Как научить ребенка плавать в 5 лет

В этой статье хочу рассказать о том, как научить плавать маленького ребенка. Моей дочке всего 2 с половиной года, но она уже плавает лучше некоторых взрослых.

Прежде чем расскажу о том, как нам удалось ее научить плавать посмотрите видео на котором она демонстрирует свои умения.

Вам будут предложены элементы плавания брассом, синхронное плавание, сальто назад, прыжки бомбочкой, водное поло wink

 

Итак, нет ничего сложного в том чтобы научить плавать вашего ребенка. Этому можно научить хоть годовалого ребенка, хоть грудничка. Точнее сказать, плаванию нужно учить с первых дней жизни ребенка.

Мы начали учить ребенка плаванию после того, как зажила пуповина. Главное делать это регулярно. Многие родители бояться погружать ребенка в воду с головой, думая, что он захлебнется. Они думают так: “Сейчас дитя подростет, а потом я буду с ним заниматься”.


Это грубейшая ошибка. Ребенок, находясь в утробе матери помещен в жидкость. Из-за чего в первые месяцы жизни ему погружаться в воду гораздо легче, нежели потом. Вода для ребенка привычная среда обитания.

И если лишить его воды в первые месяцы жизни, то его легкие целиком и полностью перестраиваются на работу с кислородом. Потом, через год-два, его придется учить находиться в воде практически с нуля.

Но если с первых дней жизни приучать ребенка к воде, то он уже будет подготовлен. Кстати, все то, о чем я написал выше – это не придуманная мною теория, а доказанные факты другими, более авторитетными специалистами. Все это я вычитал прежде в различных книгах и учебниках, после чего стал пробовать на своем ребенке.

Естественно, я как и любой родитель очень боялся и переживал, когда мы первый раз погружали ребенка под воду

Но сейчас могу точно сказать, что никакой опасности в этом нет. Во-первых, если делать это правильно, то любой риск сводится к нулю.

Ребенка нужно держать лицом вниз и как бы провести его по дну ванны:

Также специалисты советуют приучить ребенка к словесной команде. Например, мы за секунду до погружения ребенка обливали его головку водой со словами: “Ныряем!” После чего погружали девочку в воду.


Сначала погружение у нас было короткое. Буквально на секунду. Не нужно бояться, за это время ребенок захлебнуться не успеет. Даже если наберет в рот воды, то ее будет мало. Это я пишу. чтобы в очередной раз вас успокоить. У нашей малышки этого никогда не происходило.

Постепенно мы увеличивали время нахождения ребенка под водой.

Где учить ребенка плавать?

Естественно сначала дома в ванной, а затем в бассейне. Мы сейчас ходим в бассейн, который располагается в одной из детских поликлиник нашего города. Вода в таком бассейне отличается от воды в обычном бассейне для взрослых.

Она более мягкая, там меньше хлорки, ее пропускают через специальные фильтры и также отличается температура. Но в такой бассейн детки ходят до 3-х лет. Потом нужно будет искать что-то другое.

Вам нужно найти такой бассейн и узнать с какого возраста его можно посещать. Я сейчас точно не помню когда мы начали ходить в такой бассейн. Но пока позволяет ванна можно нырять и в обычной ванне. Затем, когда есть куда ходить и вы проходите по всем требованиям – начинайте заниматься в бассейне.

Как учить ребенка плавать в бассейне?

Здесь нет ничего сложного. Первое время держите ребенка на руках и перемещайте его в воде по периметру бассейна. Нужно создать формат игры. Если вы будете общаться с дитем, развлекать его, то он будет воспринимать такие занятия в радость.


Недавно, с моей женой стала ходить в бассейн ее подруга у которой мальчик возрастом чуть более года. Когда они посмотрели видео с нашей дочуркой, то тоже загорелись ходить в бассейн и научить своего ребенка плавать.

На самом деле это очень полезно. Мы начали заниматься ребенком в бассейне не столько, чтобы научить ее плавать, сколько для того, чтобы укрепить иммунитет и мышцы.

Находясь в воде ребенок двигается, а значит его мышцы работают. К тому же, каждый раз выходя из бассейна мы обливаем девочку ведром холодной воды. Плюс дома в ванной также обливаем ее холодной водичкой из душа во время вечерних водных процедур.

Так вот, вернемся к подруге жены. Естественно, что в первый год жизни они совершенно не занимались ребенком дома в ванной. Из-за чего, когда ребенок попал в бассейн, это привело его в настоящий шок. Он кричал, вырывался. А когда моя жена попыталась погрузить его с головой под воду, то он стал брыкаться и неистово кричать

А все потому, что ребенок не подготовлен к воде. Естественное ни о каком плавании данного малыша в ближайшие месяцы нет и речи. Его фактически нужно с нуля приучать к воде. На это может уйти много времени. Однако это не должно вас смущать.

Если у вас уже взрослый ребенок (2,3, 4 года и больше), то не нужно ставить на нем крест. И в этом возрасте его также можно научить плавать. Главное – это регулярность.

Сейчас я вернусь к первым посещениям бассейна. Когда мы стали ходить туда после домашних ванн, то в бассейне наша дочка не испытывала никакого дискомфорта, когда жена погружала ее под воду.


Сначала жена была рядом и контролировала ребенка. Постепенно она стала увеличивать время нахождения ребенка под водой, сначала держа ребенка в руках, а затем стала просто отпускать малышку под водой, чтобы она привыкла находиться там самостоятельно.

Здесь также важна постепенность. Сначала отпустили на несколько секунд, затем постепенно увеличиваете время.

Ребенок сам научиться плавать. Главное помочь ему в начале

Как бы это странно не звучало, но так и есть. Когда вы начнете отпускать ребенка под водой, то он в любом случае будет там барахтаться. Со временем он начнет видеть и понимать к чему приводят эти барахтанья. Например, ребенок заметит, что от движения ручек и ножек он может двигаться в воде.

Первым его инстинктивным движением станет попытка дотянуться до вас. Когда вы погрузили ребенка в воду, то вам нужно находиться рядом. Под водой у ребенка глазки открыты и он начнет к вам тянуться. Держите свои руки в нескольких сантиметрах от ручек ребенка и он, барахтаясь в воде сам дотянется до ваших рук.

Затем, нужно увеличивать расстояние. Отведите руки сантиметров на 5-10, потом на 15-20. Между нырками соблюдайте отдых. Если время сеанса в бассейне 40 минут, то на первых порах за это время мы ныряли раз 5. Постепенно мы стали увеличивать количестве нырков.

Следующий шаг – научить ребенка выплывать из под воды

Когда ребенок научиться доплывать до вас под водой, то следующим шагом нужно научиться его выплывать самостоятельно из воды, чтобы набрать воздух. На самом деле это тоже во многом самостоятельный процесс. Каких-то готовых советов в этом случае нет.


Когда я задал этот вопрос сотруднице бассейна, то она ответила, что ребенок сам к этому придет. Так и получилось. Сначала она стала самостоятельно пытаться вытянуть головку из под воды наружу, но у нее это не совсем получалась, так как она не понимала в каком направлении ей нужно двигать руками.

В такие моменты жена ей помогала. Но потом, когда у нее стало получаться все лучше, то здесь нужно включать самый главный плавательный трюк – это похвала и восхищение wink

На самом деле этот трюк работает везде, не только в плавании. И применять его нужно как можно чаще, даже на первых этапах, когда вы еще только купаетесь дома в ванночке.

Если ребенок делает то, что нужно, хвалите его. Если он вытаскивает головку из под воды – поддержите его словами: “Давай, давай моя умница! Как ты хорошо плаваешь! Ты такая молодец”! У тебя здорово получается!”

Естественно это нужно делать с улыбкой на лице, с аплодисментами, чтобы ребенок видел и понимал, что его хвалят именно за то, что он делает в данный момент.

Потом все это ребенок будет повторять, так как будет понимать, что за это его снова оценят, что это нравится окружающим, что это приводит в восторг других людей.


Вот в общем-то и все премудрости. Если есть вопросы, задавайте в комментариях:)

myrouble.ru

1. Выбор места для купания и обучения плаванию

Прежде чем зайти в воду, необходимо обратить внимание на следующее:

  • на санитарное состояние водоема и можно ли в нем купаться;
  • на температуру воздуха и воды (для детей дошкольного возраста температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, а воды — не менее 23 градусов);
  • нет ли на дне коряг, столбов, битых бутылок и арматуры;
  • какая глубина у берега и пологий ли спуск, песчаное ли дно;
  • какое течение и нет ли в этом месте водоворотов.

Санитарное состояние прибрежной зоны очень важно
Санитарное состояние прибрежной зоны очень важно
Фото: fanfo, PressFoto.ru

Если условия для купания приемлемы, то для обучения плаванию потребуется полоса воды вдоль берега примерно 10−15 метров с глубиною не более 1 метра. Обучать плаванию детей можно в возрасте с 4−5 лет. Но важно помнить: вода не должна быть выше уровня груди ребенка и вы должны быть всегда рядом.

2. Учим ребенка не бояться воды

Большинство упражнений в обучении детей плаванию выполняется в форме игры. Если ребенок смелый и не боится зайти в воду, берем его за руку и заходим с ним вместе на глубину ему по пояс.

Упражнение «Морской бой». Встаем лицом друг к другу и, загребая воду ладонями, брызгаем друг на друга. Выигрывает тот, кто заставит другого отступить. Эта игра учит ребенка тому, чтобы он не боялся попадания воды на лицо.

Играем в «Перегонки». На расстоянии 3−4 метров от берега в воду положим плавающие игрушки. Затем становимся с ребенком на берегу лицом к воде и по сигналу бежим к игрушкам, берем по одной и возвращаемся на берег. Выигрывает тот, кто больше собрал игрушек. Цель — научить ребенка правильно передвигаться в воде, помогая себе руками (делая гребки вокруг тела).


Игрушки дарят особенную радость на водном просторе!
Игрушки дарят особенную радость на водном просторе!
Фото: Antartis, PressFoto.ru

Учим ребенка погружаться в воду с головой. Играем в «Насос». Глубина воды должна доходить ребенку до груди. Просим его сделать вдох, погрузить лицо в воду и сделать выдох. Глаза могут быть закрыты. После небольшой тренировки берем ребенка за руки и становимся лицом друг к другу. Затем, попеременно приседая, погружаемся в воду с головой, задерживая дыхание, и делаем в воде полный выдох.

Учим ребенка погружаться в воду с открытыми глазами. Играем в «Смелые ребята». Становимся лицом друг к другу и беремся за руки. После этого по команде вместе с ребенком погружаемся в воду с открытыми глазами. Для контроля можно предложить сосчитать, сколько пальцев у вас на руке, разглядеть какой-либо предмет в воде (например, найти и достать со дна игрушку, которую вы положили).

Выполняем упражнение на всплывание. «Поплавок» или поза «Медузы». Выполняется без помощи взрослого. Глубина воды должна доходить ребенку до груди. Просим его сделать вдох, присесть, руками обхватить колени, а подбородок прижать к груди, задержать на 10−15 секунд дыхание. При этом за счет выталкивающей силы (в легких воздух) тело начнет спиной всплывать на поверхность, как поплавок.


Единожды научившись - не забудешь никогда
Единожды научившись — не забудешь никогда
Фото: serrnovik, PressFoto.ru

Проделываем это несколько раз. После этого усложняем упражнение. Как только тело всплывет, просим ребенка вытянуть руки и ноги и несколько секунд полежать на воде. Голова обязательно должна находиться в воде, лицо опущено вниз.

Это упражнение учит ребенка пониманию того, что при наличии воздуха в легких, его тело всплывает, и он может спокойно держаться на воде.

3. Учим ребенка скользить по воде на груди. Упражнения для скольжения

С помощью этих упражнений учим принимать правильное исходное положение для выполнения скользящих движений. Сделав глубокий вдох и оттолкнувшись ногами, ребенок скользит по поверхности воды до полной остановки. Дыхание нужно задержать до конца упражнения. Голова опущена в воду, туловище, руки, ноги и стопы выпрямлены.

Все упражнения в воде выполняются лицом или боком к берегу.

1. Глубина воды ребенку по грудь. Вы стоите сзади его. Ребенок поднимает руки вверх и накладывает ладонь одной руки на другую. Затем, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, наклоняется вперед так, чтобы его голова, плечи и руки, вытянутые над головой, оказались в воде, и, стоя на одной ноге, другой своей ногой отталкивается от ваших коленей и скользит по поверхности до полной остановки. Обратите внимание, голова должна быть в воде лицом вниз.


Не торопите ребенка, занятия нужно начинать только при желании малыша
Не торопите ребенка, занятия нужно начинать только при желании малыша
Фото: serrnovik, PressFoto.ru

2. То же упражнение, только без помощи взрослого. Называется «Стрела». Ребенок заходит в воду по грудь, делает глубокий вдох, задерживает дыхание и, вытянув руки вперед как можно дальше, отталкивается от дна ногами. При правильном выполнении упражнения ребенок должен проскользить на груди несколько метров.

4. Отрабатываем элементы плавательных движений

Упражнение выполняется на мелком месте у берега, у самой кромки воды, где ребенок может выполнить упор лежа.

Ноги ребенка должны быть вытянуты, плечи в воде, голова над водой. Обратите внимание на стопы. Они тоже должны быть в идеале прямыми. Ноги в коленях также не должны сгибаться. В таком положении ребенок начинает работать ногами вверх-вниз. Затем, не прекращая работу ногами, начинает выполнять дыхательные упражнения — глубокий вдох и выдох в воду.

Повторяем упражнение скольжения по воде с отталкиванием согнутой в колене ногой ребенка от колен взрослого, но с участием в движении вверх-вниз его ног, как в предыдущем упражнении. Обратите внимание, что в процессе скольжения голова должна быть опущена в воду лицом вниз и поднимается только для вдоха. Затем снова опускается и делается выдох в воду.

Плавание - дело серьезное, не терпит суеты
Плавание — дело серьезное, не терпит суеты
Фото: joshhh, PressFoto.ru

Повторяем упражнение «Стрела», но с движением ног, как в предыдущем упражнении.

5. Подключаем руки

Выполняем следующие упражнения.

1. Ребенок стоит в воде. Вода ему по грудь. Он наклоняется вперед так, чтобы его плечи и подбородок находились в воде, и начинает совершать гребки руками сверху вниз. Особенно необходимо следить за правильным входом рук в воду. При взмахе над водой рука слегка сгибается в локтевом суставе, а гребок совершается прямой рукой. Сначала в воду входят кисть и предплечье, затем локоть и плечо. Кисти рук, пальцы и ладонь должны представлять единую опору. При выполнении гребка рука проходит под животом до бедра. Завершая гребок, ребенок поворачивает лицо вбок в сторону гребковой руки. Шея и голова являются осью вращения. После поворота головы рот ребенка оказывается над поверхностью воды, и он может сделать вдох. Выдох делается в воду в процессе гребкового движения другой руки. Затем процесс повторяется.

Следим и помогаем ему правильно выполнять последовательность выполнения элементов упражнения, добиваясь синхронизации: гребок правой рукой, поворот головы — вдох; гребок левой рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду. Повторяем упражнение 10−15 раз.

Начало упражнения - ребенок стоит по грудь в воде
Начало упражнения — ребенок стоит по грудь в воде
Фото: joshhh, PressFoto.ru

2. Вода чуть выше пояса. Ребенок делает глубокий вдох и ложится животом вниз на воду, вытянув ноги, а также выпрямив руки за головой. Голова опущена в воду, лицом вниз. Поддерживаем его за ладони своими руками. Он начинает работать ногами и поочередно выполнять гребковые движения руками, делая вдох и выдох, как в предыдущем упражнении (плывет «кролем» на груди). Мы медленно отходим назад, помогая ему плыть. Следим за синхронизацией движений рук и ног, за дыханием.

6. Отправляем в «самостоятельное плавание»

Позволяем ребенку от нас «оттолкнуться» и следим, способен ли он самостоятельно проплыть несколько метров. Если у него это получается, значит, цель обучения достигнута. Он научился держаться на воде и немного плавать.

Если же для него способ плавания кролем на груди окажется слишком сложным, то можно обучить облегченным способам плавания.

Умение плавать - навык приносящий удовольствие
Умение плавать — навык приносящий удовольствие
pixabay.com

7. Облегченные способы плавания

Вариант № 1. Ноги двигаются, как при плавании кролем на груди, руки прямые и двигаются одновременно вниз до бедер. Для выполнения этого варианта ребенок сначала скользит в воде с вытянутыми вперед руками. Ладони обращены вниз, лицо опущено в воду, ноги вытянуты. После скольжения он начинает работать, как при плавании кролем на груди, затем начинает прямыми руками одновременно делать гребок вниз и назад к бедрам. Выдох в воду производится, когда руки достигают вертикального положения. Вдох выполняется, когда гребок завершается и голова оказывается на поверхности воды. Затем цикл движений повторяется.

Вариант № 2. Движение ног, как при плавании кролем на груди, руки прямые и двигаются одновременно через стороны от бедер. Ребенок начинает работу сначала ногами, а затем прямыми руками одновременно делает гребок через стороны к бедрам. Выдох в воду выполняется при погружении рук в воду, вдох — при подъеме головы из воды. Затем цикл движений повторяется. Руки работают, как при плавании брассом.

В последующем ребенок сам разовьет и усовершенствует приобретенные знания и навыки. А самое главное — возможно, они ему помогут сохранить здоровье и жизнь в какой-либо чрезвычайной ситуации, связанной с его пребыванием на том или ином водоеме.

Как научить ребенка плавать за один урок?
Фото: TravnikovStudio, PressFoto.ru

shkolazhizni.ru

Как правильно научить ребенка плавать: методы для всех возрастов

Лето, отдых, море… Кто же откажется от подобного времяпрепровождения? Чтобы получить максимальную пользу от пребывания на водоеме, нужно уметь плавать. Как и в каком возрасте научить ребенка плавать?

О пользе плавания говорить не приходится:

  • закаливание организма в целом и эффективная профилактика простудных заболеваний;
  • формирование здоровой осанки;
  • положительные эмоции;
  • развитие физических способностей: координации движений, силы и выносливости.

«В плавании есть непоколебимые ценности, которые никто не оспорит. Плавать должен уметь каждый! Кто против?..», — сказал знаменитый советский пловец, четырехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен планеты Владимир Сальников.

О нет, мы не призываем вас растить из вашего чада будущего пловца-олимпийца (хотя почему бы и нет), но научить его этому полезному навыку очень даже необходимо.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Младенцы – самые лучшие «ученики»

Итак, когда можно учить плавать детей? Приучать малютку к воде можно, как только он родился. Для новорожденного водная среда едва ли не естественное состояние, ведь 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. А потому крохи просто обожают купаться. Однако бдительным родителям не стоит забывать, что водная стихия может представлять опасность для грудничка. Чтобы младенец не растерял врожденных умений плавать, нужно привлекать специалиста. На начальном этапе достаточно будет слегка погрузить ребенка в воду и немного покачивать по периметру ванной. Когда малыш усвоит несложные упражнения, ему можно поплавать и в бассейне.

Учимся плавать играя

В возрасте от года до 4-х лет насильно заставлять ребенка учиться плавать нет смысла. В этом возрасте дети познают мир через игру, поэтому и приучать к воде стоит, давая возможность поплескаться и просто получать удовольствие.

Наиболее оптимальный возраст для обучения плаванию, по мнению специалистов – это 4 года.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Ныряние на уровне рефлекса

Маленькие дети, с рождения полюбившие плавание, очень быстро учатся останавливать дыхание и грести ручками. Многие родители побоятся учить свою малютку нырять.

«На самом же деле в нырянии ничего страшного нет, — советует популярный телеведущий, врач-педиатр Евгений Комаровский, – у новорожденного очень сильно выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение двух-трех месяцев не нырять этот рефлекс угасает и ребенок может захлебнуться… Делать это следует в положении ребенка на животе. Громко произнесите слово «ныряй» и проведите ребенка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного только слова «ныряй» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задержал дыхание».

В 1 год можно учить малыша держаться на поверхности воды и не бояться окунать лицо в воду. При этом очень легко переутомить юного купальщика. Плавание предполагает огромную затрату энергии и ребёнок рискует очень быстро утомиться. Поэтому первые занятия не должны длиться более 10 минут.

Если малыш сопротивляется или явно боится воды — не настаивайте, иначе рискуете вызвать у ребенка гидрофобию на всю жизнь.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Вдох-выдох

Вдох на суше и выдох под водой – это правило малыш должен запомнить прежде всего. Играючи. Поставьте на скамейку емкость с водой так, чтобы она была на уровне плеч ребенка, погрузите туда кораблик с парусами, покажите, как нужно, вдохнув воздух, дуть в паруса, дабы кораблик поплыл в другую сторону. Подбородок при этом должен находиться под водой. Такая игра придется по душе любому непоседе. Поняв суть этой забавы, у ребенка разыграется интерес, азарт и он будет стараться выдыхать воздух. Детки 1-2 лет в состоянии дуть на кораблик от 6 до 8 раз.

Стоп, дыхание!

Следующим умением юного пловца должен стать навык задержки дыхания под водой. Естественно, первые попытки стоит осуществлять на суше, сидя перед емкостью с водой. Наберите немного воды, предупредите ныряльщика: внимание! Не дыши! Ныряй! Затем плесните воду ему на лоб, на лицо. Такое упражнение делайте 6-8 раз. Между попытками устройте перерыв: пусть ребенок расслабится, поиграет, попрыгает. Не помешают даже несколько гимнастических упражнений. Пусть малыш также пытается на несколько мгновений опустить голову в емкость с водой и при этом не закрывать глаза.

О том, как еще научить малыша плавать, смотрите в следующем видео:

Более скоординированные движения ребенок показывает приблизительно в 3 года.

Как научить ребенка плавать в 3-4 года? Довольно легко, если он не боится воды и любит поплескаться. Подойдет плавание брассом, точнее его облегченный вариант.

Важно проводить занятия в игровой форме, не принуждая против воли.

Можно подключать соревновательный элемент: кто быстрее доплывет до мамы — ребенок или папа? Кто дольше просидит под водой?

Как научить ребенка плавать в 5 лет

«Сердечки» руками

Учим ребенка рисовать на поверхности воды сердечки. Для этого вытянутые вперед руки разводим в стороны и соединяем внизу. Затем повторяем то же самое, только опуская руки и плечи в воду, оставляя голову на поверхности.

«Лягушка» ногами

Держась за кого-то из родителей руками, ребенок делает отталкивающиеся движения ногами, изображая лягушку. Родитель при этом движется спиной вперед, буксируя за собой ребенка.

«Прыжки»

Ребёнок должен принять в воде сидячую позу, сгруппироваться, оттолкнуться ногами от дна и поплыть, делая руками «сердечки», а ногами «лягушку». А папа и мама – это не просто пассивные наблюдатели, а настоящие помощники. Папа может поддерживать или страховать ребенка снизу, в то время как мама вытянув руки вперед ловит юного пловца.

Ключевой аспект, который лежит в основе обучения плаванию – позитивное настроение. Не жалейте похвалы вашему мальчугану или девчушке за самые маленькие успехи. Когда ребенок ощущает поддержку и любовь, он будет стремиться обучаться далее.

Как научить ребенка плавать в бассейне

Те же техники можно применять для обучения плаванию в бассейне. Юный пловец придерживается за бортик и лежит на животе с вытянутыми руками, при этом оживленно двигает ногами, изображая лягушку. Эти же манипуляции можно повторить уже с помощью пенопластовой доски. Держась за доску, ребенок станет двигать ногами и поплывет. Такое занятие дарит дошколятам ни с чем несравнимые эмоции. Постепенно доску можно убирать, подключая движения руками.

Видео, как научить ребенка плавать в бассейне:

Делаем «поплавок»

Для детей в 3-4 лет полезно упражнение «поплавок»: ребенок вдыхает воздух и опускается на дно бассейна, потом, словно поплавок, снова плавно поднимается. Разумеется, это занятие нужно проводить в небольшом бассейне типа «лягушатник» или на мелководье.

Важно, чтобы у ребенка не болели ушки, не было отита или склонности к его возникновению.

Вначале объясните и покажите «ученику», какая у «поплавка» поза. Присядьте на корточки, колени сожмите руками, наклонив голову, прижмите колени и подбородок к груди. Пусть у ныряльщика будет какая-то цель, допустим, яркая игрушка на дне бассейна.

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.

Скольжение под водой, или «Стрела»

После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.

Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.

Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!

Как научить ребенка плавать в 5 лет

«Ножницы» ногами

На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне — нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» — махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.

«Стрела» с «ножницами»

После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.

«Мельница» руками

Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду. Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо.

Отработка дыхания

Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой. При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы — вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду. Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.

Завершаем обучение

Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.

Как научить ребенка плавать в 7 лет и не поздно ли? К сожалению, очень много детей школьного возраста не умеют плавать. Конечно, это не очень хорошо, но это и не приговор. Верный подход и регулярные тренировки сделают чудеса: школьник без труда наверстает упущенное.

Всячески поддерживайте своего ребенка, не вздумайте его стыдить, неумение плавать – скорее не его минус, а ваша вина.

Бесполезно учить плавать школьника дома, в ванной. Ему необходим бассейн. Ванна, впрочем, может стать идеальным помощником для формирования дыхания: пусть сделает вдох над водой, а под водой медленно выдохнет. Со временем периоды между вдохом и выдохом должны увеличиваться.

Обучать школьника плавать можно и брассом и кролем. Но тут важно точное выполнение упражнений, чтобы сразу закрепилась правильная техника.

Как научить плавать ребенка в 7-9 лет подробно расскажет на видео тренер Евгений Сауров:

Экстриму – нет!

Ни в коем случае не используйте экстремальных способов обучения плаванию. Некоторые взрослые не гнушаются «дедовским методом»: просто кидают дитя в воду, мол, инстинкты заставят выплыть наружу. Такой беспощадный способ грозит вызвать у вашего ребенка не просто стойкое неприятие воды, но и психологическую травму.

Так случилось с Сашей. В 5 лет он еще не умел плавать. Отдыхая семьей на водоеме, мальчик барахтался на мелководье. Он канючил и навязчиво просил родителей научить его плавать. Отец, ни на секунду не задумываясь о возможных последствиях, приподнял ребенка над собой и бросил его в воду. Эти секунды ужаса, заглатывания воды и страха уже вполне взрослый Саша не забудет никогда. Парню уже 16 лет и он панически боится воды. А безграничная морская гладь для него – непреодолимая пучина страха…

И в то же время правильное знакомство с водой и обучение плаванию способствует решению многих эмоциональных и психологических проблем.

Ирина, мама Захара 4 года: Захар с рождения очень скромный мальчик, всегда очень стеснялся сверстников в детском саду. Друзей у него не было. Он очень долго привыкал к детскому саду, все время плакал. Как-то воспитатель посоветовала мне отвести его в бассейн и записать в плавательный кружок. После первого посещения бассейна, где он впервые улыбнулся, Захара словно подменили: это был счастливый малыш! Вот, оказывается, чего ждал маленький капризуля. В воде сынок раскрепостился, он не просто улыбался, он хохотал! Посещая бассейн через день, боязливый Захар превратился в задорного и веселого пловца. Теперь и вне тренировок он забыл про слезы и приобрел друзей.

Не используем аксессуары для обучения плаванию

Разнообразный выбор определенных приспособлений для плавания и спасательных средств, конечно, пригодятся, но… только не начинающему пловцу. Профессиональные тренеры не особо жалуют красочную экипировку для детей, добавляя, что жилеты и нарукавники – это скорее маркетинговый ход, чем способ обучить плаванию.

Не замечали ли вы, как одетый в «дутое» снаряжение ребенок, безуспешно пытается принять лежачее положение на воде. А когда ребенок снимает цветные «доспехи», он может почувствовать некую незащищенность, страх.

Другое дело — когда ребенок уже научился плавать. Специальные доски для плавания подразумевают более качественную тренировку и совершенствование техники движения ног. Или так называемые калабашки, предназначенные для тренировки рук. Во многих бассейнах также имеются лопатки для плавания, благодаря которым пловцы могут улучшить технику гребка.

Не учим плавать «как-нибудь»

Многие дети сами учатся плавать «по-собачьи», рывками или какими-то другими способами. Это чревато тем, что им сложнее будет переучиваться плавать правильно. Поэтому лучше с самого начала проследить за тем, чтобы ребенок точно выполнял техники обучения плаванию.

Вот, пожалуй, и все секреты плавательного мастерства. Получается, осваивать плавание не поздно никогда: ни совсем еще маленьким созданиям, ни подросткам, ни даже взрослым. В случае с детьми следует помнить, что начинать надо, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды – лимнофобия. Тогда ваши тренировки увенчаются успехом и принесут максимальную пользу для здоровья.

www.tikitoki.ru

Как научить ребенка плавать правильно и быстро

Ответ очевиден: безусловно нужно! Давно доказана польза плавания для развивающегося организма: тренируются мышцы, органы, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, выравнивается осанка, укрепляется иммунитет. Кроме того, это очень важный жизненный навык, приносящий массу удовольствия.

Другое дело, в каком возрасте приступать к обучению. Мнения здесь расходятся. Одни родители считают, что чем раньше, тем лучше. Другие говорят: подрастет – сам научится. Оба утверждения не совсем верны, и вот почему.

До 4 лет

Раннее приучение к воде имеет один важный плюс – малыш не будет ее бояться. Вместе с тем его невозможно научить плавать в том понимании, о котором идет речь. Да, мама будет тешиться, что научит ребенка нырять в 1 год, задерживать дыхание, переворачиваться на спину. Но все это – не более чем рефлексы.

Мускулатура у него еще слабая, объяснить словами, как правильно грести и двигать ногами – невозможно. Однако все полученные навыки закрепятся и в дальнейшем будут только мешать учиться технике.

До четырех лет малышу достаточно простой радости от обычного купания. Вы можете показать ему, как прыгать с невысокого бортика, не бояться опускать голову в воду и выдыхать в нее, лежать на поверхности, рассматривая дно. На данном этапе большего и не нужно.

После 10-12 лет

В этом возрасте огромную роль играют социальные аспекты в отношениях между детьми. Неумение держаться на воде может стать причиной для насмешек со стороны сверстников или побудить к безрассудным поступкам. И напротив, хорошо плавать в 10 лет, значит выглядеть авторитетно и повысить свою самооценку, а это многого стоит.

Нужно ли говорить о том, сколько ребенок потеряет и скольких неприятностей можно избежать? Но главное, плавание – отличная профилактика сколиоза и отдых для позвоночника, в чем так нуждаются современные школьники.

Если не научиться плавать в детстве, в более взрослом возрасте сделать это уже сложнее. Взрослого человека преодолевает страх воды, он может сознательно отказываться от учения.

Но это всего лишь мнения, и вы вправе самостоятельно определять, когда и как учить ребенка плавать.

evrikak.ru

Как научить ребенка плавать?

Пользу плавания трудно переоценить. Оно закаляет детский организм, дарит положительные эмоции, формирует здоровую осанку, развивает тело, улучшает координацию движений, увеличивает силу и выносливость. Известно, что любовь к чему-либо следует прививать с детского возраста, поэтому заботливые родители интересуются, как научить ребёнка плавать? Об этом поговорим в статье!

Родители часто интересуются: когда начинать учить малыша ладить с водой? Многие авторитетные источники советуют обучать ребёнка, начиная с младенчества. Новорождённые считают воду естественной средой, потому что до этого малютки 9 месяцев пребывали в околоплодных водах. По этой причине карапузы так любят купаться. Главное — соблюдать осторожность: слегка погружайте малыша в воду, покачивая его тельце по ванной.

Малыши в возрасте 1-3 года познают мир посредством игры. Насильно заставлять маленького ребёнка плавать — бессмысленно. Вам как заботливому родителю следует найти способ заинтересовать карапуза. Докажите ему, что плавание — увлекательное занятие, и он обязательно захочет обучиться ему максимально быстро.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Малыши, любящие плавание, самостоятельно учатся грести маленькими ручками и задерживать дыхание. Многие родители боятся учить деток нырять, но чего-либо страшного в этом процессе нет. Известно, что новорождённые имеют рефлекс, предупреждающий проникание воды в дыхательные пути. Если малыши в течение 60-90 дней после рождения не будут нырять, данный рефлекс постепенно пропадёт, поэтому наоборот желательно обучать их этому.

Чтобы научить ребёнка нырять, положите его на живот, крикните «ныряй» и окуните чадо под воду на пару секунд. Малыш рефлекторно временно перестанет дышать. Когда карапузу исполнится годик, смело обучайте его держаться на водной поверхности и периодически окунайте лицо ребёнка в воду. Плавание требует достаточно много энергии, оно утомляет детский организм, поэтому занятие должно длиться максимум 10-15 минут.

Научите малыша правильно дышать: вдыхать на поверхности, делать выдох под водой. Помните про игровую форму обучения, сделайте процесс увлекательным. Наберите воду в какую-либо ёмкость и расположите её на скамейке (стуле либо другой поверхности) таким образом, чтобы она находилась на уровне плеч малютки. Погрузите в неё игрушечный кораблик и покажите, как следует дуть, чтобы судно поплыло. Карапузу точно понравится, как игрушка «оживает», поэтому он будет регулярно обдувать её, приводя кораблик в движение. Таким способом чадо научится правильно дышать. Малыши в возрасте 1-2 годика могут выполнять описанное упражнение около 5-8 раз.

Далее необходимо научить маленького любителя поплавать задерживать дыхание, если он не был обучен данному навыку ранее. Первые попытки рекомендуется осуществлять «на суше». 

  • Наберите воды, попросите малыша не дышать, снова крикните «ныряй», плеснув небольшое количество воды на лицо ребёнка.
  • Повторяйте упражнение 6-8 раз ежесуточно, тогда у чада выработается рефлекс постоянно задерживать дыхание, когда его маленькое личико окажется под водной поверхностью. 
  • Между упражнениями обязательны перерывы: дайте малышу возможность поиграться, расслабиться либо попрыгать. 

Желательно обучить карапуза опускать голову под воду с открытыми глазами.

Для карапузов в возрасте 4-х лет отлично подойдут следующие упражнения:

  1. Сердечки. Научите малыша рисовать сердечки на водной поверхности. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой, развести в стороны, а после соединить внизу. Затем необходимо выполнить идентичное упражнение, но окунуть руки и плечи под воду, оставив на поверхности только голову.
  2. Лягушка. Малыш должен держаться за вас ручками, делая отталкивающие движения маленькими ножками, как лягушка. Начните двигаться спиной вперёд, а ребёночек будет «буксироваться» за вами. Данное упражнение можно повторять несколько раз ежедневно. Выполнять его следует в большой ванной или бассейне.
  3. Прыжки. Попросите малыша принять сидячую позу, сгруппироваться и резко оттолкнуться ногами и начать плыть, делая руками сердечки из упражнения 1, а ногами лягушку из упражнения 2. Желательно, чтобы папа страховал карапуза снизу, а мама — сверху.

Совет! Чтобы ребёнок охотно обучался плаванию, поддерживайте его, даря позитивное настроение. Постоянно хвалите малыша за его достижения. Можете награждать чадо разными вкусностями!

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Немало детей в возрасте 8-12 лет не умеют плавать. Родители полагают, что обучать их поздно, либо попросту не желают посвящать данной проблеме время. Однако регулярные занятия и верный подход — настоящие творцы чудес. Обучиться плаванию может человек любого возраста, главное — желание!

Ванная уже не подойдёт, необходим бассейн. Рекомендуем записать ребёнка на занятия с тренером, тогда он приобретёт необходимые навыки максимально быстро. Кроме этого, в компании других ребят учиться будет быстрее и веселее.

Как научить ребёнка плавать, если слово «вода» вселяет в него ужас? Ответ прост: необходимо отучить чадо бояться h3O! Сделать это возможно при помощи простых игр:

  • Встаньте друг напротив друга, начните загребать воду ладошками и плескать ею в маленького оппонента. Малыш должен делать так же. Победит человек, заставивший противника отступить. Данная игра отучит ребёнка бояться попадания воды на тело и лицо.
  • Поиграйте в догонялки. Поместите плавающие игрушки недалеко от берега в воду. Далее станьте с малышом лицом к безделушкам, затем резко побежите к ним. Победит человек, собравший большее количество игрушек. Данная игра научит чадо быстро двигаться в воде.
  • Пройдите с ребёнком на достаточную глубину: вода должна достигать груди малыша. Попросите чадо вдохнуть, погрузиться лицом в воду и выдохнуть. Глаза можно держать открытыми либо закрытыми. После возьмите чадо за руки и станьте к нему лицом. Вместе с ним приседайте, он будет погружаться под воду, не боясь утонуть, ведь рядом заботливый родитель.
  • Вновь станьте друг напротив друга. Возьмите ребёнка за руки. Одновременно опуститесь с малышом под воду, держа глаза открытыми. Предложите малышу посчитать количество пальчиков на руке, когда он нырнёт: так он точно не закроет глазки.
  • Следующее упражнение малышу следует делать без посторонней помощи. Ребёнок должен быть на глубине до груди. Попросите чадо вдохнуть, сесть, обхватив руками колени и прижав подбородок к грудной клетке. Необходимо продержаться в позе 10 секунд, задержав дыхание. За счёт выталкивающей силы тело малыша всплывёт, словно поплавок.

Обучая малыша плаванию, многие родители допускают распространённые ошибки. Некоторые пытаются научить ребёнка плавать экстремальным способом, просто бросив чадо в воду и заставив плыть. Сделаете так же, и ваш малыш получит психологическую травму и больше никогда не приблизится к чему-либо, отдалённо напоминающему воду.

Желательно не использовать жилеты с нарукавниками. Данная экипировка не даёт малышу нормально занять лежачее положение в воде. В ней ребёнок чувствует себя скованно и некомфортно, несмотря на присутствующую иллюзию безопасности.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Есть дети, которые схватывают налету азы плавания. Многие родители сразу стремятся отдать их на секцию, где бы они занимались данным видом спорта профессионально. Возможно, вначале малыш обрадуется подобному повороту событий, но когда нагрузки и время тренировок увеличатся, ребёнок начнёт воспринимать бассейн в качестве места работы. Собираясь отдать малыша в спорт, дайте чаду возможность ознакомиться с процессом тренировок издалека, ведь таким образом он поймёт, действительно ли ему это нужно.

Теперь вы осведомлены о том, как научить ребёнка плавать. Используйте информацию данной статьи, и у вас обязательно получится обучить малыша такому непростому навыку. Вскоре он самостоятельно будет бежать к воде и уверенно проплывать метр за метром по её поверхности. 

Желаем удачного обучения вашему юному пловцу!

Похожие посты

Оставить комментарий

mamsy.ru

Как научить ребенка плавать: методы и советы

Плескаться в воде, налитой в ванну, или резвиться на берегу реки, обожают все дети. Родители же, наблюдая за своим маленьким сокровищем, невольно задумываются о том, как научить ребенка плавать. Выполнить задуманное несложно, если грамотно подойти к процессу обучения. Специалистами по плавания давно разработаны особые методики, помогающие ребенку в любом возрасте научиться плавать.

С какого возраста возможно обучение плаванию?

Знакомство с настоящей водной стихией проходит у ребенка в первые дни его жизни, когда мама купает кроху. С этого же возраста можно начинать учить его плавать. Огромный плюс раннего обучения плаванию состоит в том, что новорожденные не испытывают страха перед водой. Девять месяцев беременности ребенок существовал в водной стихии, и легко воспринимает ее уже после того, как родился.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Для грудничка совершенно естественны такие рефлексы, как плавательный рефлекс и задержка дыхания. Достаточно 2-3 занятий со специалистом, и вы легко освоите с малышом уроки плавания. Гораздо сложнее научить ребенка плавать в 7-10 лет, когда срабатывает психологическая боязнь воды. Чем раньше вы займетесь решением этой задачи, тем легче будет ее осуществить.

Где лучше начинать обучение?

Для первых уроков плавания необходима комфортная, знакомая ребенку обстановка. Если вашему малышу 2 года, уроки можно проводить в обычной ванне. Прекрасно, если в вашем хозяйстве есть надувной бассейн или искусственный водоем на участке. Любой из этих объектов вы можете использовать, чтобы научить плавать ребенка в 3 года и в 5 лет.

Как научить ребенка плавать в 5 лет Семье, часто выезжающей на море, стоит учить плавать ребенка 3-5 лет на отдыхе. Морская вода обладает большей плотностью и хорошо держит тело. Малышу будет проще научиться держаться на воде и освоить навыки плавания. Главное, не превращать процесс обучения в долгий и скучный урок. Дети 2-4 лет лучше усваивают знания, если их преподносят им в игровой форме.

С чего следует начинать?

Пресловутые байки о том, что можно кинуть ребенка в воду, и он поплывет, рассчитаны на безответственных родителей. Такой «прием» может закончиться глубокой психологической травмой для ребенка, а начинать следует с постановки дыхания. Специальные дыхательные упражнения помогают малышу научиться правильно, дышать в воде.

Упражнения для тренировки дыхания

Собираясь учить плавать ребенка 2,3,4 лет, используйте игровые дыхательные упражнения. Забавные действия, которые вы попросите его выполнить, доставят ему удовольствие и уберут фактор страха. Начните с самого простого и понятного упражнения на дыхание.

Усадите малыша на свои колени, прижмите ладонями его животик, чтобы он не выпячивался при вдохе. Пусть малыш вдохнет и выдохнет 4-5 раз. Ваша задача состоит в том, чтобы проследить за глубиной вдоха и силой выдоха. Необходимо выработать правильный ритм дыхания, когда плечи при вдохе поднимаются, а при выдохе опускаются. Не перегружайте кроху, повторите упражнение 2-3 раза, и дайте ему отдохнуть, чтобы занятие ему не наскучило.

Занятия с детьми 2-4 лет

Для малышей подойдут такие упражнения:

  1. «Воронка». Наполните водой небольшой тазик, посадите перед ним ребенка и попросите его сильно дуть на воду так, чтобы на ее поверхности получилась воронка. Устройте веселое соревнование, выдувая воронку вместе с малышом и смотрите, у кого она получилась глубже.
  2. «Пузыри». Берем тот же инвентарь, просим малыша взяться за края тазика. Теперь ребенок должен глубоко вдохнуть, задержать дыхание, опустить лицо в воду и сделать быстрый выдох. Поставьте перед крохой задачу выдуть много пузырей. Дополнительно проследите, чтобы он не закрывал глазки, опуская лицо в воду, и не вытирал личико рукой. Пусть просто стряхнет воду движением головы (важный прием при плавании, когда руки заняты).
  3. Задержка дыхания. Упражнение полезно и малышам 2-5 лет, и детям постарше, 7-10 лет. Ребенок должен задержать дыхание кратковременно, на 3-6 секунд. Для удобства выполнения предложите ему глубоко вдохнуть и не выдыхать, пока вы не досчитаете до 5.

Занятия с детьми 5-7 лет

Если перед вами стоит задача научить плавать ребенка 6-7 лет, дыхательные упражнения усложняются, они требуют большей концентрации внимания:

  1. Стать в исходное положение – ноги врозь. Сцепить руки за головой, локти развернуть в стороны. Слегка запрокинув голову, глубоко вдохнуть и выдохнуть 8-10 раз.
  2. Аналогичная стойка. Руки вытянуть вверх, заведя немного за голову. Кисти наложить друг на друга, подбородок прижать к груди. Вдохнуть и выдохнуть 8-10 раз. Живот при дыхании должен быть подобран.
  3. Стойка ноги врозь, руки опущены вдоль бедер. Ведем счет, на «один-два» руки разводим в стороны и поднимаем вверх, приподнимаемся на носки, делаем вдох. «Три-четыре» – опускаем руки, становимся на пятки, наклоняемся вперед и выдыхаем.
  4. Задержка дыхания в воде. Опустить лицо в воду, задержать дыхание на 3-5 секунд, повторяем 3-4 раза. Соблюдаем перерыв между упражнениями в одну минуту, чтобы не вызвать у ребенка головокружения.

Какие методы обучения можно применить?

Так же, как с тренировкой дыхания, обучение плавательным движениям ведется в игровой форме. Специалистами разработаны определенные упражнения, в которые, для облегчения обучения, включены подручные предметы и игровые элементы. Проводят их в бассейне или на открытом водоеме. Выглядят они так:

  1. Игра «Поплавки». Подходит для обучения детей разного возраста. Ребенок присаживается под воду, обхватывает руками колени и всплывает на поверхность.
  2. «Дельфинарий». Имитация движения дельфина. Делая глубокий вдох, надо погрузиться в воду и высоко из нее выпрыгнуть, выдохнуть.
  3. «Звезда». Заходим в воду, поднимаем руки вверх, плавно укладываемся на живот, разводим ноги и руки в стороны, расслабляемся, лежим на воде.
  4. «Опорный мяч». Берем надувной мяч, отдаем ребенку в руки, предлагаем лечь вместе с мячом на воду. Мяч служит опорой для пловца. Улегшись на мяч, ребенок начинает работать ногами и пытается менять направление.
  5. «Наперегонки». Игра направлена на устранение боязни глубины. На расстоянии 3-4 метра от берега надо разложить на воде нетонущие игрушки. Затем предложить ребенку добежать до какой-нибудь из них наперегонки с вами. Игрушку необходимо взять и вернуться на берег. Победителем становится тот, кто соберет больше предметов.
  6. «Скольжение». Упражнение начинается с принятие исходной стойки ноги вместе-руки вверх, ладони наложены друг на друга. Станьте сзади ребенка, предложите ему глубоко вдохнуть, плавно лечь на воду и оттолкнуться ногами от ваших ног, чтобы проплыть, опусти голову под воду, до завершения скольжения.
  7. «Стрела». Закрепляющее упражнение, напоминающее «Скольжение», но с отталкиванием от дна водоема. Исходное положение и выполнение аналогичны ранее описанному упражнению. Как научить ребенка плавать в 5 лет

Отработав и закрепив перечисленные упражнения, можно переходить непосредственно к плаванию. Для первых попыток лучше выбрать «кроль» – стиль плавания, при котором конечности ребенка работают в том же режиме, что и при ходьбе. Освоив «кроль», малыш быстро схватит приемы других стилей.

Как бы быстро ваш ребенок не научился плавать, никогда не оставляйте чадо без присмотра, когда он находится в воде. Особенно важно об этом помнить родителям дошкольников и младших школьников. Дети 7-10 лет не менее активны, чем 2-3 летние крохи. Поборов боязнь воды, они могут увлечься и не справиться с непредвиденной ситуацией, будьте внимательны и не упускайте ребенка из вашего поле зрения.

kidsman.ru


mbdou67.ru

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

  • Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
  • Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
  • Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

правила дыхания

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности. Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

брасс

Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении. Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

подводник

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

дыхание под водой

Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом. Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

упражнение ножницы

Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.упражнение стрела

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

плывет к папе

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда. Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

звезда

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

придерживать

Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.

плыть с кругом

Популярные стили

Брасс.брасс

 

Кроль.

кроль

 

Баттерфляй.

баттерфляй

 

Кроль на спине.

кроль на спине

Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.

Полезные советы

  • Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности. Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.
  • Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу, шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
  • Не ссылайтесь на авось, самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
  • Накапливайте опыт: интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
  • Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми, получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник:  https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

razvitie-vospitanie.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector