Как правильно продуваться при нырянии


Продувание слуховых трубПродувание слуховых труб – эффективный метод выравнивания внешнего и внутреннего давления на барабанную перепонку. Физиотерапевтические манипуляции позволяют устранить местные проявления таких ушных заболеваний как туботимпанит (евстахиит), катаральный и диффузный отиты. Основная цель совершения процедуры – ликвидация ощущения заложенности ушей и предупреждение разрыва барабанной перепонки.


Для нормализации давления внутри уха необходимо восстановить проходимость евстахиевой трубки. Именно она выполняет вентиляционную функцию, сообщая ушную полость с носоглоткой. На уровне задней стенки ротоглотки слуховой канал заканчивается односторонним клапаном, который называется трубным валиком. Он открывается только при зевании и глотании, что способствует перенаправлению воздушных масс в барабанную полость и, соответственно, выравниванию внешнего и внутреннего давления на ушную перепонку.

Цель продуваний

Совершая продувание уха в домашних условиях, можно устранить ощущение заложенности и переливания жидкости в полости среднего уха. Причинами возникновения дискомфортных ощущений чаще всего являются:

  • отиты;
  • баротравмы;
  • аллергические реакции;
  • закупорка слухового канала серной пробкой;
  • воспалительные процессы в слизистых ЛОР-органов;
  • резкая смена давления при погружении под воду, взлете на самолетах.

В результате просвет в слуховом канале, сообщающем ухо с носоглоткой, сильно сужается. Это ведет к нарушению вентиляционной функции евстахиевой трубки и возникновению отрицательного давления в ушной полости. Внутри органа слуха постоянно происходит поглощение кислорода тканями слизистых оболочек. По этой причине в нем создается низкое давление, которое заставляет ушную перепонку втягиваться в полость среднего уха.


Перепады давления и закупорка ушного канала ведет к скоплению серозных выпот в ухе, что является одной из основных причин возникновения ощущения переливания жидкости в органе слуха.

Правильно выполненное продувание слуховых труб в домашних условиях приводит к увеличению в них просвета и восстановлению дренажной и вентиляционной функций.

Показания к применению процедуры

Прежде чем прибегать к выполнению физиотерапевтической процедуры, следует проконсультироваться со специалистом. Неправильные манипуляции могут стать причиной возникновения серьезных баротравм,Показания к применению вплоть до разрыва ушной перепонки. Кроме того, совершать продувания не рекомендуется при мирингите, т.е. воспалении барабанной мембраны. Резкое изменение давления может привести к возникновению болей и воспалительных процессов во внутреннем ухе.

Совершать манипуляции по восстановлению давления можно при наличии следующих симптомов:

  • ощущение наполненности в ушах;
  • сильное снижение слуха;
  • заложенность ушей;
  • постоянное «щелканье» в голове;
  • нарушения в координации движений.

При наличии серьезных ушных заболеваний продувание совершают в амбулаторных условиях с помощью специального катетера или прибора Политцера.

Вышеперечисленные признаки в 90% случаев свидетельствуют о скоплении жидкости в ушной полости и, соответственно, закупорке слухового канала. Однако следует учесть, что результативность от проведения манипуляций зависит от частоты и правильности выполнения специальных упражнений.

Методы продувания


Как продуть уши в домашних условиях? Существует не менее 10 методик самостоятельного продувания слуховых труб. Большинство из них были разработаны для предотвращения баротравм у профессиональных водолазов, подводников, пилотов и т.д. Многие из них можно использовать в качестве дополнительного физиотерапевтического лечения ушных заболеваний и последствий отита.

Важно! Категорические не рекомендуется совершать продувания при наличии инфекционных процессов в носоглотке. Это может стать причиной попадания патогенов в полость среднего уха, что чревато развитием гнойного отита.

Для открытия устья слухового канала и восстановления нормального давления внутри уха могут использоваться:

  • маневр Вальсальвы – выдыхание воздуха при закрытом носе и рте;
  • техника Лоури – глотания при заблокированных ноздрях и закрытом рте;
  • маневр Френзеля – применение языка в качестве нагнетателя воздуха в полость носа и рта;
  • техника Отовента – продувание ушных каналов с помощью баллона воздуха, нагнетаемого специальной грушей;
  • маневр Эдмондса – выдыхание с параллельным выдвижением нижней челюсти при заблокированном носе и рте;
  • техника Тойнбри – имитация проглатывания воды при заблокированных ноздрях.

Методы продувания

Большинство вышеперечисленных техник не требуют использования специальных приспособлений. Однако для достижения желаемых терапевтических результатов важно правильно выполнять физиотерапевтические манипуляции. Ниже описаны самые простые, но эффективные способы восстановления нормальной проходимости слуховых каналов.

Метод Вальсальвы

Метод Вальсальвы – один из самых простых способов продувания ушных каналов, который используется для купирования местных проявлений туботимпанита и катарального отита. Для осуществления техники необходимо сделать глубокий вдох и, прижав ноздри к носовой перегородке, сделать выдох через нос.

Выполнение техники Вальсальвы способствует нагнетанию воздуха в носоглотку, благодаря чему он проникает в слуховой канал. Это способствует увеличению просвета в евстахиевой трубке и оттоку жидкости из среднего уха. Однако следует учесть, что продувание ушей в домашних условиях может стать причиной возникновения следующих осложнений:

  • повреждение ушного лабиринта при резком и сильном выдохе;
  • инфицирование среднего уха при попадании патогенов в носоглотку;
  • разрыв ушной перепонки при создании высокого внутреннего давления.

Перед выполнением физиотерапевтической процедуры желательно очистить носовые ходы от слизи. Чтобы предотвратить проникновение болезнетворной флоры в слуховой канал нужно промыть нос солевым раствором.

Техника Тойнбри

Техника основана на нагнетании воздуха в евстахиеву трубку не при форсированном выдохе, а при глотании. В момент проглатывания слюны происходит расширение устья слухового канала. При отекании слизистойТехника Тойнбри носоглотки в ротовой полости повышается давление воздуха, который проникает в барабанную полость и тем самым восстанавливает нормальное давление на ушную перепонку.

Как делать самопродувание ушей? Чтобы устранить заложенность и тяжесть в голове, необходимо проделать следующее:

  1. прижмите ноздри к носовой перегородке;
  2. наберите в рот небольшое количество воды;
  3. сглотните воду.

Процедуру нужно повторять до тех пор, пока в ушах не возникнет щелчок, сигнализирующий о выравнивании внутреннего и внешнего давления. Этот метод продувания ушных трубок является одним из самых безопасных, поэтому может использоваться для устранения симптомов отита у детей от 5 лет.

Метод Отовента

Метод Отовента – домашний аналог методики продувания ушных трубок по Политцеру. Для совершения процедуры нужно приобрести в аптеке так называемый баллон «Отовента». Простое устройство представляет собой воздушный шарик с пластиковым наконечником, который вводится в ноздрю для продувания евстахиевой трубки. Во время выполнения процедуры риск критического повышения давления внутри уха практически отсутствует, что обусловлено высокой эластичностью используемого шара.


Чтобы устранить заложенность и нормализовать отток жидкости из уха физиотерапевтические манипуляции желательно совершать ежедневно на протяжении 4-5 дней. Как продуть ухо в домашних условиях?

  • прижмите одну ноздрю к носовой перегородке;
  • вставьте во вторую ноздрю наконечник баллона «Отовента»;
  • сделайте вдох и попытайтесь надуть носом шарик;
  • аналогичные манипуляции проделайте со второй ноздрей.

Об успешности выполнения техники будет сигнализировать характерный щелчок в ухе.

Тренировка мышц

Большинство людей неправильно выполняют самопродувание, что обусловлено неумелым управлением носоглоточными мышцами. Чтобы взять под контроль мышцы неба, носоглотки и надгортанника, следует выполнять несколько простых упражнений. К числу самых эффективных из них относятся:

  • контроль надгортанника: наберите небольшое количество воды в рот и, запрокинув голову, полощите горло, стараясь не проглатывать воду;
  • Тренировка мышцостановка воздуха на выдохе: широко открыв рот, сделайте неглубокий выдох так, чтобы воздух не вышел из трахеи, т.е. постарайтесь выдохнуть в «закрытое горло»;
  • гортанные звуки: сделайте выход в «закрытое горло», после чего выпустите небольшое количество воздуха, открыв надгортанник (о правильности выполнения упражнения будет свидетельствовать шипящий звук).

Вышеописанные упражнения желательно делать по 3-4 раза в день до тех пор, пока пациент не почувствует полного контроля над мышцами мягкого неба и надгортанника. Умение управлять мышцами носоглотки повышает эффективность выполнения процедур по продуванию слуховых трубок минимум на 30-40%.

lorcabinet.ru

Несмотря на то, что в процессе освоения дайвинг-курса «PADI Open Water Diver» выравниванию давления во время погружений уделяется достаточно  много внимания, постоянное повторение основных положений этой важной методики всегда идет только на пользу.

Воспользовавшись этим руководством, Вы сможете защитить свои уши от неприятных болевых ощущений.

Как правило, любой дайвер хоть раз в жизни испытывал во время погружений болезненные ощущения в области ушей. С этим ничего не поделаешь, ведь это следствие эволюционных изменений человеческого организма. После того, как природа сделала людей полноправными обитателями суши, ей уже не захотелось оставлять им даже шанс на естественное возвращение в водную стихию. Конечно же, человек не разучился плавать, но находиться на большой глубине ему стало уже не по силам.


Какие же процессы происходят во время выравнивания давления

При погружении воздух, который находится во внутреннем ухе, начинает сжиматься, а его давление увеличивается. Надо отметить, что процесс изменения давления во внутреннем ухе происходит не так быстро, как в  окружающей дайвера среде. Для того чтобы сбалансировать эти давления и защитить уши, пловец должен впустить воздух через евстахиевы трубы во внутреннее ухо.

Что произойдет, если не выравнивать давление?

Первое, с чем сталкивается дайвер при погружении – это нарастающая боль в области ушей. Острые болевые ощущения появляются в результате продавливания барабанной перепонки во внутреннее ухо под воздействием давления. Продолжающееся погружение будет увеличивать болевые ощущения. Если пренебречь процедурой выравнивания давления, то можно спровоцировать разрыв барабанных перепонок.

Как выравнивается давление

Наиболее популярный метод выравнивания давления – «маневр Вальсалвы», который представляет собой осторожное выдыхание при зажатом носе. Если через нос дуть сильно, то можно зафиксировать евстахиевы трубы открытыми, при этом повредив внутреннее и среднее ухо. В том случае, если легкий продув не дал результата, следует подняться на пару метров и попробовать еще раз.


Метод Френзеля похож на предыдущий способ, однако при выдувании воздуха осуществляется сглатывание или напряжение челюстных мышц, как во время зевания без использования диафрагмы. Признак изменения давления – легкое пощелкивание в ушах. К примеру, можно воспользоваться методом Вальсалвы до возникновения щелчков и ощущения заложенных ушей, а затем перейти к напряжению челюстных мышц с выдвижением челюсти вперед и вниз. При этом щелчки должны повториться, а давление нормализоваться. Для автоматического выполнения потребуется предварительная тренировка. 

Есть еще один способ выровнять давление – позевать с закрытым ртом или пошевелить языком и ротовыми мышцами, отталкиваясь языком от нёба. Попробовав каждый способ, дайвер может определить, какой из них больше всего подходит именно ему. Для некоторых подводников маневр Вальсалвы не подходит, и они предпочитают пользоваться менее радикальным методом Френзеля или другим.  

Почему необходимо продуваться чаще и заблаговременно

Раскрытие и закрытие евстахиевых труб имеет свое название — «оstium» (остиум). На давление, даже самое незначительное, реагирует чувствительный клапан. Под водой, уже на глубине всего лишь 1 метр, величина давления может быть вполне достаточна для того, чтобы замкнуть «остиум», а через, приблизительно, полтора метра «остиум» вообще закрывается.


В подобной ситуации применение сглатывания не поможет открыть евстахиевы трубы, а интенсивная Вальсалва может даже сделать еще хуже. Самое нежелательное развитие событий – это очень болезненный разрыв мембраны и проникновение влаги в среднее ухо.   

Почему компенсация разности давлений может быть проблематичной?

Продувка усложняется вследствие следующих причин:

  • появление слизи в заложенных носовых полостях (переохлаждение, болезнь, аллергия и т.д.);
  • воспаленное горло;
  • сузившиеся евстахиевы трубы.

Совокупность всех этих проблем может вообще свести к нулю возможность дайвера компенсировать давление.

Болевые ощущения во время продувки могут испытывать даже полностью здоровые дайверы. Частая смена глубины приводит к усталости мышц глотки. Необходимо также отметить и тот факт, что отсутствие постоянной практики погружений может сильно повлиять на правильное выполнение техники компенсирования давления. Нередко даже дайверское снаряжение может стать помехой. Например, узкая манжета для шеи на сухом гидрокостюме и холодная вода могут значительно снизить проходимость евстахиевых труб. Кстати, от холодной воды отлично защищают дайверские беруши.

Что представляет собой обратный блок?

Болевые ощущения или, так называемый, обратный блок возникают во время всплытия, когда воздух во внутреннем пространстве уха не может выйти через евстахиевы трубы. С подобными проблемами довольно часто сталкиваются дайверы, у которых воспалена слизистая оболочка носа (насморк).
Боль при этом чем-то напоминает болевые ощущения в области ушей во время погружения. Однако их причина – излишнее давление в среднем ухе, которое выдавливает барабанную перепонку. Избавиться от боли можно, погрузившись на пару метров, а затем не торопясь и осторожно всплыть. Еще один метод — вдохи с зажатым носом. Всплывать также необходимо медленно.

Если уши после дайвинга болят, то стоит ли  продолжать погружения?

Можно, но только после того, как боль полностью утихнет. Если болевые ощущения не прошли, значит, мембраны не успели восстановиться, и продуться будет чрезвычайно сложно. В этом случае лучшее решение – повременить денек, другой до полного выздоровления.

Согласны,  пропускать время из-за проблем с ушами досадно, особенно если на путешествие потрачена кругленькая сумма. Однако перспектива вообще отказаться от возможности нырять, а то и слышать, гораздо хуже.   

Использование ушных капель поможет или навредит?  

Сказать однозначно — трудно: и вред и польза от ушных капель имеют место быть. Довольно часто дайверы пользуются каплями для снятия воспаления или избавления от возможной инфекции, которая может появиться от проникновения в уши воды. В ушной канал, защищенный тонким слоем ушной серы с легкой кислотностью, может проникнуть вода и нарушить этот защитный слой, что, в свою очередь, приводит к появлению инфекции.

Капли, состоящие на 2 — 3 % из уксусной кислоты, более предпочтительны, так как они хорошо просушивают слуховой канал и защищают от появления инфекции. Для большего эффекта капли желательно использовать после каждого погружения. Капли с алкоголем в составе лучше подсушивают, однако вероятность раздражения ушного канала также увеличивается, особенно при уже имеющемся воспалении.

Если есть подозрение на зараженность наружного уха какой-нибудь инфекцией, не следует рассчитывать, что капли помогут. В том  случае, если воспаленнность появилась в среднем ухе, потребуется основательное лечение антибиотиками. Это важно, ведь использование капель может привести к инфицированию среднего уха.

Компенсируем давление: полезные советы

  • Не ждите боли, компенсируйте давление до появления неприятных  ощущений, и делайте это через каждый метр.
  • Не следует ждать появления дискомфортных ощущений.
  • Если продувка становится проблематичной, необходимо немного всплыть и попробовать еще раз. В случае неудачи погружение лучше прекратить. 
  • При постоянных проблемах во время продувки лучше использовать для всплытий и погружений веревку. Она позволит держать весь процесс под постоянным контролем. Многие дайверы для облегчения продувки применяют специальные беруши.
  • Во избежание разрыва барабанной перепонки и повреждения овального окошка не следует проводить маневр Вальсалвы с усилием.

www.podvodoy.ru

Какова цель продувания?

Основная цель продувания — обеспечение выравнивания давления в лор-системе. Ряд заболеваний (евстахиит, катаральный и диффузный отит) и состояний (перепады давления при движении, погружении, всплытии, взлете и посадке) связаны с появлением разницы давления в слуховой трубе, соединяющей носоглотку и барабанную полость. При этом мембрана сильно вгибается внутрь среднего уха, что приводит к возникновению неприятной заложенности и риску ее разрыва.

Чтобы давление выровнялось, нужно обеспечить свободную проходимость евстахиевой трубы и поступление воздуха из нее в барабанную полость. В месте соединения этих двух участков лор-системы располагается односторонний клапан — трубный валик. Под действием разницы давления он схлопывается и больше не обеспечивает процесс вентиляции.

Вернуть клапану подвижность можно в процессе зевания или глотания, а также при имитации этих манипуляций в домашних условиях с помощью специально разработанных методик.

В серьезных случаях требуется проведение продувания по Политцеру силами отоларинголога с помощью специальных инструментов.

Парень зажал нос

Показания к проведению процедуры

Обеспечение качественной вентиляции лор-системы помогает справиться с массой проблем, возникающих в ней, и ускорить процесс выздоровления при ряде заболеваний органов слуха. Когда же необходимо продувать уши?

  • При необходимости удаления экссудата из барабанной полости при катаральном и диффузном отите среднего уха;
  • при снижении слуха после перенесенного отита;
  • при необходимости улучшить эвакуацию экссудата или серных масс из слухового прохода;
  • при аэроотите, возникающем во время погружений, перелетов и передвижению на транспорте из-за перепадов давления;
  • при баротравмах;
  • при непроходимости евстахиевой трубы;
  • при жалобах на шум и шорох в ушах после попадания в них воды;
  • при заложенности ушей разной этиологии;
  • при диагностике проходимости евстахиевой трубы.

Вовремя и правильно выполненное продувание ушей способствует улучшению вентиляции внутри лор-системы и возвращает евстахиевой трубе ее дренажную функцию. Эти меры позволяют устранить неприятные симптомы заложенности и аутофонии, ускоряют процесс выздоровления при отитах и помогают избежать распространения патогенной микрофлоры по отделам системы.

Мужчина подставил руку к уху

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу процедуры и простоту ее проведения, продуть уши после отита можно не каждому, — методика имеет ряд противопоказаний.

В первую очередь, продувание ушей нельзя делать без предварительной консультации с отоларингологом. Только специалист после осмотра сможет определить, нет ли у вас противопоказаний к данной процедуре. Делать ее нельзя при:

  • Воспалении барабанной перепонки;
  • при острых воспалениях вирусного и бактериального характера в лор-системе.

В первом случае процесс продувания может привести к разрыву барабанной перепонки. Если же делать процедуру во время острой фазы воспалительных процессов в нижних и средних отделах лор-системы (ангине, рините и пр.), слизь вместе с нагнетаемым воздухом может проникнуть в барабанную полость и вызвать в ней средний гнойный отит.

У девушки болит ухо

Продувание по Политцеру

Если после осмотра специалист решит, что вам необходимо делать продувание, скорей всего он назначит целый курс процедур по методике Политцера. Эта физиотерапевтическая манипуляция производится отоларингологом с помощью отоскопа и груши, нагнетающей воздух в лор-систему.

Как проводится продувание по Политцеру?

  1. Продувание по Политцеру требует определенной подготовки: носовая полость тщательно очищается от слизи и возможных корочек, а затем обрабатывается сосудосуживающими препаратами. Последние призваны уменьшить отечность тканей носовых ходов, носоглотки и евстахиевой трубы.
  2. Затем специалист оценивает ширину носовых ходов пациента и подбирает подходящий наконечник.
  3. Во время процедуры наконечник груши Политцера вводится в одну ноздрю, а другая тем временем плотно зажимается.
  4. Если проведение процедуры требуется для обеспечения эвакуации из уха серных масс или экссудата, голову пациента наклоняют на бок, а под его ушную раковину подставляют емкость.
  5. Пациента просят произнести определенные слова с открытыми слогами, и во время произнесения гласного звука врач наживает на грушу, загоняя в ноздрю воздух. Его поток движется по евстахиевой трубе, выталкивает клапан, поступает в барабанную полость и приходит к мембране.

Курс продуваний по Политцеру длится от 5 до 10 дней. Протяженность физиолечения зависит от тяжести заболевания и темпов устранения неприятной симптоматики.

Девушке вставили трубку в нос

Методики проведения процедуры в домашних условиях

При легких проявлениях патологии или при постоянном возникновении аэроотита в силу профессиональной деятельности отоларинголог рекомендует вам продувать уши при отите по специальным методикам в домашних условиях.

В настоящее время разработано множество эффективных методик самопродувания, основанных на правильном использовании носоглоточных мышц. Чтобы научиться контролировать эту мускулатуру, специалисты рекомендуют перед началом процедур «потренироваться» и понять, как следует работать:

  • Наберите в рот немного воды и, запрокинув голову, полощите горло — так тренируются мышцы надгортанника;
  • откройте широко рот и сделайте неглубокий выдох, такой, чтобы воздух даже не смог выйти из трахеи, — подобное упражнение учит делать т.н. «закрытое горло»;
  • сделайте «закрытое горло», а затем, немного ослабив мышцы надгортанника, маленьким потоком выпустите из трахеи воздух — он должен входить с шипящим звуком.

Желательно проделывать подобные упражнения несколько раз в день, и только после того, как вы поймете, что полностью контролируете мускулатуру надгортанника, можно будет приступать к проведению продувания. Такие подготовительные меры обеспечат правильность процедуры и ее эффективность.

Какие же есть методики, как продуть уши, пригодные для домашнего использования? В настоящее время эффективными и безопасными считается порядка 10 разных способов выравнивания ушного давления. Часть этих приемов используются только профессионалами (дайверами, подводниками и летчиками), а часть доступна для рядового обывателя, которому требуется продувание уха.

Девушка держит трубку в ухе

Маневр Вальсальвы

Эта методика, как продуть ухо, способствует быстрому выравниванию давления внутри лор-системы. Простота маневра Вальсальвы позволяет использовать его практически неподготовленным людям:

  1. Сделайте глубокий вдох.
  2. Создайте «закрытое горло», плотно сомкните губы и прижмите ноздри к носовой перегородке.
  3. Сделайте медленный плавный выдох.

Воздух из легких, устремившись к носу, не может выйти через носовые ходы, поэтому он начинает двигаться по единственному свободному пути — евстахиевой трубе, через которую попадает в полость среднего уха и упирается в барабанную перепонку, возвращая ее в правильное положение и устраняя тем самым заложенность уха.

Девушка зажала нос

Техника Лоури

Данная методика действует за счет движения мышц глотки, связанных с клапаном, перекрывающим вход в барабанную полость, и непосредственно с мягкими и хрящевыми тканями уха.

  1. Плотно сожмите губы.
  2. Выдохните.
  3. Зажмите носовые ходы.
  4. Сделайте несколько глотательных движений.

Мужчина зажал нос

Техника Отовента

Эта методика является домашним вариантом продувания по Политцеру. В ходе процедуры для нагнетания воздуха в ноздрю используется специальный баллон «Отовента», который свободно продается в аптеках. Высокая эластичность резинового шарика обеспечивает безопасность продувания уха в домашних условиях.

Если при использовании метода Политцера воздух в слуховую трубу поступает извне, то при применении техники Отовента вам нужно будет, наоборот, надувать шарик через одну ноздрю, в которую вставлен наконечник. Об успешности процедуры будет говорить характерный щелчок в ухе и устранение неприятной заложенности.

Мальчик вставил прибор в нос

Маневр Эдмондса

Продувание слуховых труб по Эдмонсу заключается в выдыхании воздуха при закрытых носовых ходах с параллельным движением нижней челюсти.

Данная техника совмещает в себе сразу два действенных способа: при движениях челюсти начинают двигаться мягкие и хрящевые ткани уха, а также сдвигается трубный валик, открывая просвет из евстахиевой трубы в барабанную полость. Нагнетаемый воздух, в свою очередь, продувает лор-систему.

Мальчик зажал нос

Техника Тойнбри

Эта методика схожа с техникой Лоури — продувание слуховых труб осуществляется за счет действия глотательных движений на положение клапана и барабанной перепонки. В ходе этого приема требуется, зажав ноздри и сомкнув губы, методично сглатывать слюну до отступления заложенности ушей.

При недостатке слюны допустимо набрать в рот небольшой объем воды и понемногу сглатывать ее. Техника Тойнбри считается наиболее безопасной, поэтому ее разрешают применять в домашних условиях даже детям от 5 лет.

netotita.ru

Как правильно продуваться при нырянии

Эти 5 правил продувки ушей должен знать каждый подводный охотник!

Правило 1. Учитесь правильно продувать, еще находясь на суше.

Продувайтесь осторожно и медленно, раз за разом увеличивая давление в носоглотке. На это тратится около 2 секунд. Это как сказать в уме «двадцать один-двадцать два».

Итак, Классический метод или метод Валсалвы.

Зажмите нос указательным и большим пальцем и попытайтесь выдохнуть через нос. При повышенном давлении в носоглотке воздух начнет подниматься вверх к среднему уху или немного выгнет наружу барабанную перепонку. Как это заметить? Вы услышите щелчок. Учтите, что одно из ушей чаще всего запаздывает с продувкой, поэтому дождитесь двух щелчков. Но не переусердствуйте! Слишком резкое или длительное продувание может привести к разрыву мембраны круглого окна, расположенного между внутренним и средним ухом. Результат – потеря слуха с необратимыми последствиями.

Тренируясь на суше, после каждой продувки обязательно широко откройте рот и зевните. Тогда наружное давление вернет барабанную перепонку в исходное положение.

Правило 2. Тренируйте уши перед погружением.

Прежде чем отправиться бороздить подводные просторы, необходимо тренировать барабанные перепонки. Подойдите к этому процессу очень внимательно. За трое суток до погружения необходимо выполнять тренировочные продувки согласно следующей схеме:

За трое суток до погружения в 9, 15 и 21 – делаем по одной продувке.

За двое суток до погружения – в 9, 15 и 21 – делаем по три продувки.

За сутки до погружения в 8 часов и каждые 2 часа до 22 – делаем по три продувки.

В день погружения продуйтесь несколько раз также, как вы это делали на суше.

Такое упражнение позволит без проблем преодолевать первые два критических метра при погружении.

Как правильно продуваться при нырянии

Правило 3. Учимся справляться с проблемами.

— Боль в ушах

Что делать в таком случае? В первую очередь необходимо прекратить погружение и подняться на 1-1,5 метра вверх, после чего попытаться продуться. Дождитесь, пока продуется оба уха, а не только одно. Возможно, поэтому недопродутое ухо и болит.

Если продуться не получилось, а боль нарастает, необходимо всплыть на поверхность. В противном случае безрассудство может стать причинной разрыва барабанной перепонки, которая не восстанавливается! Вы же не хотите частично или полностью потерять слух и остаться инвалидом?

— Головокружение

 Это одно из самых опасных состояний во время подводной охоты. Нарушение вестибулярного аппарата ощущается вами так, будто вы перебрали с шампанским. Все кружится и шумит вокруг. Коварство такого состояния в том, что после него начинается паника. Что делать, если вы начинаете паниковать?

Как бы тяжело вам не было, всплывайте на поверхность по всем правилам.

При потере ориентации вплывайте по пузырям.

Постарайтесь прекратить паниковать!

Правило 4. Правильно продуваемся на первых двух метрах.

99% травм являются следствием неправильной продувке на двух первых метрах погружения.

Правильная продувка начинается сразу, как только вода накрыла вашу голову и продолжается постоянно каждые 2 секунды. Если вы все делали правильно, то с каждым метром вам будет все легче и легче погружаться.

Правило 5. Правильно всплываем.

Во время всплытия уши нужно беречь не меньше, чем во время погружения. Правда, отправляясь со дна на поверхность, никаких продувок делать не надо, т.к. лиши воздуха сами выходят через евстахиевые трубы.

Однако, могут возникнуть и проблемы. Например, если у вас затяжной насморк или вы долго не могли хорошенько продуться и вас беспокоила боль в ушах, то евстахиевые трубы могут быть забиты кровью или слизью. В результате вы ощутите давление и даже боль.

В таком случае главное – не начинать паниковать! Затем следует прекратить всплывать и погрузиться на 1-1,5 метра, чтобы продуться. После чего возобновите подъем, наклонив ко дну больное ухо.

 Желаем вам увлекательной и безопасной подводной охоты!

Статьи, которые одобрили наши постоянные читатели :

aqua-hunter.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.