Как научить плавать ребенка 6 лет

Мой метод подразумевает обучение плаванию сначала под водой с последующим выныриванием и освоением «надводного «пространства (идея пришла, когда я увидела на грудничковое плавание). Я исходила из того что основная загвоздка состоит в том, что дети боятся погружения под воду и так отчаянно пытаются не утонуть, что мешают себе плыть. Научившись задерживать дыхание и плавать под водой, дети приобретают уверенность, их движения перестают быть судорожными попытками во чтобы то не стало остаться на поверхности — они успокаиваются и плывут.

Первый вопрос: как часто вы планируете ходить в бассейн? Оптимальная частота 2 раза в неделю или чаще. С ребенком должен заниматься тот взрослый, которому он больше доверяет (обычно мама больше подходит, мужчины часто слишком увлечены целью и у них не хватает терпения дать ребенку успокоиться и поверить в свои возможности, но если ваш папа спокойный, уравновешенный человек то он вполне справится!). Причем очень важно не форсировать события, а то можно напугать мелкого! ВАЖНО: безостановочно хвалить и подбадривать ребенка, особенно в ключевых моментах (освоение выныривания и начало плавания под водой).


  1. Для начала вы должны встать на глубину где ребенку по грудь, (стандартная глубина для занятий) снять нарукавники и просить ребенка приседать в воде, задерживая дыхание. Сначала чтобы вода закрывала ему губы, потом нос, потом погрузиться с головой и тут же вынырнуть. Это упражнение стоит делать до тех пор, пока ребенок не осознает, что он контролирует ситуацию погружения, вовремя и правильно задерживает дыхание, выныривает по своей воле и не пугается нехватки воздуха (пусть ребенок не закрывает глаза и не затыкает нос при погружении, если он боится попадания воды в глаза, есть смысл предложить очки, но все дети, которых я учила, совершенно спокойно научились без них — тут главное заинтересовать ребенка тем, ЧТО можно увидеть под водой).

    Как игра очень хорошо помогают освоить ситуацию выныривания прыжки с борта бассейна у глубокого края, сначала с нарукавниками (на более поздних этапах — без них), при этом взрослый должен ловить ребенка до того, как он успеет испугаться.
     

  2. Когда погружение будет освоено настолько, что ребенок совершенно перестанет этого пугаться (обычно хватает одного занятия), попросите ребенка вытянуть руки, когда он нырнул и быстро протащите его под водой за руки хотя бы полметра, постепенно увеличивая до расстояния ваших вытянутых рук. К концу дистанции выталкивайте его на поверхность, обозначая необходимость вдоха. Обычно детям это упражнение очень нравится. Придумайте для него какую-нибудь игровую преамбулу: подводная лодка, морской котик…

    Обратите внимание ребенка на то, что он выныривает (поднимает голову над водой) тогда когда он хочет вздохнуть, убедите его в безопасности и контроле над ситуацией, как с вашей стороны, так и с его. Постепенно передавайте инициативу выныривания ребенку.
     

  3. Когда ребенок почувствует уверенность в том, что у него всегда есть возможность вынырнуть, усложните упражнение № 2 тем, что вы водите ребенка за руки, а он ныряет и выныривает за вдохом-выдыхом, при этом он полностью отрывает ноги от дна и «плывет», не ставя ноги на дно в момент вдоха-выдоха. Начните с 2-3 подныриваний-проводок (вдох-задержка дыхания-нырок-проводка-выныривание (1) — дыхание-задержка-нырок-проводка-выныривание (2) — и т.д.), доведя до 5-6. Это очень трудоемкое упражнение для ребенка (давайте ему передышку, не форсируйте) и самое базовое в навыке (обычно на освоение уходит 2-3 занятия).

    Продолжайте играть в прыжки с борта (без нарукавников), прыгайте в воде с погружением («баба сеяла горох»), все игры должны быть направлены на то, чтобы научить ребенка не бояться ситуаций в воде, связанных с водой на лице и погружения под воду при том, что на нем нет плавсредств.
     


  4. Когда ребенок перестанет выглядеть запыхавшимся при выполнении упр.3, т.е. легко и вовремя научится выныривать, объясните ему, как заныривать самостоятельно. Для этого он должен сложить руки лодочкой, выставить их вперед и нырнуть вслед за руками (просите его смотреть под водой на руки). Ребенок теперь самостоятельно контролирует свое погружение и выныривание без страховки взрослого руками.

    Когда это будет освоено (обычно это получается почти сразу), встаньте от ребенка на расстоянии полуметра и попросите ребенка нырнуть, увидать ваше тело под водой и под водой пройти (иногда получается сразу проплыть) к вам и вынырнуть. Объясните ему, как толкаться ногами от дна, чтобы увеличить скорость движения (это же стимулирует его оторвать ноги и плыть, а не идти под водой). Постепенно увеличивайте дистанцию, чтобы хватило одного вдоха. Придумайте игру, в которой ребенок будет таким образом подплывать к разным людям и предметам в воде.

    Прыжки в бассейн с борта уже не стоит тут же страховать и вылавливать ребенка. Пусть он сам подплывает к вам и выныривает.
     

  5. Это упражнение — ключевой момент самостоятельного плавания. Встаньте от бортика бассейна или поставьте другого взрослого на расстояние полтора-два метра. Объясните ребенку, что он может доплыть до желаемой цели (бортик бассейна или другой взрослый) вынырнув для дыхания столько раз, сколько понадобится. Покажите ему, как грести руками под водой, вытягивая их вперед и разводя их в стороны. Сначала многие дети пытаются встать на дно во время вдоха. Поэтому довольно скоро напомните ребенку, что он умеет толкаться ногами при погружении, и попросите его не опускать ноги, поначалу идя рядом с ребенком и страхуя (чуть-чуть!!!) его рукой под живот во время вдоха …на освоение этого этапа уходит 2-4 занятия.
     

  6. После освоения упр. 5, когда ваша страховка во время вдоха станет символической, убедите ребенка в том, что теперь он может самостоятельно плыть под водой (метафора — плыть, как дельфин). Попросите его доплыть до разных предметов, хорошо видимых в воде, а потом усложните задание тем, чтобы он не только доплывал до предмета, но и возвращался к вам (обычно здесь очень хорошо работает прием соревнования: «Спорим, что ты доплывешь?..»).

    Постепенно смещайте ваши занятия на глубину, где ребенок не достает ногами до дна.
     

  7. Фактически освоив упр. 6, можно считать, что вы научили его плавать, дальнейшее обучение (плавание над водой) можно оставить на усмотрение ребенка (обычно дети через некоторое время сами очень легко понимают, как можно плыть не ныряя). Если есть желание контролировать процесс обучения надводному плаванию, то нужно просто показать ребенку, что можно нырять не сразу после вдоха, а продолжать плыть, держа голову над водой. Здесь необходимо обратить внимание на то, чтобы ребенок не вытягивал шею (напомните ему, что как только он устанет плыть над водой, он может нырнуть).

    Все остальное обучение касается стиля плавания: покажите ребенку, как работать ногами, добейтесь плавности и синхронности движения рук и ног.


В конце хочу добавить, что это плавание только начало умения плавать стильно!!! Дальнейшее обучение (кроль, брасс и прочие навороты) — дело спортсмена-инструктора, цель же этой методики — уверенность на воде.

Понарошку, all4me@bk.ru.

www.7ya.ru

6 правил для родителей

Как научить ребёнка плавать

1. Научиться плавать малыш может в любом возрасте, но оптимальным для этого считается

  • Возраст ребёнка — 5 — 7 лет.

2. Начинать занятия в воде следует не раньше чем через 1 час после еды.

3. Если уроки плавания проходят не в бассейне, выбирайте удобное место для занятий.

  • Берег –

— ровный, пологий, песчаный или мелкая галька.

  • Вода —

— спокойная, без значительного волнения (в море);
— течение не больше 1 км/час (в реке).

  • Температура воды ≥27oС
  • Прозрачность воды не менее 1 метра в глубину.

4.Продолжительность первых занятий в воде не должна превышать 15 – 30 мин.

  • При появлении озноба, вялости, головокружения, посинения губ у ребёнка занятия с ним немедленно прекратить.

5. В воде ребёнок должен заниматься:

  • Всегда лицом к берегу.
  • Не глубже, чем по грудь.
  • Всегда с открытыми глазами.

Целесообразно приобрести ребёнку специальные очки для плавания.

6. Чтобы научить ребёнка плавать, тренировки следует проводить без спасательных средств (надувных нарукавников, кругов, жилетов и т.п.).

Заниматься малыш должен всегда в присутствии опытных пловцов, которые смогут оказать помощь, в случае необходимости. Чтобы научить ребёнка плавать, важно, чтобы он не боялся воды, привык к ней, чувствовал себя в ней свободно.

Как приучить ребёнка к воде.

/все упражнения выполняются в форме весёлой игры/

  • Шаг 1.

Игра в мяч.
Взрослый стоит неглубоко в воде лицом к берегу, ребёнок – на берегу.
Оба перебрасывают мяч друг другу.
Взрослый иногда «нечаянно» чуть не добрасывает мяч до берега — малыш вынужден достать игрушку из воды, чтобы продолжить игру.
Так он сам, без страха научится заходить в воду.

  • Шаг 2.

Войдите с ребёнком в воду так, чтобы она доходила ему до пояса. Ребёнок стоит лицом к берегу.
Малыш приседает в воде так, что касается подбородком её поверхности.
Не меняя положения тела (под руководством взрослого), ребёнок делает глубокий вдох ртом и дует на воду.
Затем научите малыша умывать лицо водой так, чтобы он не закрывал при этом глаза.

  • Шаг 3.

Ребёнок стоит по пояс в воде.
Приседает, касается подбородком её поверхности, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, приседает глубже и на несколько секунд погружается в воду с головой, затем выпрямляется — выныривает. Глаза открыты.

Как научить ребёнка плавать

  • Шаг 4. (выполняется с детьми школьного возраста)
Как научить ребёнка плавать

Ребёнок находится в воде по грудь.
Делает полный вдох, задерживает дыхание, приседает и погружается с головой в воду.
Сгибает ноги, обхватывает их руками и подтягивает к груди. Голову нагибает к коленям, глаза открыты. Не изменяя положения тела, ребёнок мысленно считает до десяти, в это время его тело поплавком всплывает на поверхность.
После этого он выпрямляется, выныривает и становится ногами на дно.
До начала этого упражнения взрослый объясняет ученику технику его выполнения.

  • Шаг 5.

Это упражнение научит ребёнка плавать (лежать без движения) на спине.
Поняв, что вода сама выталкивает расслабленное тело на поверхность, дети быстро осваивают остальные навыки плавания.
Ребёнок стоит в воде по грудь, спиной к берегу.
Приседает, касается подбородком воды, делает ртом глубокий вдох, задерживает дыхание, отклоняет голову назад и спокойно ложится на спину (взрослый поддерживает его рукой снизу), вытягивает руки и ноги, запрокидывает голову назад так, чтобы рот и нос были на поверхности воды.

Как научить ребёнка плавать

Не стоит пугаться, если вода на секунду покроет лицо ребёнка.
Тело ребёнок должен держать ровно, расслабленно, не прогибая позвоночник. Если ноги ученика «не всплывают», пусть он поднимет пальцы рук над водой – тогда ноги поднимутся к поверхности.

  • Шаг 6.
Как научить ребёнка плавать?

Ребёнок стоит по грудь в воде лицом к берегу. Приседает, касается подбородком воды, вытягивает руки перед собой, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, опускает лицо в воду и, оттолкнувшись ногами от дна, скользит по воде к берегу. Глаза открыты.
Описанное упражнение включено в тренировки как начинающих, так и опытных пловцов.
Постепенно научите ребёнка выполнять скольжение по воде, поднимая голову для вдоха: подбородок приподнять над водой – вдох ртом – подбородок погрузить в воду и выдохнуть, чуть приоткрыв для этого рот. Глаза всегда открыты.

Как научить ребёнка плавать.

  • Осваиваем движения ног.

Ребёнок стоит неглубоко в воде лицом к берегу.
Приседает, упирается о дно руками, выпрямляет ноги и делает ими плавательные движения.
Затем он выполняет скольжение по воде (Шаг 6), делая ногами плавательные движения.

  • Осваиваем движения рук.

Ребёнок стоит в воде по грудь, лицом к берегу.
Взрослый показывает ему плавательные движения рук. Ученик приседает, касается подбородком поверхности воды и выполняет соответствующие движения руками.
Затем ученик выполняет скольжение (Шаг 6), делая при этом плавательные движения руками и ногами, периодически приподнимая подбородок над водой для вдоха. Глаза открыты.

Перед тем, как учить ребёнка плавать, дайте ему возможность понаблюдать технику плавания хороших спортсменов, покажите ему, как вы плаваете сами. Пусть слаженные движения рук и ног в воде малышу удадутся не сразу. Освоив все шаги, он не будет бояться воды и без труда сможет удерживать своё тело на её поверхности.


Чтобы научить ребёнка плавать, важно зародить в нём это желание. Поддержка и оптимизм взрослых очень скоро помогут ему добиться отличных результатов в покорении водной стихии.

aptekins.ru

Как нельзя учить плавать

Если родители решили самостоятельно научить ребенка плавать, то необходимо исключить часто совершаемые ошибки, чтобы процесс имел успех.

ВАЖНО: самая распространенная ошибка при обучении детей заключается в том, что родители учат держать голову над водой, грести конечностями, при этом, поддерживают ребенка в воде таким образом, что его тело практически находится на поверхности воды.

Самый первый шаг при обучении – научить малыша уверенно чувствовать себя под водой. Конечно, малыш будет плакать, бояться глубины – такая психологическая реакция естественна, но если родители будут вместе с крошкой погружаться под воду и учиться плавать именно под водой, причем начинать занятия с малых лет, то боязнь воды и глубины у малыша быстро пройдет, и дальнейшее обучение плаванию будет проходить намного легче.

Нельзя заставлять ребенка плавать. Это еще одна распространенная ошибка, которая в будущем может стать причиной психологического ступора и отсутствия навыков плавания. Дети до 5 лет познают мир в игровой форме, поэтому весь процесс обучения должен проходить в легкой и задорной форме, чтобы ребенок смог получить удовольствие.

Когда и как учить ребенка плавать?

В зависимости от возраста детей, есть свои особенности, которые стоит учитывать в процессе обучения. Родители задумываются с какого возраста уже можно учить? И ответ на этот вопрос — можно сразу! Да-да как родился, уже можно погружать под воду без риска и опасности, читайте об этом далее…

Обучение детей до 1 года

Как научить плавать ребенка 6 летВ этот период важно научить малютку не бояться воды, плавать под водой и нырять. До года у малышей ярко выражен рефлекс, который препятствует попаданию воды в дыхательные пути. Если не развивать этот навык, то со временем он начинает угасать и обучить навыкам ныряния, а также плавания под водой намного сложнее. Обучение нырянию в целом простой процесс: вы опускаете грудного ребенка на поверхность воды, громко произносите: «Ныряй!», затем опускаете ляльку под воду, медленно проносите на руках несколько секунд и плавно вытаскиваете на поверхность. Повторить упражнение три раза за все купание, на протяжении 10 дней. Сначала время погружения не должно превышать 2-3 секунд, постепенно его можно увеличить до 6-7 секунд.

Начинать обучение лучше всего в привычной для малыша обстановке – в ванной. Ванна должна быть чистой, дважды в неделю ее следует тщательно мыть с содой, а перед купанием малыша с хозяйственным мылом. Начинать занятия в бассейне следует с 9 месяцев. Оптимальная температура воды от 35 до 37 градусов. Постепенно можно снижать температуру, приучая кроху плавать в прохладной воде, то до трех месяцев максимально низкая температура воды для ребенка составляет 32 градуса.

Данное упражнение тренирует легкие ребенка, он привыкает к воде, спокойно чувствует себя полностью погруженным под воду, отсутствует страх глубины и боязнь воды. Если ребенок спокойно ощущает себя в ванной (бассейне в более старшем возрасте), при погружении в воду не начинает паниковать, активно двигать руками и ногами, поднимать голову, а после процедуры плакать – значит, этот урок малыш усвоил хорошо, и водная стихия пришлась ему по душе.

Обучение детей от 1 года — 2 лет

В этот период важно проработать технику дыхания. Для этого возьмите емкость с водой, погрузите в нее легкий кораблик и скажите годовалому ребенку, что кораблик будет плыть только с его помощью, то есть ему необходимо сильно дуть, чтобы кораблик поплыл на парусах. Это упражнение отлично разрабатывает легкие.

Второе упражнение – задержка дыхания. Начинать стоит с ванной. Пупсик должен задержать дыхание, затем он погружается в воду и находится под водой столько времени, сколько это возможно. Температура воды, желательно, должна быть в районе 27-30 градусов.

Можете оставить малютку плавать самостоятельно с кругом на шее. Из круга он не выскользнет и будет приобретать навыки движения в воде. Особенно хорошо, если вы будете просить доплыть его до одной стороны ванной, взять предмет и положить его с другой стороны.

Обучение детей от 3 — 4 лет

Это наиболее подходящий возраст для обучения плаванию. Можно использовать игровые формы. Постепенно можно переходить к тренировкам движения конечностей, которые в будущем будут являться основой какой-либо техники плавания.

Как научить плавать ребенка 6 летВ три года можно научить ребенка делать «лягушку» ногами. Для этого лучше выбрать бассейн. Малыш держится руками за бортик бассейна, ноги находятся в вытянутом положении, горизонтально вместе с туловищем. Ноги прижимаются к телу, затем разводятся в стороны, и в вытянутом состоянии смыкаются вместе, приходя в исходное положение.

Второе упражнение «сердечки» руками. Выполнять стоя в бассейне (глубина по грудь пупсёнышу), либо сидя в ванной. Исходное положение – руки находятся в согнутом состоянии около груди. Затем одновременно вытягиваются вперед, разводятся в разные стороны, сгибаются в локтях и снова возвращаются в согнутое положение около груди. Происходит нечто похожее на «сердечки» на воде.

Как только эти два упражнения будут успешно усвоены, можно переходить к их объединению и постепенно учить ребенка плавать в бассейне на небольшие дистанции (до 10 метров).

ВАЖНО: всегда нужна мотивация. За небольшое достижение со стороны малыша, обязательно нужна похвала. Именно одобрение со стороны обучающего человека является для малявки сильной мотивацией развиваться дальше.

Обучение в возрасте от 5, 6 до7 лет

Как научить плавать ребенка 6 летВ этот период начинать обучение лучше всего с тренировки дыхания. Полезное упражнение, которое можно проводить в домашних условиях, в ванной. Положите на дно ванной какие-либо тяжелые предметы, которые не всплывут на поверхность. Вместе (именно вместе) с ребенком окуните головы под воду, откройте глаза и соберите все предметы со дна ванной. Это позволит научить задерживать дыхание и плавать с открытыми глазами.

ВАЖНО: следите, чтобы дошкольник случайно не хлебнул воду. Если такое произошло, нужно аккуратно достать малыша из ванной, укутать в полотенце, дать возможность хорошо покашлять, чтобы вся воды вышла из легких, успокоить. Повторить упражнение лучше на следующий день.

В этом возрасте можно научить плавать ребенка кролем. Для этого он должен лечь телом на воду, руки и ноги находятся в вытянутом состоянии. Голова в момент плавания погружена в воду. Для вдоха следует немного поднять голову на поверхность и повернуть в сторону. Ноги выполняют движения вверх-вниз, ноги вытянуты, на поверхности воды виднеются только пятки. Одна рука поднимается вверх, вторая в этот момент находится вдоль туловища, рука делает небольшой полукруг и опускается в воду, вторая в этот момент поднимается вверх. Первая рука в немного согнутом состоянии притягивается к туловищу, вторая делает полукруг и опускается в воду, затем движения рук повторяются. Дыхание в этот момент: голова поворачивается в сторону и отпрыск делает вдох в момент, когда одна из рук поднимается вверх, выдох, когда рука опускается вниз.

Обучение плаванию детей школьного возраста 8, 9, 10, 11, 12 лет

Как научить плавать ребенка 6 лет

Как научить плавать ребенка 6 лет

Обучение детей школьного возраста плаванию необходимо начинать с привыкания к воде.

Если у школьника присутствует боязнь воды, то выполняются упражнения, которые позволят преодолеть психологический барьер. Для этого лучше всего начать обучение с тренером, который подберет индивидуальную программу упражнений.

Тренировка дыхания. Начинать на суше — упражнения для разработки легких. Простые упражнения: ребенок делает максимально глубокий вдох, через несколько секунд делает плавный выдох. Затем упражнения на тренировку дыхания стоит продолжить уже в воде. Школьник, стоя по грудь в воде делает максимально глубокий вдох, погружается под воду, сгибает ноги в коленях и подводит к груди. В таком положении он должен находиться столько, сколько позволяют его

легкие. За одно занятие упражнение повторить пять раз. С каждой тренировкой время нахождения воде будет увеличиваться, и у некоторых оно достигает 1 минуты.

Обучение школьников можно начинать с техники кроля, которая была подробно описана выше. Также, простая техника плавания – брассом. Исходное положение – лежа на воде, руки и ноги вытянуты. Руки разводятся в сторону, делая мощный толчок вперед, в этот момент ноги согнуты в коленях, прижимаются к груди. Руки завершают гребок, сгибаются в локтях и возвращаются в исходное положение. Ноги в это время разводятся в стороны, возвращаются и в вытянутом положении возвращаются в исходную позицию. Вдох делается носом вместе с гребком руками, выход делается ртом в воду, когда ноги завершают свое движение.

Техники плавания

Существует множество техник плавания, со своими особенностями, как в координации движений, так и в технике дыхания.

  1. По – собачьи. Самая простая техника плавания. Согните руки в локтях. Ладонь держите таким образом, чтобы внешне она напоминала «ковш». Начинайте делать по очереди гребки руками. Голова немного приподнята над водой, ноги находятся под водой. Ноги выполняются движения вверх вниз, немного согнуты в коленях.
  2. Брасс. Руки делают мощные движения, которые отталкивают водный поток в стороны и назад, тем самым, позволяя туловищу продвинуться вперед. Ноги в это время делают движения «лягушкой».
  3. Кроль на груди. Во время плавания тело находится в горизонтальном положении. Руки выполняют мощные гребки поочередно вдоль туловища. Одновременно с руками одна нога опускается в вытянутом положении вниз, вторая поднимается вверх. На поверхности воды могут виднеться только пятки пловца. Голова опущена под воду. Чтобы сделать вдох, нужно немного приподнять ее над поверхностью воды и повернуть в сторону руки, которая делает гребок.
  4. Как научить плавать ребенка 6 летКроль на спине. Суть данной техники плавания ничем не отличается от стандартного кроля, только все гребки руками и ногами делаются, лежа на спине.
  5. Баттерфляй. Технически данный стиль плавания является наиболее сложным. Его особенность заключается в том, что тело выполняет движения, похожие на движение дельфинов. То есть сначала поднимается над поверхностью воды верхняя часть туловища, нижняя же часть делает движение «от бедра», руки расположены вдоль тела. Дыхание должно быть равномерным.
  6. Как научить плавать ребенка 6 летПод водой. Плавание под водой – это базовый навык, с которого необходимо начинать вообще обучение плаванию. Делается вдох, затем пловец садится и погружается с головой в воду. Делается толчок ногами от дна, руки вытянуты вперед, тело скользит под водой. Для плавания под водой можно использовать разные техники, можно совмещать, например, кроль руками, брасс ногами – как самому пловцу будет плыть быстрее и комфортнее.

Игры для детей в воде

Игровой процесс в воде очень важен в процессе обучения плаванию, так как он позволяет привыкнуть к воде, тренировать дыхание и реакцию, да и просто провести время весело и с пользой.

Игра Карлики – Великаны

Все игроки встают в одну линию, тело по пояс в воде. Ведущий говорит слово «Карлики» и все погружаются с головой в воду, на слове «Великаны» — все подпрыгивают из воды. Ведущий может чередовать в любом порядке эти два слова, победит тот, кто ни разу не собьется и выполнит верно команду.

Морской бой

Игроки делятся поровну и встают в две линии, лицом к лицу с противоположной командой. Когда ведущий дает команду, то детишки начинают активно брызгать водой друг в друга. Выиграет тот участник, кто дольше всего продержится, не будет вытирать лицо руками от брызг и поворачивать корпус тела в стороны.

Крокодильчики

Игроки делятся на две команды. Весь игровой процесс выполняется на глубине не более 50 см. Участники каждой из команд становятся в одну шеренгу. Первый участник принимает упор лежа, и на руках и, выполняя движения ногами начинает продвигаться вперед до установленной точки, после чего в точно таком же положении возвращается обратно и передает эстафету следующему участнику. Выигрывает команда, в которой все частники быстрее выполнят данное упражнение.

Где можно учить плавать?

Как научить плавать ребенка 6 лет

  • Если речь идет о самых маленьких карапузах от 3-4 месяцев до 1-2-3 лет, то лучше их учить плавать дома в ванной при температуре не менее 30 градусов. Это оптимальное место для подобных ныряний, так как это можно делать в любое время и можно прекрасно контролировать все погружения.
  • Примерно с 4, 5, 6 лет и далее можно уже учить детишек в озере, море или бассейне. Главное в самом начале познакомить карапуза со средой, чтобы он мог понаблюдать за вами, перестать бояться и мог самостоятельно стоять, сидеть в воде. Дайте ребенку ведро с совочком и пусть бегает в воду, набирает воду и песок и строит крепости. Таким образом в процессе игры на берегу моря он сможет очень быстро привыкнуть. Если вы сильно переживаете, то можете надеть на ребенка надувные нарукавники, но когда вы начинаете его учить и поддерживаете, то лучше это делать без специальных приспособлений.
  • А если у вас есть желание научить малютку в бассейне, то для вас всегда открыты двери и опытные тренеры обучат необходимым навыкам.

Учеба с тренером

Опытный тренер знает как правильно научить ребенка плавать. Маленькие дети легко поддаются обучению плаванию, они учатся быстро, и плавают уже в первое или второе занятие на несколько метро. Лучше всего, если обучение будет проходить под контролем тренера. Тренер сможет подобрать индивидуальную и интересную программу для малыша, будет следить за правильным выполнением всех упражнений.

Лучше всего выбирать бассейны, где набирают группу детей возрастной категории вашего сына или дочки. Такие группы занимаются по специально разработанным программам, под наблюдением опытных тренеров. Лучше всего посмотреть отзывы родителей, которые уже водят своих детей в какие-либо группы, чтобы выбрать наиболее профессионального тренера с эффективной программой обучения.

Стоит быть готовым к тому, что придется подстраиваться под расписание группы, так как пропускать занятия – деньги на ветер и нерегулярные тренировки не будут столь эффективными. Также, стоит быть готовым к тому, что такие занятия стоят недешево. Придется приобретать дополнительный инвентарь в виде купального костюма, шапочки, ласт и дополнительных плавательных приспособлений.

Вода в бассейне прохладная, поэтому детям со слабой иммунной системой, которые часто подвергаются простудным заболеваниям, стоит для начала привыкнуть к прохладной воде в домашних условиях. Попробуйте несколько раз в неделю принимать ванны температуры до 30 градусов.

К тому же вам наверняка будет интересно посмотреть как учат плавать в бассейне именно вашего сорванца. Некоторые бассейны оборудованы зрительным залом, где можно за кружечкой кофе понаблюдать за прогрессом.

Преимущества от занятий плаванием детям

Как научить плавать ребенка 6 лет

Плавание имеет следующие положительные стороны:

  1. Мышцы тела всегда находятся в тонусе. Активная работа во время плавания мышц всего организма, плюс дополнительная разминка перед тренировкой – все это будет способствовать поддержанию мышц с раннего детства в тонусе.
  2. Активные занятия являются отличным кардиостимулятором. Любые тренировки, тем более процесс плавания стимулирует работу сердца и кровеносной системы, так как мышцы начинают сокращаться в несколько раз активнее, кровь циркулирует быстрее. Таким образом, и происходит процесс кардиостимуляции.
  3. Полезно для детей школьного возраста, так как плавание не дает развиться сколиозу. Плавание – это отличная зарядка для всего тела, в том числе и для позвоночника. Школьникам необходимы физические нагрузки, так как сидячий процесс в школе, дома за выполнением уроков – это основная причина развития сколиоза.
  4. Отличное времяпровождение, особенно в зимний период времени, когда физические нагрузки полезны для каждого человека. Зимой большую часть времени дети проводят в школе или дома перед телевизором или компьютером. Для укрепления здоровья, мышц, и предотвращения развития плохого зрения, лучше всю энергию направить на водные занятия.
  5. Предотвращает развитие лишнего веса. Во время плавания сжигается большое количество калорий, поэтому многие используют именно плавание для снижения лишнего веса.

На чем можно плавать?

    1. Необходимые плавательные средства для людей, которые плохо умеют держаться на воде – нарукавники, плавательные доски и нудлс. Все эти приборы небольшие по размерам специально были разработаны с целью поддерживать какую-то часть тела и давать мышцам немного отдохнуть, но, при этом продолжать плыть и удерживать тело на поверхности воды. Но лучше учить малютку без них, так как ребенок сразу должен привыкать к положению тела в воде и надеяться только на свои силы.
    2. Серф. Доска для занятий серфингом является предметом, который относится к экстремальным видам спорта. Лучше всего учиться в открытом океане, непосредственно на волнах, но если нет такой возможности, получить базовые правила катания на серфе можно и в специализированных центрах, где создается имитация волн и можно попробовать скользить по волнам, стоя на серфе. Дети очень любят кататься на серфе и можно с раннего возраста приучать мальчишку или девчонку это делать, тем более что это становится доступно в различных современных крытых комплексах.
    3. Лодки. В настоящее время существует большое количество лодок, начиная от надувных лодок, заканчивая моделями с гидромотором. Все зависит от целей отдыха, но в любом случае, лодка – это отличное средство для того, чтобы провести отдых с большой компанией. Если ваши дети любят нырять, то можно отплыть от берега и классно понырять в чистое озеро. Обязательно дайте малышу поуправлять лодкой. Ведь чем быстрее он научится плавать на различных плавсредствах, тем он будет более умелым, и вы будете спокойнее.
    4. Матрац. Надувной матрац разработан для плавания, при этом, можно совсем не касаться воды. Матрацы бывают разных типов, по размерам, есть модели с дополнительными массажными вставками, есть модели для детей. Это идеальное средство, чтобы учиться плавать, так как с него очень весело нырять.

Можно:

    • догонять, если он уплывает от ветра;
    • буксировать, держа одной рукой;
    • преодолевать огромные расстояния, так как нет страха заплыть далеко и выбиться из сил;
    • на нем всегда можно отдохнуть.

Как научить плавать ребенка 6 лет

Начинать обучение ребенка плаванию лучше всего с раннего возраста. Подойти к этому процессу необходимо серьезно. Главное, это никакого экстрима. То есть сбрасывать кроху одного в бассейн или водоем с целью, что инстинкт самосохранения поможет ему научиться плавать – плохая затея, так как пупсик может не только не научиться плавать, получить испуг, но и приобрести психологический барьер боязни воды, с которым очень сложно бороться. Постепенные тренировки в бассейне, желательно с тренером, уже за короткое время смогут дать положительные результаты. А может быть, в вашей семье растет будущий чемпион? Если ребенку нравится водная стихия, необходимо поддерживать и развивать это направление.

mentors.team

С какого возраста можно начинать обучение?

Фото 2
Младенец должен наслаждаться водой, не более того

В обществе сознательных родителей периодически всплывает мода на раннее плавание – в младенческом возрасте. Малыша в возрасте от 3-х недель до 3-х месяцев начинают интенсивно адаптировать к водной среде.

Если рассматривать подобную физическую активность, как закаливание и деятельность, способствующую развитию опорно-двигательной системы, то она, безусловно, полезна.

Но если считать плавание младенцев подготовительным этапом к самостоятельному передвижению человека в толще воды, то мнение профессионалов – отрицание. Причина? Любые движения, перемещения, задержки дыхания грудничком являются лишь эксплуатацией базовых инстинктов и младенческих рефлексов, которые уходят со взрослением малыша.

Рекомендации тренеров и педиатров в этом случае совпадают. Контакт с водой – полезен. Но в младенчестве ребенок должен свободно купаться, плескаться, лежать на воде, набрав «полные щеки воздуха». Можно опускать лицо в воду. Хорошо, если ему будет интересно рассматривать дно в очках. Для динамики родители могут буксировать ребенка за руки или позволять ему отталкиваться от себя ногами.

Обучать же плаванию рекомендуют начинать не ранее, чем с 3-4 лет.

Стоит ли использовать нарукавники?

Фото 3
Нарукавники прибавляют безопасности, но не учат плавать

Одним из первых атрибутов поездки на море для ребенка становится покупка круга, жилета или пары нарукавников.

Однако все они предназначены не для плавания. Вспомните себя или вашего ребенка, «одетого» в круг. Тело человека размещено вертикально. Оно удерживается в воде, опираясь на подмышки.

Потому плавание в нарукавниках может подходить для того, чтобы ознакомить ребенка с водой, избавить его от страха, а также облегчить жизнь родителям на отдыхе. Но если вести речь именно о том, как научиться плавать детям – то это лучше делать без нарукавников.

Что можно применять? Только плавательная доска даст телу правильное положение – горизонтальное, слегка наклонное. Пользуясь доской, ребенок начинает контролировать себя в воде, держит тело в наиболее подходящем для движения положении.

При этом помните, что за ребенком в воде всегда нужно следить и находиться непосредственно рядом с ним – даже если он в нарукавниках и воздух из них не стравлен.

Где научить ребенка плаванию?

Фото 4
Бассейн – оптимальное место для начала занятий

Скорее всего, вы не раз слышали истории про то, что кого-то когда-то бросили на глубину, и он поплыл. Бросали с лодки, моста. Как правило, добрые в кавычках родители хотели быстро научить свое чадо плаванию.

Сегодня принято учить детей плаванию в бассейне с несколькими уровнями высоты:

  1. Первый этап начинается там, где ребенок стоит, а вода находится на уровне пояса. Такая глубина наилучшим образом подходит для выполнения специальных упражнений, развивающих правильное, быстрое, техничное плавание.
  2. Второй этап – вывод ребенка на глубину. Уровень: пояс – грудь. Здесь предусмотрены свои упражнения. Но к этому времени ребенок обычно уже держится на воде и делает самостоятельные перемещения.
  3. Третий этап – ребенок выводится до уровня, превышающего его рост.

Эта система оправдала себя при «выращивании» целой плеяды отечественных чемпионов в данном виде спорта. Поэтому, если тренер предлагает вам сразу же начать с глубины, обещая использовать аквапалку или доску, вы можете поставить под сомнение его компетентность, если только речь не идет о бассейне, в котором нет перепадов глубины.

Исходя из сказанного, организовывать уроки для детей стоит либо во взрослых бассейнах с переходами глубины, либо в детских – лягушатниках, предназначенных для малышей и продуманных первых уроков.

С чего начать?

В целом, обучение детей достаточно схоже с обучением взрослых, но здесь важно учитывать психологические моменты, связанные с тем, что ребенок еще не в полной мере готов сознательно выполнять все упражнения и просто может иметь страх воды.

В этой связи, начинать рекомендуется с двух вещей:

  1. Ребенок должен привыкнуть к воде и не бояться ее.
  2. Ребенку необходимо научиться выдыхать носом в воду.

Вот мнение профессионального тренера по данному вопросу:

Как учить правильно дышать?

Фото 5
Выдох в воду – основа плавания

Дыхание – основа правильного плавания. Без него не будет скорости, продолжительности, выносливости и возможности задерживать дыхание под водой.

Для этого даже родители могут делать с ребенком упражнения, развивающие правильное дыхание.

Задача № 1 – научить маленького человека выдыхать воздух в воду.

Схема такова:

  1. Быстрый, резкий вдох, который совершается ртом.
  2. Длинный, затянутый выдох через нос.

Чтобы качественно освоить упражнение, отечественные тренеры рекомендуют взять тазик с водой. Вдох делать над поверхностью, выдох – в воду.

После этого можно переходить к испытаниям в «полевых условиях». Вернее – в водных. Если все сделано правильно, и техника освоена, то вы заметите улучшения не только с плаванием. Это упражнение развивает легкие, повышает эффективность их работы.

Ребенок сможет дольше бежать, резво подниматься вверх, меньше уставать, лучше запоминать информацию, даваемую в школе.

Базовые упражнения в бассейне

Отечественная школа плавания предлагает 4 упражнения, которые позволяют впоследствии рассчитывать на техничное – быстрое, «стильное», продолжительное движение в толще воды.

1. Поплавок

В этом случае ребенок должен обхватить коленки руками. Прижать к ним голову. Немного похоже на позу эмбриона. В таком положении ребенку нужно хотя бы на мгновение, а лучше дольше зависнуть в толще воды.

Как делать данное упражнение – показано в этом видео:

2. Звездочка

Задача – научить маленького человека лежать на воде без боязни, в горизонтальном положении. Выполняется на спине и на животе. В последнем случае ребенок должен спокойно погружать в воду лицо. Для того, чтобы зависнуть на поверхности параллельно дну, он должен свободно раскинуть руки и ноги. Чем шире будет расстояние между всеми конечностями, тем дольше он сможет продержаться в воде в горизонтальном положении.

Вот как это делается:

3. Плавание со специальной доской

Ребенок ложится на поверхность доски и учится работать ногами. Позже он лишь держится за доску руками, активно работает ногами и таким образом передвигается.

4. Стрелочка

Задача – оттолкнуться от бортика бассейна и проплыть как можно дольше. Руки должны быть вытянуты вперед и сомкнуты. Ноги – вытянуты по ходу движения человека.

Выполняя все эти упражнения, ребенок научится держаться на воде, правильно дышать, занимать горизонтальное положение.

Особенности для разных возрастов

Фото 6
Даже маленького ребенка можно научить хорошо плавать кролем

1. Дети от 3 лет

В этом возрасте ребенок еще не готов к сознательным и серьезным занятиям, потому задача тренера – закрепить любовь к воде.

Поэтому детям предлагают разные игровые активности – плескание, догонялки, работу ногами. Плюс – упражнения вроде поплавка, звездочки, стрелки, упражнения с дыханием.

2. Дети в 5-7 лет

В этом возрасте уже можно говорить про возможность серьезных занятий плаванием. Поэтому тренеры заинтересованы в том, чтобы провести ребенка через все классические упражнения, чтобы «поставить» технику передвижения и дыхания. Эти задачи также можно подавать в игровой форме.

В этом возрасте детей начинают учить технике кроля и брасса, а в некоторых случаях – и баттерфляю, хотя последний все-таки лучше подходит детям постарше.

3. Дети в 9-10 лет

Дети в этом возрасте сознательно понимают потребность в умении плавать, поэтому охотно выполняют все задачи тренеров. Если до этого не было никаких барьеров и психологических проблем, вызванных общением с водой, то они обучаются быстро.

Типовые ошибки

Очень хорошо про типовые ошибки, которые допускают родители при обучении детей плаванию, рассказано в этом видео:

Самостоятельно или нет?

Ответ на этот вопрос состоит из двух частей:

  • Во-первых, главное правило состоит в том, что ребенка никогда нельзя оставлять одного в бассейне без присмотра, потому самостоятельно сам ребенок никогда не должен заниматься – только под присмотром пришедшего с ним взрослого либо инструктора.
  • Во-вторых, вопрос о том, стоит ли самому родителю самостоятельно учить ребенка или лучше его отдать тренеру, зависит от финансовых возможностей и наличия квалифицированного тренера, в том числе знающего подход к детям.

Заключение

Фото 7

Задача сознательных родителей – способствовать обучению плаванию своих детей.

Думаем, что вы понимаете полезность этого занятия, но обозначить его еще раз стоит – вдруг кто-то просто позабыл что-то важное:

  1. Плавание способствует развитию органов дыхательной и кровеносной системы.
  2. Целенаправленные занятия в воде улучшают состояние всех органов опорно-двигательного аппарата. Речь идет и про кости, и про мышцы, и про суставы. Кроме того, многие проблемы с органами движения лечатся при помощи физической активности в водной среде. На этом принципе построено функционирование многих реабилитационных школ и центров.
  3. Движение в воде позитивно сказывается на состоянии кожи.
  4. Занятие плаванием улучшает настроение. В случае гиперактивности ребенка станет лучшим способом снять излишнее напряжение, нивелировать повышенную активность.

Для того, чтобы научить ребенка плавать, важно единство все задействованных в этом процессе людей. Этого должен хотеть ребенок. Вы должны найти тренера, чья манера общения с детьми не вызовет у ребенка отторжения. Что делают родители? Поддерживают ребенка и радуются всем его достижениям – от микроскопических до прорывных.

iplav.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector