Как научить кататься на велосипеде


Многих людей волнует вопрос о том, как научиться ездить на велосипеде, но лишь единицы начинают воплощать мечту в реальность. Причини этого – страх упасть, выглядеть неловко или просто неуверенность в себе. Однако нужно помнить, что кататься на двухколесном транспорте совсем несложно. Каждый желающий может сделать первые шаги и открыть для себя новые возможности: свободное передвижение, физическое развитие и прогулки на свежем воздухе. К тому же возраст будущего велосипедиста не имеет значения, главное – терпение и правильный подход к обучению.

Ребенок и его первый байк

Любовь к спорту и здоровому образу жизни начинается с ранних лет, именно родители должны привить ее своим чадам. Одним из способов развития является езда на велосипеде, и покупка такого средства передвижения станет отличным решением.

Трехколесные байки могут с легкостью заменить прогулочные коляски. Эти велосипеды от года представляют собой яркие игрушки, поэтому времяпрепровождение детей будет наполнено весельем. Сначала малыши изучат все детали нового транспорта, а затем сядут на него и продолжат знакомство.

Обучение простейшим умениям


Обстановка должна быть располагающей – подойдет детская комната или ровный участок возле дома.

Что касается навыков езды, их рекомендуется изучать постепенно. Покажите ребенку, как устроен руль, а далее, не торопясь, начинайте передвигать велосипед. Пусть чадо самостоятельно выбирает направление, пока его действия полностью не станут уверенными.

Трехколесный велосипед

Следующий этап – кручение педалей. Покажите, как их надо толкать. Также потренируйтесь ставить ноги и правильно синхронизировать движения.

Будьте терпеливы и спокойны – это ускорит процесс обучения.

Переход малыша на двухколесный велосипед

Если ребенку больше 2 лет, стоит задуматься о покупке нового байка. Отличный вариант – беговел, он не имеет педалей, а движение осуществляется посредством отталкивания ногами от земли (при этом малыш сидит на мягком сиденье). Такой вид транспорта довольно популярен и намного лучше, чем трехколесный велосипед.

Велосипеды от года

Езда на беговеле способствует развитию моторики и координации. Чадо научится не только управлять и рассчитывать скорость, но и балансировать, держать равновесие. К тому же нагрузка на мышцы будет равномерно распределяться, а общее прогулочное расстояние — увеличиваться.


В возрасте от 4 лет можно перейти на двухколесный велосипед с вспомогательными колесами (они подстрахуют детей от падений). Когда ребенок почувствует уверенность, рекомендуется снять дополнительные колесики и начать свободно кататься. Основная задача – быть несколько дней возле малыша и бегать вслед за ним, пока не разовьются бдительность и осторожность. Торопить события не нужно, а поддержку осуществляйте только в крайних случаях.

Обучение езде на велосипеде в возрасте от 6 лет

В этот период дети уже считаются взрослыми, поэтому можно сразу переходить на двухколесный байк.

Сначала подберите правильные размеры велосипедов, и тогда катание станет максимально комфортным. Далее, в течение недели, потребуется оказывать психологическую поддержку малышу и разные виды помощи: ознакомить со всеми компонентами транспортного средства, много бегать и надежно подстраховывать.

Учимся ездить на велосипеде

Не сердитесь и не кричите – это придаст уверенность ребенку и сделает процесс обучения весьма приятным.

Как научиться ездить на велосипеде подростку и взрослому?


Не у всех есть возможность начать осваивать двухколесный байк с самого детства. Зачастую такое средство передвижения появляется в качестве подарка или покупается на заработанные деньги. Иногда о велосипеде забывают по причине возникновения сложностей во время обучения или ряда падений в детские годы.

Стоит отметить, что не надо отказывать себе в удовольствии свободно кататься. Если возникло желание научиться ездить на байке, соблюдение нескольких советов поможет осуществить мечту.

Как научиться ездить на велосипеде

Есть различные варианты для осваивания велосипеда: поддержка друга, специальные секции и самостоятельное обучение. При этом последний вариант очень хорош – никто не будет мешать и смущать. Нужно лишь усердно заниматься, и результат не заставит себя ждать.

Правильный выбор двухколесного байка

Размеры велосипедов, а точнее их рам, достаточно разнообразные, что позволяет приобрести подходящее средство каждому желающему. Правильная ростовка способствует быстрому передвижению и экономит силы, а неправильная приводит к болям в суставах и усугубляет хронические заболевания. Если отнестись к покупке транспортного средства со всей ответственностью, проблемы со здоровьем не возникнут.

Сначала надо подобрать высоту рамы. Для этого рекомендуется встать над ней (поближе к рулю). Расстояния в 5 см будет достаточно для спокойных поездок по городу, а любителям горных дорог и бездорожья потребуется около 10 см. Если чувствуете себя слишком свободно, попросите раму повыше, а в случае дискомфорта – пониже.


Размеры велосипедов

Следующий шаг – подбор размера рамы. Горный велосипед по росту следует приобретать исходя из соотношений:

  • рост до 165 см – 13,5-15,5 дюймов;
  • рост 165−175 см – 17,5 дюймов;
  • рост 175−185 см – 19,5 дюймов;
  • рост от 185 см – 21,5 дюйм.

При выборе байка с жесткой рамой и без задней подвески соотношения составляют:

  • рост до 155 см – 13,5-14 дюймов;
  • рост 150−165 см – 16 дюймов;
  • рост 165−175 см – 18 дюймов;
  • рост 175−185 см – 20 дюймов;
  • рост от 185 см – 22 дюйма.

Во время покупки шоссейника необходимо прокатиться на нем, поскольку полный рост человека здесь не имеет значения (важны длина конечностей и туловища).

Подготовка к езде

Если не имеете представления о том, как научиться ездить на велосипеде, рекомендуется в начале тренировок поводить его рядом с собой, попробовать разворачивать и понажимать на тормоза. Это ускорит обучение.

Велосипед по росту


Также стоит подогнать двухколесный байк под себя – отрегулировать высоту руля и сиденья, их наклон. Руки должны быть вытянуты, а ноги согнуты так, чтобы доставать носком до земли. Отработайте посадку – научитесь садиться и слазить быстро, аккуратно.

Не стоит забывать о шлеме и дополнительной защите. К тому же место для тренировок желательно найти заранее. Подойдет ровная дорога без камней, выбоин и прочих преград, с небольшим уклоном.

Первые упражнения

Учимся ездить на велосипеде, начиная с удерживания равновесия. Сядьте в седло и зажмите оба тормоза, затем оторвите ноги от земли и попытайтесь удержать транспортное средство в таком состоянии. Повторите упражнение несколько раз. При необходимости отрегулируйте вновь высоту руля и сиденья.

Научиться ездить на велосипеде взрослому

Попробуйте прокатиться без педалей. Оттолкнитесь ногами от земли и проедьте определенную дистанцию. Подобным вариантом является и езда на одной педали. В этом случае следите, чтобы байк был устойчивым и не наклонялся. В итоге сблизитесь с велосипедом и улучшите навыки балансирования. Повторяйте упражнения, пока не появятся результаты.

Если решили слезть со средства передвижения или предчувствуете падение, начинайте жать на тормоза, а лишь потом ставьте ноги на землю. Это позволит избежать травм, вызванных ударом об педали.

Свободное управление


Теперь стоит научиться кататься с использованием педалей. Выберите среднюю передачу и во время выполнения предыдущего упражнения (отталкивание одной ногой от земли) постепенно увеличивайте скорость. Проделанное расстояние будет расти, а байк перестанет заваливаться на бок. Это отличный момент, чтобы поставить вторую ногу на педаль и начать делать обороты. После нескольких попыток и пары вращений точно поймете, что вопрос о том, как научиться ездить на велосипеде, уже не тревожит.

В случаях, когда осваивать байк помогает друг или инструктор, существует другой метод обучения. Они должны поддерживать транспортное средство за раму или седло и бегать следом. Со временем велосипед незаметно отпускается и движения становятся полностью самостоятельными. Главное – не паниковать, иначе упадете.

Следующий шаг – научиться поворачивать. Осуществить это можно не только рулем, но и с помощью наклона тела. Первый вариант хорош в использовании при малых и средних скоростях, а второй – при высоких. Начинать нужно с коротких радиусов, стремясь к более широким и длинным.

Сделав уверенно все упражнения, увеличьте дистанцию. Поставьте цель проехать 100 м в одном направлении, затем развернитесь и доберитесь к старту. Если все прошло успешно, можно полностью наслаждаться катанием, совершенствуя свое мастерство в ежедневных прогулках.

Заключение


Научиться ездить на велосипеде взрослому и ребенку не так уж и сложно. Если соблюдать вышеперечисленные советы и рекомендации, обучение пройдет с удовольствием, а техника катания значительно улучшится.

www.syl.ru

На каком велосипеде проще научиться кататься?

Если есть желание как можно скорее научиться кататься на велосипеде, можно использовать невысокий велосипед с заниженной, либо косой рамой. При этом обязательно должна быть такая возможность касаться ногами земли. Если обучаться будете на велосипеде по своему росту, тогда нужно пониже опустить сидение. Хорошо, если на случай падения будет специальная защита в виде шлема, налокотников, наколенников и велосипедных перчаток.

Как научиться ездить на велосипеде?

Узнать, как правильно ездить на велосипеде в действительности не так и сложно. Для этого, прежде всего, необходимо следовать таким простым правилам:

  1. Научиться держать равновесие и не использовать педали. Нужно выставить педали таким образом, чтобы шатуны оставались параллельными к земле. Затем следует поставить одну ногу на педаль и надавить на нее. В то же самое время следует оттолкнуться второй ногой. После начала движения следует вторую ногу поставить на педаль. После точка нужно постараться проехать как можно дольше. Крутить педали нет такой необходимости. Цель упражнения заключается в удержании баланса. Во время езды важно следить за рулем – не нужно резко его выкручивать в разные стороны. На данном этапе удерживать равновесие нужно не благодаря подруливанию, а корпусу тела.

  2. Освоить навыки правильного распределения веса тела между руками и ногами. Здесь очень важно, чтобы движения оставались плавными и при этом уверенными, без резких движений рулем. При обучении необходимо понимать, что очень большая скорость требует опыта и очень хорошей реакции. На медленной скорости управлять велосипедом очень тяжело. Оптимальным будет средний темп. В самом начале необходимо научиться уверенно ездить по прямой, делая незначительные повороты рулем.
  3. Освоить управление на поворотах там, где у них есть маленький радиус. Примером может быть беговая дорожка стадиона. Делая повороты, важно, чтобы корпус тела был слегка наклонен в сторону поворота. Расположенной внутри круга рукой следует опираться на руль. Второй рукой необходимо тянуть плечо в сторону поворота и вверх.

Как ездить на велосипеде со скоростями?

Опытные велосипедисты советуют, узнавая, как научиться кататься на велосипеде, не переключать скорости при подъеме. Это требуется по той причине, что потеряется ритм кручения педалей и к тому же будет чрезмерная усталость. Помимо того, при движении вверх при таких манипуляциях изнашиваются детали. По этой причине рекомендовано переключаться еще до подъема, когда цепь больше всего расслаблена.


Многие велосипедисты крайне редко пользуются передним переключателем скоростей. А есть и такие велолюбители, которые предпочитают во время резких изменениях наклона дороги пользоваться передней передачей. Такое переключение будет в разы эффективнее 2-3 переключений задней скорости. Здесь очень важным является заблаговременно выставить среднюю позицию на задней звезде. Когда ехать приходится перед хорошим спуском, лучше переключать скорость заранее, так как при спуске на это попросту не хватит времени.

Обучаясь, важно понимать на каких скоростях ездить на велосипеде. У большинства современных велосипедов 2-3 ведущие звезды и 7-10 ведомых звезд. Большую переднюю звезду рекомендуется использовать во время езды по хорошей ровной дороге, когда нет встречного ветра. Также принято использовать ведомые звезды 4-8. На средней ведущей звезде лучше всего ездить по грунтовой дороге, плохому асфальту и не очень рыхлому песку. Помимо того, с ней используют и ведомые 2-6. Небольшую переднюю звезду нужно использовать при подъеме, езде по грязи, болотистой почве, песку, густой траве.

Как поворачивать на велосипеде?

Не каждый начинающий велосипедист знает, как правильно поворачивать на велосипеде. Обучиться этому можно, удерживая равновесие. Существует два способа: при помощи руля и наклоном. Первый используют во время небольших скоростей, а наклоны – во время высоких. Вначале следует отработать узкие и короткие, а затем уже длинные и широкие повороты в две стороны на незначительных скоростях.


Как разворачиваться на велосипеде?

В любом возрасте можно научиться ездить на велосипеде. Один из этапов такого обучения – развороты на велосипеде. Маневры при разворотах можно выполнять такими способами:

  1. Велосипедисту нужно во время разворота сместиться от края к середине дороги и медленно по меньшему радиусу совершить разворот на 180 градусов. Такие повороты следует применять, когда на дороге немного транспорта.
  2. Поворот происходит осуществляется от края проезжей части, когда велосипедист определенное время двигается в том же направлении, либо стоя на месте ждет появления «свободного» окна в проезжающем транспорте, а потом начинает разворачиваться.

как ездить на велосипеде

Как правильно тормозить на велосипеде?

Многие дети и взрослые хотят узнать, как научиться кататься на велосипеде. Чтобы езда на велосипеде всегда была комфортной, важно понимать, как лучше тормозить на велосипеде. Опытные велосипедисты советуют новичкам:

  1. Тормозить таким образом, чтобы не блокировалось переднее колесо.
  2. Если колеса блокируются, немного отпустить тормоза до начала вращения колес.
  3. Во время торможения перенести массу тела как можно дальше, чтобы таким образом догрузить заднее колесо.
  4. Совмещать торможение и маневры.
  5. В плохих дорожных условиях тормозить при помощи заднего тормоза.
  6. Самым эффективным является торможение обоими тормозами.
  7. Задний тормоз нажимать немного раньше, чем ручку переднего тормоза.

Как тормозить на велосипеде без тормозов?

Есть желание узнать, как быстро научиться ездить на велосипеде? Не у каждого современного велосипеда есть специальные тормоза. Здесь очень важно понимать, как тормозить на велосипеде без тормозов. Для этого, прежде всего, необходимо замедлить скорость, перестав крутить педали. Когда велосипед начнет останавливаться, следует ногами дотянуться до асфальта и таким образом остановить движение транспорта.

Как ездить на велосипеде задом?

Далеко не все велосипедисты умеют ездить на велосипеде задом. Для этого необходимо повернуться к заднему колесу и одной ногой опереться на педаль. Чтобы начать движение, нужно переместить вес тела на руль и нажать свободной ногой на педаль. Как только сдвинетесь с места, нужно будет сосредоточиться на поддержании равновесия. Для этого следует использовать заднее колесо, которое должно быть перпендикулярным траектории движения. Когда будет получаться преодолевать более десяти километров, можно пробовать прокручивать педали.

Как ездить на велосипеде без рук?

Освоив азы, можно узнать, как кататься на велосипеде без рук. Изначально можно пробовать ездить, придерживая руль одной рукой. Когда будете уверенно себя чувствовать во время езды можно попробовать на несколько секунд убрать две руки. При этом руки лучше держать близко возле руля, чтобы при необходимости вовремя взяться за руль. Когда обучитесь, можно попробовать так ездить на свободном открытом участке с небольшим уклоном.

Как кататься на заднем колесе велосипеда?

Если уже знаете, как ездить на велосипеде, можно обучиться езде на заднем колесе. Для этого потребуется включить необходимую передачу. Скорость должна быть равной 10-15 кмчас. При этом важно убедиться в исправности заднего тормоза. При катании на заднем колесе вам нужно будет держать один, либо два пальца на тормозной ручке. Следует опустить сиденье. При этом нужно будет заблокировать задний амортизатор. Переднее колесо необходимо будет поднять вверх. Чтобы поднять переднее колесо, сильно давите на педаль и тяните на себя руль.

womanadvice.ru

Безопасность

Прежде, чем начинать учить малыша кататься на велосипеде, вам придётся задуматься над мерами предосторожности, ведь езда на этом виде транспорта должна не только приносить ребёнку радость, но и быть для него безопасной.

  1. В первую очередь вы должны позаботиться о средствах защиты. Это может быть шлем, наколенники, налокотники. При выборе данных приспособлений важно учитывать размер, чтоб они идеально подходили малышу.
  2. Второе, о чём следует подумать — это удобная обувь, которая должна иметь нескользкую подошву, желательно широкую, а также обхватывать ножку. Ни в коем случае нельзя ездить в шлёпанцах или босиком, ножка может соскочить и малыш травмирует пальчики.
  3. Для безопасной езды важное значение также имеет и удобный руль, сиденье. Убедитесь в том, что в вашем велосипеде нет торчащих углов, мест о которые карапуз может поцарапаться, и деталей, которые ребёнок может отсоединить и проглотить.

Держим равновесие

Девочка держит равновесие на велосипеде

Первое, что должны сделать родители — научить малыша удерживать равновесие:

  1. Пусть первое знакомство ребёнка с велосипедом сведётся к тому, что малыш будет просто его катить, например, держась за седло. При этом велосипед будет юлить со стороны в сторону, но со временем ребёнок сможет более уверенно удерживать сидлушку так, чтоб велосипед ехал ровно.
  2. Теперь вы можете отсоединить педаль и установить сиденье на уровень, подходящий для роста вашего малыша. Пусть ребёнок залезет на велосипед, одну ножку он поставит на педаль, тогда как второй, свободной будет отталкиваться. Таким образом, малыш всё ещё будет иметь возможность касаться земли, но, тем не менее, ему нужно будет ровно удерживать руль. Родители должны понимать, что даже с одной педалью ребёнок сразу может не справиться поэтому для него будет очень важной поддержка кого-то из взрослых. Вы можете просто идти рядом и подстраховать малыша от падений.
  3. Когда вы убедитесь, что ребёнок достаточно уверенно держит руль и велосипед больше не виляет, можно прикрепить и вторую педальку. Вы должны понимать, что первое время ребёнок снова испытает большие сложности в управлении этим транспортным средством, поэтому не оставляйте его самого с данной проблемой. Но не стоит переживать малыш достаточно скоро научиться удерживать равновесие не касаясь ногой земли.

Этапность

Как я уже упоминала процесс обучения должен идти последовательно, включая в себя определённые этапы, сейчас мы их и рассмотрим:

  1. Пусть первым средством для передвижения станет беговел. Чем он отличается от обычного велосипеда? Тем, что в нём отсутствуют педали. Таким образом, малыш сможет, сидя наподобие велосипеда, научиться координировать свои движения, удерживать равновесие, научиться въезжать в повороты. Данный вид транспортного средства будет хорошим промежуточным приспособлением при переходе к велосипеду.
  2. Первый велосипед для вашего ребёнка должен быть достаточно лёгким, ведь малыш ещё не в состоянии удерживать тяжёлое приспособление. Ему стоит привыкать, что вскорости он будет сам выходить с велосипедом. Лучше выбирать с весом не больше 8 кг.
  3. Не нужно покупать велосипед на вырост. Некоторые родители хотят сэкономить деньги, думая, что можно приобрести велосипед сразу на несколько лет. Однако, вы должны понимать, что ребёнку будет очень сложно научиться кататься на велосипеде, который будет иметь колеса, а соответственно высоту посадки, не позволяющую малышу достать ножками до земли. А это значительно усложнит процесс обучения.
  4. У велосипеда могут присутствовать дополнительные колёсики или ручка, с помощью которой мама будет удерживаться за велосипед, страхую ребёнка. Но, если вы хотите, чтобы малыш научился, как можно скорее сам кататься на велосипеде, лучше не позволять долгое время использовать эти дополнительные приспособления. А если ваш малыш имел опыт катание на беговеле, то ему привычна двухколёсная конструкция, всё что изменилось — появились педали. Но всё равно необходимо дать какое-то время для того, чтобы малыш смог адаптироваться к данному изменению, понять, что в случае чего он может опустить одну ножку на землю и, таким образом, не травмироваться. Поэтому допускается максимум 7 дней использовать вспомогательные средства. Однако, потом вам потребуется от них избавиться.
  5. Теперь, когда ребёнок осознал для чего нужны педали, можно приступать к самому главному. Выберите место с ровной дорогой, важно, чтобы она была асфальтированной. Объясните малышу, как нужно ставить ножки на педали, для того чтобы приводить его в действие. Не забывайте первое время придерживать ребёнка, подстраховать его, но ни в коем случае не следует удерживать его за сидлушку. Этим вы осложните ребёнку процесс удерживания равновесия и окажите медвежью услугу. Он привыкнет, что только с вашей помощью может ровно ехать, а потом значительно сложнее будет процесс адаптации самостоятельной езды. Ваша задача только обезопасить ребёнка от возможных падений.

Как научить кататься на трёхколёсном велосипеде

Девочка на трехколесном велосипеде

  1. В первую очередь обращаем внимание на велосипед подходящий по возрасту и росту. Важно, чтоб ребёнок мог дотрагиваться ножками до земли в любой момент катания на велосипеде, причём необходимо, чтобы он касался поверхностью всей стопы, а не только носочком.
  2. Так как такие велосипеды берут для самых маленьких, очень важно, чтоб ребёнок сначала смог ознакомиться с новой игрушкой, пусть он тщательно рассмотрит его. Расскажите карапузу, что за детали входят в состав данного транспортного средства, а потом можно предложить сесть за руль. Рекомендуется для первой езды использовать домашнее помещение, ведь на улице могут быть неровности на поверхности земли, что, возможно, осложнит процесс катания.
  3. Ребёнка нужно адаптировать к велосипеду, поэтому в первую пару недель рекомендуется использовать специальную ручку, которой мама сможет управлять велосипедом и подставки для ножек. То есть фактически ребёнок будет кататься на транспорте аналогичном коляске. Этот период ему необходим, как мостик для начала катания на взрослом велосипеде.
  4. Вы сами удивитесь, как быстро малыш проявит интерес самостоятельно управлять рулём и крутить педали. Как только он этим заинтересуются, не сдерживайте его в этих порывах.
  5. Первое время ребёнок будет овладевать навыками кручения педалей, а только потом задумается над тем, что нужно ровно держать руль, удерживать равновесие, как необходимо входить в повороты. Стоит знать, что некоторые родители наоборот первоначально учат ребёнка удерживать руль, а только потом знакомят его с педалями. Так что решайте, как вашему малышу будет удобнее или, как, на ваш взгляд, правильнее. Главное, не стоит одновременно учить карапуза крутить педали и управлять рулём.

На велосипеде с тремя колёсами мой сын довольно быстро научился кататься. Возможно, на это повлияло то, что до появления данного транспортного средства, ребёнок часто засматривался, как другие детки катаются и проявлял к этому сильный интерес. Именно поэтому и появилась идея, что и нам пора приобрести такую покупку. Я совсем не использовала ручку. Сын сразу сел на велосипед, я объяснила ему, что к чему и он поехал. С педалями мы быстро разобрались, а вот с рулём пришлось повозиться, ушла, наверное, целая неделя, пока сын наловчился ровно ехать, а входить в повороты он смог спустя месяц после приобретения.

Как научить ребёнка кататься на двухколёсном велосипеде

Папа учит ребенка кататься на двухколесном велосипеде

  1. Первым долгом вам потребуется приобрести велосипед в соответствии с ростом и возрастом ребёнка.
  2. Необходимо отрегулировать сиденье до такого уровня, чтобы малыш мог касаться ножками земли.
  3. Теперь встанет вопрос использования дополнительных колёс (страховочных). Если ваш ребёнок ранее никогда не катался на велосипеде, то можно использовать данное приспособление, но желательно не дольше, чем две недели. Если же у карапуза раньше имелся трёхколёсный велосипед или беговел, то лучше и вовсе не прикреплять дополнительные колёсики. Считается, что они затормаживает процесс обучения самостоятельной езды.
  4. Некоторые родители советуют откручивать одну педаль, чтобы малыш мог при езде отталкиваться ножкой от земли, как на самокате, но при этом уже вращать одну педаль. Главное, чтобы он научился удерживать равновесие.
  5. Когда ребёнок достаточно освоил эти навыки, можно прикрутить педаль на место. Теперь пусть пробует самостоятельно ехать, но не забывайте находиться рядом с малышом, подстраховать его от падений, но не стоит при этом держаться за руль или за сиденье велосипеда.
  6. Важно также научить ребёнка спускаться с велосипеда. Для этого необходимо сначала наклонить его немного на себя, одновременно с этим упираться ножкой о поверхность земли. Повторите это действие другой ножкой.
  7. Также важно обучить ребёнка, как нужно тормозить. Сначала можно показать, как это делать. Удерживая велосипед за руль, попросите малыша затормозить, объясните ребёнку, что после этого он должен опустить одну ногу на землю. Вы отпустите руль, чтобы убедиться, что малыш сможет нормально остановиться и не упасть. Но не забудьте при этом его подстраховать.

Несмотря на то, что у моего сына был в детстве трёхколёсный велосипед, процесс обучения езды на двухколёсном затянулся. Во-первых, был большой перерыв между этими транспортными средствами, так уж сложилось. Во-вторых, мы по не осторожности купили велосипед с колёсами, не соответствующими росту ребёнка, что явно тормозило наш процесс обучения. С самыми большими трудностями ребёнок столкнулся в управлении рулём и удерживании равновесия. Летом, когда произошла покупка, он так и не смог научиться нормально ездить. Лишь на следующий год, а сын естественно подрос, он смог лучше кататься. Но на то, чтоб ровно ездить, ему понадобилось два месяца постоянных тренировок. А вот разворачиваться на велосипеде он научился только на следующий год.

Рекомендации

  1. Обучите ребёнка, как нужно действовать в случае падения, чтобы максимально себя обезопасить. Важно при падении в левую сторону крутить руль также влево.
  2. Не торопите события, наберитесь терпения. Вашему малышу может понадобиться немало времени для того, чтобы освоить навык езды на велосипеде. Не забывайте о необходимости подстраховать ребёнка во время езды.
  3. Не стоит силой заставлять малыша садиться за руль. Если ему не нравится данное транспортное средство, то никакого толку от ваших тренировок не будет.
  4. Позаботьтесь о безопасности ребёнка, особенно, если он начинает кататься на двухколёсном велосипеде.

Прочитав данную статью, вы узнали, что процесс обучения может быть, как быстрым, так и весьма длительным. Чтоб ребёнок быстрее адаптировался к езде на велосипеде, лучше сначала приучать его к беговелам или самокатом, только потом сажать на это транспортное средство. Не забывайте о том, что необходимо подстраховывать малыша во время езды. Желаю вам удачного процесса обучения!

zdorovyemalisha.ru

Чем полезен велосипед для детей?

Умение передвигаться на двух- или трёхколесном транспортном средстве – не только великолепная возможность получить заряд позитивных эмоций. Занятия велоспортом развивают мышечный каркас, ловкость и выносливость. Кроме того, управление железным конём помогает:

Чем полезен велосипед для детей

  • развить вестибулярный аппарат, что положительно сказывается на способности ориентироваться в пространстве;
  • формировать внимательность и увеличивать скорость реакции, поскольку ребёнку приходится распределять внимание на несколько дел и реагировать на всевозможные дополнительные факторы;
  • улучшать кровоснабжение внутренних органов, увеличивать доставку кислорода к мозгу, а это крайне положительно влияет на интеллект малыша;
  • укрепить защитные силы детского организма, а, значит, юный велосипедист реже болеет и быстрее справляется с болезнью, если всё же захворает;
  • ускорить обмен веществ, вот почему езда на двухколёсном друге рекомендована ребятишкам с избыточной массой тела.

Кроме того, существуют данные, что катание на велосипеде – это замечательная и, главное, увлекательная возможность снизить вероятность развития близорукости у детей.

Как обезопасить ребёнка?

Велосипедный «дебют» не всегда протекает гладко, поэтому не исключены царапины, падения, а, следовательно, не обойтись без слёз.

Но минимизировать ущерб для детского здоровья всё же можно, важно только соблюдать основные принципы безопасного катания на велосипеде.

Как обезопасить ребёнка

  1. Верхние и нижние конечности нужно защищать наколенниками и налокотниками, поскольку локотки и коленки – самые травмируемые части тела ребёнка при катании на велике. Приобрести защиту вы можете в любом профильном магазине, но перед этим нужно удостовериться, что эти элементы подходят малышу по размерам, не зажимают мышцы и не болтаются на руках/ногах.
  2. Чтобы ездить на трёх- или двухколёсном велосипеде, предварительно необходимо защитить и детские ступни. Обувь должна быть обязательно закрытой – например, подойдут кроссовки или кеды. Их нужно надёжно зафиксировать на ножках, чтобы ребёнок не оказался в роли Золушки. А вот сандалии или шлёпки – не лучший вариант для велосипедной езды.
  3. Для защиты головы пригодится шлем. Чтобы подобрать идеальную каску, измерьте детскую голову, произведите примерку и проследите, чтобы головной убор был достаточно лёгким, прочно крепился на головке, не надавливал на череп и нормально пропусках воздух. Тогда кожа не будет потеть.

Убедитесь в удобстве руля и сиденья, лёгкости движения, маневренности и прочности изделия. У велосипеда не должны присутствовать острые углы, которые способны поцарапать ребёнка, откажитесь от покупки с пластиковыми частями, которые обязательно сломаются и отпадут.

Как научить малыша ездить на трёхколесном велосипеде?

Поскольку польза от катания на этом транспортном средстве не вызывает сомнений, затягивать с началом обучения не следует. Однако в данном навыке важна поэтапность – то есть переход от более простого велосипеда к более сложному.

На трехколесном железном коне ребёнок может кататься уже в полтора годика, ещё до того, как он научится уверенно топать ножками.

Умение кататься на трёхколесном велосипеде состоит из следующих последовательных шагов:

  1. Прежде всего, выберите подходящий по росту велик. Сделать это крайне просто – посадите ребёнка на железного коня. Если сидящий малыш может опустить на твёрдую поверхность всю стопу, при этом слегка сгибая коленки, велосипед подобран правильно.
  2. Затем продемонстрируйте, что велик катится, словно прогулочная коляска. Для наглядности можно посадить на сидение плюшевого медведя, а ребёнок будет катать «седока», параллельно отрабатывая умение поворачивать руль и примериваясь к велосипеду. Как только малыш пообвыкнется, пригласите его сесть на сиденье.
  3. Первые поездки можно осуществлять в пределах квартиры, если, конечно, её площадь и ширина коридора позволяет ездить на маленьком велосипеде. Ручки ребёнка кладутся на руль, а ступни ставятся на педали. Придерживайте малыша за бёдра, показывая характерные движения ножек. После нескольких показов отправьте кроху вперед, подталкивая его сзади.
  4. Потом вы можете вывести малыша на уличную прогулку. Для этой роли подойдёт стадион или парковые дорожки, но только те, где не катаются другие велосипедисты. Маленький ребёнок целиком сосредоточен на педалях, поэтому он поедет куда угодно, но только не в безопасном направлении.
  5. Говорить о более-менее осознанном управлении можно лишь тогда, когда ребёнок станет автоматически нажимать на педали. После этого нужно переходить на умение рулить, поскольку одновременно выполнять эти упражнения дети просто ещё не способны.
  6. Не забывайте, что каждая тренировка не должна продолжаться более 30 минут. Если же ребёнок не желает садиться на велосипед, начинает капризничать, отказывается от занятия, настаивать не следует. Подождите, пока юный велосипедист сам захочет сесть за руль.

Когда ребёнок успешно освоит это транспортное средство, можно постепенно переходить к катанию на двухколесном велике. Лучше всего переходить на следующий этап не раньше четырёх лет, однако дополнительные боковые колёса лучше оставить на месте.

Как научить малыша ездить на трёхколесном велосипеде

3 способа обучения катанию на двухколёсном велике

Каждый отец или мать решает самостоятельно, как научить отпрыска ездить на двухколесном велосипеде.

Кто-то использует для первых попыток велики со съёмными боковыми колесиками, другие бегут рядом и придерживают сам транспорт или ребёнка, третьи – приобретают ранбайк.

Предлагаем три основных методики обучения, а вы сможете выбрать самую подходящую для себя и малыша.

Способ № 1. Езда с боковыми колёсами

Чтобы научить будущего велосипедиста езде на двухколёсном железном коне, выбирайте модели, оснащённые добавочными съёмными колёсиками.

Научить ездить на двухколесном велосипедеГлавное в этой конструкции – устойчивость и защита ребёнка от возможных падений.

При движении велик немного заваливается то на одну, то на другую сторону, опираясь на боковые колёса до тех пор, пока рёбенок не сможет уверенно держать равновесие.

Для уверенности обычно хватает нескольких тренировочных дней.

Научившись сохранять равновесие, маленький велоспортсмен перестанет заваливаться по сторонам. Определить этот момент можно ещё по тому, что колёса перестают касаться поверхности. Значит, пришло время приподнять их немного повыше, чтобы они просто подстраховывали ребёнка от паденья. Затем их вообще снимают.

При движении лучше придерживать ребёнка за воротник или локоть, не следует прикасаться к самой конструкции – рулю, сиденью или раме. Пусть малыш сам научится командовать великом, прочувствует железного коня без посторонней помощи.

Способ № 2. С помощью ранбайка

Катанию на двухколёсном транспортном средстве можно научить ребёнка и при помощи ранбайка (беговела).

Катание на двухколёсном велосипедеПеред тренировкой взрослым нужно так отрегулировать руль и высоту седушки, чтобы малыш без особых проблем вставал на твёрдую поверхность полными стопами обеих ног, когда он усядется на сиденье.

Цены на ранбайк не такие уж и маленькие, однако специалисты считают именно эту конструкцию самым эффективным тренажёром для обучения ребёнка езде на железном коне.

Основное отличие беговела от прочих великов – у него нет педалей, которые на самом деле больше мешают ребёнку на первых тренировках. Ранбайк чем-то напоминает самокат, поскольку малыш так же отталкивается от земли и катится дальше по инерции.

В этот момент он держит равновесие и учится управлять рулём.

Способ № 3. Традиционный

Этот метод предлагает сразу два способа обучения езды на двухколёсном велосипеде:

  1. Ребёнок учится кататься после самоката или беговела обычным способом, когда родитель его придерживает.
  2. Во втором случае огромная роль отводится именно родителям, которым придётся немало побегать за молодым велоспортсменом, придерживая его за шкирку. Боковые колёса здесь не потребуются.

В последнем случае поддержка родителей, безусловно, крайне важна для ребёнка, однако с точки зрения техники безопасности подобный метод является наиболее травмоопасным и не самым эффективным.

Научить ребёнка ездить на двух- или трёхколесном приятеле – только начало велосипедной «карьеры». Крайне важно рассказать малышу, как нужно правильно вести себя за рулём железного коня, объяснить основные правила безопасного движения. Ну а потом вы сможете пригласить своё чадо на велосипедную прогулку в парк, где вы сможете с пользой провести время всей семьёй.

adella.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.