Тренажер для серфинга

1. Упражнения на симметрию

Во время сёрфинга необходимо синхронизировать всё тело: правая и левая стороны корпуса должны работать в полной гармонии с нижней и верхней частями тела.

В статье, опубликованной в журнале Men’s Journal, Лайард Хэмильтон предлагает выявить и исправить дисбаланс в вашем теле путём выполнения ассиметричных движений, которые заставят ваше тело улучшить стабильность. Одно из упражнений, которое он описывает в статье, это «жим от плеч стоя на одной ноге» — «возьмите гантель в правую руку, левую ногу согните в колене, поднимите гантель от плеча так, чтобы рука полностью выпрямилась, затем опустите гантель на плечо».

2. Круговые движения утяжеленной булавой RMT® Club

Во время сёрфинга часто приходится выполнять многоплоскостные движения, которые задействуют разные группы мышц. Включение в тренировки разнообразных движений и упражнений на координацию поможет имитировать плавность движений во время занятий сёрфингом.


Опустите булаву RMT Club к внутренней стороне правой ступни и взмахом поднимите её к левому плечу. Это упражнение выполняется сразу во всех трёх плоскостях движения и тем самым в процессе выполнения укрепляет разнообразные группы мышц.

 

Если у вас нет утяжелённой булавы RMT® Club, замените её медицинским мячом и выполняйте такие же взмахи.

3. Упражнения на баланс. Corbing™

Тренировка серфингиста

Функциональные тренировки Corbing™ сфокусированы на важности функциональных движений, которые способствуют эффективной адаптации тела в различных условиях. Упражнения в рамках тренировочной системы Corbing™ развивают навыки ориентирования и концентрации, которые необходимы для стабильности и баланса при сёрфинге. Такой набор навыков также способствует развитию быстроты реакции, так необходимой для сёрфинга.

Незаменимым аксессуаром в «Корбинге» стал гимнастический мяч со стабилизатором BOSU Ballast Ball. Внутри мяча находятся специальные гранулы, благодаря которым мяч становится более устойчивым и удобным для выполнения упражнений, а сами упражнения — еще более разнообразными и увлекательными.

4. Падения и подскоки на баланс-платформе WeckMethod BOSU® Elite


В сёрфинге движение, когда вы из положения лёжа на доске поднимаетесь и встаёте на доску, называется подскоком. Это одно из самых важных и базовых движений в этом виде спорта. Без соответствующей подготовки вы просто свалитесь с доски или упустите возможность поймать волну.

 

Выполняя упражнение «падения и подскоки» вы из положения лёжа быстро переходите в вертикальное положение. Функциональность упражнения легко переносится на практику, когда вы выполняете такие же движения в воде, особенно когда вы подскакиваете на доску и оказываетесь в положении стоя, при том, что одна нога должна быть выставлена вперёд.

5. Упражнения на мышцы кора с BOSU® Elite

Под мышцами кора часто понимаются только мышцы брюшного пресса, но в это понятие также входят мышцы бедра и нижней части спины. Когда вашей целью является усовершенствование навыков для сёрфинга, то тренировки осевой мускулатуры следует ориентировать на её укрепление, чтобы распределить нагрузку на всё тело и одновременно сохранить стабильность. Упражнение «качели» на балансировочной платформе WeckMethod BOSU Elite выравнивает тело так, что мышцы кора напрягаются и задействуют мелкие мышцы-стабилизаторы и разгибатели спины для сохранения баланса и координации во всём теле. Выполняя упражнение, вы также регулируете степень напряжения мышц.


 

Это лишь несколько упражнений, которые вы можете использовать, чтобы подготовить ваше тело к физическим нагрузкам и не только в сёрфинге, также данные упражнения будут полезны сноубордистам и скейбордистам. Посмотрите видео о WeckMethod BOSU® Elite Video и RMT® Club в сети, чтобы получить информацию о других упражнениях и узнать, как сбалансировать вашу программу тренировок.

www.mfitness.ru

До недавнего времени компания Flowrider из США была единственным в мире поставщиком установок искусственной волны. С 2013 года компания Worldex Sport является единственным производителем и правообладателем ряда патентов на данную технологию в России и странах СНГ. На сегодняшний день в России и странах СНГ установлено всего 7 водных аттракционов для искусственного серфинга: в Подмосковье, ​Москве, ​Санкт-Петербурге, ​Казани, ​Краснодаре, ​Минске, ​Баку.

Сёрфинг включён в Олимпийские виды спорта, ​а в России признан официальным видом спорта. Эти два фактора вызвали высокий интерес среди различных групп населения, ​что является основой для успеха искусственных волн в нашей стране и соседних странах.


Модельный ряд установки Описание Размеры установки Размеры
рабочего полотна
Высота
подъёма
Мощность
гидротурбин
Объём
бассейна
Single
Тренажер для серфинга
Установка для серфинга, ​флоубординга и бодибординга рассчитанная на одного “райдера”.
Предназначена для не больших аквапарков, ​парков развлечений, ​гостиниц, ​торговых центров.
15 м * 8 м * 4 м 10 м * 6 м 1,0 м 90 кВт 135 м3
Double
Тренажер для серфинга
Установка для серфинга, ​флоубординга и бодибординга рассчитанная на двух “райдеров” одновременно. Самая быстро окупаемая модель.
Предназначена для больших аквапарков, ​парков развлечений, ​больших гостиниц.
15 м * 10 м * 4 м 10 м * 8 м 1,0 м 180 кВт 225 м3
Curl

Тренажер для серфинга
Стационарная установка для серфинга, ​флоубординга и бодибординга рассчитанная на одного “райдера”. Переходная модель между Double и Barrel, ​часть текущего потока закручивается в трубу.
Предназначена для больших аквапарков, ​парков развлечений, ​больших гостиниц.
18 м * 12 м * 4 м 12 м * 10 м 2,0 м 330 кВт 320 м3
Barrel
Тренажер для серфинга
Стационарная установка для серфинга, ​флоубординга и бодибординга рассчитанная на продвинутых “райдеров”. Самая большая и мощная модель, ​на которой текущий поток закручивается в трубу как на настоящих океанических волнах.
Предназначена для больших аквапарков, ​парков развлечений, ​больших гостиниц.
25 м * 18 м * 4 м 18 м * 15 м 2-2,5 м 440 кВт 405 м3

Wave-станция с искусственной волной может быть расположена в центре города. На территории аквапарков, ​развлекательных центров либо в шаговой доступности от них, ​в местах с большим скоплением людей.

Занятия любым другим экстремальным видом спорта (кайтсерфинг, ​сноубординг, ​серфинг) требует выезда как минимум за город, ​либо за рубеж, ​чего не могут себе позволить большинство людей.


Аттракцион искусственной волны может переноситься в летнее время на пляж или парк, ​в зимнее в закрытое помещение.

www.bassein-servis.ru

Теперь же они стали тренажерами, разбавляющими скучные фитнес-тренировки упражнениями на сохранение баланса и концентрации.

Новейшее предложение от Strong Board не только создает впечатление солидного, крепкого тренажера, но и предлагает возможность тренировок, не ограниченных специфическими для сёрфинга упражнениями по балансированию.

Во-первых, Strong Board поставляется в полностью собранном, готовом к использованию виде – основание и доска, соединенные пружинами. Так как тренажер не использует привычный ролик, нет необходимости беспокоиться о том, что доска может выскользнуть из-под ног или даже сломаться при неправильной стойке, да и сама задача балансирования заметно упрощается.

Во-вторых, Strong Board не предназначен строго для подготовки сёрферов, а представляет собой фитнес-тренажер общего назначения. Вся разница заключается в амортизаторах. Именно благодаря пружинам этот баланс-борд не похож ни на одну другую модель в продаже. Благодаря пружинящему эффекту Strong Board обеспечивает более широкий диапазон движений, чем просто взад-вперед или влево-вправо. Согласно производителю, это «единственная балансировочная доска, позволяющая полноценно распределять нагрузку между всеми мышечными группами». Как результат, доску можно интегрировать в самые разные упражнения. Концепция доски с подвеской на амортизаторах означает, что сам тренажер никогда не находится в полностью стабильном состоянии.


«Вне зависимости от уровня мастерства, пользователю придется искать стабильное положение, тем самым балансируя. Это по-настоящему эволюционный подход к фитнесу и тренировкам».

На словах все ясно, но как насчет практики? Производители Strong Board предлагают набор упражнений, направленных на работу с разными отделами – от груди и рук до нижней части тела. С парой гирь или гантель ассортимент упражнений можно значительно расширить, используя тренажер для приседаний, отжиманий, подъема ног, стоек на одной ноге, выполнения мельницы, планок и сгибаний вкупе с всевозможными позами йоги.

Применение баланс-борда добавляет сложности привычным упражнениям и позволяет охватывать более широкий набор мышц. Вся соль в необходимости балансировать во время занятий. Любой сёрфер знает, что сохранение стойки на сёрф-борде, пока тот мчится по непредсказуемой поверхности океанских вод, требует немалой нагрузки на мышцы. То же самое можно сказать и об упражнениях на баланс-борде. «При выполнении таких базовых упражнений, как приседания и сгибания, пользователи Strong Board получают ощутимые результаты гораздо быстрее, чем при использовании стандартных методик, направленных на тренировку тех же мышечных групп».


Инструкции и подсказки по упражнениям выложены на сайте производителя. Все они достаточно просты, если не считать необходимости концентрироваться на сохранении баланса. Любители йоги и тренировок с весами не ощутят серьезных трудностей, зато сёрферы оценят возможность одновременной тренировки на баланс и целевого упражнения мышечных групп, нагружаемых при катании. Если учитывать нагрузки на колени, лодыжки, бедра и пресс, возникающие при балансировании, то логика диктует, что использование баланс-борда должно повысить подготовленность к сёрфингу. Кроме того, интеграция Strong Board в тренировочную программу ощутимо усложняет упражнения и привносит разнообразие. Наконец, компактность тренажера и пары гирь делает возможными полноценные, тщательные занятия в любом удобном месте – хоть перед телевизором, хоть в саду под музыку.

Что мы имеем в итоге? Strong Board прочен, как и подсказывает его название, и поставляется в собранном виде. Дизайн прост и эффективен. На практике Strong Board добавляет элементы сёрфинга в обычные физические упражнения, делая каждое движение более интересным за счет дополнительного фактора – балансирования. Тренажер полностью функционален и может служить как для балансирования, так и для отжиманий.

prosurfing.ru

Баланс борд КУЛЬТ как тренажер для обучения серфингу в России


Тренажер для серфинга баланс борд Тренажер для серфера баланс борд
Русский серфинг набирает популярность с каждым годом. Ведь покорители волн находят все больше мест для серфинга в нашей стране. Сейчас серф споты есть в Крыму, Санкт-Петербурге, Сочи, Калининграде, на Камчатке, на Сахалине и в Мурманской области.
Теперь у русского человека больше возможностей ловить волны.
Конечно, серфинг на Бали сильно отличается от серфинга в России: часто очень суровые условия в виде очень холодной воды, неправильные сложные волны и редкий свэл, то есть прогноз с волнами. Но благодаря современным технологиям все отличия можно сгладить и наслаждаться волнами, как и в жарких странах, окруженных теплым океаном.
Например, с холодной водой можно бороться с помощью теплого гидрокостюма и гидроаксессуаров, то есть шапочки, тапочек и перчаток. Причем не обязательно иметь свой гидрокостюм (хотя из гигиенических соображений желательно), ведь на многих спотах базируются серф-школы, которые не только обучают, но и дают в аренду нужное оборудование и экипировку.
Но как быть с редким прогнозом и быстро закрывающимися неправильными волнами? Из-за сложности российских волн очень тяжело прогрессировать, поэтому обязательно надо заниматься «сухими тренировками».
Все просто: надо улучшать серф навыки: правильную греблю, быстрое вставание и реагирование на изменения волны.
и качества можно развить не только на волне. К счастью, сейчас в Москве существуют школы предсерфовой подготовки, где ученики выполняют ряд упражнений, направленных на развитие нужных качеств и мышц. Это и есть сухой серфинг в Москве. Программа серфинг обучения — это занятия на искусственной волне, катание на вейксерфе, гребля в бассейне на доске (более бюджетный вариант, просто плавание в бассейне кролем и баттерфляем), фитнес-упражнения, развивающие нужные мышцы, и, конечно, упражнения на равновесие.
Чувство баланса в серфинге- одно из самых важных качеств, поэтому баланс борд КУЛЬТ можно назвать в первую очередь тренажером для серфинга. И чтобы заниматься на баланс борде, достаточно иметь всего лишь 10 минут свободного времени в день.
Совокупность этих упражнений позволит заниматься серфингом легко и с удовольствием. И одинаково полезна как для новичков, так и для прогрессирующих серферов.
С хорошей физической подготовкой и развитыми нужными навыками шансов насладиться волной до ее обрушения намного больше, даже если она короткая и рваная. Занимаясь на баланс борде КУЛЬТ, вы обеспечиваете себе бесплатный серфинг сезон, что положительно сказывается на прогрессе в этом нелегком, но захватывающем виде спорта.
Удачи!

Перед серф сессией на Халактырском пляже на Камчатке, в сноуборд и серф школе «Snowave»

Серф стойка на баланс-борде

www.balansboard.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector