Катание на роликах польза для фигуры

Пришла весна, и снова двор наполнился детворой в шлемах и наколенниках. Это делают свои первые шаги на роликовых коньках тинейджеры. И хотя им далеко еще до грациозного катания, но стремление к совершенству в этих девочках уже заложено природой. Мальчики пытаются делать резкие движения. Все мы знаем разницу между прогулочным шагом и спортивной ходьбой. Точно так же обстоит дело и с катанием на роликовых коньках. Первоначально их использовали спортсмены коньковых видов, чтобы продлить специальные занятия. Ведь движущей силой роликов становятся те же усилия мышц, что при катании на коньках. Только скольжение лезвий по льду заменяется движением колесиков по асфальту.

Поэтому катание на роликах для кого-то может стать просто приятным провождением времени на свежем воздухе, а для кого-то носить соревновательный элемент. Кроме того, совмещать с роликами можно танцы и акробатику. В любом случае это физическая нагрузка на организм в большей или меньшей степени. Любой человек, вставший на ролики с целью укрепления здоровья, получит эффект от занятий в течение двух месяцев, в последующем наращивая положительные моменты.


Занятия должны проходить с пользой для здоровья желательно в зеленых зонах. Это может быть специально выделенные дорожки, а могут быть ровные парковые тропинки под асфальтом. Первым плюсом будет нахождение на свежем воздухе.

Движение – это жизнь. В результате неспешных прогулок укрепляется сердце и кровеносная система. Восстанавливается тонус сосудов. При этом выделяется гормон счастья эндорфин, и человек чувствует приподнятое настроение.

Для того чтобы заставить коньки двигаться, требуются усилия многих мышц ног и поясничного отдела. Некоторые из мышц ягодиц, бедер и голеностопа получают специфическую нагрузку, при этом укрепляясь.

Постоянный контроль равновесия и балансировка помогают тренировке вестибулярного аппарата, приобретается лучшая координация движений. Этот же параметр можно тренировать с помощью велосипеда, но не во всякой городской квартире найдется ему место, а для хранения коньков уголок всегда найдется.

Использовать роликовые коньки для борьбы с лишним весом актуально. За час неспешного катания можно потерять 400 ккал, а интенсивно занимаясь с ускорениями — 900.

Совмещаются прогулки на свежем воздухе, нахождение в приятной компании, укрепление здоровья и поддержание эстетичной формы. Кроме того, катание на роликах дает человеку внутреннюю уверенность, грациозность движения и легкую походку. Есть люди, страдающие заболеваниями вестибулярного аппарата, они могут упасть на ровном месте и плохо держат равновесие. Конечно, для них ролики травмоопасны из-за неизбежных и частых падений.


Некоторые заболевания приводят к непрочности костей. Таких людей по жизни сопровождают переломы. Некоторые имеют привычные вывихи. Так как нагрузка на суставы ног при катании большая, то не стоит испытывать судьбу.

Нельзя кататься на роликах в очках. При плохом зрении лучшим выходом станут контактные линзы. Очки могут упасть, разбиться, они травмоопасны. Для людей с выраженным плоскостопием необходимо вставлять в ботинки супинаторы. У человека с большим весом каждое движение связано с ударными нагрузками на коленные суставы и поясничный отдел. Поэтому сбросить вес при помощи ходьбы или бега проблематично, слишком перегружаются суставы. А вот ролики предоставят возможность плавного движения без ударной нагрузки.

Снижение веса при катании на роликах проходит мягче. При этом убирается жир на проблемных зонах. Приходится постоянно отталкиваться коньком, задействуя ягодичные и внешние мышцы бедра. А подтягивая ногу, работает внутренняя мышца. При движении идет сокращение тех мышц, которые не участвуют обычно в работе.

Одновременно работают мышца пресса и поясничной области. То есть человек получает полную сбалансированную физическую нагрузку без дополнительной ударной нагрузки на суставы, появляется стройность.
агодаря изменению походки и появлению легкости в движениях это очень даже заметно. В зависимости от интенсивности занятий за одну тренировку можно потерять до 900 ккал. При этом укрепляются мышцы, улучшается настроение и становится легче и грациознее походка. Обычные места отложения запасов жира давно известны. Ягодицы становятся крутыми, галифе в области бедер не дает носить джинсы, живот становится выдающейся частью фигуры. Крутые плечи и сутулость добавляют в облик свои штрихи. Изнурительные монотонные занятия фитнесом в душном зале помогают мало.

В таком случае стоит встать на ролики и перетерпеть первые дни, когда каждая мышца будет изнурительно ныть и требовать пощады. В ходьбе на этом снаряде будут задействованы голеностопная мышца и внутренние и наружные поверхности бедер. Избавиться от галифе снаружи поможет движение конька, когда вы отводите ногу назад в сторону. Для того чтобы оттолкнуться, нога подтягивается внутренней поверхностью бедра. И постоянно работают ягодичные мышцы. Вдобавок, это постоянное подтягивание груза.

При повышении нагрузки, подъеме на холмик, начинают интенсивно работать мышцы живота, подкачивая пресс. При этом для сохранения равновесия и балансировки работает плечевой пояс и поясничный отдел. При удерживании равновесия выправляется осанка. И все это — на свежем воздухе в легкой одежде и с удовольствием. Для заметной проработки мышц потребуется около двух месяцев, но к тому времени тренировки станут частью жизни, и нет предела совершенству! Часто можно услышать от человека в качестве отговорки от занятия оздоровлением различные доводы. К роликовым конькам относится утверждение, что человек плохо держит равновесие. Но во всем нужна тренировка. Как можно научиться держать равновесие, сидя на диване или в кресле? Только тренировки помогут создать послушное тело.


Боязнь причинить себе травмы становится вторым доводом неуверенного в себе человека. Но существуют налокотники, наколенники и шлем. Кроме того, можно защитить при падении ладони кожаными перчатками с высокой застежкой, чтобы не травмировать запястье. Ноги можно закрыть плотным трико. И это снаряжение потребуется только на первом этапе, пока вы не почувствуете уверенность в ногах.

С каждой тренировкой ваша самооценка будет подниматься и это заметят окружающие. Легкость тела делает походку летящей, а движения — изящными. Для первых шагов подойдут самые простые коньки для отдыха. Они жесткие и подбираются по ноге. Если, походив в такой обуви минут пять, вы не почувствовали дискомфорта, значит, это ваш размер. Необходимо, чтобы обувь была точно по ноге.

Коньки для профессионалов имеют ряд измененных параметров. Бывают ролики для фитнеса, для хоккеистов и скоростные модели. У них различный материал обуви, крепления, другие колеса. По мере освоения катания вы выберете свой стиль и другую обувь. Изменяется стиль катания, работают специалисты и появляются новые модели этого спортивного снаряда.

bezboleznej.ru

— В чём польза от катания на роликах?


Польза от катания существует, причём огромная! При катании на роликах задействованы 90% мышц всего тела (остальные 10% — это мышцы лица, да, и те напрягаются от не спадающей улыбки). Вот, например, для удержания равновесия активно участвуют косые мышцы живота, пресс и поясница. От регулярной работы ногами наши ножки становятся всё привлекательнее и привлекательнее, икры принимают округлую форму, а целлюлита становится всё меньше. В отличие от бега — Вы не так сильно нагружаете ваши коленные суставы, т.к. на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а во время бега вертикально. Также, тренируется сердечно-сосудистая система и улучшается работа лёгких, повышается уровень выносливости, развивается координация и, в конце концов, Вы просто получаете неимоверное наслаждение от чувства парения над землёй.

Польза от катания на роликах

— А что делать, если я вообще не умею кататься?

Учиться. Часик-два каждое воскресенье и уже через месяц Вы сможете кататься на уровне “среднечок”. В таких случаях лучше взять с собой друга/подругу, свою вторую половинку, мужа/жену или детей, которые помогут сделать Вам первые шаги на роликах, держа Вас за руку. Всё популярнее у молодёжи становится свидание на роликах: на коньках можно, а на роликах почему нельзя? Хорошим решением этой проблемы – записаться на обучение в роллер школу. Инструктор в кратчайшие сроки научит Вас держать равновесие, быстро кататься, тормозить и немного позже делать несложные трюки, которыми Вы сможете удивлять окружающих.


Семейный отдых на роликовых коньках

— На роликах катаются только дети! Как быть взрослому человеку?

Ролики – это давно уже не детское занятие. Когда вы приходите на каток вы видите одних только детей? Вот также и в роликах. Да, возможно, подрастающему поколению очень интересно заниматься роллер спортом, веселиться, выплёскивать энергию и от этого хуже им точно не становится. Поверьте, в оживлённых “роллерских местах” (к примеру, трассе в Веснянке) можно встретить роллеров любого возраста: от 3 до 60 лет! Взрослые люди тоже занимаются фитнесом и своим здоровьем.

— Как быть, если я боюсь выглядеть глупо на роликах и в шлеме?

Что ж, если после последних двух ответов Вы всё ровно смущаетесь выйти в свет, то мы советуем вам записаться в роллер школу. Вы будете кататься не одни, а в группе со своими ровесниками и людьми со схожими интересами. Кататься вместе намного легче и интереснее, к тому же, это хороший способ получить новые знакомства.

Отдых на роликовых коньках

— Катание на роликах может слишком дорого мне обойтись!


А вот и неправда. Полугодовой абонемент в тренажёрный зал стоит примерно столько же, сколько и новые хорошие фитнес ролики в нашем интернет-магазине. Но эффект то одинаковый, к тому же вы не будете зависимы от расписания. Хотите кататься сегодня – идите сегодня, хотите завтра – идите завтра. На крупнейших площадках для катания обычно есть пункты проката, где можно недорого взять роликовые коньки в Минске и убедиться, что фитнес на роликах выгоднее и эффективнее, чем диеты на ягодах годжи, зелёных бобах и воде.

Фитнес тренировки на роликах в Минске

— А как долго нужно кататься, чтобы добиться результата?

Если переходить к конкретике, за час катания на средней (не слишком быстрой) скорости, человек среднего телосложения сбрасывает 400-500 калорий. Если кататься быстро, постоянно разгоняясь, то за час можно потратить почти 700 калорий. Это только за час, а если вы будете тратить по 2 часа на тренировки 2 раза в неделю, то через 2-3 месяца можно сбросить до 7-9 кг! Естественно, нужно помнить о правильном питании. Нет, нет, исключать ничего не нужно, просто можно постараться кушать меньше жирной пищи и больше низкокалорийной.

— Ролики — летний вид спорта. Как мне заниматься зимой?


И даже здесь есть решение. Почти во всех городах есть места для катания на роликах в зимний период. Можете поискать соответствующую информацию о своём городе в интернете. Если брать Минск, то зимой мы катаемся на Минск-Арене. Притом катание стоит “копейки”, есть пункт проката и раздевалки.

— Как выбрать ролики для фитнеса?

На самом деле, процесс выбора хороших роликов очень трепетный и сложный. Нужно хотя бы немного разбираться во всех этих роллерских “штучках”. К счастью, у нас есть консультанты, которые помогут выбрать самые подходящие ролики персонально для вас. Вы можете сами выбрать и купить роликовые коньки для фитнеса или получить поддержку от наших консультантов по телефонам:

+375 (29) 1-641-888;

+375 (33) 3-641-880 или по адресу ул. Карла Либкнехта 127, офис 69.

Хорошего дня и помните — всё в Ваших руках!

www.proskating.by

Фигурные плюсы

При катании работают практически все группы мышц: ноги, спина, пресс, плечи и руки. Мускулы нижней части тела заставляют вас двигаться (ягодицы и ноги выполняют толчковые движения), мышцы корпуса удерживают равновесие, руки и плечи синхронизируют движения и участвуют в поддержании баланса, особенно при поворотах. В итоге за часовую поездку можно сжечь 300-400 ккал.


От таких тренировок больше других выиграют те, кто давно и безуспешно пытается справиться с галифе, улучшить форму ног или пятой точки. Дело в том, что во время движения приходится активно включать в работу мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. При отталкивании нужно отвести ногу вбок и назад — так основная нагрузка приходится на область галифе и ягодичные мышцы.

После толчка, когда нога подтягивается обратно, включаются слабые, тонкие и оттого сильнее обросшие жирком мышцы внутренней поверхности бедра. В тренажерном зале, например, для проработки этих зон надо сделать множество повторений в специальном тренажере, причем по отдельности на сведение и разведение. На роликах же все мышцы бедер и ягодиц «прокачиваются» одновременно, причем тренировка не утомляет своей монотонностью.

Если дорога слегка забирает вверх, радуйтесь: езда на роликах в горку — отличный способ сделать плоским живот. Особенно активно в подъем включаются мышцы нижней части живота, которая у женщин обычно хуже всего поддается коррекции. Если ездить по горкам регулярно, отдельно выполнять упражнения для проработки пресса вам не понадобится: и без этого можно будет докататься до «кубиков».

Пошаговая инструкция для тех, кто впервые встал на ролики

1-ый шаг
Для начала без роликов, в обычной обуви почувствуйте баланс. Поставьте пятки вместе, носки врозь, согните колени и чуть наклоните корпус. Руки округлите в локтях и поднимите до уровня груди. Покачайтесь на ступнях вперед-назад, почувствуйте, когда вы начинаете падать (если что, обопритесь рукой о стену). Запомните устойчивое положение тела и, когда поедете, не отклоняйте корпус ни вперед, ни назад — тогда не упадете. Еще одно маленькое упражнение: не меняя положения корпуса, переносите вес тела и стойте то на одной ноге, то на лоугой.


2-ой шаг
Наденьте ролики и, придерживаясь рукой о стену или бордюр, постарайтесь принять то самое положение, которое вы отработали во время подготовки. Тело его само вспомнит! Прокатитесь немного туда-обратно, не удаляясь далеко от опоры. Помогайте себе удерживать равновесие, двигая руками, но не разводите их широко в стороны.

3-ий шаг
Отведите правую ногу чуть в сторону и оттолкнитесь коньком в сторону и назад — ролик должен слегка развернуться внутрь, поперек движения, чтобы колеса не катились. Одновременно перенесите вес тела на согнутую левую ногу. Пятка опорной ноги должна оказаться не на одной линии с носком толчковой, а впереди нее (вы будете двигаться вперед на опорной ноге, толчковая разгружена, иначе положение тела будет неустойчивым и риск падения возрастет).

Теперь подтяните правую ногу, поставьте ее рядом с левой. Перенесите вес тела на ногу, которой вы только что отталкивались, и выполните толчок левой ногой. Поначалу, если переносить вес тела сложно, можно делать по 10-20 скользящих шагов на одной ноге, отталкиваясь другой, как на самокате, а потом повторить то же с другой ноги.

4-ый шаг
Во время первой прогулки переборите страх и присядьте так, чтобы быть ближе к асфаль ту. Запомните это ощущение. Вы все время должны двигаться на полусогнутых! Выпрямляется только нога, завершившая отталкивание, другая нога всегда согнута — так намного легче удержать равновесие.

5-ый шаг
Для торможения можно использовать штатный тормоз, расположенный на пятке одного из ботинок: нужно лишь выставить ногу чуть вперед и слегка прижаться тормозом к асфальту. Сильно опираться на него нельзя: в движении вас развернет, и вы упадете. Поэтому вес тела в это время необходимо перенести на другую ногу, иначе вы не сможете регулировать степень нажима.

Когда научитесь кататься более или менее сносно, попробуйте торможение «плугом» (V-стоп). Для него надо широко развести ноги, направить носки чуть внутрь и тормозить обеими ногами за счет сопротивления асфальта всем колесам. Этот способ торможения поможет хорошо проработать внутреннюю поверхность бедер.

До, после или вместе

Для того чтобы сжечь максимум, нужно двигаться в одном ритме не менее 30 минут (а лучше 40 и более). На роликах это, как правило, не составляет труда, так как они хорошо катятся. Главное, не останавливаться. Сделать тренировку более эффективной поможет продуманная программа катания. Основная ее идея — чередовать езду по прямой и разучивание простых шагов, тогда вам не будет скучно. Вот примерная схема.

•   Езда по равнине (5 минут).

•   Езда в горку и затем спуск (5 минут).

•   Упражнение «Фонарик» (20 раз).
Из положения «пятки вместе, носки врозь» разводите обе ноги так, чтобы они постепенно разъезжались в стороны и вперед, описывая круг. Для этого надо слегка присесть, перенеся вес тела на пятки. В самой широкой части круга, напрягая мышцы бедер, заставьте коньки съехаться обратно — здесь вам придется чуть разогнуть колени.

•   Езда по равнине (5 минут).

•   Упражнение «Змейка» (30 раз).
Оттолкнитесь несколько раз и поставьте коньки параллельно. Слегка качаясь то вправо, то влево, заставьте коньки выписывать волнистую линию наподобие змейки. Вес тела сместите чуть ближе к пяткам, колени оставьте полусогнутыми.

•   Езда в горку и затем спуск (5 минут).

•   «V-стоп» (15 раз).
Выполните упражнение «Фонарик», но в конце согните колени, перенесите вес тела на пятки, а корпусом подайтесь вперед. С силой сведите ноги (почувствуйте, как напрягаются мышцы внутренней поверхности бедра), чтобы затормозить. Помните, что это упражнение нужно выполнять на небольшой скорости!

•   Езда по равнине (5-10 минут).

•   Упражнение «Линия» (20-30 волн).
Сделайте «Змейку», но один конек при этом поставьте впереди другого на одной линии. Сначала попробуйте проехать так по прямой, а затем -выписывая волны то вправо, то влево, как в упражнении «Змейка».

•   Езда по равнине (5 минут).

•   Упражнение «Бесконечность» (20-30 раз).
Выполняется так же, как «Фонарики», но одну ногу надо поставить впереди другой. За счет этого коньки никак не встретятся, рисуя на асфальте знак бесконечности — горизонтальную восьмерку.

•   Езда в горку (5 минут).

•   Езда по равнине (5 минут).

Если гложут сомнения

У многих пышек (да и худышек тоже) роликовые коньки ассоциируются исключительно с падениями и травмами. Да, подобное действительно случается, но куда реже, чем принято думать. К тому же каждый человек может минимизировать риск, используя соответствующую защиту. Так чего же обычно опасаются полные дамы?

1) «Я плохо держу равновесие, мне нельзя кататься». На самом деле нельзя вставать на роликовые коньки только тем, у кого имеются заболевания мозжечка и вестибулярного аппарата. Такой человек действительно неспособен держать равновесие. У остальных людей «плохой баланс» связан с низкой двигательной активностью: тело просто разучилось удерживать себя в вертикальном положении при движении — ведь большую часть времени вы проводите сидя или лежа.

Чем больше вы будете ездить и ходить, тем лучше станете держать равновесие. Еще одна типичная ошибка, которая приводит к падениям, — выпрямленные в коленях ноги и строго вертикальное положение тела. Для удержания баланса колени и тазобедренные суставы надо слегка согнуть, а корпус чуть наклонить вперед.

2) «Боюсь сломать руку или ногу». Асфальт не земля, приземления здесь бывают жесткими. Типичные травмы при катании на роликах — ссадины и переломы запястий и плечевых костей (выше локтя): падая, человек инстинктивно опирается на руки. Проблема решается ношением защитной одежды: высоких, плотно фиксирующих запястье перчаток (они сохранят ладони от обдирания и запястья от перелома), и налокотников. Для ног потребуются наколенники. Пригодятся также длинные шорты с защитой на бедрах (на случай, если упадете на бок).

3) «Боюсь удариться головой». Шлем — еще одна обязательная часть экипировки роллера, то, чем не пренебрегают даже профессионалы (которые порой не используют защиту для других частей тела — она не позволяет двигаться с полной амплитудой). Только лучше использовать модель не типа каски, а велосипедную, с множеством вентиляционных отверстий и утолщенными перемычками: она жестче и рассчитана на более серьезные падения.

forum.sirius.org.ru

Эволюция роликов в исторических фактах

  • Первое упоминание о роликовых коньках датируется 1743 годом, имя изобретателя осталось неизвестным.
  • Первым известным роллером стал бельгиец Жан-Жосеф Мерлэн, который продемонстрировал ролики общественности в 1760 году.
  • В 1819 году ролики, состоящие из деревянного основания, трех колес и кожаных ремней, фиксирующих коньки на ноге, были запатентованы французом Птибле.
  • Из Европы мода на ролики быстро перекочевала в США. Американцы усовершенствовали их конструкцию, добавив четвертое колесо, и «петибледы» стали «квадрами». Колеса этой модели располагались в два ряда. «Квадры» эволюционировали вплоть до 1979 года, получив в свою конструкцию колеса с двумя подшипниками и тормоза.
  • Год 1979 и братья Олсоны явили миру новую модель роликов. Колеса этой модели были расположены по одной линии. Модель была с восторгом принята любителями роликовых коньков и полностью вытеснила «квадры».

С тех пор прошло немало времени, ролики продолжают совершенствоваться, а число их поклонников продолжает расти.

Катание на роликах польза для фигуры

Виды роликов

Твердо решив, как минимум примерить ролики и как максимум научиться кататься на них, можно начинать выбор роликов

Главное, не растеряться в многообразии моделей и выбрать те роликовые коньки, которые подойдут новичку.

Ролики условно можно разделить на три основные группы.

Первая группа – коньки начального уровня. Если вы до этого момента никогда не стояли на роликах, то начинать нужно с них.

Далее следуют «фитнес-ролики», от роликов для начинающих они отличаются более жесткой и прочной конструкцией.

И заканчивают ряд – роликовые коньки для экстремального катания. Они имеют особо прочную конструкцию, которая предназначена для выполнения роллерных трюков.

Чтобы подогреть интерес и не свернуть с намеченного пути постараемся найти ответ на второй важный вопрос – в чем польза роликов?

Катание на роликах польза для фигуры

Катание на роликах. Польза для фигуры

Итак, в чем же польза роликовых коньков для фигуры и просто для здоровья?

  • Катание на роликовых коньках словно «волшебная пилюля» от стрессов, неурядиц и проблем. Проблемы, конечно же, сами собой не решатся, а вот гормоны «радости», которые вырабатываются в организме в процессе катания на роликах помогут улучшить настроение и дадут позитивный настрой .
  • Ролики дают невероятное ощущение свободы и легкости . По словам опытных роллеров – «словно крылья за спиной вырастают».
  • Катание на роликах дает нагрузку на все основные группы мышц: ноги, руки, бедра, мышцы пресса и спины. Благодаря этому формируется мышечный корсет, который защищает внутренние органы, делает нас сильнее и выносливее .
  • Тренируется сердечно-сосудистая система , обогащая клетки организма кислородом.
  • Неоспорима польза роликов для фигуры . При движении мы не только укрепляем мышцы, но и тратим при этом от 280 до 400 калорий за час. Так что, полюбив ролики, приятным бонусом получим стройную подтянутую фигуру. А если к катанию добавить специальные упражнения на роликах, то можно добиться потрясающих результатов. Так что ролики могут полностью заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале всем желающим улучшить фигуру.
  • Катание на роликах более щадящий вид физической активности по сравнению с бегом и прыжками. Этот вид спорта подойдет тем, кто бережет коленные суставы от сильных нагрузок.
  • Улучшается координация движений и способность балансировать.
  • Вы замечали, как грациозно двигаются роллеры? Катание на роликах развивает пластику движений .
  • Увлечение роликами, как правила, ведет к стремительному росту знакомств в среде единомышленников. Так что можно не только получить заряд бодрости, улучшить фигуру, но и обрести новых друзей .
  • Роллерный спорт, как и любой другой, способен сплотить семью . Разве есть что-то лучше, чем воскресные «покатушки» на роликах вместе с детьми?

Катание на роликах польза для фигуры

Одежда для катания на роликах

Основное правило при выборе одежды для катания – она должна быть свободной и прочной. Многие роллеры предпочитают «джинсу», так как она меньше всего страдает от контакта с асфальтовым покрытием, и просторные футболки. Правильно подобранные носки, лучше высокие и без грубых швов, спасут ноги от мозолей и впитают влагу. Если вы носите очки с диоптриями, уберите волосы под специальную повязку, чтобы они не мешали обзору во время движения.

В каких случаях стоит отказаться от роликовых коньков?

Каким бы увлекательным занятием не было катание на коньках, людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, стоит от него отказаться. Ведь в этом случае неизбежны падения и можно получить серьезную травму.

Кстати, о падениях. Прежде чем научить кататься на роликах опытный инструктор учит новичков правильно падать. Падать нужно только вперед, избегая падений на спину и пятую точку. Также не стоит забывать о защите: наколенники, защита кистей, налокотники и шлем помогут избежать неприятностей. К счастью, падения на роликах случаются не так часто, как кажется.

И для души мы с вами послушаем сегодня Максим Мрвица Колибри . Как мне нравится этот пианист. Я вас уже знакомила с ним. Послушайте для настроения и тонуса жизни. Ритм сегодняшнего времени, экспрессия, кажется, нам пора действительно встряхнуться и заняться чем-то активным, что я и предлагаю сделать.

Желаю всем прекрасного летнего настроения, позитива, побольше гулять на свежем воздухе и по возможности заниматься спортом. Возможно, вы для себя выберите и ролики или что-то другое. Главное – желание что-то изменить в своей жизни и сделать ее более спортивно-активной.

Ваш отзыв

Отзывов (8)

все на медео алматы

Катание на роликах не только увлекательное, но и полезное занятие, особенно в наш век гиподинамии.

Остается только пожелать всем, чтобы к роликам и их личному энтузиазму прилагались чудесные места, дороги для катания (к сожалению, они есть не везде).

Всем активного, подвижного, здорового лета!

Мой сын прекрасно катается на роликах и участвует в городских соревнованиях. Лето самое время для роллеров. У меня своих роликов нет, но помню, когда я надела их первый раз в 26 лет, младший брат схватил камеру и ждал, когда я шлепнусь, чтобы заснять этот момент. Но так как я до этого не плохо каталась на коньках, то ролики оказались не такими уж и страшными. Я так ни разу и не упала. Брата это ввело в уныние))), а меня порадовало.

А у меня муж на роликах кататься любит))) А я пока на домашних тренажёрах занимаюсь, тоже неплохо)

Я в детстве пыталась кататься на коньках, а вот на роликах так и не довелось прокатиться. А хотелось бы, но боюсь:))

Моя шестилетняя дочь на Пасху получила ролики от пасхального зайчика в подарок. Как вы и пишите, сначала мы с мужем учили ее правильно падать, первые минут 15-20, дочь училась падать вперед, потом тоже самое она проделывала на роликах. Первые дни она просто ходила в роликах по траве, потом перебралась на асфальт, на третий день уже поехала. Я тоже присматриваю себе ролики, в детстве у меня отлично получалось кататься!

не бойтесь я тоже боялся.ничего страшного.

Я с роликами с детства не расстаюсь. Зимой меняю их на коньки. Для фигуры действительно лучше не придумаешь. Лучше любого фитнеса.

Катание на роликах польза для фигуры

vekoff.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector