Обучение сноуборду

Формы обучения:
• Абонементные группы (работают согласно утвержденному расписанию на соответствующий сезон).
• Мини-группы (не более 5 чел.), состав группы формирует менеджер спорткомплекса, согласно заявкам клиентов.
• Индивидуально (по предварительной записи, занятия проводятся для 1 человека)
• Сплит- тренировки (тренировка на 2-х человек), состав группы формирует клиент)
• Группа « Все свои» ( не более 5 чел.), состав группы формирует клиент.

ВНИМАНИЕ! Обучение на склонах Спортивного комплекса КАНТ проводится только тренерами и инструкторами Спорткомплекса, имеющими квалификацию тренера/инструктора-и получившими соответствующее разрешение администрации Спорткомплекса.
Обращаем Ваше внимание, что горнолыжный спорт и сноубординг травмоопасные виды спорта. Обучение у частного инструктора, не обладающего соответствующей квалификацией, может быть причиной травм.

2.2.1. Обучение производится для всех желающих с 3-х лет на горных лыжах и с 7-и лет на сноуборде
2.2.2.
учение в комплексе проводится по предварительной записи (согласно расписанию) при условии внесения предоплаты в размере 100% от стоимости услуги.
2.2.3. При всех видах и формах обучения в стоимость входят:
— услуги тренера,
— пользование склонами и подъемниками в течение 1; 1,5; 2 часовых занятий (продолжительность занятия зависит от формы обучения, уровня группы), открытыми и закрытыми спортивными площадками, спортивным тренировочным инвентарем (кроме прокатного инвентаря) по плану занятия,
— пользование теплой раздевалкой,
— пользование склонами с искусственным оснежением.
2.2.4. Клиент вправе выбрать или поменять тренера (инструктора), заявив об этом администрации школы или менеджеру по продажам. При смене тренера необходимо написать заявление
2.2.5. Вынужденный пропуск занятий по погодным, техническим или другим причинам компенсируется продлением абонемента на срок пропуска занятий по вынужденным причинам.
2.2.6. Также допускается возврат денежных средств на основании заявления клиента с приложением документов удостоверяющих личность и абонемента, по которому производится возврат денежных средств. Процедура осуществляется в бухгалтерии комплекса, в часы работы: будние дни с 11.00 до 18.45

2.3. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ

2.3.1. Клиентам, обучающимся в абонементных группах, при оплате услуг выдается абонемент, который необходимо иметь при себе на каждом занятии.
r /> Срок действия абонемента составляет 28 календарных дней с момента его активации.
2.3.2. Программирование брелоков и выписка пропусков на подъемники школы производится менеджером перед каждым занятием в соответствии с расписанием тренировок.
2.3.3. Допускается постепенное укомплектование учебной группы до принятых ограничений
2.3.4. При пользовании услугами спорткомплекса, клиент или лицо его представляющее (родственник ребенка) должен ознакомиться с настоящими правилами и подписать соответствующие документы.
2.3.5. Если клиент отказывается подписывать правила пользования услугами, Администрация спорткомплекса вправе отказать клиенту в оказании услуг.
2.3.6. Отсутствие клиента на абонементных занятиях без уважительных причин не компенсируется. В случае пропуска занятий по уважительным причинам (например, болезни) необходимо предоставить соответствующие документы. Опоздание клиента на занятие не относится к уважительным причинам.
2.3.7. Возврат денег и перенос срока действия абонемента или тренировки допускается на основании письменного заявления с приложением соответствующих документов. Срок предоставления документов и заявления: не позднее одного месяца после окончания срока действия абонемента или тренировки

ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ АБОНЕМЕНТАМИ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• производить отметку своего занятия на чужой абонемент;
• отмечать двух детей из одной семьи на один абонемент;
• находиться на склоне без защиты и шлема во время тренировки;
• находиться на учебном склоне без тренера (инструктора)
• оставлять элементы верхней одежды (шарфы, повязки) не зафиксированными во избежание наматывания элементов одежды на движущиеся части подъемника.
• родителям находится на склоне во время тренировочного процесса.


2.4. ПОРЯДОК БРОНИРОВАНИЯ УСЛУГ.

2.4.1. Бронирование услуг на обучение осуществляется: а) по телефону (495) 669-78-49;
б) на территории спорткомплекса; в) на сайте www.kant.ru.
2.4.2. При отсутствии оплаты, бронь автоматически аннулируется за 3 календарных дня до начала обучения.
2.4.3. В случае, если бронирование производится менее, чем за 3 дня до момента начала тренировки, оплату необходимо произвести в день бронирования. При отсутствии оплаты бронь автоматически аннулируется.
2.4.4. Срок действия абонемента 28 календарных дней (если в абонементе явно не определен другой срок).
2.4.5. В момент бронирования клиент определяет дату активации абонемента, от этой даты рассчитывается срок действия абонемента. Дата должны быть не позднее даты первого занятия.

2.5. ОПЛАТА УСЛУГ. АБОНЕМЕНТНЫЕ ГРУППЫ

2.5.1. Оплата услуг осуществляется в кассах спорткомплекса.
2.5.2. Оплата услуг производится либо целиком за наличный расчет, либо целиком безналичным расчетом.
r /> 2.5.3. При изменении стоимости услуг — в период действия ранее приобретенного абонемента, стоимость услуг для владельца абонемента не изменяется.
2.5.4. Скидки для членов одной семьи предоставляются при предъявлении кассиру школы документов, подтверждающих родство. Скидка по карте КАНТ применяется, в случае предъявления самой карты при покупке услуг. Скидки не суммируются, выбирается максимальная скидка.
2.5.5. В период межсезонья, по распоряжению Администрации комплекса, постоянным клиентам разрешается покупка разовой тренировки (из расчета стоимости абонемента на 4-е занятия), скидки на эти занятия не предоставляются.
2.5.6. Стоимость занятий, независимо от уровня обучения, устанавливается отдельно для разных возрастных групп согласно прейскуранту.
2.5.7. Стоимость занятий может зависеть от дня недели (тренировка буднего или выходного дня), продолжительности тренировок (1;1,5;2 часа) и времени начала занятия. Разделение групп по возрастам – условное. Допускается посещение групп не своего возраста, на усмотрение тренера.
2.5.8. В абонементных группах клиент оплачивает стоимость той группы, которую посещает, не зависимо от фактического возраста клиента.
2.5.9. В абонементных группах, в случае замены тренировки на более дорогую (при абонементе буднего дня, разовый переход в группу выходного дня) производится доплата в соответствии с действующим прейскурантом.

2.6. УЧЕТ ПОСЕЩЕНИЙ:
ВНИМАНИЕ!
ПРОПУСК ТРЕНИРОВОК БЕЗ УВАЖИТЕЛЬНЫХ ПРИЧИН НЕ КОМПЕНСИРУЕТСЯ.
2.6.1.
ред тренировкой тренер вправе попросить клиента показать оплаченный абонемент. На абонементе должна стоять отметка о посещении текущей тренировки.
2.6.2. При проходе на склон ученик должен предъявить контролеру пропуск или заряженный брелок, в случае отсутствия которых контролер вправе не допустить клиента к месту проведения занятий
2.6.3. Клиент вправе посещать занятия в рамках купленного абонемента без предварительной записи на тренировки.
2.6.4. Клиент может перенести или отменить тренировку, предварительно уведомив менеджеров спорткомплекса по телефону (495) 669-78-49.

2.7 ЗАМЕНА ТРЕНЕРА
ВНИМАНИЕ! При отсутствии на занятиях тренера (инструктора) в абонементных группах (болезнь, выезд в горы, спортивно-тренировочные сборы, отпуск), Администрация спорткомплекса предоставляет временную замену в виде другого тренера (инструктора), либо предлагает переход в другую группу с подходящими характеристиками на период отсутствия тренера (инструктора).

2.8. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК ПО ИНИЦИАТИВЕ КЛИЕНТА

2.8.1. Клиент вправе отменить ранее оплаченную тренировку не менее чем за 8 часов до начала занятия. Данный пункт распространяется только на следующие виды тренировок: индивидуальные, сплит, мини-группы, «все свои».
2.8.2. Тренировки, отмененные менее чем за 8 часов до начала занятий аннулируются без возврата денежных средств.
2.8.3.
ключением являются случаи, при которых клиент предоставляет документы, указывающие на объективные причины пропуска занятий.
2.8.4. В случае корректной отмены тренировки (отказа от абонемента) клиент, путем бронирования нового заказа может учесть ранее оплаченные денежные средства в счет новой тренировки или абонемента.
2.8.5. Перенос осуществляется менеджерами Спорткомплекса при следующих условиях:
А. Перенос на услугу с увеличенным коэффициентом стоимости (из тренировки буднего дня, на тренировку выходного дня) производится доплата разницы стоимости услуг в соответствии с действующим прейскурантом.
Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости (из тренировки буднего дня на тренировку буднего дня с изменением даты проведения занятия)

2.9. ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ

2.9.1. Отмена тренировок в абонементных группах осуществляется автоматически, в случае пропуска клиентом занятий. Тренировка переносится на следующее занятие в группе по абонементу клиента в рамках его срока действия (28 календарных дней) по текущему расписанию тренера.

2.10. ОТМЕНА ОПЛАЧЕННОГО ЗАКАЗА В АБОНЕМЕНТУЮ ГРУППУ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ, ВСЕ СВОИ И МИНИ-ГРУППА.

2.10.1. Оформляется посредством взаимозачета денежных средств по текущей брони в счет новой
2.10.2. Оформляется на основании заявления клиента

2.11. ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК В АБОНЕМЕНТНЫХ ГРУППАХ
• Производится менеджером комплекса по обращению клиента
• А.
ренос на услугу с увеличенным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, на абонемент выходного дня) производится разовая доплата за переход из одной группы в другую в соответствии с действующим прейскурантом. ДОПЛАТА ПРОИЗВОДИТСЯ ЗА КАЖДУЮ ПЕРЕНЕСЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ и осуществляется в случае наличия мест в группе, в которую производится перенос с последующей доплатой.
• Б. Перенос на услугу с идентичным коэффициентом стоимости ( из абонемента буднего дня, в абонемент буднего дня) производится бесплатно, по обращению клиента, в случае наличия свободных мест в группе в которую осуществляется перенос)

ПЕРЕНОС ТРЕНИРОВОК ВОЗМОЖЕН ТОЛЬКО
ПРИ НАЛИЧИИ СВОБОДНЫХ МЕСТ В ГРУППЕ,
в которую осуществляется перенос.

Обращаем ваше ВНИМАНИЕ, что в случае, если перенос на желаемую тренировку не оформлен менеджером Спорткомплекса (не проведен в программном обеспечении) при посещении клиентом тренировки Администрации может отказать клиенту в получении им услуг, ввиду переполненности данной группы.

НАПОМИНАЕМ ВАМ,

О МЕРАХ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ И НЕОБХОДИМОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ТЕРРИТОРИИ СПОРТКОМПЛЕКСА,
ВВИДУ СПЕЦИФИКИ ПРЕДОСТАВЛЯЕМЫХ УСЛУГ.

kant-sport.ru

Начинающим


Сноубординг для начинающихБезусловно, есть базовая техника – приемы, позволяющие далекому от спорта человеку в достаточной мере освоить сноуборд без посторонней помощи.

Главное при этом – не терять упорства. Вспомните, как в детстве вы самостоятельно учились кататься на велосипеде или коньках. Сноубординг, безусловно, сложнее, но принцип тот же: не бойтесь, наберитесь терпения, будьте готовы к синякам и шишкам.

Но не забывайте – сноуборд должен приносить удовольствие, первые ошибки тоже переживайте с удовольствием. Ведь каждое падение с доски приближает вас к совершенству.

Итак, обучение для новичков можно условно разделить на 4 этапа.

Подготовка

Если вы решили не брать сноуборд напрокат, а найти себе настоящего партнера на годы вперед, выбирайте его сами из тысячи:

  • выбирать доску нужно только в магазине. Если вы новичок в этом спорте, забудьте о подержанном сноуборде, определите несколько уважающих себя магазинов и начните обход;
  • не тратьте время на другие товары, зато дотошно интересуйтесь понравившимися моделями бордов. Если продавец не настроен взахлеб рассказывать вам о каждой из них, уходите из этого магазина;

Одежда для сноубордингаИ конечно вам понадобится одежда для сноубординга. Как выбрать — читайте под картинкой.
Где провести сноу-уикенд, как не в Абзаково. О курорте читайте здесь.


  • не покупайте впопыхах, например, в очереди. Всевозможные «скидки — 99%» увеличивают риск приобрести некачественную доску;
  • выбрав магазин, осмотрите и пощупайте каждый сноуборд. Из тех, что вам понравятся, возьмите тот, что будет идеально подходить по всем параметрам – вашему весу, росту, размеру ноги и, конечно, стоимости.

Первые шаги

Первые шаги в сноубордингеВремя учиться обращаться с доской. Помните: в этот период вы чаще будете валяться на снегу, чем стоять на сноуборде – и это нормально.

Выбирайте склон для тренировок 60 м длиной и 10-20 м шириной. Идеальный вариант – склон с выкатом на горку.

Определитесь, какой ногой вам удобнее ехать вперед, любым из способов:

  1. Встаньте лицом вниз по склону и пусть кто-нибудь легонько, а главное – неожиданно толкнет вас в спину. Передняя нога та, о которую вы обопретесь первой.
  2. Пристегните в переднее крепление поочередно обе ноги, чтобы проехаться на пологом участке, отталкиваясь свободной ногой. Вы почувствуете, когда вам комфортнее.

К слову, это упражнение станет первым в обучении. Главное здесь – делать короткие шаги, так проще исполнять упражнения.

Если ваша передняя нога – левая, на языке сноубордистов вы «регулятор», если правая – «гуфи».

Упражнение №2:


  • место тренировки не меняем;
  • слегка приседаем с выталкиванием вверх;
  • усложняем задачу, смещая заднюю часть сноуборда в стороны, при том, что его носок будет зафиксирован.

Освоив это, вы будете чувствовать доску под ногами и свое тело на доске.

Упражнение №3:

  • лягте на снег с пристегнутой доской;
  • попытайтесь перевернуться со спины на живот и обратно.

Этот прием отрабатывают, чтобы знать, как быстро встать после падения и как поведет себя при этом сноуборд.

Упражнение №4 научит вас падать, то есть – свести синяки к минимуму:

  • встав на куске склона с хорошим уклоном (2-3 м), пристегните доску;
  • помните – никогда не падайте на прямые руки, не оттопыривайте зад при падении и не гасите падение коленями;
  • падая на руки, сильно согните их в локтях, держа перед собой, также согните колени и корпус;
  • старайтесь при падении коснуться склона сразу несколькими точками;
  • согните ноги таким образом, чтобы доска перестала бороздить снег;

Фильмы про сноубордистов и горнолыжниковОбожаете фильмы про сноубордистов и горнолыжников? Кликайте на картинку.
Вот уж где хорошо и зимой, и летом — так это в Домбае. Читайте статью о курорте.
Что такое сноускут? Ответ здесь:
https://pro-extrim.com/other/drugojj-ehkstrim/zima.html

  • скатитесь вниз с горки, с расправленными в стороны руками;
  • то же повторите спиной, но приземляйтесь одновременно на руки и область попы;
  • чем сильнее вы выпрямитесь при этом, тем больше шансов ничего не отбить.

Стойка и скольжение

Стойка и скольжение на сноубордеКогда вы стали «одной крови» со сноубордом, да еще падаете почти профессионально, переходите к освоению стойки и скольжению в ней.

Итак, борд параллельно склону и вы собираетесь съехать:

  • держите ноги под углом 110° — 130°, это позволит вам «обкатывать» неровности склона;
  • верх туловища должен оставаться неподвижным по отношению к склону, вес тела – равномерно распределяться на обе ноги и свободно парить вверх и вниз. Благодаря этому вы научитесь балансировать, распределяя вес на ноги по очереди;
  • руки, согнутые в локтях, направьте вниз по склону, держите перед собой;
  • управляя руками как мощным помощником в балансировке, не забывайте возвращать кисти на уровень не ниже пояса;
  • слегка разверните плечевой пояс к носовой части доски.

Отточите умения изменять угол сноуборда к склону (надавливая носками ботинок), развивать и гасить скорость.

Умение быстро возвращаться в стойку и держать ее заметно отличит вас от других начинающих сноубордистов.

А следующим навыком вы будете пользоваться постоянно:

  • стоя на склоне, надавите носками ботинок на край сноуборда так, чтобы он не врезался в снег и не набирал скорость;
  • перенесите часть веса на левую ногу, надавливая ею чуть сильнее, чем правой;
  • повторите предыдущий прием с правой ногой, если хотите переместиться на правую сторону склона.

Усложните задачу, проделывая упражнение спиной вперед.

Поворот и торможение

Умение поворачивать и останавливаться в любой момент превратит вас из любителя в лихача, знающего толк в сноубординге.

Поворот состоит из 3 фаз:

А – начало поворота. Примите стойку. Носками ботинок надавите на край доски, чтобы она начала поперечно соскальзывать. Постепенно переносите вес тела на переднюю ногу.

Б – прямое скольжение. Сохраняйте стойку, вес тела распределите по обеим ногам. Вам нужно пересечь линию склона и переехать на противоположный край. При этом верхний пояс должен быть раскованным.

В/А – конец левого поворота с переходом в начало правого. Слегка разверните корпус в сторону поворота. Передним носком осторожно давите на край доски. Следите, чтобы ее задняя часть была достаточно перпендикулярна склону, пересекая линию склона и затем останавливаясь.

Сноуборд двигается по снегу на скользящей поверхности только в фазе Б. В остальных – на канте. Чтобы затормозить, оставайтесь в фазе В.

Следующий этап – отработка 3 фаз с правой и левой сторон, беспрерывные повороты.

Продвинутым

Продвинутые сноубордистыДля освоения стилей катания на сноуборде, конечно, нужен инструктор. Но вы и так уже победили – умеете ловко скользить, тормозить и входить в повороты самыми изощренными способами.

Итак, прежде чем нанять преподавателя, определите направление в сноубординге (вид катания), в котором хотите развиваться. Внимание: новые возможности обязательно захватят вас – вряд ли вы сможете просто «забыть» об этом спорте.

Рассмотрим 5 техник катания на сноуборде.

Фристайл

Субъективный как соревновательная дисциплина, фристайл включает прыжки, сальто, вращения и другие элементы трюкового катания.

Разновидностей также несколько, например:

  1. Халфпайп – катание в желобе из плотного снега, по сути – рампе. Сам желоб называют «пайп» или тоже «халфпайп». Вылетая за край пайпа, сноубордист делает трюк и приземляется с противоположной стороны. Длина халфпайпа в среднем 100 м, высота – 3-4 м, наклон – 15° — 20°.
  2. Квотерпайп – катание в фигуре, напоминающей одну большую стену халфпайпа.

Доски для фристайла:

  • короче, легче, маневреннее и толще;
  • имеют конструкцию «ТвинТип» — передняя и задняя части сноуборда одинаковы.

Отдых в ШерегешеМоре удовольствия принесет отдых в Шерегеше — самом запоминающемся горнолыжном курорте.
Если собрались пройтись по магазинам в поисках сноуборда, сначала прочтите эту статью.

Снаряжение для фристайла:

  • максимум защиты;
  • обычные крепления;
  • мягкие ботики.

Фрирайд

Фрирайд сноубордингЭто свободное катание на природе, вдали от специализированных трасс.

Чтобы освоить этот стиль, необходимо учиться думать в горах, чтобы максимально обезопасить себя и получить удовольствие от катания.

Вы перейдете на качественно новый уровень фрирайда, когда научитесь чувствовать «силу реакции снега». Она позволит вам безошибочно выбирать трасу и распределять вес на доске.

В стиле несколько направлений:

  1. Ол маунтин, фулрайд – фрирайд с нотками фристайла – катание на неподготовленных трассах и склонах с выполнением трюков.
  2. Подъем на дикую вершину пешком (бэккантри), на вертолете (хелибординг) или на ратраке (сноукэтскиинг) и спуск.
  3. Экстрим – катание на запредельных скоростях где можно и нельзя.
  4. Хэли-ски – спуск по целинному снегу с труднодоступных склонов. Райдера забрасывают на вершину вертолетом.

В идеале тренировки по фрирайду должны проходить на «пухляке» — нетронутом, свежем снегу.

Доски для фрирайда:

  • длиннее и шире обычных;
  • их передняя часть более длинная, поэтому ваша стойка будет смещена к задней части сноуборда – так легче «плавать» в пухляке.

Снаряжение для фрирайда:

  • обычные мягкие крепления;
  • качественная спецодежда;
  • рюкзак фрирайдера с вещами (от плейера до лопаты);
  • мягкие ботинки.

Карвинг

Карвинг в сноубордингеСкоростное катание на жестких сноубордах и в жестких ботинках, в основном по готовым трассам.

Сложный стиль, постоянно держащий в напряжении, дает самые красивые узоры на склоне и делится на следующие виды:

  1. Элпайн – жесткая, узкая доска на жесткой трассе.
  2. Рэйсинг – соревнования и просто тренировки на спецтрассах.
  3. Бордеркросс – не стиль, а дисциплина, включающая все способы катания – спуск, крутые повороты, трамплины, бугры – очень зрелищно.

Горнолыжный центр "Силичи"Собираетесь в Белоруссию? Посетите горнолыжный центр «Силичи», информация под картинкой.
Понять, куда вас больше тянет — к лыжам или сноуборду — можно по этой ссылке.
В зимнем спорте не забывайте о главном — здоровье. Статья о термобелье:
https://pro-extrim.com/other/equipment/termobele.html

Снаряжение для карвинга:

  • жесткие крепления и ботинки;
  • удлиненные жесткие доски.

Джиббинг

Джиббинг в сноубордингеЭтот направление – в катании по любым поверхностям, кроме снега, например, перилам.

Выбрав джиббинг, помните:

  • снаряжение для этого спорта и фристайла одинаковое;
  • канты сноуборда стачиваются, чтобы не цепляться в скольжении.

Сноуборд-кросс

Соревновательная дисциплина сноубординга, с 2006 г. внесена в программу Олимпийских игр.

Это направление катания на доске считается самым интересным и перспективным.

Время прохождения трассы не имеет значения: спортсмены соперничают напрямую – вырабатывая тактику для каждой гонки, проходят длинную и сложную дистанцию с трамплинами и преградами.

Видео

Смотрите, как выглядит катание на сноуборде в стиле фрирайд:

Невзирая на уровень профессионализма и избранный стиль катания на сноуборде, наслаждайтесь!

Получайте удовольствия с момента решения учиться сноубордингу, развиваясь и побеждая самого себя.

pro-extrim.com

Сноуборд это достаточно молодой спорт, поэтому методик не так много, по горным лыжам горадо больше теории, причем я специально достаточно долго занимался поисками в интернете и толковой информации мало. Можно порекомендовать посмотреть это видео и это видео и еще это видео Снеженской школы. Скачать УЧЕБНИК 85МБ можно по этой ссылке. Еще ссылки на учебное видео и самоучители есть на других страницах сайта здесь книги и видео для самообучения и здесь тоже.
http://youtu.be/2j1ea5ODXwI  методика канадской ассоциации инструкторов
Особенно меня огорчила слабая проработка методик и теории на сайтах российских организаций, объединяющих и занимающихся подготовкой инструкторов и недочеты методик , правда в последние годы все несколько улучшилось, видна ориентация на другие страны — Францию, Австрию, Швейцарию. Подготовкой инструкторов занимается 4 российские организации, более подробно об этом в инструкторском разделе этого сайта.  Сезон 09/10 был характерен увеличившимися трениями между ними и тенденцией к победе одной из двух либо путем развития, либо путем административного давления.
Я не хочу сказать, что должно возникнуть какое-то единообразие, но даже у нас у 4х инструкторов в 2001 году были 4 разные методики, поэтому тот, кто сумел поговорить со всеми, потом сказал мне с удивлением «ВЫ ! ВСЕ ! Рассказываете СОВЕРШЕННО разные вещи !»
На что я ответил «А как же!» (т е интегрируй, складывай все вместе, ты сам горнолыжник, перенеси свой опыт на сноуборд). Что он сам потом и сделал. Единообразие в методике имеет как свои плюсы, так и свои минусы и я считаю, что лучше всего промежуточный вариант — есть некоторая обязательная часть-минимум, которую должны все знать, но люди не винтики, учить всех нужно по-разному. По-крупному — в обучении на сноуборде есть ротационная и антиротационная школы, как собственно в свое время и в лыжах были. Подробнее про история сноуборд методики обучения рассказано в другом разделе этого сайта.

pashasurf.narod.ru

Почему теоретические знания так важны?

Обучение сноуборду

Наверное, любой человек понимает, что теория и практика – неразделимые понятия. Можно быть искусным теоретиком, но на склоне не проехать и пары метров, в то время как любители, не потратив время на теоретическую базу, вряд ли поначалу смогут проехать намного дальше. Все дело в том, что для освоения практики необходима теория, потому тот, кто ей вооружен, будет обучаться гораздо быстрее и без труда сможет освоить азы сноуборда уже во время первого катания. Представим, что вы уже побеспокоились об экипировке для сноуборда, выбрали сноуборд, и пришло время к непосредственному освоению самого процесса. Первое, с чего стоит начать – определение стойки.

Так как на сноуборде вы будете кататься боком, то логично предположить, что существуют два вида стоек: левосторонняя и правосторонняя. Стойка определяется в зависимости от того, какая нога стоит впереди. Представьте, что вы решили просто проехать по скользкому полу или замерзшей луже в зимний период. Та нога, которая инстинктивно выходит вперед и будет ведущей, именно она будет определять стойку. Это довольно важный аспект подготовки, потому как он будет влиять на некоторые особенности снаряжения.

Упражнения для подготовки

Если вы хотите как можно скорее освоить этот вид спорта, то обучение сноуборду должно происходить в несколько этапов, начиная с самых базовых упражнений.

Упражнение № 1 – устойчивость на сноуборде на ровной поверхности

Первое упражнение будет выполняться на ровной поверхности, потому вам не обязательно лезть в гору. Для начала затяните ремешки, попробуйте поболтать одной ногой, ощутив вес доски. Далее начинайте кататься по прямой линии, используя принцип самоката, то есть толкаете свободной ногой. Поначалу лучше ограничиться небольшими, но более частыми толчками, так как в противном случае вы будете чаще падать.

Такое простое упражнение позволит лучше почувствовать саму доску и весь процесс катания, ее сцепление с поверхностью.

Второй этап этого упражнения заключается в том, что после выполнения толчка вы будете ставить ногу на доску, пытаясь проехать небольшое расстояние по прямой. Хоть поначалу вы вряд ли избежите небольших падений, но зато в кратчайшие сроки сможете обрести стойкость, которая уже через пару дней позволит делать успешные шаги на любительских склонах.

Видео о том, как научиться кататься на сноуборде

Упражнение № 2 — устойчивость на сноуборде на наклонной поверхности

Следующим упражнением будет повторение предыдущих действий, но уже на небольшом склоне. Делайте то же, что и раньше, но после толчка старайтесь уверенно стать на доску двумя ногами. При этом крайне важно равномерно распределять нагрузку на обе ноги. Идеальный вариант – 70% нагрузки на ведущую ногу, которая находится в креплении. Старайтесь двигать верхнюю часть тела в сторону поворотов, а ноги всегда держите согнутыми в коленях.

На этом этапе важно понять, что туловище, плечи и голова всегда должны смотреть вперед, а руки будут выступать в роли держателей равновесия.

Положение рук вы можете выбирать любое, которое будет подходящим именно для вас, единственное исключение – не нужно опускать их в карманы.

Упражнение 3 – подъем с пристегнутым сноубордом

Третьим упражнением будет обучение подъема с земли при пристегнутой доске. Для этого выйдите на склон, сядьте и пристегните доску. Далее необходимо притянуть ее к груди, прогнув колени. Правой рукой беритесь за доску, подтягивая тело, а левой – отталкиваетесь от поверхности. После столь нехитрых манипуляций вы будете готовы покорять склон.

Упражнение 4 – освоение бэксайда (торможения)

Для начала поставьте доску поперек и распределите вес на кончики носков стопы. Далее перенесите вес на левую ногу, после чего сноуборд начнет двигаться влево и вниз. Следующим движением проделайте те же действия для правой ноги, тем самым остановив скольжение. Таким образом, вы научитесь тормозить и останавливаться, когда это нужно.

Хоть катание на сноуборде далеко не столь легкое, как многим может показаться, все же уделив небольшое количество времени в первый день, вы сможете уверенно стоять на доске, даже если ранее никогда этого не делали.

Обучение сноуборду

Катание на сноуборде в стиле фрирайд

Если рассматривать самые популярные стили катания, то, безусловно, сноуборд фрирайд будет самым распространенным. Ежегодно именно возможность спуститься по неподготовленным склонам привлекает огромное количество людей. В целом, фрирайд – это катание по целине, то есть никаких трасс и заранее подготовленных участков. Естественно, никто не запретит вам посещать приспособленные склоны, но сама суть фрирайда заключается в тех эмоциях, которые получает райдер в «природной» местности.

Хоть фрирайд не ориентирован на трюки, так как для этих целей существует фристайл, но все же некоторые финты, прыжки и выполнение воздушных элементов в нем присутствуют. Некоторые люди ошибочно полагают, что фрирайд – это стиль для новичков, потому именно начинающим райдерам стоит уделять ему внимание. Это довольно серьезное заблуждение, так как настоящий фрирайд требует немалого опыта, умений техники. Справедливо сказать, что этот стиль является самым популярным, потому большая часть экипировки в специализированных магазинах «заточены» именно для него.

Прежде чем начинать интересоваться, как научиться кататься на сноуборде и освоить все технические элементы фрирайда, необходимо побеспокоиться о правильной экипировке.

Доски для такого катания обычно более широкие и длинные, а стойка райдера смещена к хвосту. Это позволяет не застревать в «пухлом» снегу и свободно кататься по целине. Также для фрирайда огромную важность играет показатель мягкости/жесткости снаряжения. Ботинки, крепления и сама доска должны быть максимально мягкими, так как в противном случае катание по целине будет довольно проблематичной задачей.

Видео о катании на сноуборде в стиле фрирайд

Трюки на сноуборде

Безусловно, одним из самых ярких и впечатляющих элементов катания являются трюки на сноуборде. Такие райдеры всегда привлекают к себе массу внимания, да и подобный стиль вызывает просто бурю эмоций и положительных впечатлений. Общее количество трюков в сноуборде, как виде спорта, насчитывает десятки единиц, но стоит рассмотреть так называемые «базовые варианты», которые позволят вам развивать свои навыки и умения, и станут отличной основной для дальнейшего развития в этом направлении катания.

  • Олли (Ollies). Наверное, это один из самых основных и распространенных трюков, с которых все начинается. Он максимально прост в выполнении и часто комбинируется с более сложными элементами. По своей технике, Олли – это простой прыжок без трамплина, где хвост используется в роли пружины. Вначале подымается передняя нога, перенося вес на заднюю часть доски, после чего отталкиваетесь второй ногой и прижимаете обе конечности к груди.
  • Нолли (Nollie). По сути, этот трюк можно назвать «Обратные Олли». Вначале поднимается задняя нога, перенося вес на переднюю часть доски, после чего совершается прыжок.
  • Вилли (Wheellies). Технически, Вилли – это спуск по склону, когда один конец доски находится в воздухе. Проще всего освоить этот трюк, когда движение выполняется на хвосте доски, а ее нос висит в воздухе. После этого можно переходить к «Обратным Вилли». У профессионалов уровень подъема вполне может достигать 70 градусов.
  • Tail slide. Этот трюк представляет собой скольжение по снегу или любой другой поверхности (рейлы и пр.) при том, что доска развернута перпендикулярно.
  • Nose slide. Та же техника, но отличие лишь в том, что скольжение производится на носу доски.

Обучение сноуборду

  • Свич (Switch). Вряд ли Свич можно назвать полноценным трюком, скорее это один из технических элементов других движений. Заключается он в умении менять стойку, то есть если вы изначально катаетесь на левосторонней, то Свич – изменение ведущей ноги.
  • Вращения. Выполнение этого трюка зависит исключительно от профессионализма райдера. Это может быть как вращение на 180, так и 360, 540, 720 и даже 900 градусов. Выполнение этого воздушного элемента требует немало опыта и тренировки, а также полного владения доской.

А Вы уже умеете кататься на сноуборде или только собираетесь учиться? Расскажите об этом в комментариях.

www.rutvet.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector