Можно ли плавать беременным

Морской отпуск любим многими женщинами. Для них это и отдых, и релакс, и оздоровление плаванием. Как же быть с традициями, если женщина оказывается в интересном положении? Как море влияет на плод при плавании и не является ли такой отдых риском для будущей мамы?

Польза купания в море для будущей матери

Плавание — один из тех видов физической активности, которые в интересном положении показаны и желательны. Ведь очень много беременных сегодня имеет сидячую работу, мало двигается и почти не пребывает на свежем воздухе. А именно эта физическая нагрузка является малотравматичной и полезной. Поскольку сегодня природные водоемы оставляют желать лучшего, то идеальным вариантом укрепления здоровья беременной женщины является купание в море. Так считает большинство гинекологов. Регулярный обмен водных масс — это обеспечение морского пляжа чистой водой. А теплый южный воздух, который насыщен солеными парами, прекрасно укрепляет защитные силы и дыхательную систему будущей мамочки.


Плавание в море, к тому же, усиливает метаболизм, тонизирует все внутренние женские органы, что существенно снижает возможность гестоза, отечности, анемии. Морской воздух в сочетании с плавательной активностью женщины — это насыщение крови большим количеством кислорода, поддержка уровня гемоглобина в ней.

Именно по этим причинам наблюдающие беременных акушеры-гинекологи редко запрещают им плавание в море. Разве что для этого есть серьезные противопоказания и беременность протекает с осложнениями. Если же у мамочки все в порядке, то врачи могут только дать совет проявлять чувство меры.

В морской воде беременные обретают былую легкость тела, снимается усталость, напряжение, облегчается состояние ног, если женщина страдает варикозом. Содержащиеся в морской воде соли, минеральные вещества, в числе которых йод, проникают в женский организм и оказывают на него положительное влияние. Давно доказано, что соленая вода моря улучшает функции обмена в коже на 25% по сравнению с обычной пресной водой. Морское купание является еще и легким массажем тела. Также плавание в море — это и тренировка мышц, в числе которых и брюшные. А это, в свою очередь, поможет при родах.

Позаботьтесь о личной безопасности


Несмотря на такое количество положительных моментов, есть и некоторые опасности, на которые беременной следует обратить внимание заранее. Во-первых, это специфика морского дна. Если вы едете туда, где были раньше, и знаете, что там оно каменистое, коралловое, то стоит позаботиться о специальной обуви во избежание травмирования ступней ног. Во-вторых, не упустите из виду особенности морской фауны. Медузы и отдельные виды ядовитых рыбок могут создать неприятности, которые вам не нужны.

Среди них и низкая температура воды. Будущим матерям стоит помнить о риске переохлаждения и не купаться в холодной. Помните, что специалисты рекомендуют плавать в море беременным только тогда, когда температура воды минимум 20 градусов. Если после ухудшения погодных условий она более низкая, то лучше все-таки дождаться потепления и просто совершать прогулки по морскому побережью. Даже обычное наслаждение морским воздухом является полезным и для вас, и для вашего будущего малыша.

Правила безопасности на море включают и дозированность нагрузок. Если раньше вы могли заплывать очень далеко, являетесь отличной пловчихой со стажем, то все-таки учитывайте свое положение и не нагружайте себя сильно. Лучше два коротких захода в воду, нежели один длительльный. Порой и при этом женщина внезапно может почувствовать усталость, особенно в первые дни пребывания на море. В таком случае стоит выйти из воды, полежать, отдохнуть и опять купаться только после улучшения самочувствия.


Также нужно учесть и такой момент. У беременных риск судорог в воде значительно выше, нежели у обычных здоровых людей. А связано это с недостатком магния и кальция, сдавливанием нервных окончаний.

Чтобы избежать появления судорог, стоит перед плаванием провести небольшую разминочку. Это подъем на носочки, растирание икр, упражнения на разгибание и сгибание нижних конечностей.

И, конечно же, при купании в море необходимо, чтобы рядом с будущей матерью находился близкий человек.

Так что плавайте и оздоравливайтесь!

Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК

beremennost.net

who just [url=http://www.nikerosherun.com.co/]roshe runs[/url] entered the [url=http://colts.nfl-jerseys.org/]colts nfl jersey[/url] community, do not know the ways of the [url=http://www.raybanoutlet.ca/]ray ban[/url] world, do not [url=http://www.outlet-pumashoes.com/]puma sneakers[/url] know how [url=http://www.hoodiesoutlet.net/]kids hoodies[/url] to [url=http://www.ray-bans.net.co/]ray ban wayfarer[/url] take [url=http://www.hermes-birkinoutlet.com/]hermes[/url] care [url=http://www.woolrich-jackets.com/]woolri.
stores.de/]fossil uhren[/url] a picture [url=http://www.rolexwatchesforsale.us.com/]replica rolex[/url] of the intrigues, [url=http://www.coach-factorys.com/]coach factory[/url] phony unspoken [url=http://www.montrespascher.fr/]cartier montres[/url] rules [url=http://www.mcm-backpacks.com.co/]mcm handbags[/url] of life, [url=http://www.polosoutlets-store.com/]polo ralph lauren[/url] so [url=http://www.fredperrypolos.co.uk/]fred perry outlet[/url] I [url=http://www.gbyguess.us.com/]guess clothings outlet[/url] live [url=http://www.outlet-michaelkors-online.com/]michael kors[/url] very tired, [url=http://www.giuseppes-zanottishoes.com/]giuseppe zanotti sneakers[/url] At [url=http://www.swarovski-canada.ca/]swarovski canada[/url] least [url=http://www.the-north-face.com.co/]north face backpacks[/url] I [url=http://www.rolex-watches.us.com/]fake rolex[/url] feel [url=http://www.nikeairmax-australia.com/]nike air max[/url] very passive, [url=http://clippers.nbajerseyssale.com/]clippers jersey[/url] Zheng Butuo, escape, but [url=http://www.cheap-watches.com.co/]replica rolex[/url] could [url=http://www.cheap-mlbjerseys.us.com/]cheap mlb jerseys[/url] not get away.
rl=http://www.mk-com.com/]michael kors handbags[/url] In fact, [url=http://celtics.nbajerseyssale.com/]boston celtics[/url] the reality of [url=http://www.rosherun-shoes.us/]roshe[/url] life, [url=http://www.birkenstock.net.co/]birkenstock shoes[/url] most [url=http://www.outlet-michaelkors.com/]michael kors outlet[/url] of [url=http://www.swarovskijewellery-au.com/]swarovski[/url] us are ordinary [url=http://giants.nfl-jerseys.org/]giants nfl jersey[/url] people, [url=http://www.monclers-outlet.us.com/]moncler jackets outlet[/url] most [url=http://www.outlet-pradabags.com/]prada sunglasses[/url] also live in [url=http://www.the-northfacejackets.net.co/]northface[/url] the most basic [url=http://www.burberryhandbagsvip.com/]burberry outlet online[/url] level, [url=http://eagles.nfl-jerseys.org/]eagles nfl jersey[/url] the [url=http://www.hollister-outlet.com/]hollister kids[/url] problem also lies [url=http://texans.nfl-jerseys.org/]texans nfl jersey[/url] just [url=http://www.hollister.com.se/]hollister[/url] in [url=http://www.reebok-shoes.co.uk/]reebok shoes outlet[/url] the middle [url=http://www.hogan-shoes.co.uk/]hogan women shoes[/url] of those of [url=http://spurs.nbajerseyssale.com/]san antonio spurs jersey[/url] us who, ridicule, irony, sarcasm, ruthless, [url=http://www.dsquared2s.com/]dsq.
l] of [url=http://timberwolves.nbajerseyssale.com/]timberwolves jersey[/url] the [url=http://www.rayban-sunglasses.fr/]lunette ray ban[/url] world [url=http://www.designer-bags.us.com/]handbags outlet[/url] around [url=http://www.canada-michaelkors.ca/]michael kors canada[/url] and [url=http://lions.nfl-jerseys.org/]lions nfl jersey[/url] ugly face [url=http://www.nike-free-runs.de/]nike free[/url] in [url=http://www.belstaff-outlet.com/]belstaff jackets outlet[/url] broad daylight [url=http://www.michaelkorsoutlet.se/]michael kors[/url] which is [url=http://raptors.nbajerseyssale.com/]raptors jersey[/url] accusing him [url=http://www.airjordanshoes.com.co/]cheap jordans[/url] every day staged an [url=http://cowboys.nfl-jerseys.org/]cowboys nfl jersey[/url] out cry or laugh, [url=http://cavaliers.nbajerseyssale.com/]cavaliers jerseys[/url] happy [url=http://www.replica-bags.com.co/]knockoff handbags[/url] life [url=http://www.nikefrees-shoes.co.uk/]nike shoes[/url] that [url=http://www.timberland-shoes.fr/]chaussure timberland[/url] is non-sad [url=http://www.nike-store.com.de/]nike[/url] big drama [url=http://pistons.nbajerseyssale.com/]nba jersey[/url] in the [url=http://www.ray-bansoutlet.net.co/]ray ban sunglasses outlet[/url] final analysis: impetuous.
rl=http://www.toms-outletonline.com.co/]toms shoes outlet[/url] Growing [url=http://www.softballbats-sale.com/]baseball bats[/url] material wealth must [url=http://www.christian-louboutin.jp.net/]red bottom shoes[/url] be [url=http://www.asics-shoesoutlet.net/]asics gel[/url] ordinary [url=http://www.swarovskionlineshop.com.de/]swarovski online[/url] and improve the quality of ordinary [url=http://www.burberrbags.co.uk/]burberry handbags[/url] people in society, sublimation, enhance the [url=http://www.mizuno.us.com/]mizuno wave[/url] spirit [url=http://www.ralphlauren-au.com/]ralph lauren[/url] realm of the match, [url=http://azcardinals.nfl-jerseys.org/]azcardinals nfl jersey[/url] otherwise will have serious [url=http://hornets.nbajerseyssale.com/]charlotte hornets jerseys[/url] consequences.Years [url=http://www.oakley-outletonline.com.co/]oakley sunglasses outlet[/url] went [url=http://www.michael-kors.com.es/]michael kors[/url] by in [url=http://www.katespades.com.co/]kate spade outlet online[/url] a [url=http://www.cheap-juicycouture.com/]juicy couture[/url] minute [url=http://www.cheap-iphone-cases.com/]iphone 5 cases[/url] to go and, with the choice between the new [url=http://www.nba-shoes.c.
/]nike air max 2014[/url] go, [url=http://www.coachoutlet-usa.com/]coach outlet usa[/url] new for [url=http://www.oakleys-online.com.co/]oakley sunglasses[/url] old post. Was [url=http://www.air-yeezyshoes.com/]nike air yeezy[/url] very [url=http://www.thenorth-face.com.co/]north face jackets[/url] naive [url=http://www.toms-shoesstore.com.co/]toms shoes[/url] to believe that [url=http://bengals.nfl-jerseys.org/]bengals nfl jersey[/url] seeing [url=http://www.vans-shoesoutlet.co.uk/]vans[/url] is believing the [url=http://www.raybans-outlet.net.co/]ray-ban sunglasses[/url] word, [url=http://www.jerseys-store.com/]cheap jerseys[/url] in fact, the [url=http://www.poloralphlaurens.com.de/]ralph lauren online shop[/url] real thing with the [url=http://www.outlet-toryburchshoes.com/]tory burch shoes[/url] eyes can not see, and only [url=http://www.hugo-boss.com.co/]hugo boss clothes[/url] in this way [url=http://grizzlies.nbajerseyssale.com/]grizzlies jersey[/url] seems [url=http://www.ston.
om/]versace shoes outlet[/url] identification can [url=http://www.belstaffjacketsoutlet.co.uk/]belstaff sale[/url] only get known beauty [url=http://www.toms-shoe.us.org/]toms shoes[/url] in [url=http://jazz.nbajerseyssale.com/]jazz jersey[/url] life, [url=http://www.ralphslauren-polo.com/]polo ralph lauren[/url] false evil ugly. [url=http://knicks.nbajerseyssale.com/]knicks jersey[/url] Has [url=http://www.adidas-shoes.com.co/]adidas outlet[/url] also been very persistent insisted [url=http://www.cheap-baseballbats.us/]softball bats[/url] word for this sentence, in fact, real [url=http://www.prada-outlet.net.co/]prada outlet[/url] and [url=http://www.nike-shoesstore.com/]nike air max[/url] sometimes [url=http://www.vansschuhe.com.de/]vans[/url] years requires a pair of [url=http://www.timberland-shoes.net.co/]timberland outlet[/url] good listening [url=http://www.adidas-shoes.ca/]adidas canada[/url] ear to listen, and [url=http://wizards.nbajerseyssale.com/]wizards jersey[/url] now [u.
ttp://www.coachoutletonlinemall.com/]coach purses factory[/url] to express, good [url=http://www.rayban-sunglasses.co/]ray bans[/url] is [url=http://www.oakley-sunglassessale.com.co/]cheap oakley sunglasses[/url] gushing in [url=http://www.adidassuper-star.com.de/]adidas outlet[/url] the human predecessors [url=http://www.nike-huarache.co.nl/]huarache[/url] show off, show off, ultimately, that is: impetuous, [url=http://www.cheap-nike-shoes.com/]nike outlet store[/url] wisdom mind [url=http://www.mizuno-running.net/]mizuno running[/url] should [url=http://www.armaniexchange.us.com/]armani shoes outlet[/url] be [url=http://www.adidas-shoes.es/]adidas[/url] on [url=http://www.lonchamp.us.com/]longchamp[/url] the [url=http://www.airmax-shoes.com/]max shoes[/url] things of wisdom, smart [url=http://rams.nfl-jerseys.org/]rams nfl jersey[/url] aleck is [url=http://www.birkenstockshoes.com.de/]birkenstock taschen outlet[/url] bound [url=http://www.the-northface.com.de/]north face[/url] to [url=http://www.giuseppezanotti.com.co/]giuseppe shoes[/url] be the years proved [url=http://www.salomonshoes.com.de/]salomon[/url] to [url=http://www.northfacejackets.fr/]north face[/url] be the most [url=http://falcons.nfl-jerseys.org/]falcons nfl jersey[/url] stupid [url=http://www.nike-free-runs.com/]nike free run[/url] choice.In each such [url=http://www.jimmychoos-shoes.com/]jimmy choo shoes[/url] quiet night, let [url=http://www.bcbg-canada.ca/]bcbg max azria[/url] the [url=http://www.burberry-storevip.com/]burberry outlet[/url] mind relax [url=http://www.nfljerseys-sale.com/]cheap jerseys[/url] and [url=http://www.outlet-pradas.com/]prada handbags[/url] let [url=http://www.ferragamo-inc.co.uk/]salvatore ferragamo[/url] time thinking ride [url=http://www.raybans-glasses.com.co/]ray ban outlet[/url] in the [url=http://www.raybansoutlet.co.uk/]cheap ray ban[/url] boundless wilderness, [url=http://www.juicy-coutureoutlet.com/]juicy couture outlet[/url] I felt very [url=http://www.kate-spadebags.com/]katespade[/url] happy life. [url=http://www.tommy-hilfigers.de/]hilfiger online shop[/url] Shuffled around during the [url=http://www.cheap-omegaswatches.com/]omega watches[/url] day trivial, [url=http://www.polos-ralphlauren.com.co/]polo ralph lauren outlet online[/url] bad miscellaneous, entertainment, back [url=http://www.lauren-ralphs-outlet.co.uk/]ralph lauren[/url] to [url=http://www.nike-airmax.com.co/]nike air max 2014[/url] life had a quiet [url=http://www.michael-korsbags.com.co/]michael kors outlet[/url] day, as [url=http://www.nike-mercurial.com/]nike mercurial[/url] if [url=http://www.oakleys-sunglasses.com.co/]oakley sunglasses outlet[/url] life at [url=http://www.longchamps-bags.us.com/]longchamp handbags[/url] the moment [url=http://www.co-aol.com/]coach store online[/url] of [url=http://www.ralphlaurens.co.uk/]ralph lauren outlet online[/url] baptism.Why impetuous? [url=http://www.australia-uggs.com/]uggs outlet[/url] Whenever [url=http://www.thomas-sabos-jewelrys.co.uk/]thomas sabo[/url] I [url=http://dolphins.nfl-jerseys.org/]dolphins nfl jersey[/url] feel bad when some time passes, it [url=http://www.long-champhandbags.com/]longchamp outlet[/url] will naturally [url=http://www.ray-bans-outlet.com/]ray ban outlet[/url] unnatural sel ect a sleepless [url=http://www.mcm-handbags.com.co/]mcm bags[/url] night, all-night [url=http://chiefs.nfl-jerseys.org/]chiefs nfl jersey[/url] look at [url=http://www.the-northface.in.net/]the north face[/url] your recent [url=http://www.cheap-jerseys.mex.com/]cheap jerseys[/url] life, in [url=http://buccaneers.nfl-jerseys.org/]buccaneers nfl jersey[/url] each [url=http://www.tommyhilfigerca.ca/]tommy hilfiger[/url] such night, [url=http://www.hogans.com.de/]hogan[/url] think it is [url=http://www.jordan.com.de/]jordan[/url] a pleasure, life [url=http://www.retrojordan-shoes.com/]air jordan retro[/url] I [url=http://www.uggs-boots.com/]uggs on sale[/url] often [url=http://nets.nbajerseyssale.com/]brooklyn nets jersey[/url] stop and [url=http://www.raybansbocco.it/]occhiali ray ban[/url] go, stop, [url=http://www.birkenstocks.com.de/]birkenstock[/url] but not [url=http://ravens.nfl-jerseys.org/]ravens nfl jersey[/url] my life, [url=http://www.jimmychoo-shoes.com/]jimmy choo outlet[/url] but feel [url=http://www.nike-shoesoutlet.us.org/]cheap nike shoes[/url] meaningless, over [url=http://www.ray-bans.org.es/]ray ban[/url] meaningless [url=http://www.michael-kors-bags.com/]michael kors handbags[/url] life [url=http://www.ralph-laurens-polo.co.uk/]ralph lauren outlet[/url] if a long time, [url=http://www.raybansasses.com/]ray bans[/url] will [url=http://www.converses-outlet.com/]converse sneakers[/url] be [url=http://www.nikeroshe-run.com.es/]roshe run[/url] impetuous. Quarter [url=http://www.replica-bags.us.com/]designer handbags[/url] past [url=http://pacers.nbajerseyssale.com/]pacers jersey[/url] four in the city, [url=http://www.lacosteoutlet.com.co/]lacoste outlet online[/url] the [url=http://www.michael-kors.co.nl/]michael kors[/url] lights dim, [url=http://www.toms—outlet.com.co/]toms.com[/url] early [url=http://www.rl-ralphlaurenpolos.co.uk/]ralph lauren outlet online[/url] man [url=http://www.long-champ-outlet.com/]longchamp outlet[/url] from the [url=http://www.ralph-laurenpolos.com/]ralph lauren[/url] fear [url=http://www.chrome-heartsoutlet.com/]chrome hearts store[/url] that has started [url=http://nuggets.nbajerseyssale.com/]denver nuggets jersey[/url] the day [url=http://www.dsquared2-outlet.com/]dsquared2 outlet[/url] life [url=http://www.valentino-shoesoutlet.us.com/]stephen curry shoes[/url] here in [url=http://www.hollister-clothings.us.com/]hollister[/url] the [url=http://www.burberroutlet.co.uk/]burberry outlet store[/url] countryside, at the [url=http://www.nfl-jerseys.org/]nfl jerseys[/url] rareness, [url=http://www.pandorajewellery.com.es/]pandora[/url] the sky clear [url=http://www.airhuarache-inc.co.uk/]nike air huarache[/url] of [url=http://www.cheap-jordans.com.co/]air jordans[/url] smoke, [url=http://www.nikeairforce.com.de/]air force[/url] delicious Italian [url=http://www.scarpehogan-shoes.it/]hogan outlet[/url] untold [url=http://www.nbajerseyssale.com/]nba jersey[/url] conditions. as Ling-feng [url=http://www.chiflatironhair.us.com/]chi hair[/url] Phi months, should [url=http://www.okglassesale.com/]eyeglasses stores[/url] sound of [url=http://www.ralph-laurenoutlets.com/]ralph lauren polo[/url] the [url=http://www.newbalanceschuhe.com.de/]new balance[/url] valley of [url=http://www.swarovski-jewelrys.co.uk/]swarovski jewelry[/url] the hustle [url=http://www.nike-shoes.com.se/]nike[/url] and bustle world, with [url=http://www.outlet-michaelskors.com/]michael kors purses[/url] their Jingchu day, troubles [url=http://www.mlbjerseys.com.co/]cheap mlb jerseys[/url] cut, cut [url=http://www.fendi-outlet.us.com/]fendi bags[/url] back [url=http://www.mcm-bagsoutlet.com/]mcm handbags[/url] and forth, cutting a shadow Shouma life. or [url=http://www.gucci-shoesoutlet.com/]gucci womens shoes[/url] go far [url=http://www.moncler-jackets.com.co/]moncler jackets[/url] away from the Tang [url=http://www.outlet-true-religion.us.org/]true religion outlet[/url] Dynasty in the [url=http://www.rolexswatchoutlet.com/]rolex replica[/url] spring, [url=http://www.puma-shoes.com.de/]puma online[/url] Song [url=http://www.michael-kors.net.co/]cheap michael kors[/url] went close [url=http://www.mcmshandbags.com.co/]mcm handbags outlet[/url] from [url=http://patriots.nfl-jerseys.org/]patriots nfl jersey[/url] the [url=http://kings.nbajerseyssale.com/]kings jersey[/url] fall [url=http://www.christian-louboutins.com/]red bottoms[/url] to [url=http://www.salvatoreferragamo.us.com/]ferragamo[/url] the depths [url=http://www.michaelkors.com.de/]michael kors taschen[/url] of the [url=http://www.celinefactory.com/]celine bags[/url] wildflowers, [url=http://www.hollister.com.de/]hollister[/url] to the poet lived in [url=http://www.cheapnhljerseys.us.com/]cheap nhl jerseys[/url] cabins, LEISURE, [url=http://www.oakestore.com/]oakley vault[/url] Qingyuan [url=http://coachoutlet.euro-us.net/]coach factory outlet online[/url] net US spring, [url=http://www.handbags-outlet.in.net/]handbags outlet[/url] Song went from [url=http://www.oakleys-outlets.net/]oakley vault[/url] close [url=http://www.raybans.com.de/]ray ban sonnenbrillen[/url] to the autumn, [url=http://www.ralph-laurenspolos.com/]ralph lauren outlet[/url] to [url=http://www.mbt-shoesoutlet.com/]mbt mens shoes[/url] the [url=http://www.oakleys-lrc.com/]oakley sunglasses[/url] depths [url=http://www.pandora-jewellery.com.es/]pandora[/url] of [url=http://www.nbateamonline.com/]cheap nba jerseys[/url] the [url=http://www.cheap-raybansoutlet.com.co/]ray ban sunglasses outlet[/url] wildflowers, to the [url=http://www.converse-shoes-outlet.com/]converse[/url] poet lived [url=http://www.cc-beanies.us.com/]c.c beanies[/url] in cabins , LEISURE, Qingyuan [url=http://www.zccoachoutlet.com/]coach store[/url] Jingmei. «romantic [url=http://www.coachoutletonline.vip/]coach store outlet[/url] and refined [url=http://steelers.nfl-jerseys.org/]steelers nfl jersey[/url] their sentences, Enron [url=http://www.fitflop-outlet.com/]fitflop outlet[/url] itself, like [url=http://heat.nbajerseyssale.com/]dwyane wade jersey[/url] a snail crawling in a long time [url=http://www.prada-shoes.us.org/]prada shoes[/url] reading [url=http://www.barbours-factory.com/]cheap barbour jackets[/url] the [url=http://www.coach-outletonline.ca/]coach outlet canada[/url] flowers, [url=http://www.bottega-outlet.com/]veneta[/url] a few [url=http://www.tracksuits.com.co/]nike tracksuits[/url] months are not climb a bother, [url=http://www.burberry-outlets.ca/]burberry[/url] slow or slow is good, speck [url=http://www.ralphlauren.mex.com/]ralph lauren polos[/url] of dust, [url=http://www.oakleysunglasses-canada.ca/]oakley canada[/url] you can use [url=http://thunder.nbajerseyssale.com/]kevin durant jersey[/url] a lifetime [url=http://www.chiflatiron-hair.com/]chi flat iron[/url] go trekking, [url=http://www.tommys-hilfigers.net/]hilfiger outlet[/url] a bloom, [url=http://www.burberryoutletonline.com.de/]burberry[/url] a [url=http://www.basketballshoes.com.co/]basketball shoes[/url] lifetime to wait [url=http://www.vibram—fivefingers.com/]five finger shoes[/url] for [url=http://www.michaelkors-ins.com/]michael kors outlet[/url] a [url=http://mavericks.nbajerseyssale.com/]dallas mavericks jerseys[/url] bloom, a lifetime [url=http://www.nike-shoes.com.co/]jordans[/url] to pay tribute. White [url=http://www.nike-paschers.fr/]tn pas cher[/url] plum blossoms fall [url=http://www.coachfactory.cc/]coach bags[/url] also [url=http://www.fidgetspinner.com.co/]fidget spinner[/url] read [url=http://www.the-north-face-jackets.com/]north face outlet[/url] several articles Zen [url=http://www.converse-schuhe.com.de/]converse[/url] text, a [url=http://bills.nfl-jerseys.org/]bills nfl jersey[/url] small [url=http://www.jewelrys-swarovski.com/]swarovski jewelry[/url] woman [url=http://www.jerseys.net.in/]nba jerseys[/url] Zen, [url=http://www.timberlandboots-outlet.com/]timberland shoes[/url] romance, [url=http://www.calvin-kleinoutlet.com/]calvin klein underwear[/url] Mind but [url=http://www.asicsshoes-outlet.com/]asics shoes outlet[/url] thousands of [url=http://www.thomas-sabos.com.de/]thomas sabo[/url] miles [url=http://www.givenchy.com.co/]givenchy handbags[/url] away in [url=http://www.burberoutlet.com/]burberry sale[/url] clouds, [url=http://www.hollister-store.com.co/]hollisterco[/url] fog [url=http://www.michael-korsukpurse.co.uk/]michael kors uk[/url] Yunshan than clear [url=http://www.new-balanceoutlet.org/]new balance outlet[/url] your [url=http://www.soccershoes.us.com/]nike mercurial[/url] heart is much [url=http://www.nikeshoes.mex.com/]nike air force[/url] more [url=http://www.coach-factory.com.co/]coach factory online[/url] resistant [url=http://www.jack-wolfskin.us.com/]jack wolfskin outlet[/url] product.Optional day, [url=http://www.marcjacobs-outlet.com/]marc jacobs[/url] why choose [url=http://www.jordan-retros.com/]air jordan shoes[/url] Kazuya. Every [url=http://www.new-balanceshoes.com/]new balance shoes[/url] day is [url=http://www.sac-hermes.fr/]Sac Hermes[/url] a [url=http://www.pandora-jewelry.com.de/]pandora schmuck[/url] good day, [url=http://pelicans.nbajerseyssale.com/]new orleans pelicans[/url] is always a good [url=http://www.nikeair-max.ca/]air max[/url] time. Time [url=http://www.skechers-shoesoutlet.com/]skechers shoes outlet[/url] is very quiet, [url=http://www.air-maxschoenen.co.nl/]nike Air Max Plaza[/url] flowing fr om [url=http://www.cheap-montblancpens.com/]mont blanc[/url] painting, [url=http://www.coachoutlet-coachoutletonline.com/]coach outlet[/url] walking on springs, listening to [url=http://www.skechers-outlet.com/]skechers mens shoes[/url] rock [url=http://www.nike-free5.com/]nike free run 5.0[/url] the [url=http://www.versaceoutlet.us.com/]versace clothes[/url] mind, the wind had, a stone [url=http://www.sunglasses-oakleys.com.co/]cheap oakley[/url] shed the [url=http://www.danskoshoes.in.net/]dansko outlet[/url] fragrance [url=http://www.ralphslauren-polo.com.co/]ralph lauren polos[/url] of flowers, [url=http://suns.nbajerseyssale.com/]phoenix suns[/url] jade, [url=http://www.michaelkorsoutlet.mex.com/]michael kors handbags[/url] a [url=http://www.cheap-michaelkors.com.co/]michael kors purses[/url] woman, round, [url=http://www.burberryoutlet-sale.net.co/]burberry sale[/url] plump, [url=http://www.guci-heaven.com/]guciheaven women shoes[/url] naked and lying [url=http://www.polo-ralphlaurens.us.com/]ralph lauren uk[/url] on the stone, [url=http://www.michaelkorsoutlet.online/]michael kors[/url] millions of years desires [url=http://www.burberbags.com/]burberry sale[/url] to spread in [url=http://www.toryburchs.us.com/]tory burch handbags[/url] the body, [url=http://www.bcbg-dresses.net/]bcbg max[/url] lingering into the situation. [url=http://www.watch-rolex.co.uk/]rolex watches[/url] Stone [url=http://www.raybans-outlet.co.nl/]ray ban[/url] falling [url=http://www.philipppleins.us.com/]plein outlet[/url] snow, [url=http://www.philipp-pleins.com/]philipp plein clothing[/url] rustled, only [url=http://www.truereligions.net/]true religion jeans men[/url] the [url=http://www.oakley-frames.com.co/]oakley sunglasses cheap[/url] cool, into the earth. One person, [url=http://76ers.nbajerseyssale.com/]philadelphia 76ers jerseys[/url] one city, [url=http://www.nike-shoes-outlet.co.uk/]nike outlet[/url] one center, [url=http://trailblazers.nbajerseyssale.com/]trail blazers jersey[/url] one temple, [url=http://www.airmax-90.com/]air max 2015[/url] the [url=http://www.nikeshoesoutlet.co.nl/]nike[/url] city Feng Yan, the temple incense, [url=http://www.christian-louboutinshoesoutlet.com/]louboutin outlet[/url] I Bono, also a [url=http://www.oakley-sbocco.it/]occhiali oakley[/url] Buddha, holding scrolls, hang prayer flags, [url=http://www.raybans-cher.fr/]ray ban[/url] favorites or [url=http://www.coachoutlet-online.com.co/]coach outlet online[/url] arms that roll [url=http://www.reeboks.com.de/]reebok[/url] of poetry, you [url=http://www.hermesbags-outlet.com/]hermes bags[/url] wavefront horizontal, have your youthful [url=http://www.hermesbagsoutlet.com/]hermes birkin bag[/url] pro, [url=http://www.kate-spades.net/]kate spade outlet online[/url] the [url=http://www.belstaff-jackets.us.com/]belstaff jackets[/url] more your [url=http://www.horlogesrolexs.co.nl/]horloges[/url] hands [url=http://www.guccishoes.net.in/]gucci shoes store[/url] cold, [url=http://www.long-champ.com.de/]longchamp[/url] warm [url=http://www.nike-airmax.com.de/]air max[/url] the foot, are [url=http://www.ok-em.com/]oakley sunglasses outlet[/url] obsessed with you, [url=http://www.nikeairmax-shoes.fr/]nike air max[/url] you [url=http://broncos.nfl-jerseys.org/]broncos nfl jersey[/url] are [url=http://www.babylisspros.com/]babyliss pro[/url] my Buddha. [url=http://www.rolex-watchescanada.ca/]watches canada[/url] Dusk, [url=http://www.guessfactorys.com/]guess outlet online[/url] wind and [url=http://www.ed-hardy.us.com/]ed hardy[/url] rain Qiaochuang, [url=http://www.barboursjackets.com/]barbour jackets[/url] after a thousand years of [url=http://www.michaelkorsoutletvip.com/]michael kors outlet[/url] rain [url=http://www.rayban-wear.co.uk/]ray ban outlet[/url] and fog, thin [url=http://www.outletonline-mkors.com/]michael kors[/url] lean on [url=http://www.the-north-face.net.co/]the north face outlet[/url] a peach, [url=http://www.vansshoes-outlet.com/]vans shoes[/url] cool lotus in general, there is no [url=http://www.new-iphonecases.com/]ipad mini cases[/url] resurrection, [url=http://www.nike-skos.com/]nike[/url] and [url=http://www.nike-maxshoes.fr/]air max one[/url] no joy. [url=http://www.tommyhilfiger-outlet.net/]tommy hilfiger[/url] Mood, [url=http://www.christian-louboutin-shoes.com/]louboutin outlet[/url] only shades [url=http://www.toms-outlets.us.com/]toms shoes[/url] stray; [url=http://www.raybans-outlet.cc/]ray ban outlet online[/url] florid, the [url=http://www.ralphlaurens.us.com/]ralph lauren outlet online[/url] thickness of only [url=http://www.airmax.com.se/]air max[/url] a few, [url=http://www.under-armouroutlet.com/]under armour shoes outlet[/url] a [url=http://www.omegas-relojes.es/]omega[/url] small [url=http://www.kate-spade-outlet.us.com/]katespade[/url] word Xiaoling, [url=http://www.oakleys.com.de/]oakley[/url] said a [url=http://lakers.nbajerseyssale.com/]kobe bryant jerseys[/url] person with hearing.Mountains, deep [url=http://www.adidasshoes.com.se/]adidas[/url] distant; cloud, Qingshu Manjuan. [url=http://www.supra-footwears.com/]supra shoes[/url] Spring Hill Apprehension, misty [url=http://www.montblancoutlet.com/]montblanc[/url] rain, pear rain, one [url=http://www.outletonline-michael-kors.co.uk/]michael kors bags[/url] after another, [url=http://www.burbagsoutlet.com/]burberry handbags outlet[/url] triumphantly, [url=http://www.newbalance-canada.ca/]new balance canada[/url] a [url=http://www.outletburberry-bags.com/]burberry[/url] white ground, a word [url=http://www.burberry-store.com/]burberry sale[/url] Que. He [url=http://www.skechers-canada.ca/]skechers[/url] stooped to pick up, [url=http://www.coachblackfriday.com/]coach handbags outlet[/url] put [url=http://www.soccers-shoes.us.com/]indoor soccer shoes[/url] on [url=http://www.jackwolfskinoutlet.ca/]jack wolfskin jackets[/url] the [url=http://www.michaels-kors.co.uk/]michael kors handbags[/url] lips, [url=http://www.supra-footwear.net/]supra footwear[/url] kiss petals, that [url=http://bucks.nbajerseyssale.com/]bucks jersey[/url] tear. Bird’s [url=http://raiders.nfl-jerseys.org/]raiders nfl jersey[/url] wings, across the sky, [url=http://www.christian-louboutins.us.com/]christian louboutin shoes[/url] there is no trace. Sitting on a [url=http://www.adidas-shoesoutlet.com/]adidas online[/url] rock, or [url=http://www.converse-shoes.net/]converse shoes[/url] in the [url=http://www.polo-ralphlaurens.com.co/]polo ralph lauren outlet[/url] eyes of [url=http://panthers.nfl-jerseys.org/]panthers nfl jersey[/url] your shadow, [url=http://www.new-balanceshoes.es/]new balance[/url] dressed [url=http://www.mcmbackpacks.com.co/]mcm bags[/url] in [url=http://www.adidasschuhe-online.com.de/]aktienkurse adidas[/url] a [url=http://www.oakleys.mex.com/]cheap oakley sunglasses[/url] white cotton dress, long [url=http://www.timberland-boots.com.co/]timberland boots[/url] hair, gently walking in [url=http://www.outlet-ralphlaurens.com/]polo ralph[/url] the [url=http://www.nikeair-max.es/]air max[/url] creek, mountains, pull [url=http://www.pradas.com.de/]prada[/url] strands [url=http://www.oakleysoutlet.com.co/]oakley sunglasses[/url] of [url=http://www.nhljerseys.com.co/]cheap nhl jerseys[/url] water, [url=http://www.nikeshoes-canada.ca/]nike canada[/url] wash [url=http://www.oakley-outlet.fr/]lunette oakley[/url] a few [url=http://browns.nfl-jerseys.org/]browns nfl jersey[/url] feet, finger-fiber beauty, [url=http://www.tommyhilfigers.de/]tommy hilfiger[/url] slender [url=http://www.oakleysunglasses.org.es/]oakley[/url] foot repair, Jiao good [url=http://www.nikerosherun.com.de/]nike roche run[/url] charming, a ray of [url=http://rockets.nbajerseyssale.com/]rockets jersey[/url] Acacia, I [url=http://hawks.nbajerseyssale.com/]atlanta hawks jersey[/url] do not [url=http://www.michaelkors.so/]michael kors purses[/url] know [url=http://www.nike-shoesoutlet.com/]nike air huarache[/url] for [url=http://www.crystals-swarovskis.com/]swarovski crystal[/url] whom? [url=http://www.barbour-jackets.in.net/]barbour jackets[/url] Listening [url=http://www.adidas-shoes.co.nl/]adidas[/url] to [url=http://www.eyeglassesinsale.com/]cheap glasses[/url] the water sound, smell [url=http://www.nikeairmax.com.de/]nike air max[/url] the flowers, Acacia end is [url=http://www.bottega-venetasoutlet.com/]bottega veneta[/url] busy. Like [url=http://www.pandora-jewelrys.com/]pandora jewelry[/url] around [url=http://www.soccershoes-outlet.com/]soccer shoes[/url] the [url=http://www.ferragamo.net.co/]salvatore ferragamo[/url] house into the [url=http://www.levis-jeansoutlet.com/]levi’s jeans[/url] Buddhist, [url=http://www.lacoste-polos.us.com/]lacoste outlet[/url] the family moved [url=http://www.northface-jackets.co.uk/]north face[/url] again [url=http://redskins.nfl-jerseys.org/]redskins nfl jersey[/url] in [url=http://titans.nfl-jerseys.org/]titans nfl jersey[/url] the Book of [url=http://www.eccoshoesoutlet.com/]ecco outlet online[/url] Songs, [url=http://www.marc-jacobs.us.com/]marc jacobs[/url] and then [url=http://www.longchamp-outlet.com.co/]long champ[/url] move, [url=http://www.true-religionsoutlet.com/]cheap true religion[/url] that is, in the [url=http://www.tommyhilfigers.co.nl/]tommy hilfiger[/url] poetry.He sat on the [url=http://www.nikeairmax-isc.co.uk/]air max 90[/url] floor. [url=http://www.thomassabo.us.com/]thomas sabo charms[/url] Set a [url=http://www.under-armour.us.com/]under armour[/url] small table. Put aside the misty [url=http://saints.nfl-jerseys.org/]saints nfl jersey[/url] clouds, ground, [url=http://www.ferragamos.us.com/]ferragamo shoes[/url] laying [url=http://www.louboutinshoes.jp.net/]christian louboutin[/url] out [url=http://www.outlet-true-religion.com/]true religion[/url] the paper, [url=http://michaelkors.euro-us.net/]michael kors[/url] brush. Pro a [url=http://coach.euro-us.net/]coach outlet sale[/url] «Heart [url=http://www.asicsoutlet.net/]asics[/url] Sutra», come [url=http://www.nike-rosherun.co.nl/]nike roshe[/url] some [url=http://www.outlet-ralphlauren.co.uk/]ralph lauren factory store[/url] Cursive it. Through quiet at [url=http://www.airjordans-shoes.com/]jordans[/url] heart, [url=http://www.nikeshoes.de/]nike.com[/url] always cool environment. Stone springs, [url=http://www.barbours.us.com/]barbour outlet online[/url] flower head, frightened blackbirds [url=http://www.australia-michaelkors.com/]michael kors[/url] month, dew foliage. Clouds into [url=http://www.tomsshoes-outlet.us.org/]toms shoes outlet[/url] milli end, [url=http://jaguars.nfl-jerseys.org/]jaguars nfl jersey[/url] such [url=http://www.jeans-truereligion.com/]true religion jeans women[/url] as sit scattered monk. Smoke cloud poly [url=http://chargers.nfl-jerseys.org/]chargers nfl jersey[/url] rope, spectacular. The [url=http://www.hollisterclothingcanada.ca/]hollister co[/url] mountain, [url=http://www.ralphlaurens.com.de/]ralph lauren online[/url] to [url=http://www.christianlouboutinoutlet.net.co/]christian louboutin shoes[/url] the water, myriad [url=http://magic.nbajerseyssale.com/]orlando magic jersey[/url] waterfalls, [url=http://www.outlet-tommyhilfigers.com/]hilfiger outlet[/url] river stone [url=http://vikings.nfl-jerseys.org/]vikings nfl jersey[/url]

babytoday.ru

Можно ли ходить на плавание в первом триместре?

Сегодня врачи утверждают, что из-за недостатка движения у будущей мамы есть риск повышения вероятности самопроизвольного прерывания беременности, а также возрастание уровня выраженности токсикоза и в конечном итоге может вызвать слабую родовую деятельность. Движение – это жизнь, и касается это и беременной женщины.

А из-за того, что вода имеет некоторую силу сопротивления каждому движению плавающего, то и тренировка мышц в воде также будет эффективна.

Можно ли плавать беременнымВ результате упражнений, плавания в бассейне тело беременной женщины станет лучше, мышцы будут подтянуты, а значит общая физическая форма будет лучше. Такие упражнения очень благотворно воздействуют на сердечнососудистую и на дыхательную системы.

А еще занятия в бассейне помогут женщине в процессе подготовки организма к родам. Они станут менее болезненными и более легкими, при этом возможность разрывов промежности или необходимость проведения перинеотомии может сойти на нет.

Польза

У плавания очень много плюсов для беременной женщины, рассмотрим их с двух сторон.

Для здоровья женщины

Польза для будущей мамы:

  1. Плавание снимет напряжение и боль в организме беременной женщины, избавиться от варикоза и убрать отеки.
  2. Укрепляет мышцы спины, убирает боль в пояснице. В воде спина расслабляется и боль уходит.
  3. Бассейн стабилизирует психологическое состояние беременной женщины. Управляя своим телом и контролируя его, можно обрести уверенность в себе. А также приятным бонусом станет то, что можно познакомиться и подружиться с единомышленниками, с такими же будущими мамами. И вот уже тренировки станут долгожданной отдушиной.
  4. В бассейне укрепляется иммунитет. Это происходит благодаря разнице температуры воздуха и температуры воды, а упражнения приобретают форму закалки. Согласитесь, нужное занятие.
  5. Физические упражнения в бассейне помогут контролировать свой вес.

Для плода

Можно ли плавать беременнымПольза для малыша:

  1. Благодаря тому, что во время тренировок в бассейне хорошо работают легкие, а лимфа и кровь начинают циркулировать быстрее, организм будущей мамы и организм малыша наполняются необходимой дозой кислорода.
  2. Очень важна также эмоциональная составляющая: во время занятий плаванием будущая мама расслабляется, а это чувствует и ребенок.
  3. Благодаря плаванию в бассейне увеличивается вероятность того, что малыш займет правильное положение в организме мамы.

Вред

Чаще всего будущие мамы переживают на счет вреда от хлорки, которая содержится в бассейне. Специалисты отмечают, что если есть возможность, то лучше плавать в бассейне, который очищается при помощи озонирования или ультрафиолетовой обработке.

Вдыхание паров хлора может нанести вред как легким женщины, так и оказать влияние на развитие плода.

Для здоровья женщины

На самом деле вода в бассейне, обеззараженная хлором, не причиняет вреда ни самой девушке, ни малышу при условии, что у мамы нет аллергии на нее и соблюдены условия обработки.

Негативное влияние хлора могжет проявиться в следующих признаках:

  1. Интоксикация: тошнота, рвота, повышение температуры тела.
  2. Удушье.
  3. Аллергия.
  4. Головные боли.
  5. Усиление токсикоза.
  6. Сухость и раздражение на коже.

Для плода

Можно ли плавать беременнымОпасны различные инфекции, которые можно подцепить в бассейне, поэтому нужно быть очень осторожными и соблюдать правила гигиены. Инфекции могут навредить здоровью не только самой беременной женщины, но и будущему малышу.

Начинать ходить в бассейн лучше всего после того, как сформируется слизистая пробка у основания шейки матки. Это защитит плод от проникновения бактерий и инфекций.

Пробки начинают формироваться на 7 неделе беременности, а заканчивают свое формирование в конце 3 месяца.

На занятиях в бассейне нужно прислушиваться к своему организму, не перегружать его. Иначе плавание может негативно сказаться и на будущем малыше за счет возникновения различных осложнений беременности у будущей матери. Врачи советуют осторожно заниматься плаванием в первый триместр беременности.

При неблагополучном течении беременности врачи рекомендуют в течение 1 триместра воздержаться от посещения бассейна.

Плавать и заниматься упражнениями в бассейне необходимо под чутким руководством опытного тренера. Это поможет избежать многих ошибок, травм.

Противопоказания

Как и любые физические нагрузки, плавание тоже имеет свои противопоказания. Это:

  • аллергия на хлорку;
  • сильные вагинальные выделения;
  • гипертонус матки;
  • острые формы половых инфекций;
  • акушерские патологии, при которых противопоказаны физические нагрузки;
  • симптомы раннего токсикоза и гестоза;
  • угроза выкидыша;
  • предлежание плаценты;
  • Можно ли плавать беременнымкровотечения;
  • одышка, слабость;
  • общее отрицательное самочувствие после посещения бассейна;
  • боли в нижней части живота;
  • обострение хронических заболеваний;
  • случаи самопроизвольного выкидыша в прошлом.

Ограничения

Существует несколько правил того, чего делать в бассейне беременной женщине не стоит. Самые важные правила для беременной:

  • Нагружать себя чрезмерными физическими нагрузками.
  • Плавать нужно спокойно и на небольшие расстояния, спортивные виды плавания стоит исключить.
  • Ходить нужно только по дорожкам, чтобы устранить риск травмирования.
  • Ходить в бассейне без обуви – можно заразиться грибком.

Упражнения

В воде очень полезно выполнять упражнения на расслабление и напряжение мышц. В дальнейшем такие тренировки помогут подготовить организм к родам и схваткам.

Итак, какие же упражнения в бассейне можно выполнять беременной женщине?

Дыхательные

  1. Можно ли плавать беременнымДелайте вдох и резкий выдох в воду. Далее приступите к вдоху над водой и очень длинному выдоху в воду.
  2. 10 секунд просто дышите над водой. Делать это необходимо плавно.
  3. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание до 15 счета, и медленно выдохните в воду. Повторяйте упражнение 3 раза.

На растяжку

  1. Разогрейте мышцы плаванием в бассейне.
  2. Несколько раз попрыгайте в воде. Обязательно держитесь за бортик.
  3. Стараясь расставить ноги как можно шире, попробуйте сесть на шпагат в воде.
  4. Медленно приседайте в воде.

На скручивание

  1. Встаньте возле бортика бассейна.
  2. Держитесь за бортик двумя руками.
  3. Приседайте, делая упор ногами в стену бассейна.
  4. Оттолкнитесь и выпрямите туловище.
  5. Повторяем упражнение 5 раз.

Заключение

Если беременная женщина хочет расслабиться, получить заряд позитивной энергии, укрепить иммунитет и в дальнейшем упростить и облегчить процесс родов, то она обязательно должна задуматься о посещении бассейна. Бассейн поможет сохранить и улучшить физическое состояние как будущей мамы, так и ребенка и создаст эмоциональный комфорт и разгрузку беременной женщине.

puziko.online

Особенности солнечно-водных процедур для беременных

С целебной силой воды знакомы многие, а купаться любят все, поскольку вода очищает кожу, дарит прохладу и бодрость жарким летним днем. Купание, несомненно, полезно будущей маме и малышу. Процедура укрепляет организм женщины, подготавливая его к родам, которые станут менее болезненными и более быстрыми, а плаванье научит правильному дыханию.

беременная на лугу

Следует помнить, что загорать беременным можно в утренние часы. Но можно ли беременным плавать? Ведь отдых на воде с посещением водных аттракционов беременным противопоказан. К плаванию, которое поможет легче перенести жару, также следует отнестись с осторожностью.

Польза морских купаний

Водные процедуры полезны всем, особенно беременным. Они тренируют сердечно-сосудистую систему, расслабляют мускулатуру и помогают научиться правильному дыханию. Плаванье в море препятствует лишним нагрузкам на позвоночник, стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы живота, обеспечивает регулярную функцию кишечника.

беременная на берегу моря

Ласковые морские волны тонизируют кожу и расположенные в ней сосуды, помогая при беременности справиться с отечностью. Вода в море обладает массой целебных свойств, кроме йода и соли, она богата минералами и микроэлементами.

Однако перед поездкой на морской курорт женщине стоит заручиться поддержкой наблюдающего врача, ознакомившись с правилами купания:

  • поздние сроки беременности не лучшее время для смены климатической зоны, а от дальних переездов лучше вовсе отказаться;
  • при нормальном самочувствии в начале беременности можно отправляться на морское побережье, купание поможет снять симптомы токсикоза;
  • важно запомнить, что вода в море должна быть теплой не меньше + 22°С, а пляж должен быть оборудован круглосуточным пунктом медпомощи;
  • чтобы избежать переохлаждения, не стоит сразу окунаться, ведь телу нужна адаптация, 10-15 минут в тени вполне достаточно;
  • водными процедурами занимайтесь регулярно, после выхода на берег нужно согреться, закутавшись в полотенце.

Важно: плавать в море вам разрешено только после периода акклиматизации. При купании нужно опасаться медуз, они бывают ядовитыми. Малейший дискомфорт (ощущение холода, судороги мышц) это весомый повод, чтобы прекратить плавать и выйти на берег. Для отдыха на берегу выбирайте лежак, на камешках гальки лежать неудобно. 

Особенности купаний в пресном водоеме

Если нет возможности съездить к морю, а рядом есть речка, это тоже неплохой вариант для отдыха жарким летним днем. Но сначала нужно выяснить, можно ли женщине купаться в речке. Ведь беременным необходимо опасаться инфекций, которые могут таиться в водах любого естественного водоема.

беременная женщина стоит на пирсе

При некоторых патологических состояниях, угрожающих здоровью беременной женщины и плода, от водных процедур лучше отказаться, выбрав отдых в тени, но вблизи водоема. Купание в реке, если нет противопоказаний, принесет массу положительных эмоций, для будущей мамы это отличное лекарство от депрессий. Польза ее общения с природой для малыша обернется большим объемом кислорода, но о некоторых нюансах забывать нельзя:

  • в реке может присутствовать инфекция, поэтому выбирайте безопасные водоемы, имеющие специализированные места для купания;
  • даже если водоем проверенный, с головой окунаться в озеро или речку не стоит, это угроза попадания микробов из воды в носоглотку женщины;
  • при выборе пляжа отдайте предпочтение малопосещаемым местам со спокойной обстановкой, вдали от промышленной зоны;
  • купаться следует в реке с проточными водами, а озеро выбирать чистое и прозрачное, поскольку стоячие воды могут угрожать будущей маме, заболеть молочницей;
  • отдыхать на берегу водоема лучше при теплой и безветренной погоде, чтобы избежать простуды, для вас с малышом она опасна.

Важно: категорически запрещено отдыхать в одиночестве, тем более плавать. Подводные течения водоема могут стать причиной судорог, да и плавать слишком долго и далеко ни к чему. Купаться нельзя с полным желудком, это может вызвать рвотный рефлекс, а при малейшем ощущении усталости нужно сразу выходить из воды.

Какую опасность таит стоячий водоем

Если рядом нет речки с проточной водой, а до моря беременным далеко, то можно отдыхать на берегу озера. Не опасно ли женщине в положении купаться в озере, ведь это водоем со стоячей водой и холодными подводными течениями?

стоячий водоем

Конечно, не нужно забывать, что озеро из-за высокой температуры воды может быть пристанищем опасных микроорганизмов, стремительно размножающихся в условиях замкнутого водоема. Моллюски, обитающие в озерах, становятся причиной заражения церкариозом, а мягкая подводная растительность дна это среда обитания паразитирующего червя трематоды.

Важно: если вы все-таки выбрали озеро, нужно удостовериться в его чистоте. Перед купанием ноги следует обильно смазать жирным кремом, чтобы защитить себя от паразитов. Отдыхайте после плавания под навесом на лежаке или складном кресле, на земле можно простудиться, а слишком горячий песок станет причиной перегрева тела. Голову не забудьте покрыть шляпой.

Нюансы занятий в бассейнах

Если время года не подходит для плавания в естественном водоеме, беременным стоит отправиться в бассейн. Можно ли женщине в положении плавать в бассейне?

беременная в бассейне

Движения в водной среде даются гораздо легче, а разность температур тела и воды стимулирует функцию теплообмена. Для будущей мамы это помощь в сжигании лишних жиров, защита от стремительного набора веса.

Вода, сняв нагрузку с позвоночника, освободит от болезненности спины, зарядит здоровьем, подарит волны хорошего настроения на долгое время. Плавание и даже ныряние в бассейне, поможет молодой маме укрепить иммунитет, а для малыша это возможность сменить положение тела в утробе матери.

Важно: купив абонемент для посещения бассейна, женщина может не волноваться, ведь воду в бассейне чистят и хлорируют специальными средствами во избежание инфицирования купающихся. Однако лучше выбрать бассейн с озонированием воды, чтобы не пересушивать кожу. Не забудьте проконсультироваться у врача и захватить тапочки.

Стоит ли беременным отказываться от пользы купания? Конечно, нет! Принимать водные процедуры и купаться женщине можно не только в водах естественного водоема, но и в бассейне. Процедура подарит радость хорошего настроения, ускорит обмен веществ, поднимет иммунитет, слабеющий во время вынашивания плода. Гелиотерапия нормализует показатель гемоглобина, защитит от развития остеопороза, а плавание станет отличной подготовкой к родам.

kidsman.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector