Можно беременным кататься на велосипеде

Период беременности – это время, когда женщина должна особенно внимательно относиться к своему здоровью, но и воспринимать это состояние как болезнь нельзя. Вынашивание ребёнка – абсолютно нормальный физиологический процесс, ограничения при котором должны быть разумными. Не стоит полностью исключать спорт. Если женщина и до беременности вела активный образ жизни, она может спросить у своего врача, можно ли ездить на велосипеде и не повредит ли это ребёнку в утробе.

Аргументы за велопрогулки

Беременным на велосипеде можно кататься до момента интенсивного роста живота. Обычно женщины прекращают занятия в третьем триместре, когда вес ребёнка и матки значительный, что создаёт нагрузку на поясницу. В первом и втором триместрах такой вид спорта принесёт ощутимую пользу.

  1. Катание на велосипеде – отличная кардиотренировка. При регулярных прогулках укрепляется сердце, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.

  2. Спорт помогает справиться с застойными процессами, которые нередко беспокоят будущих мам уже на ранних сроках. Это стоит учесть, раздумывая о том, можно ли велосипед беременной.
  3. Женщине в положении можно велосипед ещё и по той причине, что она будет больше времени проводить на свежем воздухе. Это убережёт от гипоксии, то есть недостатка кислорода, и её саму, и будущего малыша.
  4. Велопрогулки, как и любой вид физической активности, способствуют частичному изменению гормонального фона. В крови женщины повышается уровень эндорфинов и серотонина, отвечающих за хорошее настроение, что, безусловно, важно в период ожидания малыша.

Тренироваться лучше всего не в мегаполисе, где много выхлопных газов, а на природе. Лучше, если муж или подруга отвезут беременную в крупный сквер с хорошими дорожками или за город. Можно провозить велосипед в общественном транспорте, если своего автомобиля нет или его габариты не предполагают транспортировку или взять его в прокате велосипедов рядом с парком

image 005

Аргументы против велопрогулок

Если самочувствие отличное, женщине можно начать или продолжить велотренировки, однако не стоит забывать, что они сопряжены с определёнными рисками.
Велоспорт предполагает активные движения ногами, что может спровоцировать внезапный спазм гладкой мускулатуры. Эта ткань образует стенки кровеносных сосудов и многих внутренних органов, в том числе и матки, служащей вместилищем для развивающегося плода.


Повышенный тонус стенок сосудов – причина скачка артериального давления. Это обернётся беременной головокружением и мигренью. Спазм матки – ещё более опасное состояние. На ранних сроках создаётся угроза выкидыша, о которой сигнализируют тянущие боли внизу живота или мажущие выделения. В третьем триместре слишком активное катание может спровоцировать преждевременные роды.

Однозначного мнения о том, можно ли кататься на велосипеде женщинам в положении, нет. Этот вопрос должен решаться с гинекологом в индивидуальном порядке. Если жалоб на здоровье нет, а беременность протекает нормально, то решение остается за женщиной.

pokatushkin.ru

Можно ли ездить на велосипеде при беременности

В медицинской среде нет однозначного ответа на вопрос, можно ли беременной женщине совершать велосипедные прогулки. Интересно, что европейские доктора положительно оценивают такого рода физическую нагрузку для будущей мамы, и во многих странах можно встретить на улице обладательниц большого живота, катающихся на велосипеде.

Так, британский терапевт из Великобритании Бекки Филд полагает, что запреты на активный образ жизни при беременности зачастую необоснованы.

«Я рекомендую женщинам прислушиваться к своему самочувствию. Моя акушерка рассказала мне о женщине, у которой отошли воды, и она отправилась на велосипеде в больницу. При этом она забыла дома некоторые предметы первой необходимости, поэтому была вынуждена проехать ещё три мили назад домой, чтобы забрать их. Женщина утверждает, что ритмичное вращение педалей отвлекло её от первой стадии схваток».


Бекии Филд

https://velomesto.com/magazine/advices/mozhno-li-ezdit-na-velosipede-vo-vremya-beremennosti/

Беременная на большом сроке едет на велосипеде по улице европейской страны
В Европе многие беременные могут ездить на велосипеде едва ли не до самых родов

Российские же специалисты воспринимают езду на велосипеде как вид двигательной активности при беременности весьма настороженно и склонны перестраховываться, даже если женщина вполне здорова и находится в хорошей физической форме.


Как это часто бывает, истину в данном вопросе нужно искать где-то посередине.

Польза велопрогулок для здоровья будущей мамы

Езда на велосипеде способна принести немало пользы человеческому организму, в том числе женщине в «интересном» положении:

  1. Укрепляются самые разные группы мышц: не только икр и бёдер, но и спины, брюшного пресса, промежности. В результат женщина становится более сильной, выносливой. Снижается вероятность получить травму в процессе родов, уменьшается риск появления растяжек. Тренированной мускулатуре спины будет проще выдерживать тяжёлый живот.
  2. Снижается нагрузка на суставы ног (а им бывает тяжело выдерживать возросший вес при беременности, тем более что по мере увеличения срока смещается привычный центр тяжести тела).
  3. В процессе езды организм будущей мамы и, как следствие, малыша насыщается кислородом, а это крайне важно для полноценного развития плода.
  4. Занятия велоспортом благотворно влияют на нервную систему, помогают побороть стресс, предотвратить развитие депрессии. Всё дело в том, что во время умеренной физической нагрузки вырабатываются эндорфины – «гормоны удовольствия».

  5. Многие беременные женщины плохо переносят поездки в общественном транспорте: дефицит свежего воздуха, посторонние запахи, тряска на неровной дороге провоцируют головокружение (вплоть до обморока), приступы тошноты. Передвижение в личном автомобиле также может быть дискомфортным (неприятный запах бензина, выхлопные газы). В этом случае хорошим вариантом станет неторопливая прогулка на велосипеде (конечно, не на переполненной транспортом дороге, а по тихим улицам и на не очень большие расстояния).
  6. Велоспорт способствует устранению застоя крови в ногах и органах малого таза, что является отличной профилактикой варикоза, геморроя, тромбоза.
  7. Прогулки на «железном коне» улучшают работу сердечной мышцы, тренируют дыхательную систему. А это будет важно в процессе предстоящих родов, когда женский организм начнёт работать в напряжённом режиме.
  8. Активный образ жизни поможет женщине не набирать лишний вес (будет только естественная прибавка массы тела за счёт роста плода и матки).

Фотогалерея: положительное влияние велосипедной езды на организм беременной женщины

Видео: спорт в жизни будущей мамы (в том числе езда на велосипеде)


Потенциальный вред для будущей мамы

Опасность езды на велосипеде в период вынашивания ребёнка заключается, прежде всего, в вероятности падения и обезвоживания женского организма. Дело в том, что у беременных смещается центр тяжести, снижается способность к концентрации внимания, в любой момент может возникнуть головокружение или просто общее недомогание. Всё это потенциально может привести к падению во время велопрогулки и травме.

Женщина упала с велосипеда
В силу физиологических причин у беременной повышен риск падения во время велопрогулки, что опасно в её состоянии

Даже если у будущей мамы идеальное здоровье, не стоит впервые садиться на «железного коня» во время беременности. Падения для новичка естественны и неизбежны. Не нужно рисковать здоровьем малыша, а лучше подождать, когда он появится на свет.


Обезвоживание же очень опасно для процесса вынашивания ребёнка: оно даже может привести к выкидышу, преждевременным родам, внутриутробной гибели плода. Ведь жидкость играет важнейшую роль в транспортировке питательных веществ в организме (в том числе от матери к ребёнку) и выведении отходов. Чересчур увлёкшись велопрогулкой, женщина может и не почувствовать жажды, между тем её кровь будет сгущаться, и малыш уже будет испытывать дискомфорт.

Плод соединяется через пуповину с плацентой и организмом матери
Жидкость играет ключевую роль в транспортировке питательных веществ к плоду, поэтому обезвоживание может стать смертельно опасным

Видео: польза и вред езды на велосипеде (актуально и для будущих мам)


Противопоказания к занятиям велоспортом при беременности

Беременность далеко не всегда протекает без проблем. И есть состояния, при которых велопрогулки вполне могут навредить будущей маме. Это именно те случаи, когда запрет врачей является обоснованным:

  1. Угроза прерывания беременности. Даже если это было в прошлом (при предыдущем вынашивании ребёнка) либо опасность уже миновала, велопрогулки нужно отложить до рождения малыша.
  2. Сильный токсикоз (сопровождающийся рвотой, обмороками).
  3. Гипертония.
  4. Угроза гестоза.
  5. Повышенный тонус матки.
  6. Неправильное положение плода (тазовое, косое, поперечное).
  7. Многоводие или маловодие.
  8. Острые заболевания у беременной (например, грипп, гастрит, почечная недостаточность и пр.).
Правильное (головное) и неправильное (тазовое) предлежание плодаДевушка сидит возле велосипеда и пьёт воду из бутылки
Во время велопрогулок крайне важно соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания

В каждом триместре беременности есть определённые критические периоды. В это время плод особенно уязвим, и женщина должна поберечь себя и временно исключить велосипедные прогулки: лучше заменить их на ходьбу на свежем воздухе.

  1. 2–3 недели (в это время происходит имплантация эмбриона).
  2. 8–12 недели.
  3. 18–24 недели.
  4. 28–32 недели.

Что касается поздних сроков, то после 28 недели живот беременной достигает уже довольно больших размеров, женщина становится уже не такой ловкой, нарушается чувство равновесия, ещё более смещается центр тяжести. По этим причинам стоит отказаться от поездок на двухколёсном транспорте.

Беременная женщина с большим животом
После 28 недели беременности от велопрогулок лучше отказаться

Когда можно вернуться к велосипеду после родов

То, как скоро мама может вернуться к велопрогулкам после появления малыша на свет, зависит от её самочувствия и общей физической формы. Если роды прошли благополучно и женщину ничего не беспокоит, то сесть на «железного коня» ей можно уже спустя две недели после родов.

Для молодой мамы велопрогулки станут отличным средством сбросить лишний вес, а также замечательной профилактикой послеродовой депрессии.

Велотренажер как альтернатива велосипеду

Если на улице плохая погода или же будущая мама чрезмерно переживает по поводу возможных падений, то альтернативой обычному двухколёсному транспорту может стать домашний велотренажёр. Он исключает возможность травмирования. Кроме того, с помощью этого устройства легко контролировать пульс и дозировать нагрузку.

Жещина занимается на домашнем велотренажёре
Для беременной женщины альтернативой велосипеду может стать домашний велотренажёр

Чтобы создать иллюзию настоящей велопрогулки, женщина может открыть окно на микропроветривание и включить диск с релаксирующей музыкой или звуками природы. Хорошо после занятий на тренажёре пойти прогуляться в близлежащий парк или же просто выйти на улицу подышать свежим воздухом.

Кстати, после родов возвращение к активному образу жизни также можно начинать с упражнений на велотренажёре. Этот вариант подходит и в том случае, если в данный момент не с кем оставить малыша, чтобы совершить настоящую велопрогулку.

Отзывы женщины о катании на велосипеде при беременности

Мне гиня разрешила прямо с раннего срока. Сказала, что «если ты до этого ездила, то есть уверенно ездишь, то, пожалуйста, в умеренном количестве даже полезно». Естественно, никакой быстрой езды и трясучки на кочках. А прокатиться в городе по велодорожке или по ровной дорожке парка — на здоровье. И конечно, только в том случае, если беременность протекает нормально. В любом случае, свое мнение ни в коем случае не навязываю, посоветуйтесь с врачом

Hopchik

https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3133801

Мне вот мама звонила пару дней назад и давала очередную порцию наставлений со словами «… я всю беременность ездила на велосипеде»… ну, то что «всю» я сомневаюсь… а в остальном… Вроде я после этого родилась нормальной, значит можно, всё-таки кататься…

Ксения

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/97854/

Я перестала ездить на велосипеде на 13 неделе, когда на УЗИ сказала, что плацента в преддверии. И никаких нагрузок нельзя было делать. Больше отдыхала. А так думаю ничего в велосипеде страшного нет. Если конечно езда не приносит боли. Тем более вряд ли беременная будет гонять на нём на всей скорости по кочкам.

Функ Ирина

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/97854/

Девочки, а вы попробуйте и сразу поймёте нужно Вам кататься или нет. Я каталась где-то не 13–16 неделе — животик начал напрягаться, малыш комочком сжался внутри. И я слезла с железного коня. А если он внутри никак не реагирует, то почему нет?

Irina

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/97854/

Я где-то месяца до пятого каталась на велотренажёре… а на обычный велосипед муж не пускает, боится… я именно сейчас бы не села, потому что с таким животиком будет неудобно слезать с велика.

Нинэлька

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/97854/

Я в первую беременность до последнего дня ездила на велосипеде, роди прошли прекрасно, мальчик под 5 кг. Во вторую тоже почти до конца на велике, конечно ещё то зрелище. Но всё в порядке, далеко не ездила, роди прошли великолепно, девочка за 4 кг, все здоровы.

:)

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3836786/

Я у врача своего спрашивала — и про велик и про сноуборд, велик разрешил, сноуборд нет.

Ната

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3836786/

Сама являюсь очень спортивным человеком, и конечно, катание на велосипеде во время беременности по ровной дороге НИКАКОЙ опасности не представляет! Сама во время беременности по 20–30 км на выходных ездила, и не потому, чтобы кому-то что-то доказать, а потому что беременность — это не болезнь, а состояние, и если беременность протекает нормально без осложнений, велосипед никакого вреда не нанесЁт! Это подтвердит Вам врач-гинеколог.

Лена

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/3836786/

До 7 мес ездила, так быстрее и проще было (дачный посёлок).

Снег

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/mozhno_li_beremennym_katatsja_na_velike/

Индивидуально всё. Моя мама, будучи беременной на 3-м месяце прокатилась на велике, и на следующий день загремела на сохранение…

Яля

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/mozhno_li_beremennym_katatsja_na_velike/

Мы с мужем каждые выходные катаемся на даче (31-ая неделя сейчас). Мой врач не против.

Бурундуки

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/mozhno_li_beremennym_katatsja_na_velike/

Видео: беременная женщина рассказывает о своём участие в велопараде

Велосипед — очень полезное изобретение человечества, которое может принести организму массу пользы. Это относится и к беременной женщине. Если она чувствует себя хорошо, нет противопоказаний, то вполне можно время от времени покрутить педалями на свежем воздухе, соблюдая при этом несложные правила безопасности. Если же по объективным причинам врач запретил будущей маме такую езду, то не нужно расстраиваться. Время ожидания ребёнка пройдёт быстро, и есть много других безопасных способов интересно провести досуг в эти период.

budumamoi.com

Можно ли беременным кататься на велосипеде: противопоказания

Если «железный конь» — основная составляющая вашего досуга, и вы не можете обойтись без него ни дня, то обязательно перед прогулкой проконсультируйтесь у врача. Существуют основные противопоказания для езды на велосипеде:

● угроза выкидыша (горький опыт в прошлом, удваивает риск);

● рвота при беременности;

● если плод лежит неправильно (косое или поперечное предлежание);

● повышенное или пониженное давление;

● отечность;

● острые заболевания (гастрит, простуда, пиелонефрит).

При запрете на велосипедную езду можно найти компромисс — это велотренажер. Вероятность того, что беременная с него упадет, ничтожно мала. На нем можно ездить в любой период беременности, так как разумная нагрузка очень полезна в таком положении.

Если же лечащий гинеколог подозревает хоть один из перечисленных рисков, то возможность езды на велосипеде беременным сразу исключается.

Можно ли беременным кататься на велосипеде: основные правила

Многие врачи говорят о том, что беременным можно ездить на велосипеде, иногда это приносит даже большую пользу, чем ходьба. Такой вид транспорта разрешают использовать беременным, ведь от него не страдают суставы. Женщинам в положении стоит соблюдать следующие правила езды на велосипеде:

1. Выбирайте хорошую, ровную дорогу, чтобы избежать кочек. При передвижении тряска нежелательна, ведь она может привести к прерыванию беременности, отслойке плаценты.

2. Транспорт должен соответствовать вашей комплекции, обладать хорошими амортизаторами и комфортным сиденьем.

3. Берите с собой воду.

4. Следите за своим состоянием во время езды. Если же вы устали, у вас появилась тошнота и одышка, закружилась голова — прекратите свою прогулку.

5. Выбирайте для поездок на велосипеде максимально удобную одежду для беременных, желательно выбирать спортивный стиль. Не забывайте, что летом солнце очень опасное, поэтому вам пригодится головной убор.

6. Не осуществляйте поездки в дождь, а старайтесь брать велосипед в сухую погоду (но при температуре воздуха не выше 25С).

7. Рекомендуется спокойная езда, без особых усилий на педали. Скорость не для беременных.

Врачи рекомендуют составить режим тренировок, не перегружать себя ездой. Поездку на велосипеде необходимо будет прекратить при первых проявлениях дискомфорта или неуверенности в своих силах.

При езде на велосипеде беременным можно положиться на свою интуицию, которая очень развита именно в этот период.

С каждым месяцем плод растет, живот увеличивается, будущая мама становится менее поворотливой, поэтому после 6 месяца лучше совсем отказаться от «железного коня».

Можно ли беременным кататься на велосипеде и как его выбрать

Неизбежным для женщины остается факт, что при беременности вес начинает увеличиваться и поэтому будущей маме неудобно лежать, стоять и даже сидеть. Чаще всего женщин беспокоит поясница. Поэтому необходимо ответственно выбирать транспорт для поездок.

Беременным можно ездить на велосипеде только с длинным рулем и вертикальной посадкой, ведь у нее всегда должна быть прямая спина. Из этого следует, что горный и шоссейный велотранспорт нужно исключить, так как на них женщине придется постоянно наклонять корпус, а это может быть очень вредным для нее.

Собираясь на прогулку, обратите внимание на то, какой формы седло и рама велосипеда. Седло должно быть немного жестким, комфортным и широким. Целесообразней будет купить женское, оно изготавливается из прочных материалов. Лучше остановить свой выбор на женском велосипеде со складной заниженной рамой.

Специалисты рекомендуют поездки на велосипеде женщинам с хорошими навыками вождения.

Можно ли беременным кататься на велосипеде и в чем польза от такой езды

В период беременности большинство женщин плохо чувствуют себя в общественном транспорте. Их беспокоит неприятный запах (особенно в теплое время года), отсутствие свежего воздуха, что, в свою очередь, вызывает тошноту, обмороки, головные боли. К тому же они могут быть даже опасными в час пик.

Поездка на своей машине много удовольствия тоже не принесет, ведь машину качает по неровностям, и может пахнуть бензином, что станет неприятным для беременной. Альтернативой всему этому может стать езда на велосипеде.

Постоянные прогулки на таком транспорте имеют положительные стороны:

● укрепляется нервная система;

● организм лучше справляется со стрессами и депрессией;

● мышцы становятся более упругими;

● тренируется выносливость, что очень важно для предстоящих родов;

● это отличная профилактика застоев крови в ногах и малом тазу;

● укрепляются мышцы спины.

Очевидно, что нахождение на природе для будущих мам очень полезно. Езда на велосипеде способствует тому, что женщина сохраняет хорошие физические показания, отвлекается от проблем, набирается сил перед родами. Помимо всего перечисленного такая активность приносит беременным позитивные эмоции, вырабатывается эндорфин, так называемый гормон счастья, который отвечает за хорошее настроение.

Можно ли беременным кататься на велосипеде? Да, но при условии, что женщина чувствует себя хорошо и не испытывает дискомфорта. Перед использованием этого транспорта обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом и получить его одобрение.

При отсутствии противопоказаний, катание на велосипеде — очень полезное занятие как для беременных, так и для молодых мам. Это помогает справиться с кучей забот, появившихся с рождением ребенка, зарядиться энергией и сбросить лишние килограммы, набранные за беременность.

zhenskoe-mnenie.ru

Катание на велосипеде в период беременности: можно или нет

К сожалению, никто не может утвердительно ответить на этот вопрос, так как в жизненной практике случались как плохие, так и удачные случаи, связанные с данным видом спорта. Например, европейские специалисты положительно относятся к поездкам на велосипеде во время беременности, в то время как наши медики настороженно воспринимают такого рода физические нагрузки в период вынашивания малыша.

Наверное, каждой будущей маме нужно обсудить, можно ли заниматься велосипедными прогулками, с персональным врачом. При отсутствии всякого рода осложнений большинство врачей советует не отказываться от привычного образа жизни. В некоторых случаях такие прогулки даже полезны беременным. Однако каждая будущая мама перед тем, как садиться на своего «коня», должна взвесить все «за» и «против».

В любом случае к любому решению нужно подходить с умом. К примеру, быстрые поездки по неровной дороге либо первый опыт при беременности может иметь ряд серьезных последствий. А вот спокойная езда на велосипеде не навредит, а будет только полезна женщинам в положении. Кроме того, такие прогулки благоприятно сказываются на самочувствии будущей мамы и, соответственно, ее малыша, так как в процессе катания они получают большое количество кислорода, что положительно влияет на их состояние здоровье. Еще одним преимуществом велосипедных поездок является тренировка мышц, что значительно облегчает предстоящие роды.

Но чтобы езда на велосипеде была впрок, нужно учитывать все противопоказания и ограничения, а также правильность езды на велосипеде в период беременности.

Когда от велосипедных прогулок лучше отказаться

Как мы уже отмечали, первоначально обсудить данное решение нужно с врачом. Если специалист решит, что противопоказания к активному образу жизни отсутствуют, тогда катайтесь на здоровье (но только осторожно). Однако если имеются некоторые осложнения, то лучше отказаться от велосипедных прогулок.

Итак, давайте рассмотрим, в каких случаях езда на двухколесном транспорте может навредить будущей маме и ее малышу:

  • угроза выкидыша;
  • неправильное положение малыша в утробе матери;
  • патологическое состояние, при котором наблюдается избыток или же, наоборот, недостаток околоплодных вод;
  • ранний токсикоз;
  • гестоз;
  • наличие у беременной острых заболеваний (проблем с почками, гастрита, острых вирусных заболеваний и др.).

При наличии хотя бы одного из вышеперечисленных факторов беременной женщине необходимо отказаться от велосипедных прогулок.

Главные правила безопасной езды на велосипеде для беременных

Ну, во-первых, если женщина очень давно либо и вовсе не садилась на велосипед, то, наверное, осваивать данный вид спорта в период беременности не только глупо, но и опасно. В таком случае будущей маме стоит дождаться рождения крохи, а уже потом делать пробы сесть на «железного коня».

Если же такой способ отдыха является для вас привычным, и врач не видит причин для его запрета, тогда беременные должны знать и соблюдать следующие правила:

  1. Катаясь на велосипеде, отдавайте предпочтение дорогам с ровным и хорошо асфальтированным покрытием. Если имеется такая возможность, то выбирайте специальные дорожки для велосипедистов, так как неровности и тряска могут стать причиной многих осложнений, например: отслаивания плаценты, разрыва плодных оболочек, выкидыша.
  2. «Железный конь» должен быть подобран соответственно росту и комплекции беременной. Также важно, чтобы велосипед был оборудован удобным и мягким сидением.
  3. Во время прогулки контролируйте свое состояние здоровья. Если у вас появилась отдышка, головокружение, тошнота, усталость — немедленно прекращайте прогулку.
  4. Также важным фактором безопасного катания являются погодные условия. Врачи рекомендуют проводить прогулки в сухую погоду при температуре до 25 градусов тепла.
  5. Во время велопрогулок очень важно соблюдать питьевой режим, поэтому у каждой будущей мамочки при себе должны иметься запасы обычной воды.
  6. Для езды на велосипеде нужно выбирать удобную спортивную обувь и одежду. Если на улице солнечная погода, тогда обязательно захватите с собой головной убор.
  7. Самым оптимальным для женщин в положении является средний темп катания на велосипеде.

Полезные прогулки

Всем известно, что любой вид спорта, в том числе и велосипедный, а также активный жизненный ритм благотворно влияют на здоровье каждого человека, особенно женщин в положении. Велопрогулки во время беременности помогают:

  • отвлечься от проблем;
  • поддержать хорошую физическую форму;
  • укрепить мышцы промежности и спины;
  • устранить застойные явления в области малого таза и нижних конечностей.

Кроме того, женщины, которые до и во время беременности занимались ездой на велосипеде, намного быстрее восстанавливаются после родов. Также во время езды в организме женщины начинают активно вырабатываться эндорфины (гормоны счастья), которые положительно влияют на настроение и состояние будущей мамочки.

Велотренажер — прекрасная альтернатива «железному коню»

Отличной заменой привычному велосипеду является домашний тренажер, особенно если за окном холодно или идет дождь. Кроме того, велотренажер имеет ряд преимуществ, которые немаловажны в период беременности:

  • минимальный риск получения травмы или падения;
  • возможность контролировать пульс;
  • дозированное проведение занятий.

В завершение

Прогулки на велосипеде или занятия на велотренажере разрешены в период беременности, но только при условии отсутствий противопоказаний и нормальном самочувствии мамочки. Если же вам кататься нельзя — не расстраивайтесь, так как существует множество других безопасных способов провести свой досуг с пользой.

beremennost.net


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector