Плавание для детей

Плавание для детей.

Много видов спорта на этом свете. И каждый год появляются всё новые и новые виды спортивных  преодолений физических возможностей. Но, на мой взгляд, особняком стоит самый чудесный и полезный вид спорта — ПЛАВАНИЕ. Уж простите меня за такое дерзкое и самоуверенное заявление.

Пишу, безусловно, субъективно, не желая обидеть или задеть представителей и поклонников других, не менее ярких видов спорта. Но лично моё сердце навсегда отдано плаванию. Так как активным занятием этим прекрасным видом спорта я посвятил почти десять лет своей жизни. Удалось получить даже педагогический опыт в данной области. Некоторое время преподавал плавание детям от  7 до 12 лет. Точнее его азы, его основы. А если проще: учил ребят не бояться воды, уметь управлять своим телом на воде,  быть на равных с водной стихией. Поэтому прошу понять меня правильно при прочтении данного материала.


Я не говорю, что плавание самый лучший вид спорта, я просто агитирую и пропагандирую его и рекомендую родителям как можно скорее отдать туда своих детей, если они ещё не занимаются этим чудесным, интересным и в тоже время таким тяжёлым, но очень полезным  видом спорта. Да-да вы не ошиблись, плавание, при всей своей внешней лёгкости и доступности для занятий им, является одним из самых тяжёлых (физически и не только) видов спорта. Но в этом есть своя прелесть и красота, свой необыкновенный шарм, своя неповторимость и самобытность.

Плавание – это философия, целый мир, соприкоснувшись с которым  хоть чуть-чуть, навсегда остаёшься заложником магии водной глади, шума воды и, одновременно, тишины и спокойствия, которое испытаешь в момент нахождения на дистанции. Вводную часть, посвящение в мир плавания  — можно считать состоявшейся :).

Уважаемые родители!  Хочу посоветовать вам – отдавайте своих ребятишек в секцию плавания и, если переживаете за своего ребёнка, сами ходите с ними в бассейн. Но это  будет лишним, уверяю вас. Общеизвестный факт, что организм человека почти на 80% состоит из воды, водная стихия наиболее близка для рода человеческого. Каждый из нас должен уметь плавать, даже, несмотря на внутренние фобии и страхи, относящиеся к водному пространству. В этом, со мной многие из вас согласятся. Осталось дело за малым, сделать шаг на пути в мир плавания.


Мой первый совет  всем родителям – не отдавайте в плавание ребёнка в надежде на какой-то спортивный результат в будущем, на великие победы и рекорды. Изначально, вашей целью должно быть одно: чтобы ваше чадо сроднилось с водой, полюбило воду, научилось не бояться воды, а самое главное уважать её. А уж потом, держаться на воде. Именно держаться, ибо плавать начинают после третьего-четвёртого года активных занятий плаванием. В первую очередь я имею в виду умение спортсмена плавать всеми четырьмя видами плавания (баттерфляй или, как его ещё называют – дельфин, кроль на спине, брасс и кроль на груди или вольный стиль). Исходя из личного опыта, могу сказать, что  сделать это не так  просто, как кажется на первый взгляд.

Так когда же нужно начинать обучение детей плаванию?

Этот вопрос каждый родитель решает сам, посоветовавшись с самим ребёнком, конечно. Но это только при полном отсутствии каких либо медицинских противопоказаний для занятий плаванием, да и спортом вообще. Но и то, это применимо только в тех случаях, если вы и ваш ребёнок решили заниматься спортивным плаванием, которое подразумевает под собой большие физические нагрузки. В остальных случаях, даже при наличии противопоказаний, ваш ребёнок должен посещать оздоровительные занятия плаванием. Более того, вы можете делать это вместе, что пойдёт только на пользу вашему ребёнку, и значительно укрепит его здоровье.


Оздоровительным, укрепляющим плаванием можно заниматься с ребёнком с момента его рождения. Для этого есть специализированные центры, где мамы и папы, под руководством опытных специалистов занимаются закаливанием детишек. Этот вид занятий плаванием, самый экзотический, если можно так сказать. Ибо наблюдать, как  барахтается грудничок-кроха, зрелище не для слабонервных. Но, самое удивительное, он плывёт!

Вот вам и лишнее доказательство того, что человек и водная стихия, как ничто и никто близки друг другу. На свете нет больше ни одного вида спорта с такими волшебными способностями для столь ранних занятий. Это лишнее подтверждение моих слов в исключительности плавания и его избранности из всех существующих видов спорта.

Если вы пропустили или не решились на занятия на первых месяцах жизни вашего ребёнка оздоровительным  плаванием,  то вы спокойно можете начать ходить со своим ребёнком в лягушатник – маленький бассейн, начиная с 3 — 4 лет. Занятия одного раза в неделю или даже в две недели – будет вполне достаточно, чтобы  вашему малышу начать привыкать к воде, перестать её бояться, если такие страхи были, а главное укрепить здоровье ребёнка. Под руководством инструктора вы научитесь правильно вести себя с ребёнком на воде. От этого очень много зависит, родители играют большую роль в данном вопросе, и вы должны быть первыми помощниками для своих детей. Ведь главное – не нанести вред и не напугать маленького человечка при его знакомстве с водной стихией. От этого зависит, как в дальнейшем будет вести себя на воде ваше чадо.


Но самый распространенный, и, на мой взгляд, самый правильный подход в вопросе занятий плаванием, это начинать занятия с 7-8 летнего возраста. Объясню почему. В это время ребёнок начинает ходить в школу и учиться воспринимать любую информацию, что он получает от учителя на занятиях. Плавание — это тоже школа, причём учиться в ней совсем не проще, чем в общеобразовательной школе. Вот именно поэтому, вашему ребёнку будет проще, а главное с пользой для общего успешного дела, начать занятия плаванием с этого возраста.

К 7-8 годам, ребёнок, уже может воспринимать информацию и быть в  достаточной мере сосредоточенным и прилежным под руководством тренера-педагога. Это облегчает процесс обучения плавательным азам. Да и с точки зрения  плавательной физиологии, этот возраст самый подходящий, чтобы начинать серьёзные занятия спортом. Есть многие виды спорта, такие как: акробатика, спортивная, художественная гимнастика, фигурное катание и т.д., где занятия начинаются с 5-6 лет, а порою и с 4 лет. Но это уже специфика данных видов спорта. Для спортивного плавания в  таких ранних занятиях нет никакой необходимости. Всё хорошо в меру и должно быть своевременно, как говорится. Серьёзными занятиями плаванием в более раннем возрасте, можно просто элементарно оттолкнуть ребёнка от желания в дальнейшем заниматься этим видом спорта. В любом случае, решать только вам, уважаемые родители и вашим детям. Я, со своей стороны, могу только дать скромный совет в данном вопросе, а вы уже решайте сами. Главное в любом деле – желание заниматься, и оно у вас, я надеюсь, появиться, после прочтения моей статьи. Так что в добрый путь! В мир интересных и захватывающих приключений в мире спортивного плавания!


Плюсы и минусы занятий спортивным плаванием

В качестве эпилога, мне бы хотелось привести небольшое сравнение, где я постараюсь указать на плюсы и минусы занятий спортивным плаванием.

Плюсы:

  1. Здоровье наших детей, это то, к чему стремиться каждый родитель. После трёх-четырёх лет занятий плаванием, ваш ребёнок будет гораздо реже болеть, чем его сверстники, которые не занимались активно спортом. И заложит при этом хороший фундамент для своего будущего здоровья. Вода не только камни точит, но укрепляет наш организм, со всех сторон. Это прописная истина проверена мной на себе.
  2. Ребёнок  становится более дисциплинированным, ответственным. Он учится самостоятельно заботиться о себе с малых лет. Не только собирать  спортивную сумку на тренировку, но и сушиться после неё, следить за своим здоровьем, распоряжаться личным временем, совмещая занятия в школе, и секции  плавания.  А самое главное, что даёт плавание, впрочем,  как и любой другой вид спорта – это характер. Умение стремиться и добиваться поставленных целей. Ведь жизнь ребёнка с ранних лет подчинена строгому  режиму. Школа, тренировки, прогулки  на улице с друзьями. На первый взгляд это тяжело и невозможно, но на самом деле, всё легко преодолеть, главное – стремиться.

  3.  Долгие занятия (7-9 лет) плаванием, помимо стройной, спортивной фигуры и здоровья, даёт ещё одно преимущество. Ваш ребёнок, сам того не подозревая, получает, по сути, спортивное образование.  И при желании, получив школьный диплом, ему будет проще определиться в своей будущей профессии. Не всем нужно и суждено быть юристами, экономистами, психологами и т.д. Кому-то просто необходимо быть тренером по плаванию, учителем физкультуры, инструктором по фитнессу, массажистом, спортивным: врачом, комментатором, журналистом. И в этом в полной мере могут посодействовать занятия плаванием. Ведь в процессе подготовки пловца задействованы практически все виды спорта: лыжи, лёгкая атлетика, гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, водное поло, и даже, тяжёлая атлетика, причём всё это на серьёзном уровне.

К минусам, можно отнести одно: в силу индивидуальности данного вида спорта, не всем суждено стать чемпионами. Это обидно, досадно, и, пожалуй, не справедливо. Ведь многие командные виды спорта, позволяют достичь успехов при аналогичном подходе и усердии, но в составе команды, коллектива. В этом смысле, плавание  не справедливо к своим  верным поклонникам — спортсменам.
, возможно этот факт и относит его к разряду элитных, избранных видов спорта, в котором победитель всегда один — кто первым коснулся бортика на финише своего заплыва. Но такова наша жизнь, принимать этот факт или нет – решать каждому индивидуально. Но очевидно одно, плавание закладывает основу на всю жизнь. Превращая вашего ребёнка со временем в уверенного, целеустремлённого, самостоятельного человека, в личность, которая преодолевает любые трудности  этой жизни, несмотря ни на что. А это, уже не так мало, не так ли? Отдавайте ваших детей в плавание, вы не пожалеете. И ваши дети, вам скажут потом спасибо за это.

В подтверждение своей позиции, хочу представить  вам, два небольших ролика. На которых вы можете увидеть группу детей, которые занимались плаванием  всего три месяца (2 -3 раз в неделю).


И эту же  группу детей через год, на показательной тренировке, для родителей.

Почувствуйте разницу, как говорится. Это авторские ролики, которые снимались лично мной и моей женой. И в каждом из них плывёт моя старшая дочь, которая приятно удивила меня в своих успехах на плавательном поприще. А это говорит о многом…. Ибо в спорте нет мамы, папы, сына, дочки…там есть только объективный взгляд специалиста. И как человек, который немного понимает в плавании, могу сказать, что я не зря отдал своего ребёнка в плавание. А  самое главное откровение: это не я заставляю и вожу её на тренировки, а она – просит сопроводить её на занятия плаванием, по своей воле и инициативе, а не под моим напором и убеждениями. А это, дорогого стоит, смею вас заверить.


Удачи и успехов вам! Всего доброго!

Если у Вас есть минутка времени, оставьте, пожалуйста, свой отзыв в комментариях. Вы  можете почитать другие  статьи, воспользовавшись КАРТОЙ САЙТА, а так же подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

kid-info.ru

Польза плавания

Среди множества спортивных кружков родители могут растеряться. Ведь важность выбора сложно переоценить. От правильного решения будет зависеть показатели физического и эмоционального здоровья, уверенность и самооценка ребенка. Стоит детально рассмотреть какие именно возможности дает плаванье:

— отличная профилактика простудных заболеваний, наиболее распространенных среди детей как дошкольного, так и школьного возраста;
заметный эффект закаливания, которые не сопровождается стрессом в отличие от обливания холодной водой;
— формирование правильной осанки, возможность откорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата;
— укрепление нервной, сердечно-сосудистой системы, тренировки рекомендованы при наличии сбоев в работе сердца, а также некоторых врожденных патологиях;
— улучшение показателей здоровья, восстановление нормы при гипер и гипо подвижности, отставании в физическом и психоэмоциональном развитии.

После занятий наблюдаются значительные положительные перемены. Ребенок активен и подвижен, при этом нет эмоционального перегорания, спокойно переходит в фазу отдыха и сна. У детей после 3-5 лет не возникает проблем с социализацией, быстро находят друзей, легко адаптируются в новой обстановке.

Особенности


Решив отдать ребенка на плаваньи, стоит учитывать следующие советы:

— чем раньше начинать занятия, тем быстрее будет виден результат, заметно укрепится мышечный каркас даже у малышей;
— совместные занятия с мамой начинаются с 3-6 месяцев, а уже отдавать для самостоятельного плаванья можно с 3-4 лет, под руководство опытного тренера;
— чтобы избежать негативного опыта, лучше доверить обучение профессионалу, родители не обладают специальными навыками, чтобы правильно научить держаться на воде, иначе можно навредить формированию осанки;
— начинать посещать лучше в теплый период года, если первые занятия проходят поздней осенью, или зимой, легко получить букет респираторных заболеваний, чреватых осложнениями;
— важно правильно организовать поездку, найти ближайший бассейн, чтобы дорога занимала минимальное количество времени;
после занятия у ребенка должна быть сухая голова, соответствующая одежда по погоде, стоит проверять уши, во избежание появления пробок, это наиболее уязвимая область, которая может воспаляться при недостаточно тщательном уходе.

Бассейн

Инструкторы по плаванию рекомендуют начинать обучение с 3-4 месяцев, когда малыш уже держит голову, спину. Уже сложнее проходит адаптация с 7-8 месяцев и до полутора лет, в связи с возрастными особенностями более настороженно отношение к посторонним людям. Поэтому тренеру, придется приложить усилия для налаживания контакта. Но и в этом периоде есть свои преимущества, ребенок реагирует на разные игрушки, его не сложно будет заинтересовать.
Необходимо правильно выбрать время для посещения бассейна. Маленький спортсмен должен быть бодр, не стоит замещать занятием обеденный сон. Если малыш капризничает, тренер не заставляет его заходить в воду. Инструктор постарается наладить контакт и привлечь внимание к бассейну и свойствам воды разными играми. Безуспешные попытки – не повод отказываться от занятий. Иногда родители теряют терпение, и уже после 3 неудачного посещения бросают идею научить чадо держаться на воде. Лучше сделать перерыв в несколько недель или месяц, а после вновь вернутся к посещению. Помогают в адаптации и домашние игры с водой, просмотр детских передач и мультиков, соответствующих возрасту ребенка.
Чаще больше проблем и помех в обучении доставляют сами родители. Не всегда их ожидания совпадают с планом занятий, которые происходят в игровой форме. Наиболее амбициозным хочется добиться с первых посещений олимпийских рекордов. Важно учитывать возможности ребенка, искусственно не торопить события. Если имеется страх воды, тренер поможет преодолеть его постепенно, помогая малышу поверить в свои силы, не форсируя события.
Существует угроза бросить посещения бассейна именно в период адаптации (первые 2 месяца) из-за появления насморка, кашля, простуды. После успешного лечения симптомов, можно возобновить занятия.

Тренировка

Благодаря игровым методикам дети легко осваивают водное пространство, учатся держаться на плаву, нырять, задерживать дыхания. По своей направленности делятся на следующие виды:

— знакомство со свойствами воды;
— совершенствование техники и упражнений предлагаемые инструктором;
— для физического развития;
— для эмоциональной разрядки;
— знакомство с элементами прикладного плаванья.

В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей детям нужно разное количество времени, чтобы научится держаться на воде. Для 2-х летних малышей понадобится около пары месяцев, для 5-6 летних – достаточно будет регулярных посещений на протяжении месяца.

Список принадлежностей

Уже для первого посещения стоит приготовить для ребенка:

резиновую шапочку и очки;
вафельное или махровое полотенце;
сланцы;
мыло или гель для душа, мочалку;
плавки;
медицинскую справку.

Если не устраивает мощность сушилок, можно захватить с собой и фен. Также понадобится отдельный пакет или сумочка, чтобы складывать все принадлежности. Не забывать после занятий дома хорошенько мыть сланцы, а также стирать купальник, полотенце. Это оптимальные меры гигиены для сохранения здоровья ребенка.

Противопоказания

Существует ряд постоянных или временных факторов, при которых не рекомендуется посещение бассейна:

тяжелые врожденные пороки сердца;
кожные заболевания;
аллергия на используемые химические реактивы, хлор;
мокнущие диатезы;
эпилепсия;
неврологические состояния, сопровождаемые судорогами;
различные респираторные заболевания;
некоторые формы паралича;
нарушения опорно-двигательного аппарата, требующие фиксации конечностей;
железодефицитная анемия;
рахит.

Стремление воспитать всесторонне развитую личность помогут осуществить регулярные занятия спортом. Наиболее сбалансированное действие на формирование физических и когнитивных способностей оказывает плаванье. Начинать посещение бассейна рекомендуется уже с малышом, начиная с 3-х месячного возраста, дети постарше также оценят благотворное воздействие воды.

Плавание для детей в Баку

Если Вас интересует обучение плаванию для детей в Баку, детский бассейн в Баку, лечебное плавание в Баку, профессиональное плавание в Баку, тогда свяжитесь с нами:

Facebook: Azərbaycan Üzgüçülük KLUBU

Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Тел.: (99450) 600 44 20 — WhatsApp

Тел.: (99455) 600 44 20

azswimm.az

Когда, как и с чего начинать уроки плавания?

Отдавая предпочтение плаванию, родители сталкиваются с рядом вопросов — например, с какого возраста лучше начинать заниматься обучением детей плаванию, и с чего собственно начинать попытки научить ребенка плавать. Родителей же тех детей, кому еще не исполнилось 7 лет, интересует вопрос об особенностях в обучении плаванию детей дошкольного возраста.

Слишком ранний старт не принесет никаких особых дивидендов. Деткам после года и до 2-3 лет будет вполне достаточно обычного купания вместе с родителями и игрушками, предназначенными для воды. Польза от купания с бегом по дну, выпрыгиванием из воды, брызганьем и барахтаньем будет равносильна пользе от плавания по всем правилам, с соответствующими движениями рук и ног и правильным дыханием, но в первом случае малыш точно получит больше удовольствия от процесса.

Ребенок на плавании
Секция по плаванию — один из лучших вариантов дополнительных занятий для ребенка. Плавание приносит огромное удовольствие и способствует укреплению организма. Но начинать занятия нужно не раньше 5 лет

Полезно объяснить ребенку главные нюансы, связанные с самим процессом плавания:

  • опускаясь под воду, человек выдыхает, а на поверхности воды делает вдох;
  • находясь в горизонтальном положении, удерживаться на поверхности воды легче, чем в вертикальном положении.

Идеальный же возраст для обучения плаванию — 6, 7 или 8 лет. Такие дети уже способны понимать то, что от них требуют, а это играет не последнюю роль в достижении положительного результата.

Кто и как должен заниматься с ребенком плаванием?

Первичным навыкам и приемам плавания малыша способны обучить и сами родители. Для этого не обязательно знать все стили и обладать техникой профессионального пловца — главное, чтобы ребенок не боялся и уверенно чувствовал себя в воде. Если же вы хотите, чтобы ваш ребенок не только умел плавать, но и овладел различными стилями и правильной техникой, лучше прибегнуть к услугам детского тренера, преподающего плавание.

Какая бы школа или секция по плаванию ни была выбрана, большинство придерживается общепринятой схемы проведения уроков:

  1. упражнения на суше;
  2. упражнения в воде;
  3. игры в воде;
  4. произвольное плавание.
Тренер по плаванию
Если ребенок проявляет интерес к занятиям, а родители хотели бы обеспечить его спортивное будущее или привить навыки различных стилей плавания, лучше заниматься у профессионального тренера

Бассейн и дополнительные вспомогательные средства

Существенную роль в процессе обучения плаванию играет место, где проходят уроки, а конкретнее — в каком бассейне. На начальной стадии обучения бассейн не должен быть слишком глубоким, поскольку начинающему плавать малышу необходимо хорошо доставать ногами дно, а вода должна не превышать уровня нижней части его груди. Желательно, чтобы в длину бассейн не был меньше 6 метров. На таком расстоянии ребенку будет легко выполнить основное упражнение — скольжение.

Сейчас существует большое количество всевозможных вспомогательных вещей для обучения плаванию: ласты с жилетами, надувные круги и нарукавники, многое другое. Все эти приспособления только вредят и тормозят обучение. В тех же нарукавниках у ребенка появляется привычка держать голову вертикально над водой, опираясь при этом на подмышки. В результате малыш не сможет почувствовать плавучесть собственного тела, что впоследствии приведет к неспособности удержаться на воде самостоятельно. Самым правильным помощником в процессе обучения является плавательная доска. С ее помощью ребенок сможет находиться строго параллельно поверхности воды, погрузить лицо под воду и скользить, работая ногами.

Эффективные упражнения, которые следует выполнять в начале обучения

С целью научить ребенка лежать на воде в горизонтальном положении и безбоязненно опускать лицо в воду, используйте следующие незамысловатые и простые в исполнении упражнения:

  1. «Звездочка». Необходимо строго горизонтально лечь на воду и расставить в стороны ноги и руки в форме звезды.
  2. «Поплавок». Согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди и обхватить руками, голову прижать к коленям. Зафиксировать положение на поверхности воды.
  3. «Стрелочка». Оттолкнуться ногами от бортика бассейна и, вытянув ноги и руки, совершать скольжение на поверхности воды.
Ребенок плавает
Изначально, ребенка следует учить просто держаться на воде, и только после этого можно переходит к погружениям под воду

Техника дыхания

Одним их важных аспектов плавания является правильное дыхание. Его техника заключается в быстром вдохе ртом и длинном выдохе через нос. Освоение ребенком подобной техники не просто необходимо, а еще и полезно. Малыш станет более вынослив и сможет не только длительное время плавать, не уставая, но и подолгу бегать и прыгать на суше.

Как же помочь ребенку справиться с техникой правильного дыхания? Начинать тренировки дыхания следует на суше, так как ребенку часто трудно следить за дыханием и движением рук одновременно. Также для упражнений можно использовать обычный тазик с водой: вдох и выдох уже в воду. Главное — выполняя упражнение, следить, чтобы ребенок не задерживал дыхание. Постепенно от тазика можно переходить в бассейн. Со временем такие вот выдохи в воду перейдут у малыша в привычку.

Последовательность обучения

В любом обучении есть своя последовательность преподношения материала. Плавание — не исключение.

Ребенок учится плавать
Сперва ребенок учится плавать со вспомогательными элементами, используя только работу ног. Это нужно для автоматизации навыка

Порядок, в котором надо осваивать движения, следующий:

  1. скольжение по воде;
  2. работа ногами;
  3. работа руками, в идеале, каждой поочередно;
  4. дыхание.

Каждое движение стоит доводить до автоматизма и только потом переходить к следующему. При выполнении тех или иных движений следите, чтобы они были непрерывными, плавными, а отдельные мышцы оставались расслабленными. А вот такие упражнения на суше, как круговые вращения руками с одновременными поворотами головы то вправо, то влево, стояние на одной ноге с движениями рук в стороны и вверх, помогают скоординировать движения.

Следуя вышеперечисленным правилам, все родители должны выполнять самое главное правило — непрерывный присмотр за ребенком, который находится в воде. Результатом общих усилий и совместной работы ваша семейная коллекция домашнего видео пополнится незабываемыми кадрами того, как ваш ребенок мастерски плавает в море на отдыхе или в ближайшей речке в деревне у бабушки. Как подготовить ребенка к посещению секции по плаванию, можно посмотреть на видео.

vseprorebenka.ru

Воздействие водной среды и водной гимнастики на организм грудного ребенка

Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм. На грудничков плавание оказывает укрепляющее действие — укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу и тонизирует кожу малыша.

Плавание для детей

Немаловажным является и то, что грудничковое плавание помогает избавиться от проявлений гипертонуса и гипотонуса, анемии и рахита. Те крохи, которые регулярно занимаются плаванием, реже болеют респираторными заболеваниями, а также раньше начинают ползать и ходить. Также занятия плаванием снимают напряжение, способствуют более глубокому сну и улучшению аппетита, служат профилактикой против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии.

Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма

Дыхательная система

Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и глубокий вдох. А глубокое дыхание — мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, вынырнув и отфыркиваясь от воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.

Система кровообращения

Горизонтальное положение во время плавания — это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

Опорно-двигательный аппарат

В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Выделительная система

Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

Плавание для детей

Закаливание, терморегуляция

Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится менее подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.

Центральная нервная система

При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.

Стрессовые состояния ребенка

Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом и заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.

Формирование личности

Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды, развивает в себе такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети, плавающие с рождения, более уверены в себе, коммуникабельны, обладают качествами лидера.

Чем полезно плавание для детей?

Регулярные занятия плаванием воспитывает у ребенка с раннего детства привычку к здоровому, активному образу жизни. Водные занятия закаливают ребенка, помогают исправлять нарушения осанки и предотвращать развитие плоскостопия. Горизонтальное положение при плавании активизирует кровоток к работающим мышцам, что содействует их развитию.

Плавание детей в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания. Ребенок становится более здоровым, сильным и гибким и начинает испытывать гордость за свои достижения. Навыки плавания, приобретенные до 3-х лет, остаются на всю жизнь, поэтому очень важно, чтобы они были правильными. Если вы не дипломированный тренер, но хотите чтобы ребенок умел хорошо плавать, не стоит самим пытаться учить его, поскольку вы не можете знать всех важных нюансов правильной постановки техники плавания. Если у ребенка есть какие-то проблемы со здоровьем, то для него подбирается особый режим занятий и специальные упражнения, позволяющие улучшить состояние или полностью восстановить здоровье. Квалифицированные тренеры по плаванию в фитнес-клуба «Премьер Палас» подбирают комплексы плавательных упражнений индивидуально для каждого ребенка в зависимости от его возраста, уровня физической подготовки и степени водной адаптации.

У плавания есть противопоказания:

  • врожденный порок сердца,
  • кожные заболевания, которые сопровождаются нарушением целостности кожного покрова (та же экзема), заразные кожные инфекции (чесотка)
  • насморк, острые вирусные инфекции. Занятия стоит пропустить и в том случае, если у ребенка поднялась температура
  • что касается профессионального плавания – чтобы быть принятым в секцию, малыш должен быть абсолютно здоров.

Плавание для детей

Плавание для детейЕлена Марченко

Инструктор по плаванию Premier Palace Fitness Club, мастер спорта международного класса по подводному плаванию. Многоразовая чемпионка и рекордсменка Украины, Европы и мира.

Плавание с малышами 1,5-3 года

Если вы решили приобщить ребенка к воде в этом возрасте, будьте готовы к тому, что возможно, на первых занятиях ребенок не захочет заходить в воду, будет напряжен и скован, очень беспокоен или будет плакать — это боязнь воды. Чем позже ребенок начинает осваивать водную среду, тем дольше длится период водной адаптации ребенка. Здесь не стоит торопить малыша, не нужно его заставлять. Ребенок должен войти в воду добровольно. Игра — самый лучший способ познания нового и преодоления страхов. На первых занятиях тренер и родители, играя с ребенком, постепенно завлекают его в воду и в конечном итоге, сам того не заметив, малыш все-таки оказывается в бассейне. Но на это может уйти не одно и не два занятия.

Занятия нужно проводить регулярно, не реже 2-3 раз в неделю, иначе не достигается необходимый уровень адаптации к водной среде. Малышей не обучают кролю на спине или на груди, в таком возрасте невозможно научить согласованию дыхания с движениями рук или ног. Про обучение спортивным стилям плавания можно говорить только в 5-6 лет, когда развитие интеллекта ребенка достигнет такой стадии, что у него появится способность к обучению. Главное в возрасте до трех лет – это контакт с водой, положительные эмоции, формирование правильного отношения к воде, оздоровление и разумная физическая нагрузка.

Если малыш не знаком с «грудничковым» плаванием, то с 1,5-3 лет ребенок обучается самому простому:

  • не бояться воды,
  • безбоязненно играть и плескаться,
  • делать попытки лежать на воде,
  • осваивать выдох в воду.

Если же к полутора годам малыш уже опытный «грудничковый пловец», то он может свободно нырять и плыть под водой, учится держаться в воде, учиться скользить на воде. Ближе к 2,5-3 годам можно приучать к плавательным очкам, маске с трубкой.

Плавание с детьми 3-4 лет

К трем годам дети развивают уже достаточно силы и координации для выполнения базовых навыков техники плавания. В этом периоде занятия в воде помогают не только совершенствоваться физически, но и развивают познавательный интерес малыша. Во время занятий тренер по плаванию:

  • знакомит ребенка с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению рук и ног, что при горизонтальном положении тела человек хорошо держится на воде, а в вертикальном плохо),
  • учит открывать глаза под водой,
  • задерживать дыхание,
  • держаться на воде и скользить по ее поверхности,
  • научит «чувствовать воду»,
  • правильно набирать и выпускать воздух во время плавания,
  • выполнять правильные движения ногами вверх — вниз.
  • Все эти занятия подготавливают малыша к спортивным и прикладным способам плавания.

Плавание для детей

Плавание с детьми 4-5 лет

В этом возрасте дети начинают осваивать более сложные координационные действия, способны лучше концентрировать свое внимание на выполняемых ими движениях и хорошо усваивают указания взрослых. Именно в это время дети с большой охотой учатся плавать. С детьми 4-5 лет тренер проводит занятия и игры, помогающие ребенку обрести определенную степень свободы в водном пространстве:

  • научиться передвигаться под водой;
  • плавать спортивными и прикладными способами плавания;
  • научиться нырять в глубину и длину;
  • освоить подводное плавание с маской, очками, ластами, трубкой;

Ближе к 5 годам дети способны тренироваться любыми стилями, однако развитие техники плавания ребенка находится в начальной стадии, и его движения будут лишь напоминать правильные.

Только начиная с 5-6 летнего возраста ребенок становится способен внимательно слушать наставника и правильно выполнять его указания. Ведь ребенок уже может отдавать себе отчет, что и как он делает в воде. Если хотите чтобы он стал отличным пловцом, в 5-6 лет ребенка целесообразно отдавать в групповые секции по плаванию. Учтите, что для достижения результатов ему придется несколько раз в неделю (в начале — 3 дня, позже — 5-6 дней) заниматься, причем это будут целевые упражнения, не всегда интересные и веселые. Занятия будут проходить не только в бассейне, но и в спортзале. Бег и силовые упражнения — все это обычные будни для спортсмена-пловца. Польза плавания будет достигнута только в том случае, когда ребенку будет нравиться его занятие. А если так… Возможно, он станет чемпионом!

womo.ua


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector