Трюки на сноуборде

Обучится кувыркам и полетам через трамплины, полутрубы и ухабы мечтает каждый отправляющийся на покорение горнолыжных трасс. Приятно радует и многообразие всевозможных фигур, которые можно реализовать. В сегодняшнем обзоре мы познакомимся с многообразием всех финтов, которые под силу настоящим бордерам, а также попытаемся раскрыть некоторые секреты их исполнения.

 

 Трюки на сноуборде

 

Какие бывают трюки на сноуборде

 

Названия элементов и приемов известные в сноубординге обычно образуются из нескольких составных. О них, в частности, мы поговорим ниже, подробнее рассмотрев особые названия и техники основных “джампов” (от анг. Jump). Среди таковых наиболее популярны так называемые “флипы” — или отрывы от земли с элементами кувырков через голову.

 

 Трюки на сноуборде

 

Другим популярным видом элементов можно считать “кружения”, или “спиннинги” (анг. Spin). Они разделяются по количеству совершенных оборотов, и определяются в градусах:

 



  • 180 — ½ вращения. Так можно повернутся в противоположную сторону вращения, и выполнить некоторые фигуры.
  • 360 — 1 полный оборот.
  • 540 — 1,5 круга вокруг своей оси.
  • 720 — 2 полных оборота в воздухе вокруг своей оси, подразумевает выполнение на лету.
  • 900 — 2,5 раза
  • 1080 и так далее… — от 3 и более. Под силу только настоящим профи.

 

Трюки на сноуборде для новичков

 

Разобравшись с некоторыми понятиями, начнем с основ, и поговорим о самых простых вещах, которые возможно исполнить на сноуборде.

 


Wheelies — суть данного приёма: максимально длительное сохранение равновесия при центре тяжести, смещенном на хвостовую часть. Лучше всего начать на плоском спуске и на небольшой скорости. После того как вы освоили этот базовый приём, можно переходить к освоению езды на переднем канте сноуборда.

 

Nollie — суть что и у Ollie, однако толчок и отталкивание с переднего края сноуборда. Начинаем с того что переносим вес тела к носовой части и учимся управлять только таким образом.

 

 Трюки на сноуборде

 

Ollie — представляет отталкивание с хвоста и приземление на всю поверхность борда. Осваивается на средней скорости и пологих склонах.  Базовый прыжок, при котором толкаешься с хвоста и приземляешься равномерно на всю доску. Перед прыжком делаем приседание и отталкивание от сзади. В воздухе колени поджимаются уже до положения приседания и выравнивается борд. Амортизация на полусогнутых коленях и посадка на всю плоскость. Нескольких дублей будет более чем достаточно чтобы овладеть этим базовым элементом. Последующие спуски по ухабам должны довести его довести его до совершенства.

 

 
Трюки на сноуборде

 

Air — начальный элемент, который должен выучить каждый начинающий, представляет прямой прыжок. Суть приема: разгоняетесь по прямой немного приседая перед вылетом.  На самом выходе с трамплина, старайтесь выйти с него на задней части борда.   Намечаете точку посадки в полете и амортизируетесь на плоскости.  

 

 Трюки на сноуборде

 

Frontside 180 — разворот по ходу движения на 180 градусов. Хорошо подходит для отработки подъезда к трамплинам. Изначально оттачивается навык на пологом склоне. Движение идет поперек спуска с упором на пятку. Приседая совершаем Ollie и закручиваемся в плечах и определяем точку приземления. В итоге должен получится четкий толчок с хвостового края и своевременный закрут торса. Отработав за одну тренировку эту фигуру, можно переходить к трамплину. Перед ним также делается упор на заднюю часть. Не забываем присесть и надавить перед самим взлетом. На выходе борд выходит ровно. Разворачивание в воздухе, и мгновенно намечается точка приземления. Мягкая амортизация на полусогнутых коленях.

 

 
Трюки на сноуборде

 

Backside 180 — Насколько можно догадаться по названию, техника аналогична Frontside, только поворот происходит против направления движения. Мысленно намечаем диагональ разгона. После отхода с кикера группируйтесь и смотрите вниз. Амортизация происходит с упором на перед.

 

 Трюки на сноуборде

 

Средний уровень сложности

После освоения базовых приемов, самое время перейти к рассмотрению более зрелищных сноубординговых фигур, которые, однако требуют уже владения определенными навыками, и даже индивидуальными техническими подходами.

Air to Fakie — суть настолько проста, насколько и прекрасна в реализации: совершая отрывы, зачастую с трамплина, оборачиваться в воздухе на 180 / 360 / 540 и т.д. градусов и продолжаем двигаться далее. Перед самим прыжком немного приподнимается передняя часть сноуборда, и только после этого хвост. Главное в данном случае — сохранение равновесия и центра оси. После всего необходимо приземлиться на всю поверхность доски.

 

 
Трюки на сноуборде

 

Backroll — представляет полноценный сальто назад в плоскости, находящейся параллельно движению. 

Switch Air — представляет обязательную фигуру, которая потребуется для последующего освоения серии трюков, под общим названием “свич”, или иными словами, флипы из “чужой” стойки, со сменой опорной ноги. Прыжок происходит с заднего канта. В полете определяем приземление и встречаем землю всей поверхностью.  

 

Трюки на сноуборде

 

Butters — серия спиннингов на 360 градусов. Центром оси в данном случае выступает задняя часть борда. Наклон вперед переносит вес тела назад. Приподнятый носовой кант разворачивается, но опускается на середине оборота, после чего мгновенно совершается оборот по снегу, а райдер становится в исходное положение. Для изначального сохранения равновесия желательно отработать все движения на плоскости. Со временем можно перейти и к более крутым склонам, а также использовать Butters и в иных, более сложных трюках.

 

 
Трюки на сноуборде

 

Только для профи

Завершим наш обзор рассмотрением особо сложных, но от этого и очень зрелищных фигур. Предупреждаем: пытаться выполнить их без предварительной подготовки, и даже многолетней практики — чревато травмами и ушибами. Также желательно на начальном этапе взять уроки у профессионалов. Здесь мы рассмотрим наиболее популярные элементы.

 

Frontflip — также имеет и другое название: Tamedog (т.е. “прирученный пес”). Представляет кувырок (или сальто) с доской вперёд. Рекомендуется отработать сальто изначально без доски и на батуте, и уж затем надевать весь инвентарь и отправляться на трассу. Разгон происходит на плоской доске. Для наилучшего закручивания придавливайте сзади перед отрывом, а затем, резко переноситесь вперед отталкиваясь с передней ноги. Важно не забывать группироваться в воздухе и обязательно приземляться на обе ноги.

Backflip — Также называется Wildcat (т.е. “дикая кошка”, прямая противоположность “прирученного пса”). Сальто назад в плоскости, перпендикулярной направлению движения. Считается одним из наиболее зрелищных трюков, и также советуем изначально освоить сальто назад на батуте. Вращение задается передней рукой, когда вылет с кикера — с заднего канта. Плечи и руки следует держать параллельно доске, а в полете взгляд проходит через переднюю руку. Приземление происходит с упором на носовой край.  


 

Трюки на сноуборде

 

Cork –  флип назад с одновременным вращением вокруг своей оси

 

Трюки на сноуборде

 

Rodeo – то же что и Cork, только сальто осуществляется вперед, и также происходит  вращение по оси райдера. Обычно эти приемы дополнены в названиях указанием совершаемых градусов вращения — 180 / 360 / 540 и т.д.

 

Трюки на сноуборде

 

Вот список всех основных трюков которые вы можете научиться делать, если просто катание вам уже не интересно 🙂 Помните, что мы настоятельно не комендуем производить трюки без специальной защиты и без инстукторов! Где вы можете взять специальный сноуборд для трюков? Обратитесь в прокат сноубордов в спб, мы точно сможем найти, что то подходящее для вас! Хорошие вам погоды и побольше снега! 


prokatski.ru

Трюки на сноуборде

Air to Fakie
Любой трюк, в котором райдер заезжает на кикер в своей стойке, а приземляется в свитче (фэйки). Без вращения.

Alley oop
Это трюк в пайпе, при котором райдер делает 180 градусов, вращаясь в сторону верха пайпа (вращение против часовой стрелки на левой стенке и по часовой на правой стенке).

Andrecht
Backside handplant задней рукой с грэбом передней.

Backside
Для сноуборда – та часть, где находятся пятки бордера, для бордера – та сторона, к которой он находится спиной.

Backside Air
Любой трюк с backside стенки пайпа.

Backside Rotation
Вращение по часовой для регуляра (левая нога впереди) или против часовой для гуфи (правая нога впереди). При езде в свитче соответствующие изменения.


Backside Turn
Поворот, выполняемый на переднем канте, то есть поворот направо для регуляра или налево для гуфи.

Backside wall
Когда находишься наверху пайпа и смотришь вниз, backside стенка – левая для регуляров или правая для гуфи. То есть, при спуске вниз по пайпу, backside стенка находится у вас за спиной.

BFM
Смотри Elguerial.

Blindside
Это вращение, при котором бордер при приземлении не видит его и ему приходится смотреть через плечо (или ещё как-то). Считается более сложным трюком и оценивается соответственно.

Boned
Термин для выражения стильности трюка. Например, при грэбе method райдер не просто схватил его, а сделал стильную вытяжку —  «boned out a method». Bone – выпрямить/отставить одну или обе ноги.

Bonk
Стукнуть по какому-то предмету сноубордом. Скажем, хвостом по краю пайпа. Примерно то же, что kiss в скейте.

Caballerial (Cab)
В оригинале — вращение на 540 градусов из фэйки (свитч) и приземление в своей стойке. Так же называется и просто вращение на нечётно число полуоборотов (180, 540, 900,..) из свитча с простого кикера или вращение на чётное число полуоборотов (360, 720, 1080) из свитча в пайпе. Трюк назван в честь скейтера Стива Кабалеро. Так же смотри Half-Cab and Gay Twist.


Canadian Bacon
Грэб, при котором задняя рука проходит за задней ногой и хватает задний край между креплениями (вчитываемся внимательно 🙂 ), передняя нога выпрямляется.

Chicken Salad Air
Задняя рука проходит между ногами и хватает задний край между креплениями, передняя нога распрямляется. Так же рекомендуется вытяжка доски наружу.

Crail Air
Задняя рука хватает передний край перед передней ногой, задняя нога распрямляется.

Crippler
Смещённое вращение, когда райдер делает 180 флип. То есть, райдер вращается в воздухе на 90 градусов, делает флип и докручивает 90 градусов, выезжая в своей стойке. (в пайпе).

Crossbone Method Air
Method Air с вытянутой задней ногой.

Crooked Cop Air
Фрирайд версия Mosquito Air.

Disaster
Джибб трюк, при котором райдер приходит на рейл(чаще всего поперёк рейла/бокса) после большого пролёта.

Double Grab
Исполнение двух разных грэбов во время одного прыжка.

Duckfoot
Тип стойки, при котором ноги развёрнуты в разные стороны (положительный и отрицательный углы), как у утки.

Eggflip
Eggplant, при котором райдер делает флип вместо 180, чтобы войти в пайп. Трюк исполняется forward to fakie……или fakie to forward в свитче.

Eggplant
180 invert на одной руке, при котором передняя рука стоит на стенке пайпа, а вращение делается backside.

Elgeurial(BFM)
Invert, при котором заход на стенку осуществляется в свитче, делается плант задней рукой и после этого бэксайд вращение на 360 градусов.

Fakie
Езда не в своей стойке, хвостом вперёд.

Fat
Термин, используемый, когда говорят о круто выполненном трюке, например: «Fat Air» Так же используется «large», что значит очень амплитудный трюк.

Flatground
Общее название трюков, исполняемых на плоском склоне, без перил. Кикеров и т.д.

Fresh Fish Air
backside вариант Stale Fish.

Frontside Air
Так же называется «Frontside Indy». Грэб задней рукой за передний край между креплений. Если исполняется только грэб, то вытягивается передняя нога. Так же определение для любого трюка, исполняемого на frontside стене пайпа.

Frontside Rotation
Вращение против часовой стрелки для регуляров или по часовой для гуфи. В свитче соответствующие изменения.

Frontside Turn
Поворот на заднем канте: для регуляров поворот налево, для гуфи – направо, в своей стойке, разумеется.

Frontside Wall
Когда находишься наверху пайпа и смотришь вниз, frontside стенка – правая для регуляров или левая для гуфи. То есть, при спуске вниз по пайпу, frontside стенка находится перед вами.

Gay Twist
Общее название для вращения на 360 с грэбом.

Goofy Footed
Катание на доске правой ногой вперёд.

Grab
Удержание края доски рукой (двумя руками).

Grind
Скольжение по рейлу/боксу доской, расположенной параллельно нему.

Handplant (Backside)
Плант передней рукой (или двумя руками) с последующим поворотом на 180 градусов backside.

Handplant (Frontside)
Плант передней рукой (или двумя руками) с последующим поворотом на 180 градусов frontside.

Handplant (Layback)
Плант задней рукой с последующим поворотом на 180 градусов frontside.

Ho Ho
Общее название для плантов двумя руками.

Hucker
Название райдера, который часто при прыжках приземляется не на ноги.

Iguana Air
Грэб задней рукой переднего канта рядом с хвостом.

Indy Air
Настоящий «Indy Air» выполняется с backside вращением и грэбом задней рукой переднего края доски между креплениями.

Invert
Трюк, в котором райдер находится вниз головой и балансирует на одной/двух руках.

Inverted Aerial
Трюк, при котором райдер в прыжке находится вниз головой.

Inverted 180
смотри Crippler

Inverted 540
смотри McTwist

Inverted 720 (720 McTwist)
Inverted aerial, при котором райдер делает флип с вращением на 720 градуов. Приземление в свитче.

J-Tear
Invert, при котором райдер делает вращение на540 градусов в вертикальной плоскости (полтора флипа) и делает плант или лип. Изобретено Mike Jacoby.

Japan Air
Грэб передней рукой переднего края перед передней ногой с вытяжкой задней ноги и подъёмом доски до уровня головы.

Jib
Катание по перилам, боксам, радугам и прочим кинкам.

Kicker
Общее название трамплина.

Late
Обозначение «запоздалого трюка», то есть выполненного перед приземлением. Например райдер сделал грэб и перед самым приземлением отпустил его и крутанул 180. Method to Late 180.

Lien Air
Грэб передней рукой заднего края доски, а тело перегибается за нос доски. Изобретено Neil Blender.

Lien Method Air
Смесь Method и Lien.

Lip Trick
Любой трюк, исполняемый на крае стенки пайпа.

Mashed Potatoe
Alley oop air на backside стенке пайпа, при котором передняя рука держит передний край доски перед передней ногой, а задняя рука держит задний край доски перед передней ногой из-за спины (не просовывать между ног). Изобретено George Pappas.(вот извращенец!)

McEgg
Invert, при котором райдер делает плант передней рукой и вращается на 540 backside.

McTwist
Inverted aerial, при котором райдер делает вращение на 540 градусов backside с флипом. Делается в пайпе. Изобретено Mike McGill.

Melonchollie Air
Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, за задний край доски между креплениями, передняя нога вытянута.

Method Air
Грэб передней рукой заднего края доски, обе ноги вытянуты, доска вытянута до уровня головы.

Miller Flip
Invert, при котором делается плант, последующее вращение на 360 градусов и выкат в свитче.

Misty Flip
Не пайповая версия McTwist. По сути – вращение на  540 градусов с front flip с простого прыжка. 

Mosquito Air
Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, заднего края доски между креплениями. Передняя нога вытянута так, что касается доски.

Mute Air
Грэб передней рукой переднего края доски между креплениями или перед передней ногой.

Nollie
Ollie, но толчок выполняется с носа.

Nollie Frontflip
Frontflip, выполняемый с nollie.

Nose Bonk
Касание какого-то предмета (рэйл, пенёк) носом доски.

Nose Grab
Грэб передней рукой носа доски.

Nose Poke
Любой трюк, в котором передняя нога вытягивается и отклоняет нос доски от тела райдера. Обычно с грэбом.

Nose Slide
Скольжение по поверхности на носе доски.

Nose Tap
Смотри Nose Bonk

Nuclear Air
Грэб задней рукой, протянутой перед райдером заднего края доски перед передней ногой.

Ollie
Прыжок без кикера, за счёт резкого подъёма передней ноги и подтягивания задней с толчком хвостом доски.

Palmer Air
Тип грэба method, при котором удержание делается рядом с носом доски, доска вытягивается перед райдером, а нос доски направлен вниз. Названо в честь Shaun Palmer.

Phillips 66
Invert, при котором осуществляется подъезд к стенке пайпа в свитче, делается плант на задней руке и front flip. Выкат в своей стойке. Названо в честь Jeff Phillips.

Pop Tart
Просто вылет в пайпе с fakie в forward, без вращения.

Rail Slide
Скольжение по любым предметам (рейл, бокс, старый холодильник, машина шефа…)

Revert
Разворот из fakie в forward или наоборот, обычно не в воздухе

Rewind
Обозначение движения, когда начато вращение, остановлено на каком-то этапе и снова начато в обратном направлении.

Roast Beef Air
Грэб задней рукой, протянутой между ногами заднего края доски между креплениями, задняя нога вытянута.

Rock and Roll
Трюк, когда райдер заезжает на стену, делает касание доской края, балансирует на нём и возвращается без вращения.

Rocket Air
Грэб передней рукой носа доски немного сбоку, за передний край, задняя нога вытянута, а доска направлена перпендикулярно земле.

Rolling down the windows
Фраза, используемая для описания бордера, который во время прыжка потерял баланс и машет руками, аки горный орёл и пытается восстановить равновесие.

Sad Plant
Название любого планта, при котором передняя нога вытянута для стиля.

Seatbelt
Грэб передней рукой, протянутой перед телом наискосок (да-да, как ремень безопасности), хвоста доски, передняя нога вытянута.

Shifty
Трюк, при котором происходит скручивание тела (верхняя часть тела вращается в одну сторону, а нижняя с доской – в другую), а затем возврат в нормальное положение.

Sick
Просто для выражения безбашенного трюка.

Sketching
Тип езды, неуверенно, почти падая.

Slob Air
Frontside air, при котором делается mute передней рукой, задняя нога вытянута, а доска параллельна земле.

Smith Grind
Трюк, при котором делается слайд на носу доски, направленной перпендикулярно поверхности, передняя нога вытянута, хвост поднят.

Spaghetti Air
Грэб передней рукой, протянутой между ногами, за задний край доски перед передней ногой, задняя нога вытянута.

Stale Egg
Eggplant со stalefish.

Stalefish Air
Задняя рука делает грэб за задний край доски за задней ногой, задняя нога вытянута.

Stalemasky Air
Грэб передней рукой, протянутой между ногами, заднего края доски между креплениями, передняя нога вытянута.

Stalled
Описание застывшего трюка, то есть длинный стильный грэб или плант. Идеальный вариант для фото.

Stiffy Air
Любой трюк с обеими вытянутыми ногами при грэбе.

Swiss Cheese Air
Грэб задней рукой, протянутой между ногами за задний край доски перед передней ногой, задняя нога вытянута.

Switchstance (Switch)
Свитч – езда не в своей стойке: правой ногой вперёд для регуляров или левой ногой вперёд для гуфи. То же, что и  fakie

Tail Bonk
Удар хвостом доски по предмету.

Tail Grab
Грэб задней рукой за хвост доски.

Tail Poke
Любой трюк, когда задняя нога вытянута и райдер поворачивает хвост доски в сторону.

Tail Slide
Слайд на хвосте доски.

Tail Tap
Смотри Tail Bonk

Tail Wheelie
Езда исключительно на хвосте доски, нос приподнят.

Taipan Air
Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, переднего края доски между креплений, переднее колено почти касается доски.

Toe Edge
Передний кант.

Traverse
Траверс – езда перпендикулярно спаду склона.

50/50
Слайд, доска параллельно поверхности скольжения.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…
Вращение на 180, 360, 540, 720, 900, 1080,… градусов. Возможно как просто, так и из свитча.

Узнать про градусы креплений сноуборда и как выбрать сноуборд. И еще по теме: названия гребов на сноуборде.

insnow.ru

Смотреть пошаговую инструкцию урока 


На уроке вместе с инструктором Ильей Косяченко мы научимся выполнять свои первые трюки на сноуборде – вращения 180 и 360, а также nose и tail roll.

• Делаем трюки на ровной поверхности!

— Трюки на вращения на 180 градусов – делаем разворот в прыжке на 180 градусов: frontside 180 и backside 180

— Переходим к более сложному вращению в прыжке на 360 градусов: Backside 360 и Frontside 360

— Трюки Nose и tail roll – переходим на мануал с уже заданной вами энергией вращения 

• Теперь попробуйте выполнить все эти трюки на склоне

— Трюки на вращение на 180 градусов: frontside 180 и backside 180

— Попробуйте сделать трюки 360 в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360

— Теперь выполните на склоне трюки nose и tail roll

• Смотрите пошаговую инструкцию урока

Учиться этому достаточно сложно, поэтому не забудьте шлем!!!


Делаем трюки на ровной поверхности!

Трюки на вращения на 180 градусов – делаем разворот в прыжке на 180 градусов

В трюках 180 необходимо работать верхней частью корпуса для скручивания, чтобы задать себе энергию (в противовес упражнению прошлого урока на отдельную работу верхней части корпуса и ног).
Направление сноубордиста при вращении вокруг вертикальной оси обозначают словами frontside и backside.
 
Трюк frontside 180 (сокращенно FS 180)
При вращении Frontside первые 90 градусов вы летите ЛИЦОМ в сторону движения. То есть если вы катаетесь в стойке правой ногой вперед (это называется гуфи), то вы едете правой ногой вперед и вращаетесь по часовой стрелке при взгляде сверху. А если в вашей стойке левая нога впереди (то есть вы регуляр), то вы едете левой ногой вперед и вращаетесь против часовой стрелки.
 
Трюки на сноуборде
 
Итак:
— Вы стоите в своей стойке.
 
— Научитесь скручиваться. Для этого верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
 
— В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите наверх и в сторону движения руки, а следом подключите прыжок ногами с вращением на 180 градусов.
 
— При этом вы должны приземлиться в противоположную своей стойку – это называется стойка switch.
 
Прыжок в другую сторону вместе с разворотом головы – это трюк backside 180 (сокращенно BS 180)
Backside можно назвать «слепым поворотом», так как при вращении backside первые 90 градусов вы летите СПИНОЙ в сторону движения. То есть если вы гуфи, то вы едете правой ногой вперед и вращаетесь против часовой стрелки при взгляде сверху. А если вы регуляр, то вы едете левой ногой вперед и вращаетесь по часовой стрелке.
 
Трюки на сноуборде
 
— Скручивайтесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
 
— В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите наверх и в сторону движения руки, а следом подключите прыжок ногами с вращением на 180 градусов.
 
— Важно! Приземлитесь после прыжка в свою стойку, с которой начинали ехать. Не пытайтесь сразу принять стойку switch, иначе во время движения это даст доске лишнюю энергию и вас продолжит вращать уже после приземления, что будет смотреться не стильно и может привести к падению.
 
Переходим к более сложному вращению в прыжке на 360 градусов
 
Рекомендую сначала попробовать выполнить 360 без сноуборда в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360
Вращение на 360 градусов — достаточно амплитудный элемент.
 
— Вам необходимо скрутиться (так же, как и на 180). Верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками.
— Вложите ВСЮ СВОЮ ЭНЕРГИЮ в ноги и при помощи хорошего прыжка и разворота сделайте полный оборот в воздухе на 360 градусов. Помогайте себе руками.
— Приземлитесь на мягкие ноги.
 
Ошибки:
— Если попытаетесь сделать этот трюк без помощи рук, то 360 градусов вы не докрутите. Максимум 270 градусов. Поэтому всегда подключайте руки к вращению.
 
— Часто новички забывают поворачивать голову в сторону поворота, поэтому вращение останавливается, и трюк не получается. Очень важно во время всех трюков на вращение обращать внимание на свой взгляд! Когда вы крутитесь, то взглядом вы должны опережать свой поворот до тех пор пока не захотите остановить вращение и не начнете смотреть в сторону «выхода».
Попробуйте выполнить 360 на сноуборде на ровной поверхности.
 
Трюки Nose и tail roll – переходим на мануал с уже заданной вами энергией вращения
Трюки Nose и tail roll достаточно сложные, в чем-то даже сложнее, чем 360. Они требует очень четкого выполнения всех действий вашим телом.
 
Трюки на сноуборде
 
Чтобы выполнить эти трюки вам нужно будет перейти на мануал – на нос или на хвост доски (чему вы уже научились на прошлом уроке), но с заданной энергией вращения. То есть вы задаете себе вращение и замираете, а доска продолжает вращаться по инерции за счет той энергии, которую вы уже ей дали.
 
Трюк Nose roll
— Встаньте в свою стойку. Колени держите ровно посередине, так как если вы хоть немного уйдете на задний или передний кант – вы словите канта и упадете.
 
— Задайте вращение — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону, то есть по диагонали скрутитесь вниз к ноге одновременно с руками. В необходимый момент раскрутитесь, то есть выбросите руки в сторону движения.
 
— После того, как вы задали вращение, остановитесь в своей стойке с немного задавленным мануалом – ни нога, ни рука двигаться больше не должны. Мы остаемся СТАБИЛЬНЫ. Никаких движений в корпусе! Еще раз повторю – вращайтесь только за счет той энергии, которую дали себе во время закручивания.
 
Трюк tail roll выполняется также, только на задней ноге!
Пробуйте!


Теперь попробуйте выполнить все эти трюки на склоне

Трюки на вращение на 180 градусов
 
Сделайте frontside 180
Сначала попробуйте сделать FS 180 сначала в одну сторону, потом в другую с носочков, так как с них прыгать намного проще, чем с пяток.
 
— Скрутитесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону одновременно с руками.
— В необходимый момент раскрутитесь и подпрыгните ногами с вращением на 180 градусов.
— При этом вам необходимо приземлиться в противоположную своей стойку – switch
 
Когда вы их хорошо разучите FS 180 с носочков, попробуйте выполнять прыжки с пяток.
 
— Задайте вращение.
— Так как в отличие от носочков пятки отталкиваться не могут для того, чтобы подпрыгнуть используйте элемент олли – очень коротко и быстро надавите весом тела на заднюю часть доски и оттолкнитесь от нее.
— Далее сделайте вращение на 180 градусов.
 
Выполните трюк backside 180 в разные стороны
— Скрутитесь — верхнюю часть корпуса опустите в противоположную движению сторону одновременно с руками.
— В необходимый момент раскрутитесь и подпрыгните ногами с вращением на 180 градусов.
— Приземлитесь в свою стойку, с которой начинали движение и продолжите движение как бы «задом наперёд», пока не почувствуете, что доска начала уверенно ехать в заданном направлении. Не пытайтесь сразу принять стойку switch – это придаст Вам лишнюю энергию для вращения и не позволит остановить его после приземления.
 
Ошибка: если вы недостаточно сильно оттолкнетесь ногами и слабо вкрутитесь, то вращение до конца доделать не получится. Потренируйтесь, рассчитайте силу вращения.
 
Попробуйте выполнить трюки 360 в разные стороны: Backside 360 и Frontside 360
 
Помните, что самое главное для трюков 360 это амплитуда, динамика и ваш взгляд:
— Скрутитесь.
— Вложите ВСЮ СВОЮ ЭНЕРГИЮ в ноги и при помощи хорошего прыжка и разворота сделайте полный оборот в воздухе на 360 градусов. Не забывайте поворачивать голову, помните, что взглядом вы должны опережать свой поворот. Помогайте себе руками. Так же не забудьте докрутить ноги перед приземлением, в случае если заданного вращения и амплитуды не хватает.
— Приземлитесь на мягкие ноги.
 
Теперь сделайте на склоне трюки nose и tail roll
 
Трюк nose roll выполняется на передней ноге, а tail roll на задней:
— Примите стойку. Помните, что колени надо держать ровно посередине.
— Задайте вращение – закрутите себя
— Застыньте на мануале – либо на носу, либо на пятке доски. Никаких движений в корпусе! Еще раз повторю – вращайтесь только за счет той энергии, которую дали себе во время закручивания. При движении по склону она будет прибавляться за счет спуска. Следите за тем, чтобы не закантоваться и не схватить канта.


Сейчас вы узнали, как выполнять трюки на вращения 180 и 360, а также nose и tail roll во флэте. Вам остается только нарабатывать все эти элементы. Знайте, что если что-то не получилось с первых попыток, повода расстраиваться нет. Чтобы сделать все красиво – нужны годы тренировок. Везде нужна практика. Главное концентрация, упорство и все получится!


Пошаговая инструкция урока — трюки на вращения на плоскости

Научитесь выполнять все элементы сначала на ровной поверхности, а затем переходите заниматься на склон:

• Выполните трюки на вращения на 180 градусов frontside 180 и backside 180 

— Сделайте frontside 180 — сначала в разные стороны с носочка, затем с пятки. Скрутитесь, далее раскрутитесь и подпрыгните с вращением на 180 градусов. Приземлитесь в стойку switch. Для прыжка с пятки используйте элемент олли.
— Выполните трюк backside 180 в разные стороны. Скрутитесь, затем раскрутитесь и подпрыгните с вращением на 180 градусов. Приземлитесь в свою стойку.

Сделайте вращение на 360 градусов: Backside 360 и Frontside 360 – скрутитесь, направьте всю энергию в ноги, сделайте прыжок и оборот на 360 градусов. Взгляд опережает поворот. Помогайте себе руками. Приземлитесь на мягкие ноги.

Трюки nose roll (на передней ноге) и tail roll (на задней ноге) – задайте энергию вращения, перейдите на мануал и не шевелите корпусом, доска вращается по инерции.


В видео использована музыка:
Flo Rida — I cry

slenergy.ru

«Трюки на сноуборде» видео компиляция от SportBus

Разнообразие прыжков, переворотов, да и просто экстремальной езды не может не захватывать дух. Количество различных трюков настолько велико, что можно создать отдельную энциклопедию исключительно с их названиями. Тем не менее, начинающему сноубордисту зачастую очень сложно разобраться, что таит в себе шифр названия того или иного трюка, да еще и осложненный какими–то цифрами и приставками. А ведь расшифровка названия трюка в большинстве случаев является половиной инструкции к его исполнению. Экспертами SportBus приводится анализ составных частей названия, который поможет тебе разобраться в том, что представляет из себя тот или иной трюк.

Схема дешифровки названия трюков на сноуборде

  • Джиббинг — это snowboard катание по парапетам, гранями перилам.
  • One foot — трюки на сноуборде, которые выполняются только с одной пристегнутой ногой.
  • Disaster — тип прыжка, в котором сноубордист приземляется на самый конец препятствия или парапета.
  • Frontside — вид трюка, который выполняется райдером с переднего канта.
  • Backside — аналогично, только с заднего канта.
  • 360, 270, 180 — градус углов, на который сноубордист совершает вращение во время своего прыжка.
  • Boardslide — скольжение бордера поперек рейла.
  • 50–50 — скольжение сноубордиста вдоль рейла.
  • Switch — позиция, при которой заезд на препятствие либо же сход с препятствия выполняется не из своей стойки. Иными словами, если спортсмен катается с левой ногой впереди, то для него вращение, после которого он уедет правой ногой вперед, либо заезд на трамплин или рейл с правой ноги и будет «свичом».
  • In, out — английские предлоги «в» и «из» ставятся непосредственно перед цифрой, обозначающей градус вращения спортсмена.
  • Cab — это вращение из switch–стойки или с заднего канта. Проще говоря, cab — это switch backside.
  • McTwist — это инвертированные 540 или же backflip с вращением сноубордиста на 540 градусов.
  • Air — это один из основных трюков в сноубординге, который является прямым вылетом с трамплина. Именно с эира начинаются все основные трюки сноубординга.

sportbus.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector