Как научиться кататься на сноуборде

Одним из наиболее захватывающих зимних видов спорта является катание на сноуборде, которое не только способствует развитию ловкости и координации движений, но и приносит невообразимое ощущение стремительного полета среди белого снега. Однако для того, чтобы иметь возможность испытать на себе это прекрасное чувство, следует пройти предварительное обучение и тренировку, после которой вы сможете присоединиться к большой команде любителей сноуборда.

 

Итак, как научиться кататься на сноуборде в самые сжатые сроки, чтобы, поехав на зимний курорт, вы успели овладеть простыми техническими навыками и получить удовольствие от спусков? Прежде всего следует найти спокойное и тихое место, желательно подальше от оживленных трасс, где вы могли бы в первый день с утра до вечера потренироваться и освоить базовую технику. Для этого вполне подойдет горка длиной 4-5 метров и шириной 2-3 метра. Обычно для того, чтобы научиться кататься на сноуборде человеку требуется 3 дня, каждый из которых имеет свое шуточное название.


 

Первый день называется “лягушачий вальс”. Где можно кататься на сноуборде без навыков в первый день? Выбирать нужно небольшую горку. В противном случае вы рискуете не только рассмешить окружающих, но и попасть в  неприятность вследствие неудачного падения.

 

Первое, что нужно освоить — это специальная техника канта, которая представляет собой умение управлять доской с помощью своего тела. Поставьте доску на снег и займите правильное положение на ней. Передняя и задняя нога должны войти в специальные крепления для ботинок, которые расположены на доске. Передняя часть доски, которая находится под вашими носками, носит название «front side», задняя же часть — «back side». Теперь следует освоить технику заглубления переднего канта и умение прочно держать равновесие. Весь день нужно посвятить освоению этой техники. При этом нужно использовать следующие способы управления: прыжок и разворот сноуборда на 180 градусов, передвижение на сноуборде с помощью прыжков вначале в «front side», а затем и с «back side».

 

Некоторые люди пытаются начать кататься на сноуборде, не освоив технику канта, что является большой ошибкой. Как научиться кататься на сноуборде, не освоив базовые принципы сохранения равновесия и передвижения доски? Именно поэтому выработке базовых навыков необходимо уделить очень много времени.

 

Второй день следует посвятить освоению техники скольжения с горы, не позволяя, однако, доске сильно разгоняться. Этот день носит название «черепашьи бега» и главным девизом здесь выступает «тише едешь — дальше будешь». Ниже перечислены основные правила, которые помогут избежать ошибок и лучше понять, как научиться кататься на сноуборде. Итак:


  1. Если доска стала двигаться с большим ускорением, ни в  коем случае не следует приседать на заднюю ногу, поскольку в таком случае скорость только увеличится. Здесь следует занести руки в  сторону, закручивая торс, в результате чего скорость будет снижаться до полной остановки.
  2. В случае, если вы набрали уже достаточно большую скорость, не пытайтесь упасть и таким образом остановиться, поскольку на трассе полно опасных препятствий, которых вы можете просто не заметить (пни, деревья, камни и так далее).
  3. Нельзя допускать того, чтобы доска касалась склона краем, противоположным от того, на котором вы стоите, иначе вы немедленно кувыркнетесь и зароетесь в снег.

 

На третий день вы должны уже стать уверенным любителем сноуборда, который сможет самостоятельно и без падений преодолеть всю трассу для сноубордистов. Однако для этого следует еще раз внимательно повторить все упражнения, которые вы осваивали в предыдущие два дня. Этот день можно назвать «художественной резкой снега», когда вы впервые почувствуете настоящий полет и испытаете великолепное чувство парения над заснеженным склоном.   


 

Где и как начать кататься на сноуборде, зависит исключительно от вас, однако правилами и советами специалистов пренебрегать не стоит. Поверьте, что они выработаны годами практики и являются наиболее оптимальными для человека, который хочет не просто научиться кататься на доске, а решил стать профессионалом в этой области и добиться больших успехов.

 

Как научиться кататься на сноуборде, теперь известно, так что осталось всего лишь отправиться на горнолыжный курорт, взять в прокат необходимое снаряжение и приступить к активным тренировкам. Успехов вам!

fb.ru

Что взять с собой на склон

Совсем не обязательно сразу покупать дорогие профессиональные вещи (вдруг вам не понравится кататься, в итоге их придётся продавать или дарить), достаточно самого простого набора одежды:

  • Непромокаемые штаны. Вам придётся довольно часто сидеть на снегу: когда застёгиваете крепления, когда падаете, когда отдыхаете. Если вы собираетесь кататься без инструктора, первый раз вы, скорее всего, будете спускаться по склону на попе и часто отдыхать сидя. Некоторые люди катаются в джинсах, сначала мокрых, а потом заледеневших, что изрядно портит впечатление от катания.
  • Непромокаемые перчатки. Это такой же обязательный пункт, как и предыдущий. Вы постоянно будете касаться снега, и если перчатки промокнут и заледенеют, приятного будет мало.

Короткий пуховик вполне сгодится на замену сноубордической куртке. Не так красиво и удобно, но для первого раза сойдёт.

Мы не призываем вас отказываться от специального снаряжения, но чтобы понять, нравится вам сноуборд или нет, хватит и того, что перечислено выше.

Как выбрать сноуборд и ботинки

У нас уже была статья о том, как выбрать сноуборд. Правда, она будет полезнее тем, кто именно покупает снаряжение.

Новичкам же нужно минимум информации:

  • Ростовка.
  • Тип прогиба.

Если вы берёте снаряжение в прокате, у вас спросят рост, вес, размер ноги и выдадут сноуборд и ботинки.

Если же вам приходится выбирать самостоятельно, то ориентируйтесь по росту. В видео есть таблица, с помощью которой вы сможете подобрать сноуборд для катания по подготовленным склонам в соответствии со своими ростом и весом.

Сомневаетесь между двумя досками разной длины? Берите более короткую — на ней будет удобнее учиться. Не знаете свой рост или не хотите смотреть по таблице? Используйте простой метод подбора: если поставить доску рядом с собой, верхний край должен находиться на расстоянии от носа до подбородка.

Что касается прогиба, есть разные мнения, что лучше для новичков. Инструктор, с которым я занималась, советовал брать доску с классическим (camber) прогибом, с двумя точками соприкосновения с поверхностью. На такой доске проще долго скользить на переднем или заднем канте, она не будет проситься в поворот, как «рокер». Однако на ней проще словить кант, то есть воткнуться кантом в снег и упасть.


Канты — это металлические полоски по краям сноуборда. Встать на кант — значит наклонить доску вперёд или назад таким образом, чтобы один из кантов врезался в снег.

Если вы возьмёте доску с прогибом «рокер», на ней будет сложнее словить кант, поскольку площадь соприкосновения канта со снегом меньше. Однако контролировать её во время скольжения на переднем и заднем канте будет сложнее.

Насчёт размера ботинок — нога не должна болтаться, но и давить нигде не должно. Подбирайте ботинки так, как если бы просто собирались ходить в них по улице.

Как настроить крепления

Крепления могут быть развёрнуты в стороны под разные стойки. Для новичков рекомендуют универсальную стойку.

Для начала определите, какая нога у вас ведущая. Для этого встаньте прямо и попросите друга легко толкнуть вас в спину, чтобы вы потеряли равновесие. Вы автоматически сделаете шаг вперёд ведущей ногой. Если ведущая нога правая, правое крепление должно быть развёрнуто в сторону от 15 до 20 градусов, а левое — от 0 до 15. Если левая — наоборот.

Есть крепления, которые можно настроить без отвёртки. Вы просто поднимаете ручку, двигаете крепления на нужный градус и опускаете ручку.


как научиться кататься на сноуборде: крепления
Крепления

Если крепления можно настроить только с отвёрткой (а вы видите, что они настроены не под универсальную стойку), попросите специалиста в прокате сделать это.

Как подготовиться к катанию

Итак, вы надеваете ботинки, берёте сноуборд и выходите из помещения. Тут есть один нюанс:

Не кидайте сноуборд на снег сразу после выхода из тёплого помещения.

Сноуборд может растопить под собой снег, который тут же замёрзнет и налипнет на скользящую поверхность, что затруднит скольжение. После выхода подождите, пока сноуборд остынет, и только потом кладите его на снег.

Надевайте сноуборд сидя. Чтобы было теплее, можно сесть на перчатки, только учтите, что потом вам придётся тянуться за ними с уже надетым на ноги сноубордом.

Вставьте ногу в крепление так, чтобы пятка плотно прижалась к хайбеку, затем застегните ремни — сначала тот, что расположен ближе к голени, а затем второй. Застёгивайте до отказа, чтобы нога не болталась в креплениях. Теперь вы готовы попробовать свои силы на склоне.

Как кататься на сноуборде


Если вы катаетесь без инструктора, первый спуск, скорее всего, будет сложным. Судя по опыту, первое катание вниз по склону — скольжение на попе с периодическими попытками подняться, непродолжительным спуском на заднем канте и множество падений.

Многие новички сильно подают таз назад, пытаясь таким образом сохранить равновесие. Это неправильно. Так вы не сможете долго стоять на канте и обязательно будете падать. Постарайтесь не так сильно отклоняться назад и удерживать равновесие не за счёт напряжения мышц ног, а за счёт правильного положения над доской.

Во время катания ноги напрягаются очень мало. Вы встаёте на передний или задний кант за счёт переноса веса тела.

Чтобы встать на задний кант, перенесите вес тела назад, наваливаясь на хайбек. Чтобы перейти на передний кант, навалитесь на стрепы — ремни креплений.

Так вы перейдёте из одного положения в другое и сможете удерживать их без усталости мышц.

Когда вы научитесь спускаться вниз на заднем канте, попробуйте переходы с канта на кант. Для начала примите правильную стойку: сноуборд стоит перпендикулярно склону, корпус направлен в «правый угол», руки — в ту же сторону. Вес тела переносится на правую ногу, вы начинаете скользить вправо вниз по склону. Если хотите притормозить, навалитесь на хайбек, чтобы встать на задний кант.

Когда нос сноуборда будет параллелен склону, перейдите на передний кант и скользите по склону спиной вперёд. Вес тела при этом остаётся на правой ноге. Корпус развернут по направлению склона, а руки направлены в «левый угол», то есть по направлению движения доски. Чтобы затормозить, вам нужно навалиться на стрепы и встать на передний кант.


Когда вы доедете до ограждения или конца трассы, притормозите и перенесите вес тела, постепенно наваливаясь на хайбек. Если сделаете это слишком быстро и рано встанете на задний кант, то упадёте. Когда доска повернётся вправо и вы начнёте скользить вниз на заднем канте, не забывайте о корпусе и руках, а также о ведущей ноге — перенесите на неё вес тела.

Если вы научитесь перекантовке в первое посещение склона — это успех. Если нет — не расстраивайтесь, через несколько посещений вы сможете совершить свой первый спуск без падений.

Если у вас есть советы новичкам или вы можете рассказать о своём опыте обучения и катания, пишите об этом в комментариях к статье.

lifehacker.ru

Как стать ниибаца крутым сноубордером…
Zubilo : Как стать ниибаццакрутым сноубордером :: 22-12-2004

Хачу сразу сказать всем, хтобудет вопить, што снбрд – это хуйня. Ни хуя, хотя бы потому, что это видфизической активности, которая никогда никому не бывает лишней. А то фсе времялежать на диване, пить пивко и фкусна жрать – этак скоро и писюн свойперестанешь видеть из-за отросшего пуза.

Итак, штобы стать крутымсноубордером нужно две весчи – лицо, горящее жыланием пакарить на монолыжеснежные склоны от Камча до Аляски, и непосредственно сноуборд.
тодыприобретения последнего многочисленны и разнообразны, поэтому останавливатьсяна них нехуй: кто захочет – и так нароет себе комплект безо фсяких советов.Начнем сразу с главного: вот ты, маладой (или не очень) начинающщий райдер, вабнимку со своей доской приезжаешь на Гору (ну, или у каво че есть – для началасойдет и холмик, тока не могильный). До того, как ты паднимешся наверх,встегнешся в доску и с воплем «Расступись, ибланы!» разгонишься по прямой иуебешься в ближайшую березу, тебе нужно решить, што тебе больше па душе:ниибацца круто прыгать с биг эйров с тридцатиметровым столом или ниибацца крутомачить па целинным склонам уже упомянутых гор, то есть стать либо завсегдатаемсноупарков, либо ахуенско крутым фрирайдером. Если ты сразу апределицца неможешь, то сперва просто даедь до низа жывым и невредимым, а уш патом реши, неполезнее ли для тебя пайти пажрть, йобнуть десяток рюмашек вотки и пафтыкать вновую парнушку. Хачу сразу сказать, что те, кто катаюцца во всех стиляхпамаленьку, абычно памаленьку и астаюцца. Штобы стать ниибацца крутым, нужногода два-три усердно фтыкать во что-то адно, а то и драчить не научишся, ипаибацца не сможешь.

Парковое катание – наиболеедоступный для начинающего райдера-падонка вид сноубординга. Сноупарки щас вродеесть во многих крупных городах, а при отсутствии их нарыть гденить на склонепару кикеров и вкопать рейл – задача вполне выполнимая при условии, что руки утебя растут не из жопы.
достатком паркрайдинга являецца наличие в парках,кроме нормальных райдеров, бальшова каличества ибланов, уебанов и прстомажоров, которые фсе, как адин, считают себя уже после месяца катания простоабасрацца какими крутыми. Пользы ат них никакой, за исключением тех маментов,когда очередной такой клоун, пролетев метров двадцать, со всей дури уебываеццалицом ап склон. Тогда это улыбает. А вот вред есть, и весьма реальный – любятэти существа рассаживаться на приземлениях и выкатах с целью передахнуть,пакурить и апсудить навинки зарубежной эстрады. И иногда бывает весьма тяжелоих обрулить, а ломаться на ровном месте из-за какого-то гандона вовсе неприкалывает. Профилактической мерой в данном случае служат жесткие пиздюли,лучше с использованием доски.

Начать паркрайдинг можнодвумя способами: радикальным и консервативным. При первом нада залезть наразгонку самого большого биг-эйра (здоровенный такой трамплин с ровным участкомдля пролета – столом, и наклонным – приземлением.), сложить на щщахвысокомерное выражение, разогнаться по прямой и хуйнуть. А, до етого лучшеадеть шлем, и ваще без него никогда не кататься, поскольку падают фсе, а тупыебошки об лед разбивают только ибляны, которым бабла на шлем жалко, да разныемажорные модники, апсматревшиеся снбрд-видео. Таких нахуй не жалко, а вот ты,сцуко, береги мозг смолоду!

Так вот, после таво, как тыхуйнул, самое главное – перелететь стол, ибо на наклонное приземление падатьзначительно интереснее и не так больно, как если приходишь в плоское. А то, чтоты со звоном уебешься, обычно жопой – факт неаправиржымый. После падения тебяисчо десяток метров протащщит вниз и пару раз перевернет через башку. В этовремя старайся группироваться и скользить ногами вперед, чтобы, еслипредставится возможность, можно было бы со всей дури уебать доской понеизбежному иблану, усевшемуся пакурить на выкате – ап таких долбоебов, есливовремя их не пиздить, ты в дальнейшем можешь нихуйово обломать ноги, когдабудешь радостно выруливать после первого удачного приземления. После расправы сибланом атстегни доску, тихонечко атпалзи в сторонку и прислугшайся к своемувнутреннему голосу. Если он будет арать: «А, сука, бля! Ахуенна, бля! Ниибацца,бля! Исчо, нах!» и при этом особо сильно балеть у тебя ниче не будет – то тыприражденный паркрайдер. Медленно паднимись, вдахни полнай грудью (можнавдахнуть черес пяточку, весьма спасобствует) и измерь глубину ямки, которую тыоставил при столкновении жопой с поверхностью планеты. Если глубина этапревысит 30 см,то можешь гардицца – жопа у тебя атомная и никакие падения ей не страшны. Еслиже внутренний голос скажет «Хуясе… Нахуй нада… Не, фпесду…», а сломанная рукабудет неестественно торчать вбок, то, наверное, тебе стоит немного передохнуть,падумать там, подлечиться. Может статься, что твои 150 кагэ жывого веса,сконцентрированные в районе таза, станут непреодолимой преградой на пути ктвоей мечте.

Консервативный способ – та жесамая хуйня, но с небольших трамплинчиков на маленькой скорости. Ямки от жопытут вряд ли уже останутся, нужно только время от времени пиздить всякихуебанов, которые будут громко смеяться над твоими потугами. Хотя, если ты человектерпеливый, можно сначала научицца нихуйово кататься, а атпиздить их уже патом,когда ты станешь для них ниибацца крутым и они будут падмазывацца к тебе и ныть«А, бля, а чо у миня так ни палучаицца, а?». Эта будет для них настаящщимкрушением их уебанских идеалов.

А, ну, перед тем, какзаезжать в парк, нужно хотя бы немножко научиться просто ездить: влево там,вправо, тармазить… А то в пративном случае ты рискуешь остаток жызни ходитьплохо. Не исключено, что даже под себя…

pikabu.ru

Вспомнить все

Не надо ехать сразу на сложные склоны. Даже самому опытному спортсмену, не нуждающемуся в обучении на сноуборде, необходимо сначала вспомнить все навыки и движения, для этого хорошо подходит и учебный склон.

Не брать лишнего

Рюкзак за спиной сковывает движения во время спуска на сноуборде. Запасную теплую одежду, термос и другие вещи лучше оставлять в камере хранения. Они часто оборудованы рядом со склоном. Туда идти при надобности будет ближе, чем до машины.

Хорошая компания

Веселые друзья на склоне мешают только совсем новичку, который еще проходит обучение на сноуборде. Тем, кто хорошо катается, компания поднимет настроение и позволит провести время на горе с удовольствием. В одиночестве кататься скучно.

Проверить снаряжение

Независимо от того, взята ли доска в прокат или лежала зиму в собственной кладовке, все снаряжение нужно проверить: затянуть болты на креплениях, установить подходящий угол стойки, запарафинить доску, если на ней появились царапины. Также весьма полезно перед началом сезона заточить кант. Только необходимо быть внимательным и осторожным: с новым парафином и острым кантом скорость сноуборда возрастает в разы. Не надо слишком разгоняться, пока мышцы не вспомнят правильные движения.

Грамотно планировать поездки

Серьезные травмы зачастую случаются в периоды сильной усталости. Для предотвращения этого желательно разумно распределять силы. Сложные склоны лучше посещать во второй трети поездки. Тело уже размято, но усталость еще не накопилась. Не желательно кататься на самых сложных спусках в конце дня. Завершать его лучше чем-то простым, чтобы не портить впечатление.

Алкоголь только в баре

Категорически нельзя кататься на сноуборде в пьяном виде. Это безрассудно как для себя, так и для окружающих. Пьяный спортсмен плохо ориентируется и управляет своим телом, особенно пострадать от него могут те, кто только обучается кататься на сноуборде. Ведь новичок просто не успеет увернуться от неадекватного человека, несущегося на него с большой скоростью.

Не забыть про защиту

Сноуборд весьма травматичен, часты падения и столкновения. Шлем – обязательная часть экипировки на склоне, спасающая от серьезных повреждений самую ценную часть тела – голову.

www.kakprosto.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector