Как научиться кататься на роликах ребенку

Упасть может каждый. Подняться — только лучший

Первое и самое важное: научиться кататься на роликах ни разу не упав невозможно. Скорее всего, первое время основным занятием будет планомерное подметание собой асфальта. К этому надо подготовить ребенка и с этим надо смириться родителю. Если все делать разумно, особых последствий для здоровья эти падения иметь не будут — пара синяков и ссадин не в счет. На первое занятие надо обязательно надеть полный комплект защиты. Одежду лучше выбрать с длинными штанинами и рукавами — благо, погода пока позволяет. Свои щитки роллеры носят поверх одежды. Вообще, защитная экипировка — признак умного человека, а не чайника. К сожалению, не все дети это понимают. Но ведь у них специально для таких случаев есть прогрессивные родители.

Выбираем место дебюта

Обуваться в ролики дома и сразу же в них идти на улицу не стоит. Первые шаги на колесиках надо делать на ровной свободной асфальтовой площадке. Особеенно большой размер не нужен — пять на пять метров вполне достаточно. Главное, чтобы покрытие было ровным и гладким. Асфальт с крупной щебенкой создает проблемы и опытным роллерам, новичкам же на нем будет совсем сложно.

С чего начать?


Прежде всего надо просто встать на ролики. Основанная стойка такая: ноги на ширине плеч, одна чуть выставлена вперед. Колени слегка согнуты. Центр тяжести — между роликами. Дальше можно экспериментировать. Покачаться влево и вправо, попробовать ноги по одной отрывать от земли. Первое падение возможно уже на этом этапе. Заодно учимся вставать: один ролик поставить на землю, на все четыре колеса, опереться двумя руками перед собой, подтянуть вторую ноги и поставить ее перпендикулярно первой, тоже на все колеса. А затем можно подниматься.

Первое упражнение — "фонарики". Ноги ставятся в стойку "пятки вместе — носки врозь", корпус слегка наклоняется вперед и человек начинает ехать. Для остановки надо вывернуть ролики так, чтобы их носы начали сходиться. И при этом выпрямить корпус. Все, начало положено.

Следующий этап — при движении "фонариком" начать отрывать одну ногу и делать ей шаг вперед. Затем перенести центр тяжести и переставить другую. Это уже вполне полноценных роликовый ход. Дальше останется только оттачивать технику и добавлять новые элементы. Основа освоена.

Если возникают проблемы, ребенка можно покатать за руки. При движении на роликах вес всегда должен быть подан вперед. Как говорят мастера: "надо лечь на языки ботинок". Из-за этого страховка сзади может сыграть злую шутку. Ребенок привыкнет искать опору за спиной. И в результате будет чаще падать, а при приземлении не сможет амортизировать удар руками (на которых надеты защитные перчатки), будет биться спиной или копчиком.


Если родитель сам уже уверено стоит на роликах, то система страховки меняется. При движении надо быть в полуметре позади и немного сбоку от ребенка, при необходимости давать ему для опоры свою вытянутую вперед руку. При таком расположении удобней контролировать ситуацию, ученик постоянно перед глазами, падающее тело можно всегда подхватить.

Страшно!

Как начать кататься на роликах мы разобрались. А как закончить? В смысле, как остановиться? Для этого существует много разных способов. Но большинству начинающих они даются далеко не в первый день. Поэтому поначалу тормозить лучше о маму с папой, скамейку, фонарный столб (к нему надо подъезжать сбоку, ни в коем случае не "в лоб"!) или просто выскакивать на газон. По земле ролики не едут, а шагают как обычные ботинки.

Есть две школы "тормозов". Первые настаивают, что лучше сразу учиться использовать штатный тормоз — пластиковую нашлепку на пятке ролика (обычно — правого). Принцип работы его такой: при движении прямо правая нога выдвигается вперед, левая — несколько сгибается в колене, вес тела подается вперед, а правый ролик понемногу поднимается вверх, чтобы тормоз начал "чиркать" по земле и обеспечил замедление. Существенных ограничений два. Во-первых, для успешного торможения штатными средствами надо уверенно уметь ездить на одной ноге. И, во-вторых, — штатный тормоз надежное, но не слишком быстрое средство снижения скорости.


Второй простой способ остановки — "плуг". Кто катался с горок на лыжах — беговых или горных — его знает. Для роллера это — вторая часть "фонарика", с которого начинали учиться. Только за счет силы мышц ногам не дают сходиться, а удерживают их под углом к направлению движения на некотором расстоянии друг от друга. Экстренную остановку так тоже не сделаешь. Зато этот прием и освоить проще, и применять.

Одновременно с торможением надо научиться поворачивать. Для этого внешний относительно центра поворота ролик (то есть для левого поворота — правый, а для правого — левый) выдвигается вперед и слегка наклоняется внутрь, задавая кривизну окружности. Отработать управление своим движением поможет "змейка" и "лабиринт" — езда между расставленными вешками.

Только вперед!

Покидать учебную площадку можно только после того, как юный роллер научился уверенно тормозить и поворачивать. Первые маршруты лучше прокладывать по паркам. Меньше людей, свежий воздух, никаких машин на пересекающихся траекториях. Люди, машины, а особенно непредсказуемые малыши и собаки — главные препятствия на первых порах.


Кроме того, на трассе для новичка не должно быть горок. Небольшой подъем особой проблемы не представляет, а вот спуск таит в себе множество опасностей. Когда ролики сами едут вниз по склону, главная задача устоять на ногах и контролировать свою скорость. А этот навык приходит только с практикой. Поэтому лучший трек для новичка — тротуар вдоль набережной со стороны реки. Никакого рельефа, все машины только сбоку, а рядом есть высокий парапет, за который всегда можно ухватиться рукой.

Катание со склонов можно будет освоить уже потом. Начинать с пологих горок, постепенно увеличивая их крутизну. Хорошо практиковаться на пологом и широком спуске, где можно ехать "петлями" — как на горных лыжах. То есть повернуть практически перпендикулярно склону, докатиться до его края, там резко повернуть почти на 180 градусов и медленно поехать вниз и наискосок в другую сторону.

Самые главные правила

Катание на роликах — всего лишь еще один вид физической активности. Для того, чтобы он приносил радости, а не травмы и огорчения, надо соблюдать простые правила, сформулированные настоящими гуру этого дела. Вот они:

  • Кататься по лужам и песку нельзя. Песок забивает подшипники. Как минимум, это приводит к порче роликов. А при неудачном стечении обстоятельств колесо может внезапно застопорить, обеспечив серьезное падение. Лужа опасна не только влагой, попадающий в колеса, но и тем, что не всегда видно, что именно находится на дне. Можно влететь в выбоину или споткнуться о камень. Результат тот же — жесткое падение.

  • Осторожнее на мокром асфальте. Роликам для движения нужно хорошее сцепление с дорогой. На мокром асфальте ноги могут просто разъехаться. С одной стороны, это замечательный повод научиться садиться на шпагат. Но с другой — очень больно. Кроме того, на мокром асфальте намного сложнее тормозить.
  • Контролируй скорость и свое движение. Роллер не может моментально остановиться. Поэтому разгоняться можно только там, где гарантировано есть возможность вовремя затормозить. Даже если препятствие появится внезапно: например, из-за угла вывернет длинный грузовик. Ролики хороши своей маневренностью. Если правильно сочетать скорость и повороты, езда получится безопасной.
  • Правильное падение — падение вперед. Вообще на роликах упасть вперед довольно трудно: колесики и рама не допустят опрокидывания. Во многих случаях чтобы сохранить равновесие, достаточно просто податься вперед. Если устоять все-таки не получится, при падении вперед роллер защищен щитками, может самортизировать удар чуть согнутыми в локтях рукам, он видит направление своего полета и точку приземления. Опрокидывание назад или падение на попу почти гарантировано приведет к заметным травмам. Еще один способ аккуратного аварийного приземления — на бок, а потом гасить скорость перекатыванием. Но это надо уметь делать, учиться лучше без роликов.

  • Кататься надо в защите. Всегда. И шлем — это тоже обязательно. Кстати, плохо застегнутый ботинок — пропуск в травмопункт.
  • Равновесие держать, но если что — смело падать. Контролируемое падение в мягкую клумбу — намного лучше, чем долгая борьба за жизнь, завершившаяся под колесами проезжавшей машины.
  • Следи за правильной стойкой. Наклон тела — слегка вперед, это дает роллеру максимальную устойчивость. При движении по инерции на параллельно стоящих роликах одна нога должна всегда ехать чуть впереди другой. Чуть согнутые ноги — лучшие амортизаторы.
  • Самые опасные пешеходы — маленькие дети. Животные тоже могут совершать внезапные маневры. Роллеру хорошо среди себе подобных, средне — среди велосипедистов, плохо — среди пешеходов и совсем скверно — среди машин. Ты всегда в ответе за тех, кто едет перед тобой. Зато можешь быть уверен — нормальный роллер никогда не подрежет новичка при обгоне.

rg.ru

Правила безопасности

Первое и самое главное, с чего необходимо начать обучение даже самого маленького ребенка, – это правила безопасности.

  1. Использование для роликовых прогулок специальных защитных щитков и шлема – это вопрос не только здоровья, но порой и жизни. И это не пустые слова, с приходом лета начинается особенно большой наплыв юных посетителей в травматологические отделения больниц и поликлиник, резко возрастает количество травм, полученных детьми из-за отсутствия положенных элементарных средств защиты.


  2. Песчаные дорожки и лужи не место для роликов. Песок и вода очень быстро выводят из строя ходовую часть роликовых коньков и делает дальнейшее катание небезопасным.

  3. Избегайте поверхностей, которые могут затормозить скольжение роликов, например, газон или песок. В этом случае ребенок должен быть готов к тому, что его резко «кинет» вперед и продолжить движение можно будет только простым шагом.

  4. Особую осторожность необходимо соблюдать при движении по влажной поверхности. Если у вас или вашего ребенка нет достаточного опыта использования роликовых коньков, лучше вообще избегать влажных поверхностей, так как значительно ухудшается сцепление колес с поверхностью, что грозит падениями и возможными травмами.

  5. Необходимо помнить, что на роликовых коньках можно достаточно быстро развить большую скорость. Вместе с тем, ролики гораздо менее управляемы, чем, например, тот же велосипед. Будьте осторожны! Контролируйте скорость и свои движения, роликовые коньки легко могут разогнаться до 40-50 км/ч. На такой скорости новичку трудно, да и не безопасно кататься.

  6. Прежде чем научить ребенка кататься, необходимо научить его правильно падать! Именно правильно и именно падать.
    ло в том, что встав впервые на ролики, достаточно сложно удержать равновесие. При малейшем колебании мы начинаем отклоняться назад, что может быть губительно при падении – затылок и спина (в частности позвоночник) наименее защищены, весь комплект защиты (щитки на кисти, локти, колени и шлем) рассчитаны на то, что возможное падение будет «вперед», с упором на колени и руки. Научите ребенка группироваться и не бояться падать вперед, ведь ладони, локти и колени надежно защищены. Для этого попросите его специально несколько раз упасть на руки и колени, он должен, в том числе, убедиться, что щитки являются надежной защитой. А чтобы избежать повторного падения, необходимо встать на оба колена, поставить одну ногу на ролик, опереться об нее обеими руками, а затем полностью вставать.

    Как научить ребенка кататься на роликах?

    Источник фото: shutterstock.com

  7. Еще одно правило, о котором важно помнить – небрежность, допущенная при одевании роликовых коньков, может привести к серьезным травмам ног, в том числе и переломам. Важно обратить внимание ребенка на то, что голень должна быть всегда плотно зафиксирована, при этом не должно быть ощущения сильного сдавления. При правильной и аккуратной фиксации (этому также надо уделить максимум внимания при покупке роликов) ролик станет органичным продолжением вашей ноги, а значит вам будет проще держать равновесие, избежать перегрузки мышц и возможных травм.

  8. И, конечно же, нельзя забывать о машинах, велосипедистах и пешеходах!


Первые уроки катания на роликах

Основные рекомендации касательно обучения достаточно просты, воспользовавшись этими советами, вы быстро «поставите» ребенка на ролики.

  1. Для начала убедитесь, что ваш ребенок одевает роликовые коньки на хлопчатобумажный носок. Нога не должна скользить внутри конька, вместе с тем обратите внимание, чтобы носок не сбивался и не натирал.

  2. Покажите правильное натяжение шнурков и всех остальных креплений. Голень не должна болтаться внутри конька, но и не должна быть сдавленной.

  3. Дайте ребенку (с вашей помощью) постоять на роликах, лучше, если это будет какая-нибудь «вязкая» поверхность, например, газон. Ролики не будут катиться, а значит, ребенок будет в полной безопасности и сможет почувствовать коньки, убедиться в их удобстве (или неудобстве, тогда можно ослабить или укрепить шнуровку), ощутить равновесие и баланс.

  4. Покажите ребенку правильную стойку, которой необходимо придерживаться, катаясь на роликах – небольшой наклон корпуса вперед, ноги слегка согнутые и разведенные в коленях (колени ни в коем случае не должны быть сомкнуты вместе) работают как амортизаторы, локти также немного согнуты.


  5. Как только ребенок освоился и чувствует себя достаточно уверенно, выведите его на ровную твердую поверхность (без уклона). Пусть он попробует просто пройтись «пешком», а чтобы было легче, он может притопывать (ставить ногу на поверхность со стуком).

    Как научить ребенка кататься на роликах?

    Источник фото: shutterstock.com

  6. Следующей вашей задачей будет научить его правильно тормозить. Объясните, что сзади правого ролика расположен штатный тормоз. Для его использования, необходимо поднять носок ролика чуть вверх, при этом сделать упор на пятку. Теперь попробуйте сделать то же самое уже в движении при самой минимальной скорости. Ребенок сразу ощутить трение тормоза о поверхность. Этого не надо бояться, пусть он проделать это несколько раз, чтобы определиться с силой торможения.

  7. Потренируйте ребенка объезжать препятствия. Для этого можно использовать принесенные из дома кубики или старые пластмассовые игрушки. Важно делать это на ровной и безопасной поверхности (минимум пешеходов и, желательно, полное отсутствие машин и велосипедистов). Пусть ребенок не огорчается если не получается все сделать с первого раза, ведь роликовые коньки достаточно сложный в освоении спортивный инвентарь.

  8. Теперь можно приступать к освоению правильного скольжения конька по поверхности, в том числе и технике правильного толчка. От этого во многом зависит скорость передвижения и маневренность самих роликов. Толчок должен осуществляться всей поверхностью колес роликов, скольжение должно быть как бы боковым – вес тела перемещается попеременно с одной ноги на другую. При этом толчковый конек должен отрываться от поверхности, одной ногой толкаемся, а на другой катимся. Чтобы ребенку было проще понять, о чем вы говорите, посмотрите записи выступления конькобежцев. В этом случае вам не придется объяснять «на пальцах».

  9. Когда ваш ребенок будет делать первые попытки в освоении роликовых коньков, вы должны понимать, насколько велика вероятность падений и возможно небольших ссадин или царапин. Возьмите с собой на прогулку маленькую аптечку: перекись водорода для промывания раневой поверхности (можно использовать «Мирамистин»), любую мазь для заживления, можно с анестетиком, стерильные салфетки, бинт и лейкопластырь.

  10. Чтобы ускорить процесс освоения роликовых коньков, не просто рассказывайте, как необходимо делать, обязательно покажите. Самым лучшим для ребенка будет, конечно же, совместное катание.

  11. А еще вам потребуется много терпения и позитива. Никогда не ругайте ребенка, даже если вам кажется, что он плохо вас слушает и делает все по-своему. Он очень нуждается в вашей поддержке и одобрении!

www.proaist.ru

Меры безопасности

Катаясь на роликовых коньках, ребёнок может не удержаться на ногах или вовремя не затормозить. Поэтому перед тем, как начать обучение своего ребенка катанию на роликах, нужно убедиться, что соблюдены все возможные меры безопасности. Во-первых, нужно убедиться, что на ребёнка надета защитная экипировка. Она состоит из:

  • Шлема
  • Наколенников
  • Налокотников
  • Защиты на запястьях
  • Защиты для позвоночника и специальных шорт – по желанию.

Также совершенно недопустимо использование роликовых коньков, которые не подходят ребёнку по размеру. Даже если ножка Вашего ребёнка пока настолько маленькая, что роликов нужного размера в магазине просто не нашлось, ни в коем случае не стоит пытаться скомпенсировать маленький размер ноги толстыми шерстяными носками, покупая ролики «на вырост». Ведь одним из важнейших условий комфортного и безопасного катания на коньках является хорошая вентиляция ступней. Если её нарушить, это приведёт к неприятным ощущениям при катании на роликах и даже к мозолям. А всё это может создать трудности с управлением движением, что может закончиться весьма плачевно.

В этом видео опытные тренеры рассказывают о защитной экипировке для детских занятий роликами:

Самостоятельно или с инструктором?

Обучение ребёнка катанию на роликах – долгий и кропотливый процесс, который не терпит ошибок, а их неизбежно допускают дилетанты. Поэтому пытаться самостоятельно научить ребёнка кататься на роликах имеет смысл только если Вы сами катаетесь как минимум хорошо, иначе такое «обучение» испортит нервы и Вам, и ребёнку. Также следует учитывать и то, что катание на обычных коньках и роликах, хоть и имеет сходные элементы, всё же являются разными техниками. Поэтому даже те, кто умеет кататься на обычных коньках, не всегда справляются с обучением ребёнка роликам.

Главный плюс занятий с профессиональным инструктором – быстрое освоение правильной техники катания. Настоящий профессионал сразу распознает типичные ошибки начинающего роллера и даст специальные упражнения для их коррекции, в то время как самостоятельные занятия зачастую «цементируют» неправильную технику катания. Зачастую непрофессионалу бывает трудно определить, что именно ребёнок делает не так. При занятиях с тренером этих проблем не будет.

Если Вы решили обучать ребёнка с инструктором, следует определиться с типом занятий – индивидуальные или групповые. У каждого типа есть свои плюсы и минусы:

Плюсы индивидуальных занятий:

  • Всё внимание тренера обращено на ребёнка
  • Более эффективное обучение основам
  • Возможность выбрать удобное время и место для занятий
  • Ребёнок не будет бояться «облажаться» перед группой, более комфортное обучение.

Конечно, индивидуальные занятия хороши, но время тренера стоит достаточно дорого, поэтому не все родители могут оплачивать индивидуальные уроки.

Плюсы занятий в группе:

  • Общение с другими детьми
  • Соревновательный дух занятий
  • Низкая стоимость

Большинство преподавателей сходится во мнении, что оптимальным является так называемый комбинированный подход: перед началом групповых занятий нужно взять несколько индивидуальных уроков. Так ребёнок быстро усвоит основы и приступит к эффективному обучению в группе, сэкономив родителям нервы и деньги.

Делаем первые шаги

Учим ребенка кататься на роликах правильноЕсли Вы всё-таки решили заниматься с ребёнком самостоятельно, то Вам понадобиться запастись терпением. Ведь не у всех детей вестибулярный аппарат развит достаточно хорошо для того, чтобы бодро поехать, едва встав на роликовые коньки. Обычно всё как раз наоборот.

В обучении ребёнка катанию на роликах следует использовать общий принцип обучения детей: не стоит навязывать исполнение тех или иных упражнений или ругать ребёнка. Процесс должен происходить в игровой форме: в данном случае, например, можно преподнести обучение как игру в салки – ребёнку это непременно понравится. Но при этом следует помнить, что сразу переходить к активному бегу нельзя – сначала нужно освоить самые азы.

Правильная стойка

В случае роликов начинать нужно с правильной стойки и равновесие. Изображение правильной стойки неизменно присутствует на первых страницах любого самоучителя, но многие новички считают тренировку правильной стойки скучной тратой времени и полагают, что она придёт со временем. Итоги такого подхода неутешительны: невыполнение основных предъявляемых к стойке требований ведёт к снижению устойчивости и эффективности отталкивания, и что немаловажно – к неуклюжести движений при катании. Многие инструкторы считают, что начинать тренировать правильную стойку следует вообще без роликов.

Правильная стойка тренируется следующим образом:

  • Надеть ролики – по желанию.
  • Выйти на газон.
  • Поставить пятки вместе и носки врозь.
  • Слегка согнуть колени.
  • Немного наклониться вперёд – всем корпусом(!)

Ознакомиться с правильной стойкой можно с помощью этих видео. Принципы правильной стойки одинаковы для взрослых и детей.

Для того, чтобы закрепить навык правильной стойки, следует походить в этом положении как по газону, так и по асфальту. Колёса при этом катиться не должны, и наклон корпуса должен соответствовать сгибу колен – чем сильнее сгибаются колени, тем сильнее нужно наклонить корпус. Родителям надо следовать за ребёнком в ходе выполнения этого упражнения для того, чтобы подстраховать его в случае падения.

Учим ребенка падать

Также следует научиться правильно падать – вперёд, сначала на колени, потом на локти и защиту на кистях рук, гася силу удара об асфальт. Необходимо объяснить ребёнку, что назад падать не просто неправильно, а опасно. Для снижения риска травм падения тренируют там же, на газоне.

Первые шаги

Для того, чтобы освоить первые шаги, возьмите ребенка за руку и поддерживайте его. Одну ногу ребенку необходимо выставить чуть вперед, повернув на 60 градусов в правую сторону, если это правая нога, и в левую, если левая нога соответственно. Пусть ваш ребенок медленно переведет центр тяжести на ту ногу, которую он выставил вперед, и оттолкнется от нее, выставляя другую ногу на 30 градусов в противоположную сторону вперед. И он покатится!

Затем пусть ваш малыш проделает это же с другой ногой. Пусть он аккуратно продвигается вперед, попробует прибавить темп, Однако помните, что прибавляя темп, ребенок скорее всего упадет. Будьте к этому готовы! Объясните ребенку, что когда он почувствует, что начинает падать, пусть он присядет на корточки, и аккуратно упадет на бок. Падая так, он практически полностью защищен от синяков и ссадин.

Упражнения для обучения катанию на роликах

Упражнение «Елочка» — базовое упражнение при обучении катанию ребенка на роликах. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы научиться сдвигать коньки друг к дружке и раздвигать. Пусть ребенок представит, что что каждый колёсики на роликах — это кисточки, и с помощью нее, ему нужно нарисовать елочку.

Упражнения «Фонарики». Для эффективного процесса обучения ребёнка катанию на роликах родителям следует приготовить специальные «фонарики» — пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию. Многим родителям это напомнит те упражнения, которые дают в автошколах.

Ребенку нужно представить, что нужно объехать не стакан, а целую автомобильную покрышку. Соответственно, нужно начать движение из положения «пятки вместе, ноги – врозь», коньки в процессе движения равномерно разойдутся, но потом их снова нужно свести вместе – мысами. Сводить до конца нельзя, так как сразу после первой покрышки идёт следующая.

«Змейка»: нужно начать движения из положения «ролики параллельно», согнуть колени и начать вилять из стороны в сторону, объезжая «фонарик». При этом ноги надо держать рядом. Высший пилотаж – выполнить упражнение спиной вперёд.

Упражнения на торможение:

Обычное торможение: как правило, на правом ролике размещается тормоз – приспособление из пластмассы с накладкой из резины. Пользуются им следующим образом: в движении руки вытягивают вперёд, затем конёк с тормозом также выдвигают вперёд и слегка приподнимают его носок на себя.

«Плуг»: при таком виде торможения нужно сделать большой «фонарик» и завершить его, с силой сведя перед собой ноги. Колени при этом нужно согнуть и носки роликов слегка повернуть внутрь.

«Т-стоп»: самый продвинутый способ торможения. При согнутых коленях наклониться вперёд и перенести вес на более удобную ногу. Вторую ногу следует развернуть перпендикулярно направлению движения, надавить на неё и замедлить движение. Ключ к успеху – не наступать на развернутую ногу с силой – из-за этого можно потерять равновесие и упасть. Это непростое упражнение и для его тренировки нужно сначала научиться катиться, используя только одну ногу.

Как правильно кататься на роликах

Правильная защитная экипировка – ещё не все меры безопасности, которые должны соблюдать родители и дети. В мире роллеров существует много неписаных правил, которые необходимо соблюдать. Некоторые из них повторяют то, что Вы уже знаете:

  1. Нельзя кататься на роликах по лужам и песку. Роликовые коньки – сложный механизм и налипший к колёсам песок приведёт к их поломке. Если надо перейти лужу – нужно пройти пешком, так, чтобы колёса не прокручивались.
  2. Нельзя кататься по мокрому или перегретому асфальту. Сцепление с такой поверхностью хуже, что грозит травмами.
  3. Нельзя слишком сильно разгоняться. Это травмоопасно и непредсказуемо даже в случае роллеров высокого уровня.
  4. Ни при каких условиях нельзя отказываться от защитной экипировки.
  5. Всегда нужно правильно падать! Правильное падение – падение вперёд.
  6. Ноги всегда должны быть слегка согнуты, а корпус – наклонён вперёд. Одна нога – на полролика впереди другой.

Где можно кататься на роликах

Все правила мира роликов основаны на соображениях безопасности. И при выборе места для катания первостепенное значение имеет безопасность не только самого роллера, но и всех окружающих.

Конечно, не возбраняется кататься на роликах по асфальтированным дорожкам и парковым аллеям, которых так много вокруг. Но не стоит развивать слишком большую скорость, так как по пути начинающему роллеру могут встретиться и другие участники движения: взрослые и дети. Особенно аккуратно надо ездить по тем улицам, на которые могут заезжать машины. Там не следует совершать никаких непредсказуемых маневров. А на саму проезжую часть лучше вообще не выезжать даже взрослым.

Также детям и начинающим взрослым не стоит кататься там, где много велосипедистов. Почему? При столкновениях с велосипедистами колёса роликовых коньков могут застрять в спицах, что может являться причиной серьёзных травм.

Несмотря на некоторые трудности катания на роликах, положительные аспекты этого времяпровождения их перевешивают. Но, несомненно, к вопросу обучения ребёнка роликам следует подходить ответственно и много практиковаться. Тогда катание на роликах будет в радость и поможет ребёнку найти новых друзей и радоваться жизни!

profymama.com

Сколько должно быть носков?

Для начала отметим, что совсем маленьких детишек обучить этому увлекательному занятию просто не получится. Ведь перед тем как начинать разбираться в том, как научить ребенка кататься на роликах, нужно выбрать для него те самые коньки, которые будут подходить ему по размеру идеально. Ботинок должен в точности соответствовать размеру ноги вашей крохи, так как это тщательно продуманная анатомическая конструкция. Каждый изгиб или просвет в роликах создан для того, чтобы ненужная влага могла выходить наружу и испаряться, и нога в результате чувствовала себя комфортно. Если же вы приобретаете коньки «на вырост», то приходится одевать малышу несколько пар носков, а это сводит к нулю все старания производителей. Потому с самого начала уяснить нужно одно – ролики для детей должны точно соответствовать размеру ноги вашего ребенка.

Комфортность прежде всего

Покупая детские роликовые коньки, обязательно давайте малышу их примерить и проехаться в них пару метров. Как известно, ботинки состоят не из одной длины, по которой мы определяем размер стопы. Это и высота подъема, и высота самого ботинка, которая должна совпадать с длиной ноги ребенка до косточки, и многие другие аспекты. Если конкретно выбранная вами модель мала или же, наоборот, велика, то катание на роликах станет весьма проблематичным и даже травматичным занятием для ребенка. Несоответствие параметров поспособствует тому, что ноги будет натирать в различных местах, также коньки могут соскакивать или просто непрочно держаться. От этого может начать деформироваться стопа, которая сама еще только развивается и формируется. Потому, одев ребенку специальный носок (один, а не два и более), попросите его надеть коньки и честно вам ответить, как он в них себя чувствует.

Еще пару слов о носках

Когда вы уже выбрали ролики для своего ребенка, остается купить те самые носки, о которых мы говорили выше. Важно приобрести именно «роликовые», так как они изготавливаются из специальной синтетической ткани. Она, в свою очередь, не дает влаге задерживаться внутри носка, и пропускает ее в сам ботинок. В результате ноги в роликах не хлюпают, не скользят, чувства дискомфорта ребенок не испытывает. Если же найти именно носки для роликов у вас не получается, то можно купить любые другие, предназначенные именно для занятий спортом. Важно, чтобы они обладали такими же качествами, как и эти, а также чтобы внутри не были грубых швов. Просто выверните носок перед покупкой и внимательно осмотрите. Сразу приобретайте несколько пар, так как кататься на роликах, скорее всего, ваш малыш будет каждый день, и придется давать ему на смену чистые носки постоянно.

Лучшие роликовые коньки для детей

Перед покупкой подобного снаряжения для ребенка стоит учитывать несколько факторов. Первый — это марка. Отзывы, оставленные покупателями, показывают нам, что такие бренды, как Rollerblade, Fila, Roces давно уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. Продукты от китайских производителей желательно вовсе упустить из виду. Второе правило — ролики должны раздвигаться, то есть быть мобильными, чтобы в них кататься можно было в любой сезон. Ну и третье правило, которое основано преимущественно на отзывах детей и их родителей — ролики должны быть легкими. Так совершать любые манипуляции и упражнения на них будет куда проще. Отметим также, что все эти качества вы сможете получить примерно за 3000 тысячи рублей. Более дешевые коньки, соответственно, будут иметь худшее качество.

Становимся первый раз на коньки

Перед тем как научить ребенка кататься на роликах, покажите ему безопасные позы или просто научите стоять на этих колесиках. Для этого выезжать на природу или в парк вовсе нет нужды – все проделать можно дома. На ковре или линолеуме ребенок может делать первые шаги на коньках, отрывая ноги и переставляя их одну за другой медленно. Объясните малышу, каким должно быть положение его тела – ноги присогнуты и стоят на ширине плеч, корпус при этом слегка наклонен вперед, чтобы чувствовалась устойчивость. Желательно на тот период, пока ваше чадо будет учиться делать первые шаги на коньках в пределах квартиры, убрать с видных мест все крупные и опасные предметы.

Выезжаем на улицу

Когда вы убедитесь в том, что ребенок уже уверенно ходит на коньках, можно перебираться на улицу и проводить следующие занятия в парках и на аллеях. Там не должны вам мешать машины и люди, потому постарайтесь выбрать место в своем городе потише и поуединеннее. Также отметим, что защита для роликов заранее должна быть вами приготовлена. Это наколенники, перчатки, налокотники, и даже, возможно, шлем. Первое время малыш будет падать постоянно, но у него должно быть минимум травм. На коньках должен стоять только ваш ребенок, а вы, подстраховывая его, должны быть в устойчивой обуви. Не катите его просто держа за руки – от этого занятие эффективнее не станет. Придерживая кроху за одну ручку, давайте ему возможность отталкиваться каждой ногой отдельно, постепенно набирая скорость и разгоняясь. Указывайте ребенку также на то, что ноги желательно ставить прямо, немного лишь разводя в разные стороны.

Полезные упражнения

Теперь поговорим о том, как научить ребенка кататься на роликах, применяя различные интересные техники. Их можно преподнести как задания на каждый урок, чтобы малышу было это обучение забавным и желанным. Техника первая – «фонарик». Представим, что нам нужно объехать крышку люка или еще какое-нибудь маленькое препятствие. Пропустить его нужно между ногами, как между машинными колесами. Потому малышу говорим, чтобы изначально он максимально раздвинул носки, как только препятствие появилось. По ходу движения носки сводим, а пятки разводим и продолжаем ехать уже ровно. Упражнение второе называется «змейка» и заключается в том, что проехать нам надо, виляя «туда-сюда». Ступни ставим параллельно друг другу, ноги сильно сгибаем в коленях. Отталкиваясь пятками, начинаем просто вилять ногами, за счет чего техника и осуществится. Ну и в конце научите малыша ездить на скрещенных ногах. Их можно разводить, как в первом упражнении, и поочередно менять местами.

Техника идеального торможения

Сразу отметим, что, катаясь на роликовых коньках, невозможно резко затормозить. Этот процесс надо начинать заранее, постепенно снижая обороты и скорость. Потому учим малыша сразу внимательно следить за дорогой. Тормозить можно тремя способами, и каждый из них по-своему прост и хорош. Первый, самый распространенный среди новичков в этом виде спорта – торможение стандартным штатным тормозом. Чаще всего он расположен на правом коньке в задней части. Для того чтобы им воспользоваться, надо предварительно вытянуть руки вперед, для равновесия, после чего наклоняем назад правую ногу. Носок левой ноги желательно завернуть максимально внутрь. Метод второй – торможение плугом. Максимально сводим носки ног перед собой, чтобы они встретились и движение уже стало невозможным. Ну и третий вид торможения используют уже любители и профессионалы. Заключается он в том, что колени сгибаются, корпус наклоняется вперед, и вес тела переносится на одну ногу. Вторая при этом выезжает вперед и становится перпендикулярно вам (ребенку).

Заключение

Как мы выяснили, изначально, перед проведением занятий, важно определиться с инвентарем. Лучшие ролики для детей не зависят сильно от марки и производителя. Главное, чтобы они были качественными и подходили идеально по всем параметрам вашему малышу. Само же обучение не может проходить без надлежащей защиты, потому закупаем все необходимое и переходим к длительным занятиям, которые потребуют от вас и ребенка немало терпения и сил.

www.syl.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector