даже если вы стали лучше кататься, не пренебрегайте, такой казалось бы мелочью, как защита для тела.


защита для роликов

Правило 4 — не бойтесь падать

Чтобы научиться кататься на роликах, нужно быть морально готовым к тому, что на первых порах Вам придется столкнуться с трудностями, прежде чем Вы научитесь держать равновесие, освоить технику качения и торможения. Не бойтесь падений, для начинающих они неизбежны. Сначала можно передвигаться, держась за руку помощника. Для сохранения равновесия необходимо согнуть колени и немного наклониться вперед – в такой стойке Вы правильно расположите центр тяжести и никогда не упадете на спину. Чтобы начать движение, нужно переместить центр тяжести над одной ногой, чуть-чуть развернув носок наружу, а вторую ногу поставить почти перпендикулярно первой. Затем слегка подпрыгните, не отрывая ноги от земли, и оттолкнитесь от земли второй ногой. Немного проехав, перенесите вес на другую ногу, отталкиваясь первой – и так поочередно. Теперь осталось только научиться тормозить, для этого нужно поставить ногу на пятку. Только не тормозите резко, чтобы не упасть.


равновесие

Вот Вы и научились кататься на роликах. Теперь нужно регулярно закреплять полученные навыки – и очень скоро Вы сможете легко и красиво скользить по городским улицам!

Светлана Жаркова для Женского журнала «Прелесть»
 

www.prelest.com

Когда можно начинать обучение?

Катание на роликах чрезвычайно полезно, с какой стороны на него ни посмотри. Оно даёт возможность ребёнку выплеснуть лишнюю энергию, укрепить мышцы, совершенствовать координацию, приобрести такие качества, как терпение и упорство.

Подобное физическое и психологическое развитие помогает маленькому спортсмену почувствовать уверенность в себе и в своих силах, поэтому он будет легко осваивать новые знания.

Нет единого мнения насчёт того, в каком возрасте лучше начинать кататься на роликовых коньках. Сейчас в группы для обучения принимают детей с 5-6 лет, но можно пробовать ставить малыша на ролики и в более раннем возрасте.

Очень важно при этом учитывать желание ребёнка и особенности его развития. Если ваш карапуз не может сконцентрироваться на упражнении, устал, то стоит сделать перерыв. При правильном подходе, чем младше ребёнок, тем он быстрее освоит новый способ передвижения.

Меры безопасности

Если вы хотите, чтобы процесс обучения был безопасным и приятным для юного роллера, вы должны быть рядом с ним постоянно. А к первому прокату нужно подготовиться заранее.

Для безопасного катания вам понадобятся некоторые специальные атрибуты.

  1. Правильно подобранные роликовые коньки. Они должны подходить ребёнку по размеру, поэтому обязательна примерка в магазине. Если ролики будут маленькими, то это может привести к деформации стопы. Если вы купите ролики «на вырост», то маленькому спортсмену сложно будет ими управлять, и падения станут неизбежны. При выборе отдавайте предпочтение фирменным роликам: Roces, Rollerblades, Powerslide, K2.
  2. Защитные элементы. Это шлем, налокотники и наколенники. Шлем защищает малыша от самых серьёзных травм, поэтому при катании его нужно надевать обязательно. Налокотники и наколенники помогают избежать ссадин и синяков при падениях, ими пользоваться желательно. Существует множество вариантов защитных элементов, разных по стилю и цвету. Ребёнок с радостью будет их носить, если сам выберет понравившийся цвет и рисунок. Сразу стоит отложить на смену 2-3 пары носков специально для роликов (плотных, из натуральных волокон).
  3. Инструктаж. Важно рассказать малышу о правилах езды: попросить его быть внимательным, когда он катается, избегать машин, не выезжать на большие трассы, объезжать людей, неровности на дороге, не уезжать далеко, особенно, в сумерки. Стоит объяснить ему причины запретов, ведь при нарушении правил, он может получить травму.

Первые тренировки

Если вы не умеете кататься на роликовых коньках, то учить ребёнка вам будет сложно. В этом случае лучше обратиться к уже опытному инструктору.

Ну, а если, всё же, вы решили заниматься самостоятельно, то запаситесь терпением, ведь не всё получится сразу. Бывает, что карапуз быстро становится на ролики. Но это — скорее исключение, чем правило.

Чтобы обучение было интересным, и ваш малыш быстро начал кататься самостоятельно, нужно следовать определённым правилам.

  • Он должен очень сильно захотеть овладеть новым навыком. Вы можете сформировать заинтересованность, обратив внимание ребёнка на то, как ездят другие. Обсудите увиденное вместе, выразите свой восторг и одобрение.
  • Обучение должно проходить в форме игры, вовлекайте родных в процесс (папу, бабушку, дедушку, братьев и сестер). Для начала можно поиграть с самими с роликами, познакомиться с ними. Например, прокатить их по коридору и рассказать историю, что они хотят путешествовать, но для этого им нужен верный друг.
  • В первую очередь, научите малыша держать равновесие, стоя на роликовых коньках. Падений вы не избежите, поэтому начало тренировки должно проходить на мягкой поверхности, например, на ковре. Попросите своего ученика надеть ролики и подняться. Сначала ему будет нужна опора. Держаться можно двумя руками за стену или за предмет мебели. Когда равновесие придёт в норму, нужно опустить сначала одну, затем вторую руку и аккуратно сделать несколько шагов вперёд, как в обычной обуви. Когда карапуз научится держать равновесие, он перестанет падать.

  • Перед первым прокатом нужно выучить стойку (исходную позицию): пятки вместе, носки врозь, колени слегка согнуты, корпус наклонён вперёд (не только плечи, а всё тело). Когда малыш может сохранять такое положение 1-2 минуты, исходную позицию можно считать освоенной.
  • Если у юного спортсмена нет уверенности в себе, покатайте его за руки, покажите, что это совсем не страшно. Когда уверенность появится, он сам отпустит вас.
  • Объясните маленькому роллеру, что чем сильнее он наклоняется вперёд, тем выше скорость будет набирать. Попросите его сразу не соревноваться с ветром, ведь сначала нужно стать уверенным «гонщиком».
  • Перед тем как начать тренировки на асфальте, ребёнок должен научиться держать равновесие, стойку, приседать на роликах, делать шаги по типу «ёлочки».
  • Первые упражнения могут занять несколько дней или месяцев, все зависит от частоты занятий и настроя малыша. Обязательно показывайте всё на личном примере. Отмечайте успехи, поддерживайте своего ученика, смейтесь и радуйтесь вместе с ним, тогда обучение пройдет быстрее. А вы оба получите в его процессе массу положительных эмоций и станете настоящими друзьями-товарищами.

Упражнения

После освоения подготовительных шагов, можно переходить к упражнениям. Помните, что сначала нужно изучать более легкие движения. Когда ребенок будет их выполнять уверенно, переходите к более сложным заданиям.

Если не соблюдать правило движения от простого к сложному, т.е. начинать с крутых виражей, то будет много падений и неудач, желание кататься пропадёт, у некоторых детей может пострадать самооценка. Поэтому будьте внимательны и не торопитесь.

Вашему вниманию упражнения, с которых стоит начать.

  1. «Фонарики». Нарисуйте мелом на асфальте окружности или положите большие, не травмирующие предметы (например, автомобильные шины). Попросите ребёнка их объехать. Для этого нужно вспомнить стойку и шаг «ёлочка». Напоминайте ученику, что он не должен сильно сводить ноги, ведь ему предстоит сразу зайти на следующий круг.
  2. «Змейка». Нужно встать в стойку, поставить ноги параллельно друг другу и, отталкиваясь пятками, двигаться из стороны в сторону. Змейка может выполняться как вперёд, так и назад.
  3. «Восьмёрка». Упражнение, похожее на первое, «фонарики», но при движении ноги перекрещиваются между собой.
  4. Научите ребёнка правильно падать. Объясните ему, что он не должен падать на спину, в воздухе нужно стараться развернуться вперёд, чтобы избежать травм позвоночника. Сначала нужно приземляться на колени, затем удерживать падение локтями (места, защищенные наколенниками и налокотниками), и только потом упираться кистями рук. Конечно, тренироваться падать нужно на мягкой поверхности (ковер, мат, трава).

Учимся тормозить

Существует несколько вариантов торможения. Но для начала достаточно будет освоить самые распространённые и простые.

  • Штатный тормоз. Он находится на роликах. Для того чтобы им воспользоваться, нужно выдвинуть конёк с тормозом вперёд, поднять носок на себя. При соприкосновении с асфальтом колёсико останавливается, и скорость снижается. Важно помнить, что при большой скорости резко таким способом не затормозить, поэтому нужно начинать останавливаться заранее.
  • Движение роликом. Представляем, что начинаем движение по кругу, при развороте усиливаем нажим на асфальт. При этом колени должны быть согнуты и носки развёрнуты вовнутрь. Чем сильнее разворот и давление, тем резче роллер остановится.

Теперь вы знаете, как правильно выбрать ролики и элементы защиты, сделать первые шаги и научить ребёнка самостоятельно кататься. Благодаря вашей поддержке и участию он сможет открыть для себя новый мир приключений и скорости, станет более сильным и найдет новых друзей, а вы будете спокойно отпускать его гулять, не волнуясь за его здоровье. Можно начинать обучение! У вас всё получится!..

babyzzz.ru

Основные правила для новичков

РоликиСтоит отметить, что перед тем, как научиться кататься на роликах, необходимо приобрести полный набор снаряжения, который бы обеспечил вашу безопасность. Кроме того, позаботиться следует и об удобстве, чтобы можно было в наиболее комфортной форме и довольно быстро начать кататься на роликовых коньках.

Во-первых, приобретите шлем и защиту, состоящую из:

  • наколенников;
  • налокотников;
  • перчаток для запястий.

Парень с девушкойВо-вторых, правильно выбирайте вещи для занятий. Одежда, в которой вы хотите учиться катанию на роликах, не должна быть тесной. Лучше всего подойдет для данного вида отдыха легкая «дышащая» одежда, которая не стеснит движений и в то же время сохранит тело от повреждений в случае падения.

В-третьих, перед тем, как научить ребенка кататься на роликах, стоит правильно подобрать сами коньки. Приобрести лучше универсальные. При этом обязательно обращайте внимание, чтобы размер четко совпадал, пятки стояли твердо, а лодыжки надежно фиксировались. В целом, учить ездить на роликовых коньках детей можно с 1,5-2 лет при условии правильного подхода. И для этих целей подойдут коньки на колесах, размер которых может варьироваться в зависимости от роста ноги.

Первые шаги

На роликахРешив научиться езде на роликовых коньках, стоит определиться со временем и местом. Обязательно для занятий этим видом активного отдыха следует выбирать солнечный ясный день. В такие дни учимся ездить, если хотим быстро овладеть «инструментом». За счет того, что в теплый день настроение будет соответствующее, можно будет самостоятельно или с друзьями провести время с удовольствием и пользой. Кроме того, в пасмурную погоду и во время дождя уроки обучения проводить бессмысленно: колеса будут скользить по поверхности.

Наиболее подходящими считаются аллеи парков или свободные зоны парковки. Возможно, недалеко от места вашего проживания имеется и специальная площадка. Как правило, крытые арены и роллердромы сейчас стараются возводить практически в каждом районе, учитывая растущую популярность этого вида отдыха. Тем более что можно научиться кататься на роликах в специально отведенных крытых площадках даже в непогожую погоду.

ПоддержкаОднако, тем, кто хочет знать, как научить ребенка кататься на роликах, стоит обязательно предварительно найти подходящее место. Скорее всего, в вашем городе найдется хотя бы одна площадка, предназначенная для детского обучения езде на роликах. Обычно, кататься взрослым там воспрещается. Кроме того, на таких площадках можно начинать обучение малышей с 1,5-2 лет. Несмотря на опасения родителей, этот возраст считается наиболее оптимальным для легких игровых упражнений. При правильном подходе в этом возрасте можно научить чадо лавировать на коньках очень быстро.

Выбрав коньки по размеру и наиболее подходящее место, учимся делать первые шаги. Для этого необходимо стоять у опоры, если будете заниматься самостоятельно. Также опорой может стать рука «помощи» друга. Крепко придерживаясь, стоит поставить ноги вместе. После того, как привыкнете держать равновесие, можно занимать исходную позицию для езды. Эта стойка представляет собой постановку конечностей перпендикулярно друг к другу, когда одна нога заведена за другую.

Езда на роликахТем, кто хочет знать, как научиться самостоятельно ездить на роликовых коньках, стоит знать, как правильно начинать движение. Сдвинуться с места можно, если слегка согнув колени и наклоняясь немного вперед всем корпусом, оттолкнуться ногой, которая заведена назад. Совершившую толчок ногу плавно нужно подставить ко второй. Проехав так некоторое расстояние, вы привыкнете к роликам. После этого можно продолжать движение, отталкиваясь поочередно сначала правой, затем левой ногой.

Сначала толчки будут слабыми и не уверенными. Походка новичков на роликах зачастую напоминает «утиную» походку. Однако не стоит опускать руки и отказываться от дальнейшего обучения, ведь быстро овладеть роликами получится, если постепенно к ним привыкать и поэтапно выполнять все рекомендации. Со временем, когда вы освоите все нюансы техники и научитесь держать равновесие, скорость катания увеличится, а походка станет уверенной. Главное, не забывайте, что колени всегда нужно держать согнутыми, а корпус слегка наклоненным вперед.

Обучаем малышей

Девочка на роликахМногие родители желают знать, как научить ребенка кататься на роликах с ранних лет, ведь этот вид отдыха помогает:

  • развить координацию;
  • научить держать равновесие;
  • укрепить мышцы;
  • выработать упорство.

Как ранее упоминалось, обучение можно начинать с 2 лет, но в обучающие группы принимают детей постарше. Если вы желаете самостоятельно научить свое чадо ездить на роликах, можно первые шаги совершать в домашних условиях. Кратковременное катание на роликовых коньках по квартире поможет привыкнуть малышу к новой обуви.

Однако стоит учитывать, что не каждый ребенок сможет побороть страх и сразу же поехать на роликах. Поэтому, правильно начните обучение и проводите упражнения в игровой форме. Подбирайте занятия в зависимости от того, сколько лет крохе. Обучение должно поднимать малышу настроение и увлекать его.

Для этого занятия можно выбрать зеленый газон, так как первые шаги могут закончиться падением, а, упав на асфальт, ребенок может пораниться и испугаться.

Когда же малыш привыкнет к роликовым ботинкам, будет уверенно совершать шаги и первые толчки, можно выходить с ним на ровные асфальтированные площадки. При этом придерживайте ребенка за руку и в доступной форме объясняйте последующие шаги.

Как тормозить?

ТорможениеТем, кто хочет освоить езду на роликовых коньках или желает знать, как научить ребенка кататься на роликах, обязательно нужно ознакомиться с техникой торможения. Несмотря на то, что производители устанавливают тормоз на всех правых ботинках, лучше учиться останавливаться другими способами. Связано это с тем, что резкое торможение для начинающих чревато потерей равновесия и падением.

Чтобы научиться останавливаться на первом этапе обучения достаточно кататься на роликах по инерции, пока они сами не остановятся. В других ситуациях можно заезжать на газон. Тем, кто более уверенно катается на роликах, можно тормозить, замедляясь в движении и переходя на обычные шаги, как в простой обуви.

lediveka.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector